Cytrusy – remedium dla zdrowia

Cytrusy ciesPodobny obrazzą się w dzisiejszych czasach bardzo dobra opinią. W okresie zimowym, w którym podatni jesteśmy na infekcje i wirusy to wspaniałe remedium na wiele dolegliwości, jak między innymi przeziębienie, kaszel, katar. Cytrusy to źródło wielu minerałów, dlatego zima to najlepsza pora na ich spożywanie. Tym południowym owocom przypisuje się wiele właściwości prozdrowotnych. Obfitość na przykład witaminy C, zbawiennej dla zdrowia, w cytrusach jest nieporównywalna i nie do pobicia w innych warzywach i owocach. Z tych między innymi względów cytrusy zrobiły, tak dużą karierę, w tak krótkim czasie. Mówi się o nich, jako o prawdziwej tarczy ochronnej naszego zdrowia, choć nie uchronią nas przed atakiem bakterii. O zaletach cytrusów i ich wpływie na nasze zdrowie w dzisiejszym artykule.

Sławne na całym świecie

Pewnie zastanawiasz się skąd ta ich sława… Przecież codziennie robiąc zakupy w markecie widzisz je w skrzynkach i spotkać je możesz w każdym niemalże sklepie. Dzisiaj cytrusy dla nas to nic nadzwyczajnego i nie dostrzegamy w nich na pierwszy rzut oka żadnych większych właściwości. Cytrusy jednak zrobiły światową karierę za sprawą swoich zdrowotnych właściwości. Wiele osób uległo urokowi wspaniałego zapachu, jaki wydzielają kwiaty, np. cytryny, czy pomarańczy. Jednak nie za to je cenimy najbardziej. Do najważniejszych ich zalet, dzięki którym zyskały taką sławę, jest naturalna Witamina C, której jak wiemy nasz organizm nie jest w stanie produkować sam i to my musimy zadbać o uzupełnianie jej niedoborów. Tej witaminie dużo zawdzięczamy, więc zasługuje również na kilka słów rozwinięcia…

Kłótnie? Konflikty? Dlaczego się kłócimy, i jak się pogodzić?

ZastanawiPodobny obrazałaś /-eś się kiedyś, co jest najczęstszą przyczyną kłótni pomiędzy dwojgiem ludzi? Są nimi przeważnie niedopowiedzenia. W dobie kiedy emotikony na Facebooku, czy w telefonie – zastępują nam normalne relacje i tradycyjny dialog, bardzo łatwo dochodzi do wszelkiego rodzaju konfliktów, nieporozumień, czy niedomówień. Ludzie o wiele szybciej poddają się złej emocji, którą o wiele łatwiej wyrazić pisząc na smartfonie, niż w normalnie – w 4 oczy. Najważniejsze przy tym jest to, abyś pamiętał, że do kłótni możemy doprowadzić bardzo szybko, ale naprawić zachwiane relacje.. później może być już bardzo trudno. Dzisiaj poruszymy temat tego, co sprawia, że występują kłótnie i konflikty.

Komunikacja – sztuka dialogu

Rozmowa – niby nic trudnego i choć każdy z nas mówi w tym samym języku, czasami ciężko nam się dogadać. Przecież rozmowa to bułka z masłem… Od dziecka mamy tą sztukę – opanowaną do perfekcji. Najczęściej nasze kłopoty z komunikowaniem się z innymi pojawiają się wtedy, kiedy opuszczamy swoje środowisko rodzinne i próbujemy porozumieć się z ludźmi nam obcymi. Wtedy pojawia się różnica zdań, różnica poglądów, błędy w interpretacji, nadinterpretacja naszych słów. Wtedy mamy do czynienia z prawdziwą sztuką dialogu. Nie masz tak, że zanim rozmówca dokończy zdanie i wyjaśni nam to, co konkretnie miał na myśli, my mu przerywamy dobrze wiedząc – o co mu chodzi? Tak rodzą się niesnaski i nieporozumienia. Często zachowujemy się tak, jakbyśmy byli znawcami wszystkiego i wiedzieli wszystko lepiej…

Jak rozmawiać z mężczyzną, by nas słuchał?

W każdym związku następuje taki moment, w który wkrada się chaZnalezione obrazy dla zapytania kłótniaos komunikacyjny. I choć my kobiety jesteśmy bardziej otwarte na rozmowę, często nasze monologi powodują, że partner nas zwyczajnie nie słucha. I wcale im się nie dziwię… Trzeba mieć anielską cierpliwość w momencie, kiedy wylewa się im na głowę całe wiadro wody.

