fbpx

Choroby

Z czego biorą się skurcze nóg?

z czego biorą się skurczeSkurcze – jak sobie z nimi radzić? Z czego biorą się skurcze? Zwykle nie są groźne dla zdrowia, ale mogą poważnie uprzykrzyć życie.

Najczęściej zdarzają się w nocy. Przeszywający ból łydki (rzadziej uda) wyrywa ze snu i zmusza do wstania z łóżka. Zwykle pomaga chodzenie, masaż, ćwiczenia. Warto jednak zadbać, aby ataki się nie powtarzały.

Z czego biorą się skurcze?

UZUPEŁNIJ minerały

Przyczyną skurczów może być niedobór elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Przede wszystkim są to: magnez (klik), potas, wapń i żelazo.

Możesz przyjmować je w postaci suplementów, ale przedtem należy zadbać, czy rzeczywiście występują u Ciebie niedobory.

Spróbuj najpierw uzupełnić je dietą. Jeśli nie będzie poprawy, zgłoś się do lekarza.

Jak zapobiegać osteoporozie? Profilaktyka osteoporozy

jak zapobiegać osteoporozieChce mieć mocniejsze kości! Gdy kości stają się kruche, porowate, zmniejsza się ich gęstość i wytrzymałość, wtedy łatwiej jest o złamania nawet podczas niewielkiego upadku. Jak zapobiegać osteoporozie?

Lato to najlepszy czas, by wzmocnić kości.

W diecie nie może zabraknąć nabiału dającego wapń (ser żółty, mleko, jogurty, sardynki, szprotki i makrele z puszki z ośćmi, sezamem i kalarepa). Kości potrzebują też aktywności fizycznej (spacery, trucht) i słońca (Wit. D).

Wzmocnisz kości także ziołami – skrzyp i pokrzywa dadzą krzem. Wit. K dostarczą ciemnozielone warzywa liściaste (brukselka, kapusta, sałata, brokuły) – ta witamina też jest ważna dla kości.

Jak zapobiegać osteoporozie?
Osteoporoza – leczenie naturalne
Soki, napary, napoje

  • Wierzba biała

Napar z kory wierzby białej da nam salicylany, które przeciwdziałają zapaleniu stawów i reumatyzmowi. To zwiększa ruchomość stawów, a dzięki temu maleje ryzyko upadku i złamania. Odwar przygotujesz z łyżki suszonej kory i 300ml wrzątku. Gotuj 5 minut, odstaw do ostygnięcia.

Pij 1-2 razy dziennie po pół szklanki.

Jak pokonać bezsenność?

domowe sposoby na bezsennośćGodzina 1:00, 2:15, 3:32.. 7 owieczka, 21, 39.. a Ty nadal nie śpisz? Niestety. Bezsenność! Czy znasz sposoby na bezsenność? A czy działają takie domowe sposoby na bezsenność?

Znasz to.. ? Przewracasz się z boku na bok, a sen nadal nie przychodzi. Świadomość, że po kolejnej bezsennej nocy będziesz zmęczona i przygnębiona jeszcze bardziej nie pozwala tym bardziej zasnąć.

Myślisz o kłopotach, niepowodzeniach i jesteś coraz mocniej zdenerwowana. Takie problemy ma od 25 do 30% z nas. Sprzyja im także zmiana czasu z zimowego na letni oraz zamiana pór roku. Bez względu na przyczynę, wypróbuj poniższe metody radzenia sobie z bezsennością.

Jeśli sen nie przychodzi, choć jesteś zmęczona albo budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć, nie leż w łóżku i nie wpatruj się w sufit.

Zacznij od..

  • Wzięcia ciepłej kąpieli (ale nie gorącej). Dodaj do wody 10-15 kropli olejku melisowego, rumiankowego lub lawendowego. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Jednym z olejków możesz też skropić poduszkę (3-4 krople). Połóż się i zgaś światło.
  • Jeśli nadal nie możesz zasnąć, poczytaj książkę, najlepiej niezbyt interesującą, aby fabuła zanadto Cię nie wciągnęła.
  • Nie czytaj niczego w smartfonie lub w tablecie, bo światło, które emitują te urządzenia, utrudnia zasypianie.

Jak złagodzić zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwegoJak złagodzić zespół jelita drażliwego? Choroba nie jest groźna, ale bardzo dokuczliwa. Podstawę terapii stanowi odpowiednia dieta, drugim czynnikiem jest eliminacja stresu.

Masz nawracające bóle brzucha, skurcze, wzdęcia oraz naprzemienne biegunki i zaparcia? Jeśli badania wykluczyły inne choroby mogące powodować takie objawy, prawdopodobnie cierpisz na zespół jelita drażliwego (nadpobudliwego). Schorzenie nie zagraża życiu, ale może je uprzykrzyć, powodując złe samopoczucie. Nie tylko fizycznie, ale i psychiczne.

Jak złagodzić zespół jelita drażliwego?

