Zioła lecznicze

Zioła lecznicze to jedne z najłatwiejszych do hodowania roślin w domu. Nie potrzebują wiele miejsca, a świeże są znakomitym dodatkiem do sałatek, soków, zup i innych potraw. Poza tym posiadanie własnych ziół jest tańsze i nie kończy się stertą zwiędłych pozostałości w lodówce. Oto najlepsze zioła lecznicze, które mają właściwości wspomagające, by być zdrowym.

Zaufaj mocy ziół! Zioła lecznicze

Z dobroczynnych, prozdrowotnych właściwości roślin chętnie korzystały nasze babcie. Dziś, w dobie farmaceutyków i syntetycznych leków zapominamy o dobrodziejstwach, jakie dają nam zioła czy przyprawy. Warto więc przypomnieć sobie o ich pozytywnym działaniu i zacząć czerpać pełnymi garściami z tego, co daje nam natura.

Pierwsze z ziół – Czystek

Czystek to popularne zioło, bardzo cenione w medycynie naturalnej. Za jego wyjątkowe właściwości prozdrowotne odpowiada wysoka zawartość polifenoli, czyli przeciwutleniaczy, które powstrzymują wolne rodniki odpowiedzialne za proces starzenia się i występowanie niektórych chorób.

Polifenole mają również pozytywny wpływ na działanie układu odpornościowego, a w ten sposób wspomagają organizm w walce z patogenami, a także ograniczają stany zapalne. Ponadto hamują wydzielanie się histaminy, co skutecznie pozwala zmniejszyć objawy alergii. Aż trudno uwierzyć, jak mnóstwo korzystnych właściwości kryje się w tej niepozornej, delikatnej roślinie.

Drugie z ziół – Pokrzywy to też zioła lecznicze

Pospolita roślina znana z polskich łąk, lasów i ogrodów. Chyba każdy miał z nią kiedyś bliskie spotkanie, które zakończyło się swędzeniem, zaczerwienieniem i bąblami na skórze.

Choć bezpośrednie zetknięcie z pokrzywą nie należy do przyjemnych, to picie naparu z tej rośliny może bardzo przysłużyć się naszemu zdrowiu! W jaki sposób? Przede wszystkim podobnie jak czystek wzmacnia ona organizm i wspiera układ immunologiczny. Zawiera znaczne ilości witamin rozpuszczalnych w wodzie oraz minerałów, a dodatkowo wykazuje działanie odkażające i usuwające toksyny.

Działanie odwadniające pokrzywy

Jednak jej najbardziej charakterystyczną właściwością jest działanie odwadniające. Pokrzywa usuwa zbędną wodę z organizmu i pomaga uregulować gospodarkę wodną. W ten sposób wspomaga odchudzanie. Jest doskonała dla osób, którym dolega zatrzymanie wody w organizmie, mają kłopoty z wahaniami wagi, czują się nabrzmiałe i ociężałe.

Dzięki swoim właściwościom moczopędnym pokrzywa pomaga także osobom cierpiącym na kamicę nerkową. Pokrzywa także pozytywnie oddziałuje na włosy, dlatego jest częstym składnikiem szamponów. Jej napar można wykorzystywać jako płukankę do włosów, zatem zastosowanie tego powszechnego ziela jest naprawdę wszechstronne.

Trzecie z ziół – Yerba Mate

Ostrokrzew paragwajski jest rośliną, która w ostatnich latach zdobywa coraz większe uznanie. Warto jednak podsumować jej korzystne właściwości (choć nie sposób wymienić je wszystkie!).

Po pierwsze mate podobnie, jak czystek, zawiera znaczne ilości antyoksydantów, o których zbawiennym wpływie na ludzki organizm już wspominaliśmy. W tej roślinie ich stężenie jest na tyle duże, że niektórzy naukowcy twierdzą, iż picie mate może przeciwdziałać nowotworowi.

Zawiera także substancje wspierające odporność – flawonoidy, w tym rutynę. Pozytywne działanie na układ immunologiczny jest zauważalne przy regularnym piciu yerba mate. Paragwajskie ziele bardziej znane jest jednak z właściwości pobudzających. Kofeina w połączeniu z innymi składnikami znajdującymi się w mate (antyutleniacze, teobramina) wpływa na poprawę krążenia, a dzięki temu podnosi wytrzymałość i kondycję oraz wspomaga regenerację po intensywnym wysiłku. Badania wykazują, że ziele ma także duże znaczenie w walce ze szkodliwym cholesterolem i miażdżycą.

