Menopauza a tycie. Dlaczego w czasie menopauzy tak łatwo przybieramy na wadze? No właśnie, dlaczego? Po 50. roku życia często masz wrażenie, że dodatkowe kilogramy pojawiają się „znikąd”. Nie jesz więcej niż kiedyś, a mimo to tyjesz.. Co gorsza, szybko przyzwyczajasz się do nadwagi, zamiast trochę schudnąć – dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Niestety, w […]
Ograniczenie kalorii a odchudzanie – efekty
Kto z nas nie chciałby żyć długo, a przy okazji być szczupłym? A może te dwie rzeczy mają ze sobą coś wspólnego? Jest niestety jeden haczyk. Trzeba jeść trochę mniej. Ograniczenie kalorii da efekty? Tak, da. Istnieje coraz więcej dowodów naukowych potwierdzających wpływ spożywania kalorii; ograniczenie kalorii ma wpływ – na długość życia. Restrykcja kaloryczna, […]
Skuteczne sposoby na komary i kleszcze
Wiosna i lato to czas, kiedy kleszcze i komary sieją postrach. Warto się przed nimi zawczasu zabezpieczać, żeby uniknąć przykrych konsekwencji ukąszeń. Jakie są skuteczne sposoby na komary? Na rynku istnieje szereg preparatów mających odstraszać insekty. Niektóre rzeczywiście są skuteczne, więc na pewno warto je mieć w podręcznej apteczce na lato. Jednak stosowanie tych specyfików […]
Zioła lecznicze
Zioła lecznicze to jedne z najłatwiejszych do hodowania roślin w domu. Nie potrzebują wiele miejsca, a świeże są znakomitym dodatkiem do sałatek, soków, zup i innych potraw. Poza tym posiadanie własnych ziół jest tańsze i nie kończy się stertą zwiędłych pozostałości w lodówce. Oto najlepsze zioła lecznicze, które mają właściwości wspomagające, by być zdrowym. Zaufaj […]
Kolka jelitowa u dziecka
Według danych pediatrycznych kolka jelitowa u dziecka występuje u około 20%. Zwykle kolkę jelitową u dzieci można rozpoznać gołym okiem, ale nie do końca wiadomo skąd się bierze. Co to jest kolka jelitowa i jak wygląda ona u dorosłych, a jak u dzieci? Zobacz, skąd bierze się ten nieprzyjemny ból brzucha. Kolka jelitowa u dziecka […]
Sposoby na ugryzienia komara
Wakacje kojarzą nam się głównie z cudownym wypoczynkiem na łonie natury, z lasem, jeziorem, słońcem. Niestety, letnia pora nie jest całkowicie pozbawiona wad. Jedną ze zmor ciepłych, letnich wieczorów spędzanych poza domem są oczywiście… komary. Ukąszenia tych uciążliwych stworzeń, a także innych owadów mogą spowodować przykre dolegliwości u naszych najmłodszych. Znasz sposoby na ugryzienia komara? […]
Jednodniowy detoks koktajlowy – przepisy
Detoks koktajlowy (zwany również koktajlami odchudzającymi lub zielonymi koktajlami) – jest łatwy do zrobienia i co najważniejsze smakuje wyśmienicie. Zwłaszcza, gdy użyjesz składników, które szczególnie lubisz. Ponieważ smak i wygląd też ma tu ogromne znaczenie, musisz dobrać składniki tak, abyś się nie zraziła. Co to są koktajle odchudzające? Czym jest detoks koktajlowy? Koktajle oczyszczająco odchudzające […]
Jak pić więcej wody?
Woda jest najzdrowszym płynem, który możesz wypijać w ciągu dnia. Jednak tak wielu z nas zapomina o prawidłowym nawadnianiu organizmu. Jak pić wodę? Oto kilka świetnych sposobów na to, jak wyrobić u siebie zdrowy nawyk picia dużej ilości wody codziennie. Jak pić wodę? Dlaczego picie wody jest takie ważne? Ciało ludzkie w około 60% składa […]
Jak pozbyć się trądziku na plecach?