Podstawą terapii jest poznanie reakcji swojego organizmu. Szczegółowo przeanalizuj czynniki, które wywołują u Ciebie dolegliwości. Zastanów się, po jakich potrawach masz wzdęcia i gazy. Co powoduje biegunkę, a kiedy pojawiają się zaparcia. Zapisuj, co jesz, pijesz i jak się czujesz po posiłku.

Zwróć też uwagę na inne okoliczności. Objawy zespołu drażliwego mogą być efektem stresu.

Co to jest reumatyzm?

Co to jest reumatyzm objawy reumatyzmu

Co to jest reumatyzm? Objawy chorób mogą być bardzo różne i mylące. A nieleczony reumatyzm może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego warto wiedzieć, jakie objawy mogą sugerować pojawienie się choroby i w jaki sposób się ją diagnozuje.

Objawy reumatyzmu

Chorób o podłożu reumatycznym jest wiele i mogą one dawać cały wachlarz różnorodnych objawów. Jeśli chodzi o choroby reumatyczne związane z narządami ruchu, takie jak np. reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), będą one wiązać się z wystąpieniem zmian zapalnych w stawach. Zwłaszcza zapaleniem stawów rąk, nadgarstków, kolan, bioder i kręgosłupa.

Pierwsze objawy reumatyzmu występują najczęściej pomiędzy 30. a 50. rokiem życia i mogą być mylące. Choroba może rozwijać się powoli i na początku nie dawać objawów typowo ze strony stawów. Najpierw mogą pojawić się objawy ogólne, takie jak uczucie osłabienia, utrata apetytu i spadek masy ciała, bóle mięśniowe czy stan podgorączkowy. k

Dlaczego jest mi ciągle zimno?

Dlaczego jest mi ciągle zimnoOstatnio często słyszę od męża: “Jest dość ciepło. Ale.. dlaczego jest mi ciągle zimno?” Zaczęłam szukać odpowiedzi na to pytanie. Być może to kwestia niskiego ciśnienia albo niegroźnego wychłodzenia.

Temperatura naszego ciała jest najniższa w czasie snu i we wczesnych godzinach wieczornych. Ale skąd ta wrażliwość na chłód w ciągu dnia?

Dreszcze, zimne dłonie i stopy zwykle są konsekwencją niegroźnego wychłodzenia – zimą, np. długiego spaceru, latem – przebywania w klimatyzowanym pomieszczeniu.

Z jednej strony niska tolerancja zimna to sprawa bardzo indywidualna, ale z drugiej… wśród naszych czujników temperatury umieszczonych w skórze, tych reagujących na zimno jest cztery razy więcej niż ostrzegających przed ciepłem.

Może to właśnie dlatego jesteśmy tak wyczuleni na powiew chłodu. Warto też zaznaczyć, że kobiety marzną częściej. Z reguły są drobniejsze od mężczyzn, narażone są na szybszą utratę ciepła.

j

Dlaczego jest mi ciągle zimno? Odpowiedzi zacznij szukać od..

Rwa kulszowa przyczyny i leczenie

Rwa kulszowa.. Oj.. Utrudnia codzienne funkcjonowanie, a nawet poruszanie się. Kto choć raz doświadczył tego bólu - wie, jak ciężki bywa drwa kulszowa przyczynyo zniesienia.Rwa kulszowa.. Oj.. Utrudnia codzienne funkcjonowanie, a nawet poruszanie się. Kto choć raz doświadczył tego bólu – wie, jak ciężki bywa do zniesienia. Oj… tak..

Jak łagodzić dolegliwości rwy kulszowej i co robić, aby w przyszłości się nie pojawiały?

Dziś na temat wchodzi:

Rwa kulszowa przyczyny

Rwa kulszowa objawia się ostrym bólem rozpoczynającym się w dole pleców w okolicy lędźwiowej. Promieniuje on do jednego pośladka, potem przez tył uda do łydki, a czasem aż do stopy.

Zwykle odczuwa się nagły, przenikliwy ból przy wykonywaniu nawet jednego niewłaściwego ruchu, np. lekkiego pochylenia lub skrętu tułowia. Osoby odczuwające ten ból opisują to słowami: “jakby przeszedł prąd”.

Rwa kulszowa bywa też nazywana atakiem korzonków nerwowych. Czasem to efekt skrzywienia kręgosłupa, wtedy jest on nieprawidłowo obciążany, dając bolesne dolegliwości.

l

Na czym polega hashimoto?

niedoczynnosc tarczycy hashimotoNiedoczynnosc tarczycy hashimoto, ale zanim o tym… Pomimo; iż według dostępnych statystyk ludzie na Ziemi żyją dłużej; to jednak zapadalność na wszelkiego rodzaju choroby wzrasta z każdym rokiem. Winę za to ponosi właśnie wydłużający się wiek życia mieszkańców globu; co zdecydowanie zwiększa szanse na “niedomaganie” organizmu.

Jedną z dwóch plag, które od jakiegoś czasu pustoszą zdrowie i życie współczesnych ludzi są choroby nowotworowe oraz schorzenia o podłożu autoimmunologicznym.