Jak uniknąć ignorancji ze strony partnera? Jak sprawić, by ten zechciał nas wysłuchać i zrozumieć? I czy są sposoby na to, by nauczyć się wspólnego dialogu, który wówczas nie funkcjonował? Otóż wszystko jest możliwe. W dzisiejszym artykule pokaże Ci zasady komunikacji z mężczyzną, które po wdrożeniu w życie – powinny poprawić Waszą komunikację.

Jednostronny monolog

Mężczyźni nie lubią, a wręcz nienawidzą być zarzucani falą informacji. Jeśli pragniesz coś wyjaśnić z facetem, na pewno wyrażona przez Ciebie litania spowoduje reakcje odwrotną i niechęć drugiej strony do wysłuchania. Najgorsze co możesz zrobić, to wywalić wszystko – co Ci leży na sercu naraz. Musisz nauczyć się dawkować informacje, tak aby nimi nie przytłoczyć. Pamiętaj, też o formie komunikowania. Facet nienawidzi być krytykowany. Podkreśl to, jak się czujesz, ale nie obwiniaj go za wszystko. Doświadczenie pokazuje, że często zachowanie faceta jest wynikiem zachowania kobiety. Zawsze winę za brak porozumienia w duecie ponosicie – Wy dwoje. Ważne w tym wszystkim jest również to, abyś dała facetowi przestrzeń do tego, by mógł swobodnie pomyśleć i przeanalizować po swojemu wszystkie Twoje komunikaty. Nie narzucaj się i nie ponaglaj z odpowiedzią – to tylko pogorszy sprawę.

Dziecko mistrzem manipulacji rodzicami

Z pewnością spotkałaś się z sytuacją, kiedy rodzic spełnił zachciankę dziecka – wbrew swojej woli. Często dla przysłowiowego „świętego spokoju”. W ten jednak sposób dziecko uczy się wymuszania i manipulacji rodzicem. Płacz, totalna histeria, wrzaski i milion argumentów, naprawdę daje nam w kość, a dziecko jest w stanie zrobić wszystko, by dostać to – co chce i na co się uprze. Dzieci są mistrzami manipulacji. Obserwują rodziców, ich zachowania i często lawirują pomiędzy jednym a drugiZnalezione obrazy dla zapytania manipulacja dzieckam rodzicem w zależności od tego, które z nich jest mu przychylne i pomoże w osiągnięciu swojego celu. Dzieci maja świetnie opracowane taktyki, które topią rodziców serca. Świetnie wiedzą, co na nich działa, a co nie. To od nas rodziców zależy, czy pozwolimy im na takie zachowania. Jedno jest pewne. Ty, jako rodzic, musisz być czujny!

Rodzice po rozwodzie – brak autorytetu

Manipulacja dziecka rodzicami najczęściej dotyczy w większym rozmiarze tych, którzy są po rozwodzie. Nie ma nic gorszego niż dziecko pomiędzy rodzicami, które obserwuje i widzi rozgrywki pomiędzy nimi. Sztuka wychowania dziecka, to sztuka mówienia jednym głosem. Bardzo często u takich rozbitych rodzin obserwuje podważanie autorytetu siebie nawzajem. Niestety w takich sytuacjach rodzic sam uczy dziecko manipulacji. Prosty przykład. Dziecko prosi mamę, żeby ta kupiła jej spodnie. Mama tłumaczy, że nie ma teraz pieniędzy i kupi, ale później. Dziecko szantażuje matkę, że jak jej nie kupi spodni, to nie pójdzie do szkoły. Co robi matka? Pisze do ojca, gdyż potrzebuje wsparcia. W odpowiedzi dostaje: „Jaka matka taka córka”. Tak… Niektórzy ludzie nie dojrzali do wychowywania dziecka. Przykro to stwierdzić, ale sami są sobie winni. Skończyły się czasy, kiedy się wymaga i egzekwuje od dziecka. Nastały czasy, że zamiast łańcuszka na komunię, kupuje się drogie komputery…

Sztuka zawierania przyjaźni

Całe nasze życie jest sztuką zawierania przyjaźni. Jest swego rodzaju arcydziełem naszego życia, które powstaje przez całe nasze życie. Zdobyć przyjaciela i nazwać go nim – jest szalenie ławo; zwłaszcza, jak ktoś jest bardzo otwarty na relacje i na ludzi. Jednak zbudowanie długotrwałej i silnej relacji na tyle, by przetrwała wszystkie przeciwności i perturbacje – jest bardzo ciężko. Dlaczego? Ponieważ…

Udoskonalanie partnera na siłę

Początki znajomości zawsze bywają piękne i pełne miłosnych uniesień. Towarzyszą temu wspólne spotkania przy świetle księżyca, romantyczne randki, pierwsze pocałunki, sprawianie sobie nawzajem niespodzianek.. Taki stan „upojenia” się miłością trwa jednak do pewnego momentu, w którym zrzucamy tzw. „różowe okulary” i nieoczekiwanie wkrada się do naszego życia monotonia, albo zwyczajna rzeczywistość. Nagle rzeczy, których nie dostrzegaliśmy na co dzień –…

Uzależnienia XXI. Jak sobie z nimi radzić?

