Czy chciałabyś mieć takiego szefa, jak TY?

To jedno z trudniejszych pytań. Czy da się jednak zachować obiektywizm w swojej wypowiedzi? Myślę, że to niemożliwe, by jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Prawidłowo postawione pytanie brzmiałoby: „Jaki byłby Twój idealny szef”. Każdy ma jakieś wyobrażenie na temat swojego pracodawcy, a już na pewno tego, jaki powinien być idealny szef. Jakie cechy charakteru bądź, czy spośród tylu szefów, z…

Śmiech wspomaga leczenie chorób. ŚmiechoJOGA

Śmiech to najlepsze lekarstwo bez recepty. Kiedy się uśmiechamy, z łatwością zauważymy, że nikt nie przechodzi wobec uśmiechu obojętnie. Uśmiechem zarażamy – ale w tym pozytywnym tego słowa znaczeniu. On sprawia, że poprawia nam się nastrój, wytwarzają się hormony szczęścia. „Śmiechojoga” to najlepsza terapia dla chorego. Nie ma lepszego sposobu na poprawienie humoru  i nastroju. Ludzie, którzy często się uśmiechają…

Angina i zapalenie zatok – zimowe choroby

Choroby to zmora zimowej pory roku. Pisząc ten artykuł borykam się właśnie z zatokami, z którymi miałam problem odkąd sięgam pamięcią całe dzieciństwo. Wyleczone zatoki nie odzywały się kilkanaście lat, aż do teraz. Zdecydowałam się podjąć ten temat, gdyż w tym okresie, pewnie nie tylko ja mam ten problem i dokuczliwą dolegliwość. Z uwagi na to, iż poszukiwałam różnych informacji…

Niedobory snu powodują szereg dolegliwości

Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia. O wpływie snu na nasze życie, zdrowie, czy stan naszego organizmu mówi i pisze się coraz częściej. Często jest jednak tak, że nasza wiedza nie idzie w parze z praktyką i choć zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważny jest sen, nie przestrzegamy zasad dobrego snu. Niedobór snu jest bardzo groźny i niesie za…

Manipulacja – jak się przed nią bronić?

Z technikami manipulacji mamy do czynienia na co dzień. Każdy z nas z pewnością doświadczył na sobie prób manipulacji. Często my sami stosujemy i posługujemy się różnymi technikami manipulacji, nie mając nawet świadomości. Toksycznym manipulatorem może być każdy: nasz partner, współlokator, szef czy szefowa. Istnieje na świecie tak wiele różnych zależności pomiędzy ludźmi, że czasami trudno nam z tych relacji…

Gdy brakuje nam żelaza…

Niedobór żelaza bardzo często kojarzy się nam z anemią. Zwykle zaczyna się od zwykłego przemęczenia i zmęczenia, a na anemii się kończy. Brak żelaza jednak dla naszego organizmu oznacza całą masę problemów od włosów, aż po same paznokcie. Osłabieni, w wyniku tego, ulega cały nasz organizm i ciągnie za sobą niestety przykre konsekwencje. Pewnie zastanawiasz się, jakie badania powinieneś/-aś wykonać,…

Depresja coraz częstsza. Depresja to choroba. Jak jej przeciwdziałać?

Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą z najpoważniejszych chorób na świecie? Tak. Dosięgnąć może niemalże każdego i w każdym wieku. Dane statystyczne mówią, że dotyka aż 10 procent populacji. To najczęściej spotykane zaburzenie psychiczne, które paraliżuje nasze życie. Ma duży wpływ na nasze życie prywatne, jak również zawodowe. Przez depresję nie jesteśmy zdolni ani do pracy,…

Jak reagować na stres? Jak się rozluźniać?

Stres to uczucie, które wprost paraliżuje nasze życie. Żyjemy tak szybko, że codziennie dotykają nas sytuacje stresowe. Można powiedzieć, że jesteśmy na niego narażeni bezustannie i wszędzie. Musimy zaakceptować, że sytuacje i rzeczy, które będą w nas generować stres i działać na nas stresogennie nie wyeliminujemy. Ale… znacznie możemy wpłynąć i zacząć kontrolować swoje zachowania i reakcje w takich sytuacjach.…

Anemia – objawy, przyczyny, leczenie…

Podejmuję ten temat właścPodobny obraziwie dlatego, że dotyczy on kilku osób z mojego środowiska znajomych i przyjaciół. Anemia… Szczerze mówiąc nawet nie sądziłam o tym, z czym borykają się osoby mające anemię. Choroba jest o tyle niebezpieczna, ponieważ jej objawy są typowe, jak w przypadku przemęczenia, czy przepracowania. W dzisiejszych czasach, w których ciągle gdzieś pędzimy i nieustannie brakuje nam czasu na wszystko, niestety tak to wygląda. Okazuje się bowiem, że choroba ta może nieść ze sobą poważne konsekwencje nie tylko dla naszego serca, ale i mózgu. Dlatego warto potraktować to poważnie i od czasu do czasu, kiedy dopada nas wyraźny spadek sił fizycznych zrobić badania kontrolne. Tak na wszelki wypadek, aby móc wykluczyć anemie. Stres, przepracowanie, obfite miesiączkowanie, nieprawidłowa dieta – to wszystko może mieć wpływ na wystąpienie u Ciebie anemii.

