Choroby

Sposoby na przeziębienie

Sposoby na przeziębienieSposoby na przeziębienie. Jesień i zima to szczególny czas dla organizmu i sprawdzian dla naszej odporności.

Co zrobić, kiedy wirus już nas zaatakuje? Dobrze mieć pod ręką sprawdzone metody i kilka dni wolnego, bo nic tak nie regeneruje jak odpoczynek i duża dawka snu.

Nasz organizm nie funkcjonuje jak robot, którego możemy łatwo i sprytnie zaprogramować na „nie choruję”. Na odporność pracujemy nieustannie każdego dnia przez 365 dni w roku. Warto zastanowić się czy robimy wystarczająco dużo, aby w sezonie jesienno-zimowym nie dać się bakteriom i wirusom.

Na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu mają wpływ:

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem (tak, tak – stres to nasz cichy i najgroźniejszy zabójca),
  • ruch – tu oczywiście joga będzie doskonałym rozwiązaniem,
  • delektowanie się pożywieniem, które nam służy,
  • otoczenie, a także przyjaźń i miłość,
  • rodzina i dom,
  • dobra praca,
  • zdrowie.

Rozciąganie na ból pleców. Rozciąganie kręgosłupa

Rozciąganie na ból pleców. Rozciąganie kręgosłupa.Rozciąganie kręgosłupa. Zadaniem kręgosłupa jest nie tylko dbanie o to, abyśmy mogli utrzymać się w pionowej pozycji. Oprócz tego ochrania rdzeń kręgowy, podtrzymuje głowę oraz usztywnia szkielet. Warto o niego dbać, bo konsekwencje zdrowotne wynikające z nadwyrężonego kręgosłupa mogą być poważne.

Rozciąganie pleców łagodzą bóle pleców i skutecznie im zapobiegają. Jednak uwaga – nie wszystkie ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców są dla każdego. Należy dostosować trening do możliwości.

Rozciąganie na ból pleców. Skąd bierze się ból pleców?

Często spotykanym zagrożeniem dla kręgosłupa jest siedzący tryb życia. Długotrwałe, codzienne przebywanie w tej pozycji naraża go na obciążenia i nadwyręża mięśnie barków, karku oraz górnej części pleców.

Z powodu nadmiernego napięcia mięśni ograniczony jest przepływ krwi, co skutkuje ich niedotlenieniem.

Jak żyć z niedoczynnością tarczycy?

jak żyć z niedoczynnością tarczycyJak sobie radzić z niedoczynnością tarczycy? Jak żyć z niedoczynnością tarczycy? Choroba rozwija się, gdy ten gruczoł wytwarza zbyt mało hormonów, organizm działa na zwolnionych obrotach. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie zaleconych przez endokrynologa leków oraz odpowiednio zbilansowana dieta i systematyczny ruch.

Co to jest nadczynność tarczycy?

Uczucie ciągłego zimna, zmęczenie, przybieranie na wadze, obniżenie nastroju i suchość skóry oraz łamliwość włosów mogą świadczyć o niedoczynności tarczycy. Takie objawy należy skonsultować z lekarzem i przyjmować zalecone leki. W terapii nadczynności bardzo ważna jest też odpowiednia dieta.

Unikaj głodzenia się

Przybieranie na wadze jest frustrujące, ale zbyt drastyczne ograniczanie kalorii może spowodować wzrost stężenia TSH (hormonu pobudzającego tarczycę) i zmniejszyć tempo przemiany materii.

  • Jedz mniej, ale częściej. Niewielkie posiłki co 3-4 godziny pozwolą uniknąć napadu głodu i przybierania na wadze. Dieta powinna być lekkostrawna.
  • Tłuszcze zwierzęce zastąp roślinnymi. Zawierają kwasy omega-3, które zmniejszają stan zapalny, występujący często w chorobie Hashimoto (przewlekłe zapalenie tarczycy, jako skutek niedoczynności). Wybieraj węglowodany złożone, ponieważ mają niski indeks glikemiczny, zawierają dużo błonnika pokarmowego i przyspieszają przemianę materii.