O ile te pierwsze trapiły ludzkość nieprzerwanie już od dawna; to zalewająca świat fala chorób z autoagresji spowodowała; że naukowcy i badacze ze wszystkich krańców świata zainteresowali się tą tematyką bardzo poważnie.

Spowodowało to, iż obecnie istnieje wiele spekulacji na temat przyczyn tej choroby, jak również nowych alternatywnych metod jej leczenia. Definiuje się plany żywieniowe, mające na celu wyciszenie choroby; bądź też wspomożenie farmakoterapii.

Niewątpliwie do chorób z autoagresji możemy zaliczyć niedoczynnosc tarczycy hashimoto, która staje się jedną z najbardziej flagowych schorzeń w tej grupie.

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronie

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronieBól nadgarstka po zewnętrznej stronie? Też to odczuwasz? Schorzenia związane z wykonywaniem pracy biurowej zaczynają być coraz bardziej dostrzegane. Jest to zespół cieśni nadgarstka – w początkowej swej fazie może nie być zbyt dokuczliwy.

Warto jednak widzieć, że zbagatelizowanie pierwszych objawów z czasem może doprowadzić do poważnych uszkodzeń nerwu pośrodkowego i w konsekwencji do konieczności podjęcia skomplikowanego; nie zawsze skutecznego leczenia.

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronie

Kanał nadgarstka to anatomiczna przestrzeń z jednej strony ograniczona przez kości nadgarstka; z drugiej zaś przez tzw. troczek zginaczy; będący włóknistą, nieelastyczną strukturą. Jak łatwo się domyśleć, struktury przebiegające przez ten kanał nie mają zbyt wiele miejsca i każde powiększenie ich objętości lub zmniejszenie światła samego kanału; prowadzić będzie do wzrostu ciśnienia i ucisku.
…..

Zawartość kanału nadgarstka stanowią wprawdzie głównie ścięgna mięśni zginaczy palców i jest ich tam aż dziewięć; ale przebiega tamtędy również jeden z nerwów odpowiedzialnych za unerwienie części ręki – nerw pośrodkowy.

Obrzęk, puchnięcie nóg

obrzękiObrzęki? Co może je powodować? O czym świadczą? Jak sobie z nimi radzić? Kiedy niezwłocznie iść do lekarza?

Gdy w ciągu dnia więcej czasu spędzasz w pozycji siedzącej niż leżącej, mniej się ruszasz, znacznie częściej dochodzi do zastoju płynów w tkankach.

Puchną wtedy kostki, stopy, dolne partie ciała. Niekiedy wystarczy trochę ruchu, uniesienie nóg nieco wyżej, delikatny masaż lub ćwiczenia, by  dolegliwości minęły.

Ale przyczyny obrzęków mogą być poważniejsze.

Opuchnięte powieki, oczy
bywają objawem alergii na roztocza lub uczulenia na nowy kosmetyk.

Uczulenie na kurz. Alergia na kurz u dziecka.

roztocza kurzuNiewidzialny przeciwnik alergika – roztocza kurzu domowego. Z drobinami unoszącymi się w powietrzu trudno czasem walczyć.

Kiedy jednak wiadomo już, na co dziecko jest uczulone, można sięgnąć po skuteczne środki zaradcze.

Dzisiaj poruszę temat roztoczy kurzu domowego, wspomnę o pyłkach roślin, alergenach pochodzenia zwierzęcego, czy o zarodnikach grzybów i pleśni. Zapraszam 🙂

ROZTOCZE KURZU DOMOWEGO

Te mikroskopijne pajęczaki można znaleźć zwłaszcza w ciepłych, wilgotnych i rzadko wietrzonych pomieszczeniach, wśród tapicerowanych mebli, zasłon, dywanów, w pościeli. Roztocze najlepiej czują się w temperaturze 21-28ºC.

Poniżej 15ºC przestają się rozmnażać. Uczulenie na roztocze łączy się zwykle z astmą i katarem alergicznym, rzadziej – ze zmianami skórnymi.

Jak możesz pomóc dziecku?

Nietrzymanie moczu u kobiet

nietrzymanie moczuNietrzymanie moczu to wstydliwy problem, dlatego wiele kobiet zmaga się z nim samodzielnie, myśląc, że to zupełnie normalny objaw upływu czasu, z którym po prostu trzeba się pogodzić.

Mało kto wie, że inkontynencja, czyli nietrzymanie moczu, można skutecznie leczyć. Dowiedz się, jak wygląda diagnoza i w jaki sposób przebiega terapia.

Nietrzymanie moczu u kobiet

Nietrzymanie moczu w przypadku kobiet to bardzo powszechny problem. Powyżej 80. roku życia dotyczy aż 50% pań, jednak dotyka także o wiele młodsze osoby. Zjawisko jest powszechniejsze niż w przypadku mężczyzn dlatego, że jedną z przyczyn może być osłabienie mięśni odpowiedzialnych za kontrolę pęcherza w czasie ciąży i porodów.