Czwarte z ziół – Trawa cytrynowa. Zioła lecznicze

Trawa cytrynowa jest rośliną o uniwersalnym zastosowaniu – wykorzystuje się zarówno jako przyprawę, jak i w formie orzeźwiającego naparu. Warto wypróbować ją w swojej kuchni nie tylko ze względu na wyjątkowy aromat i orientalne nuty smakowe, które wprowadza do potraw, ale także z uwagi na jej wyjątkowe właściwości lecznicze i prozdrowotne.

Jak i inne rośliny w tym zestawieniu jest ona źródłem cennych witamin, w tym kwasu foliowego, który jest niezbędny do tego, by w komórkach poprawnie zachodziły procesy biologiczne. Trawa cytrynowa skrywa w sobie również bogactwo minerałów. Dzięki swojemu składowi wykazuje liczne pozytywne działania: przeciwbólowe, rozkurczające, uspokajające, przeciwnowotworowe, wspomagające metabolizm, poprawiające koncentrację. To sprawia, że może z powodzeniem wspierać zdrowie i podnosić samopoczucie w przypadku stanów depresyjnych, problemów żołądkowych, infekcji czy w okresie spadku odporności.

Piąte z ziół – Bazylia

Liście bazylii zawierają olejki, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Bazylia to także dobre źródło witaminy A. Możesz dodawać ją do np. sałatek.

Szóste z ziół – Szałwia

Szałwia ma wiele właściwości – działa przeciwzapalnie, przeciw cukrzycy i przeciw mikrobom. Co więcej, oczyszcza krew i może nawet zapobiegać chorobie Alzheimera.

Siódme z ziół – Szczaw polny

Zioło to idealnie nadaje się dla osób, które leczą się na raka. Usuwa ono nadmiar płynów z organizmu, dobrze wpływa na układ moczowy i nerki. Jego liście bogate są w witaminę C i można je dodawać do sałatki, zup i sosów, nadając im cytrynowy posmak.

Ósme z ziół – Kolendra

Kolendra pomaga pozbywać się toksyn z ciężkostrawnych potraw, wspomagając wątrobę. Możesz używać kolendry do sałatki, stir-fry, curry i zielonych smoothie.

Dziewiąte z ziół – Budziszek cuchnący

Jego nazwa nie zachęca do spróbowania, ale zioło to wspomaga układ odpornościowy i utlenia komórki, co sprawia, że idealnie nadaje się dla osób, które leczą się na raka. Zioła te można spożywać w postaci herbaty.

Dziesiąte z ziół – Natka pietruszki

Natka pietruszki wpływa na układ odpornościowy, pomaga pozbywać się nadmiaru płynu z organizmu, leczy układ nerwowy i pozytywnie wpływa na kości. Co więcej, jeśli nie masz przy sobie gumy do żucia, żuj liście pietruszki, gdyż znakomicie odświeżają oddech.

Jedenaste z ziół – Rozmaryn

Rozmaryn zawiera antyoksydanty i działa przeciwzapalnie. Dodawanie rozmarynu do mięsa pomaga redukować czynniki karcynogenne.

Dwunaste z ziół – Mięta

Mięta nadaje się chyba do wszystkiego – sałatek, stir-fry, smoothie, soku, deseru i zwykłej wody. Mięta rośnie bardzo szybko, więc zasadź ją w oddzielnej doniczce.

Trzynaste z ziół – Lawenda

Chociaż w tradycyjnym rozumieniu leczniczym jej działanie jest raczej dyskretne i z pewnością jest wiele roślin o większej mocy, lawenda lekarska (Lavandula officinalis syn. L. angustifolia) zasługuje, by znaleźć się na top liście. Jej niepowtarzalna woń działa relaksująco na ciało i duszę. Usuwa stres i napięcie, a przecież wiadomo, że ci wierni towarzysze człowieka mogą mieć niszczące działanie na cały organizm.

Lawenda znosi fizyczne objawy wywołane przez stres: napięciowe bóle głowy, migrenę, problemy ze snem. Regeneruje system nerwowy. Jeśli twoje dolegliwości ze strony układu pokarmowego (skurcze, kolka, wzdęcia, nudności, spadek apetytu) mają podłoże emocjonalne, lawenda je złagodzi. Nie bez znaczenia jest także jej działanie bakteriobójcze.

Podsumowanie, Zioła lecznicze

Wybrałam kilkanaście ziół z różnych zakątków świata, by zaprezentować szerokie możliwości ich zastosowania i wszechstronne działanie. To oczywiście nie wszystkie z ziół, których spożywanie pozytywnie oddziałuje na organizm, ale na dobry początek warto wypróbować ich właściwości, by przekonać się, jak mogą poprawić stan zdrowia i samopoczucie.

O autorce

Milena Chorążewska - Bloggerka, pasjonatka zdrowego stylu życia. Założyła bloga, aby dzielić się swoją pasją. Jej 7 letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga jej rozwijać projekt Adelia.