Problem trądzik-u na plecach kiedyś był mi całkowicie obcy. W czasach nastoletnich moja skóra twarzy nieco się buntowała, ale plecy zawsze miałam czyste. Dlatego przeżyłam niezły szok kiedy po odstawieniu antykoncepcji zaczęło się istne pobojowisko. Nie wiem, czy Ci o tym wspominałam, ale pierwszy raz miał miejsce kilka lat temu. Wtedy zrezygnowałam z tabletek na […]
Udar cieplny objawy. W lato UWAŻAJ!
Trwa najbardziej wyczekiwany okres w roku – wakacje. Dzień jest dłuższy i cieplejszy, skończyła się szkoła, a trwa beztroska. Jednak to w żadnym wypadku nie zwalnia Cię z zadbania o własne zdrowie, a także życie. Słyszałaś o udarze cieplnym? Udar cieplny i objawy – znasz je? Właśnie w tym czasie czyha na Ciebie i Twoją […]
Prawidłowe odżywianie – 10 zasad zdrowego odżywiania
Obecnie coraz więcej osób interesuje się zdrowym stylem życia i chce zachować sprawność na długie lata. Bardzo ważny jest przy tym wysiłek fizyczny, ponieważ zapewnia spalanie kalorii, a także dobre samopoczucie. Co to znaczy prawidłowe odżywianie? Jakie jest 10 zasad zdrowego odżywiania? Dzięki spacerom, pływaniu, czy jeździe na rowerze można skutecznie zminimalizować ryzyko zachorowania na […]
Jak sobie radzić z łuszczycą?
Łuszczyca – choroba nie tylko skóry. Ale jak sobie radzić z łuszczycą? Czym ona jest? Podział na rodzaje łuszczycy. Łuszczyca jest chorobą zapalną mediowaną przez układ immunologiczny, przewlekłą i nawracającą. Główne jej objawy kojarzone są ze zmianami skórnymi, jednak u osób ze stwierdzoną tą jednostką chorobową podkreśla się możliwość współwystępowania innych, których przebieg może wynikać […]
Przepis na szczęście
Czy znasz przepis na szczęście? Mówią: „Rób to, co kochasz, a wszystko inne przyjdzie samo”. Czy to wystarczy? Powyższe zdanie wpadło mi w oko w artykule z gatunku: „Jak osiągnąć sukces?” Ale jak się dobrze zastanowić, to jest to chyba najlepsza recepta na zdrowie, jaką kiedykolwiek wymyślono. Jak być szczęśliwym? Jak być zdrowym? Na nic […]
Osobowość chwiejna emocjonalnie a związek
Dzisiaj rozmawiałam z przyjaciółką… I doszłam do przykrego wniosku, że jej osobowość jest chwiejna emocjonalnie. Rozmawiałyśmy o jej związku; o zmianach nastroju, napadach płaczu i śmiechu.. Znasz to? Nie wiem dlaczego, ale myśląc o tworzeniu związku z osobą dotkniętą zaburzeniem cc (BPD) od razu przychodzi mi na myśl tango. Dawno temu uczęszczałam na zajęcia z […]
Idealny szef jaki powinien być?
Idealny szef, jaki powinien być? To jedno z trudniejszych pytań. Czy da się jednak zachować obiektywizm w swojej wypowiedzi? Myślę, że to niemożliwe, by jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Prawidłowo postawione pytanie brzmiałoby: „Jaki byłby Twój idealny szef”. Każdy ma jakieś wyobrażenie na temat swojego pracodawcy, a już na pewno tego, jaki powinien być idealny […]
Cukier a rak
Ludzie żyjący w okresie paleolitu zjadali rocznie 2 kg cukru, a w dodatku cukier ten znajdował się w miodzie. Jeszcze na początku XIX wieku średnia spożycia cukru na osobę wynosiła 5 kg na rok. Pod koniec XX wieku przeciętny człowiek zjadał już 70 kg cukru. Obecnie wynik ten jest na pewno jeszcze wyższy. Nasze organizmy […]