Podchodząc do pisania tego artykułu, pierwsze co pZnalezione obrazy dla zapytania uzależnieniarzychodziło mi do głowy na myśl o uzależnieniach – to wszystkie używki typu alkohol, narkotyki, papierosy etc. Kiedy zastanowiłam się nad tym tematem głębiej i wcieliłam się w rolę obserwatora codziennej rzeczywistości, dostrzegłam coś, co mną mocno wstrząsnęło. Dlaczego? Bo problem ten dotyczy również mnie samej. Prawda niestety boli i zabolała również mnie. Na ten moment świat ogarnęła cyber przestrzeń. Telefony i czułości wysyłane z poziomu emotikona zastąpiły zwykłe czułe gesty. Znika powoli komunikacja, prawdziwa komunikacja między ludźmi… Coraz rzadziej możemy dostrzec błysk w oku, np. kobiety zza bukietu róż. Gdziekolwiek się w tej chwili nie znajdujesz, rozejrzyj się… Wszyscy siedzą w internecie i telefonach. To największe uzależnienie XXI wieku… Jest źle, a będzie jeszcze gorzej… Niestety.

Co jest powodem uzależnień?

Kiedy postanowisz wejść w rolę obserwatora, zatrzymasz się na chwilę – to dostrzeżesz, że żyjemy bardzo energicznie i ludzie Cię otaczający – ciągle gdzieś pędzą. Coraz mniej czasu poświęcamy rodzinie, na relaks, dla siebie. Coraz więcej wolnego czasu pochłaniają nam telefony i internet. Czasami odnoszę wrażenie, że życie przecieka mi przez palce. Powodów uzależnienia od telefonu może być wiele.

Dobre rady na jesienne zajady

Zajady nigdy nie kojarzą się dobrze. Czasem potrafią dać Znalezione obrazy dla zapytania zajadynam w „kość”. Zwłaszcza o tej porze roku jest to bardzo częsta przypadłość. Zajady, które zwykle powstają w kącikach naszych ust – przysparzają nam wielu problemów i potrafią popsuć nam humor na cały dzień. Oprócz tego, że wyglądają nieestetycznie, przez co czujemy się fatalnie to sprawiają ból przy codziennych, prostych czynnościach takich jak: jedzenie, uśmiechanie się, mówienie. Jest jednak wiele sposób na zajady. Od tych ludowych, po dzisiejsze sprawdzone metody skutecznie radzące sobie z problemem. Dzisiejszy artykuł to niezwykle skuteczne i dobre rady na zajady!

Czym właściwie są zajady?

„Zajady” – samo to słowo kojarzy mi się z czymś strasznym, a Tobie? Zajad to nic innego, jak swego rodzaju stan zapalny, który uzewnętrznia się pęknięciem kącików ust. Mówią, że zajady są efektem nieprawidłowej higieny jamy ustnej, ale równie dużym brakiem i niedoborem witamin oraz minerałów. Zajady na ustach tworzą się, gdy brak nam witamin, zwłaszcza witaminy B. Potrafią boleć, szczypać i swędzieć. W gruncie rzeczy wywołują je grzyby oraz inne infekcje bakteryjne. Nieleczone potrafią utrzymać się nawet do kilku tygodni. Zajady pojawiają się najczęściej u osób przemęczonych, zestresowanych i niedożywionych.

Jak przetrwać czas, gdy nasze dzieci dorastają?

Okres dojrzewania u dzieci, to bardzo trudny czas dla samych rodziców. Można powiedzieć, że rodzice wystawiają wielokrotnie na próbę swoją cierpliwość i asertywność w stosunku do swoich dzieci. Relacja pomiędzy rodzicami, a dzieckiem robi się coraz bardziej napięta i codziennie w powietrzu „wisi” bardzo gęsta atmosfera, który nie wpłZnalezione obrazy dla zapytania zbuntowane dzieciywa na ocieplenie relacji – wręcz przeciwnie.

Jak w takiej sytuacji zbudować odpowiedni most porozumienia? Jak reagować, by nie popełnić takiego błędu, który spowoduje całkowitą niechęć dziecka do rodzica? I co wreszcie możemy zrobić, aby pomóc naszemu dziecku przejść przez ten najgorszy okres albo co powinniśmy wiedzieć, aby nasze dzieci – na niego odpowiednio przygotować.