Laminowanie włosów żelatyną

laminowanie włosów żelatyną.laminowanie włosów żelatynąModny zabieg fryzjerski, który zrobisz sama w domu – laminowanie włosów żelatyną lub siemieniem lnianym. Czym jest zabieg? Jak go wykonać? Kiedy go potrzebujesz? Dzisiaj będzie artykuł o zabiegu, jakim jest laminowanie włosów.

Zadbane i lśniące włosy możesz uzyskać domowym sposobem i to bez dziury w budżecie, tu właśnie wkracza laminowanie włosów.

Jeżeli uważasz, że efekt błyszczących i zadbanych włosów można osiągnąć tylko w Photoshopie lub za porażająco wysoką sumę pieniędzy – jesteś w dużym błędzie. W poniższym artykule poznasz rewelacyjny sposób na włosy, jak z okładki. I to za mniej niż złotówkę! Brzmi nieprawdopodobnie? Przekonaj się sama…

Dlaczego warto to robić?

Zabieg sprawia, że łuski włosów się domykają, a na ich powierzchni utrzymuje się warstwa ochronna. Pasma wtedy nabierają blasku i są ekstremalnie gładkie. Nie plączą się, łatwo je rozczesać, są „sypkie” i przyjemne w dotyku. Wyglądają na grubsze, gęstsze, a małe odrastające włoski i końcówki są wygładzone. Po laminowaniu włosy wydają się być także w znacznie lepszej kondycji; gdyż zabieg daje efekt błyszczenia.

Jak odzyskać węch po koronawirusie?

jak odzyskać węch po koronawirusieJak odzyskać węch po koronawirusie? Jak przywrócić smak i węch po koronawirusie? Dlaczego nie odzyskuję węchu po przechorowaniu COVID-19? Oto najczęściej pojawiające się ostatnio pytania.

Ostatnio pisałam „Jak odzyskać zdrowie po COVID-19”, artykuł przeczytasz tutaj: www.adelia.com.pl/jak-odzyskac-zdrowie-po-covid-19/

Moja przyjaciółka została skierowana do poradni neurologicznej z powodu utraty węchu i smaku. Kilka tygodni wcześniej przebyła zakażenie wirusem SARS CoV 2. Choroba przebiegała u niej łagodnie, ale pierwszym jej objawem była właśnie utrata węchu i smaku. Niestety, mimo upływu czasu, te objawy nie ustąpiły. Ewa mówiła też, że miała niewielkie problemy z koncentracją, poza tym nie skarżyła się na inne dolegliwości.

W jej badaniu neurologicznym nie stwierdzono odchyleń. Zlecono jej badanie – rezonans magnetyczny mózgu. Nie opisano w nim istotnych nieprawidłowości. Wyjaśniono jej, że utrata węchu u smaku musi wiązać się z uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego.

..

Jak pozbyć się trądziku na plecach?

trądzik na plecachProblem trądzik-u na plecach kiedyś był mi całkowicie obcy. W czasach nastoletnich moja skóra twarzy nieco się buntowała, ale plecy zawsze miałam czyste. Dlatego przeżyłam niezły szok kiedy po odstawieniu antykoncepcji zaczęło się istne pobojowisko. Nie wiem, czy Ci o tym wspominałam, ale pierwszy raz miał miejsce kilka lat temu.

Wtedy zrezygnowałam z tabletek na kilka miesięcy i to był dramat. Nie mogłam oprzeć się na krześle, bo po prostu bolały mnie plecy. Pobiegłam do dermatologa i miałam wybór, albo Izotek, albo powrót do antykoncepcji. Wybrałam to drugie. Z perspektywy czasu stwierdzam, że to był błąd i dziś postąpiłabym inaczej.