Co to jest anemia?                        

Anemia to choroba. Polega ona na zaburzeniach – w funkcjonowaniu naszego organizmu. Zaburzenia te związane są z czerwonymi krwinkami i ilością hemoglobiny – czerwonego barwnika krwi. To nic innego, jak obniżenie poziomu czerwonych krwinek, tak zwanych erytrocytów. Anemia to wbrew pozorom poważna choroba – hemoglobina przenosi bowiem – tlen – niezbędny do życia wszystkim narządom i komórkom. Jego niedostatek, występujący w anemii, jest szczególnie dotkliwy i niebezpieczny dla mózgu oraz serca – organów wyjątkowo wrażliwych na niedotlenienie.

Uwolnij się od poczucia winy

Poczucie winy to jedna z tych emocji, która naZnalezione obrazy dla zapytania poczucie winyjczęściej występuje u ludzi, których cechuje bardzo duża wrażliwość. Najczęściej to uczucie dopada Nas kiedy zawiedziemy kogoś nam bliskiego, bądź zawiedziemy samą siebie. Życie jest tak skonstruowane, że każdy upadek uczy nas czegoś wartościowego. Każdy nasz błąd daje nam możliwość wglądu wewnątrz siebie i uczy nas większej odpowiedzialności za nasze dotychczasowe oraz przyszłe życie. Czasem zdarza się tak, że poczucie winy wzbudza w nas celowo druga osoba. Pomimo, iż jesteśmy „krystalicznie czyści”, swoim zachowaniem powoduje, że pojawia się u Nas poczucie winy, chociaż nie powinno, gdyż nie mamy sobie nic do zarzucenia. Jak się zatem od tego uwolnić? Jak zrzucić z siebie ciężar poczucia winy, który zaszczepił w nas ktoś inny? O tym dzisiaj. Nie ukrywam, że to bardzo ważny dla mnie temat, gdyż przez długi czas żyłam takim złym przekonaniem. Dopiero kiedy uwolniłam się od tej toksycznej osoby, moje życie diametralnie odmieniło się na lepsze.

Poczucie winy, jako nieodłączny element życia

Założę się i jestem przekonana, że nie ma na świecie osoby, która choć raz w życiu nie miała poczucia winy wynikającej z wyrzutów sumienia. Każdy z Nas doświadczył tego chociaż raz w życiu. To nieodłączny element naszego życia. Nie jesteśmy idealni i nasze życie właśnie na tym polega, że uczysz się na własnych błędach. Z nich wynosisz naukę i wnioski na przyszłość. Każde nasze niepowodzenie możemy szybko zamienić w sukces jeśli tylko zmienimy tok myślenia. Tylko od nas zależy, czy poczucie winy wynikające z popełnionego błędu zapędzi Nas w kozi róg i spowoduje, że będziemy się zadręczać, czy… potraktujesz to, jak lekcje i z impetem ruszysz na przód nie oglądając się za siebie i nie patrząc w przeszłość.

Cytrusy – remedium dla zdrowia

Cytrusy ciesPodobny obrazzą się w dzisiejszych czasach bardzo dobra opinią. W okresie zimowym, w którym podatni jesteśmy na infekcje i wirusy to wspaniałe remedium na wiele dolegliwości, jak między innymi przeziębienie, kaszel, katar. Cytrusy to źródło wielu minerałów, dlatego zima to najlepsza pora na ich spożywanie. Tym południowym owocom przypisuje się wiele właściwości prozdrowotnych. Obfitość na przykład witaminy C, zbawiennej dla zdrowia, w cytrusach jest nieporównywalna i nie do pobicia w innych warzywach i owocach. Z tych między innymi względów cytrusy zrobiły, tak dużą karierę, w tak krótkim czasie. Mówi się o nich, jako o prawdziwej tarczy ochronnej naszego zdrowia, choć nie uchronią nas przed atakiem bakterii. O zaletach cytrusów i ich wpływie na nasze zdrowie w dzisiejszym artykule.