Dziś podejmę ten trudny dla mnie temat, z uwagi chociażby na to, że sama nie mam jeszcze dziecka. Nie mniej jednak, temat ten prędzej – czy później, będzie mnie dotyczył.

Okres dojrzewania okresem zmian u dzieci

Nie ulega wątpliwości, że w momencie, gdy dziecko wchodzi w okres dojrzewania i nie jest na to odpowiednio przez nas przygotowane, pojawiają się kłopoty. Te kłopoty – w większości polegają na tym, że zaczyna się w nich potęgować bunt. Buntownicze podejście powoduje, że nagle nasz dom, w którym były wypracowane pewne zasady, obowiązywał pewien schemat i koran zachowania – przestaje mieć znaczenie.

Nagle dziecko, które weszło w ten buntowniczy okres – przestaje respektować wszystko, co obowiązywało i funkcjonowało do tej pory w domu. Zmiany, jakie dokonują się w dziecku, są na tyle radykalne dla rodziców, że często – nie są przez nich, po prostu rozumiane i akceptowane. I tutaj zaczyna się prawdziwa „wojna domowa”. Zmiana zachodzi nie tylko na tle psychicznym, ale również na każdym innym polu, np. biologicznym.

Co jeść żeby mieć więcej energii?

Budzisz się rano i zamiast tryskać energią czujesz się zmęczona? W efekcie sięgasz po pierwszą kawę w nadziei, że postawi Cię na nogi… A gdyby tak zrezygnować z kawy, na rzecz naturalnych środków, które mogą Cię pobudzić i dodać Ci energii? Mam głęboką nadzieję, że od dzisiaj przestaniesz pompować w siebie hektolitry kofeiny i zmiePodobny obraznisz swoje złe przyzwyczajenia. Wystarczy, że wdrożysz w życie i zastosujesz opisane dzisiaj sposoby na prawdziwego „kopa energetycznego” i zapomnisz o szkodliwych dla zdrowia „dopalaczach”. Na szczęście nie jesteś jedyna, która potrzebuj „naładować” swoje baterie, aby odzyskać mimo niesprzyjającej aury za oknem – energię do życia.

Jesień to czas spadku energii

Nie da się ukryć, że jesień to czas, w którym wyraźnie odczuwamy brak słońca. Można przyznać, że jest to jeden z powodów przez który tracimy energię i nie jest ona porównywalna z tą, z okresu letniego. Brak słońca, czyli naturalnego światła, odbija się na naszym funkcjonowaniu w ciągu dnia. Stajemy się apatyczni, znużeni, a w dodatku pogoda za oknem – nie zachęca nas do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. O tej porze roku każdy z nas potrzebuje porządnego „zastrzyku energii”. Są dwa możliwe aspekty, które powinnaś poważnie wziąć pod „lupę”. Pierwszy z nich to odpowiednie żywienie, które doda nam wyraźnej energii oraz suplementacja, która wzmocni organizm u zupełni wszystkie braku witaminowo – minerałowe. Dostępność produktów, które pomogą nam rozwiązać ten problem, jest na chwilę obecną bardzo duża.

Mikstury mojej babci

Bańki, sok z kapusty, syrop z cebuli i wiele innych recepZnalezione obrazy dla zapytania babcine sposobytur to wspomnienie dzieciństwa, które kojarzy się z każdą babcią. Babcine mikstury miały swoje zastosowanie – nie tylko w przeziębieniu, ale pomagały na dużo różnych dolegliwości. Kto z nas nie byłby w stanie przywołać do pamięci choć jednej receptury, która wyszła spod rąk naszej babci? Dzisiaj babcine sposoby na choroby, przeżywają swój prawdziwy renesans! Wcale mnie to nie dziwi! Zamiast leków po stokroć wolimy leczyć się domowymi i naturalnymi sposobami. Są nie tylko proste, ale i skuteczne. W okresie jesienno – zimowym sezon chorobowy dopiero się rozkręca, dlatego dziś opiszę, jakie babcine sposoby warto wypróbować. Kilka z nich pozostało w mej pamięci po dziś dzień.