Trądzik na plecach

Tabletki brałam. Stwierdziłam, że najwyższa pora odstawić te maleńkie pigułki, łudząc się, że tym razem zmiany hormonalne okażą się bardziej łaskawe dla mojej skóry. Niestety. Pierwsze miesiące były spokojne, ale później nastąpiła powtórka z rozrywki. A w zasadzie problem wrócił ze wzmożoną siłą. Pojawił się trądzik. Twarz mi jako tako oszczędziło, ale plecy… to co tam zaczęło się dziać, to była istna masakra.

Jak sobie radzić z łuszczycą?

jak sobie radzić z łuszczycąŁuszczyca – choroba nie tylko skóry. Ale jak sobie radzić z łuszczycą? Czym ona jest? Podział na rodzaje łuszczycy.

Łuszczyca jest chorobą zapalną mediowaną przez układ immunologiczny, przewlekłą i nawracającą. Główne jej objawy kojarzone są ze zmianami skórnymi, jednak u osób ze stwierdzoną tą jednostką chorobową podkreśla się możliwość współwystępowania innych, których przebieg może wynikać z obecności łuszczycy lub być konsekwencją jej występowania.

Dotyczy do 3% populacji światowej, przy czym najczęściej występuje wśród rasy białej. W samej Polsce mieszka milion osób na co dzień borykających się z tą ciężką przypadłością, a razem z atopowym zapaleniem skóry (AZS) łuszczyca jest najczęstszym schorzeniem dermatologicznym.

Łuszczyca może pojawić się w każdym wieku, jednak jak pokazują dane statyczne najczęściej diagnozowana jest między 20, a 40 rokiem życia. Pozostałe 20% przypada na 60 rok życia.

Cukier a rak

cukier a rakLudzie żyjący w okresie paleolitu zjadali rocznie 2 kg cukru, a w dodatku cukier ten znajdował się w miodzie. Jeszcze na początku XIX wieku średnia spożycia cukru na osobę wynosiła 5 kg na rok. Pod koniec XX wieku przeciętny człowiek zjadał już 70 kg cukru. Obecnie wynik ten jest na pewno jeszcze wyższy. Nasze organizmy nie radzą sobie z nadmiarem rafinowanego cukru. A wiele wskazuje na to, że jego nadmierne spożycie może sprzyjać powstawaniu raka. Cukier a rak, mają jednak coś ze sobą wspólnego..

Rak żywi się cukrem” – wydaje się, że to tylko puste słowa, które mają straszyć. Otóż nie. Niemiecki biolog Ottto Heinrich Warburg zdobył Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny za odkrycie, że rozwój guzów złośliwych jest w dużym stopniu uzależniony od spożycia glukozy.

Z kolei badania PET, stosowane w diagnostyce raka, polegają na odkryciu w ciele tych obszarów, które pochłaniają największe ilości glukozy.

..

Jak utrzymać chłodny odcień blondu?

jak utrzymać chłodny odcień blonduPrzesuszone, jasne włosy stają się matowe. Jak w domowych warunkach przywrócić im blask? A jak utrzymać chłodny odcień blondu? Jak o niego zadbać? Niezbędne będą do tego kosmetyki ochładzające kolor włosów.

Popielaty blond to jeden z najbardziej pożądanych kolorów ostatnich sezonów. Jest jednak wielkie ale i.. bardzo wymagający. Chłodny odcień włosów jest dość ciężki do utrzymania. Po kilku myciach od koloryzacji u fryzjera – kolor zaczyna wypłukiwać się do cieplejszych, a nawet żółtawych tonów. Co wprawia praktycznie wszystkie panie do ostrych nerwów..

Jasne włosy oznaczają bardziej złożoną pielęgnację. Naturalnych blondynek jest dużo mniej niż naturalnych brunetek, czy szatynek. Włosy blond są delikatne i podatne na uszkodzenia – zarówno te mechaniczne, jak i chemiczne. Jasny kolor włosa oznacza, że znajduje się w nim mało barwnika (melaniny). Zwykle także jasne włosy są cienkie (co nie oznacza, że jest ich mało) i mają skłonność do przesuszania się.

Jeśli naturalne włosy blond łatwiej ulegają osłabieniu, włosy farbowane na jasne odcienie są na nie podwójnie narażone.