Sławne na całym świecie

Pewnie zastanawiasz się skąd ta ich sława… Przecież codziennie robiąc zakupy w markecie widzisz je w skrzynkach i spotkać je możesz w każdym niemalże sklepie. Dzisiaj cytrusy dla nas to nic nadzwyczajnego i nie dostrzegamy w nich na pierwszy rzut oka żadnych większych właściwości. Cytrusy jednak zrobiły światową karierę za sprawą swoich zdrowotnych właściwości. Wiele osób uległo urokowi wspaniałego zapachu, jaki wydzielają kwiaty, np. cytryny, czy pomarańczy. Jednak nie za to je cenimy najbardziej. Do najważniejszych ich zalet, dzięki którym zyskały taką sławę, jest naturalna Witamina C, której jak wiemy nasz organizm nie jest w stanie produkować sam i to my musimy zadbać o uzupełnianie jej niedoborów. Tej witaminie dużo zawdzięczamy, więc zasługuje również na kilka słów rozwinięcia…

Kłótnie? Konflikty? Dlaczego się kłócimy, i jak się pogodzić?

ZastanawiPodobny obrazałaś /-eś się kiedyś, co jest najczęstszą przyczyną kłótni pomiędzy dwojgiem ludzi? Są nimi przeważnie niedopowiedzenia. W dobie kiedy emotikony na Facebooku, czy w telefonie – zastępują nam normalne relacje i tradycyjny dialog, bardzo łatwo dochodzi do wszelkiego rodzaju konfliktów, nieporozumień, czy niedomówień. Ludzie o wiele szybciej poddają się złej emocji, którą o wiele łatwiej wyrazić pisząc na smartfonie, niż w normalnie – w 4 oczy. Najważniejsze przy tym jest to, abyś pamiętał, że do kłótni możemy doprowadzić bardzo szybko, ale naprawić zachwiane relacje.. później może być już bardzo trudno. Dzisiaj poruszymy temat tego, co sprawia, że występują kłótnie i konflikty.

Komunikacja – sztuka dialogu

Rozmowa – niby nic trudnego i choć każdy z nas mówi w tym samym języku, czasami ciężko nam się dogadać. Przecież rozmowa to bułka z masłem… Od dziecka mamy tą sztukę – opanowaną do perfekcji. Najczęściej nasze kłopoty z komunikowaniem się z innymi pojawiają się wtedy, kiedy opuszczamy swoje środowisko rodzinne i próbujemy porozumieć się z ludźmi nam obcymi. Wtedy pojawia się różnica zdań, różnica poglądów, błędy w interpretacji, nadinterpretacja naszych słów. Wtedy mamy do czynienia z prawdziwą sztuką dialogu. Nie masz tak, że zanim rozmówca dokończy zdanie i wyjaśni nam to, co konkretnie miał na myśli, my mu przerywamy dobrze wiedząc – o co mu chodzi? Tak rodzą się niesnaski i nieporozumienia. Często zachowujemy się tak, jakbyśmy byli znawcami wszystkiego i wiedzieli wszystko lepiej…

Jak rozmawiać z mężczyzną, by nas słuchał?

W każdym związku następuje taki moment, w który wkrada się chaZnalezione obrazy dla zapytania kłótniaos komunikacyjny. I choć my kobiety jesteśmy bardziej otwarte na rozmowę, często nasze monologi powodują, że partner nas zwyczajnie nie słucha. I wcale im się nie dziwię… Trzeba mieć anielską cierpliwość w momencie, kiedy wylewa się im na głowę całe wiadro wody.

Jak uniknąć ignorancji ze strony partnera? Jak sprawić, by ten zechciał nas wysłuchać i zrozumieć? I czy są sposoby na to, by nauczyć się wspólnego dialogu, który wówczas nie funkcjonował? Otóż wszystko jest możliwe. W dzisiejszym artykule pokaże Ci zasady komunikacji z mężczyzną, które po wdrożeniu w życie – powinny poprawić Waszą komunikację.

Jednostronny monolog

Mężczyźni nie lubią, a wręcz nienawidzą być zarzucani falą informacji. Jeśli pragniesz coś wyjaśnić z facetem, na pewno wyrażona przez Ciebie litania spowoduje reakcje odwrotną i niechęć drugiej strony do wysłuchania. Najgorsze co możesz zrobić, to wywalić wszystko – co Ci leży na sercu naraz. Musisz nauczyć się dawkować informacje, tak aby nimi nie przytłoczyć. Pamiętaj, też o formie komunikowania. Facet nienawidzi być krytykowany. Podkreśl to, jak się czujesz, ale nie obwiniaj go za wszystko. Doświadczenie pokazuje, że często zachowanie faceta jest wynikiem zachowania kobiety. Zawsze winę za brak porozumienia w duecie ponosicie – Wy dwoje. Ważne w tym wszystkim jest również to, abyś dała facetowi przestrzeń do tego, by mógł swobodnie pomyśleć i przeanalizować po swojemu wszystkie Twoje komunikaty. Nie narzucaj się i nie ponaglaj z odpowiedzią – to tylko pogorszy sprawę.