Nasze babcie wiedziały co jest dobre

O tak! Przyznasz mi rację, że nasze babcie są niezastąpione? One zawsze wiedzą co jest dobre, a co nie i co może szybko pomóc. Zapewniam Cię, że babcine sposoby są również skuteczne, jak leki, ale z pewnością mniej szkodliwe. Z pewnością poradzą sobie z jesienno – zimowym przeziębieniem i kaszlem. Mało kto pamięta o tym, że nasza natura została tak stworzona, że sama w sobie zawiera bardzo dużo skutecznych i cennych dla zdrowia naturalnych antybiotyków. Warto na to zwrócić uwagę i zatrzymać się w momencie, kiedy chcąc pójść na łatwiznę, od razu sięgamy do szafki.. z lekami. Są pewne substancje i produkty, które działają na nasz organizm bardzo dobrze i w dodatku są łagodne, i… w stu procentach bezpieczne.

Akupresura – uzdrawiający dotyk palców

Akupresura potrafi zdziałać cuda. Za pomocą dotyku, potrafimy obudzić uśpione wcześniej pokłady energii. Dotyk od zawsze miał olbrzymią moc. Drzemie w nim niewyobrażalna siła. Akupresura to metoda stosowana niezmiennie od tysięcy lat. To najstarsza i najbardziej rozpowszechniona metoda leczenia. Stosując akupresurę możnZnalezione obrazy dla zapytania akupresuraa przywrócić normalny stan cyrkulacji energii w organizmie. Akupresura nie wymaga, tak głębokiej wiedzy i praktyki, jak zabiegi nakłuwania – każdy może się jej nauczyć i samodzielnie stosować.

Znaczenie akupresury

Akupresura zdobywa coraz większe grono zwolenników, nie tylko w Europie, ale również i w Polsce. Dzisiaj, nie traktuje się jej już jako rodzaj „magii”. Jest uznaną przez wielu specjalistów metodą profilaktyki i leczenia różnych schorzeń. Medycyna chińska z której wywodzi się ta metoda podkreśla bardzo często, że nasz organizm funkcjonuje dzięki energii, która przepływa przez nasze ciało, a dokładniej przez kanały zwane meridianami. Kiedy przepływ energii płynącej przez kanały jest zablokowany, energia nie dociera wszędzie tam gdzie powinna dotrzeć. W konsekwencji odbija się to na funkcjonowaniu i kończy się niedomaganiem jakiegoś narządu. Z uwagi na to, że nasz organizm to łańcuch powiązanych ze sobą narządów i układów w przypadku „uszkodzonego” narządu, zaraz powoduje on dysfunkcję kolejnego. Podstawowym zadaniem akupresury jest odblokowanie i zburzenie blokady przepływu energetycznego, w celu przywrócenia równowagi w przepływie energii przez nasz organizm.

Aromaterapia i aromamarketing

Jeśli prześledzić by naszą historię – to okazałoby się, że oZnalezione obrazy dla zapytania aromaterapiad dawien dawna ludzie wykorzystywali olejki eteryczne do przeróżnych celów. Bardzo zaskoczył mnie fakt, że nawet w Biblii, a także w starych księgach indyjskich i egipskich, czy też w chińskich receptach pojawiały się wzmianki i zapiski dotyczące olejków eterycznych. Opisano je również w literaturze starożytnej, poezji oraz niektórych legendach. Czym tak w zasadzie jest aromaterapia i powstały na jej podstawie aromamarketing? Do czego głównie wykorzystywana jest aromaterapia? I w końcu, z jakiego powodu olejki eteryczne zyskały taką popularność i uznanie ludzi na całym świecie. Na te i na inne pytania odpowiem w dzisiejszym artykule.

Olejki eteryczne – namiastka natury

Olejki eteryczne kojarzą mi się przede wszystkim z kwintesencją samej natury. Bezbarwne, lotne ciecze, wtórne metabolity roślin, pozyskiwane w procesie destylacji – z parą wodną, hydrodestylację lub wyciskaniem soku z kwiatów, łodyg, liści, nasion, owocni, kory, drewna, skórki, igieł, korzeni czy trawy. Sama myśl o zapachach, które rozprzestrzeniają – powoduje u mnie pozytywne konotacje, a co dopiero.. sama woń zapachu. Olejki eteryczne, to nic innego, jak ekstrakt z natury zamknięty w małej buteleczce. Stężenie substancji czynnych w każdym ekstrakcie jest tak duże, że przy wyższych temperaturach może dojść nawet do samozapalenia. Nie polecam jednak tego sprawdzać! (śmiech). Przykładem takiego olejku jest olejek na bazie drzewa gorejącego Dictamnus albus. Myśląc o samym składzie olejków eterycznych, zasuwa mi się tylko jedno stwierdzenie: To prawdziwe „laboratorium roślinne”. W skład jednego olejku może wchodzić od kilkudziesięciu.. do kilkuset różnych związków, a dotychczas poznano ich w sumie ponad 1500.