Witamina C

Olej lniany dla zdrowia i urody

Olej lnianyOlej lniany, czy jest dobry? Ma w sobie tyle ważnych składników, zwłaszcza dla kobiet, że powinien królować na naszych stołach, nie tylko od święta.

PIĘKNIE DBA O DOJRZAŁĄ CERĘ

Łagodzi suchość skóry.
Dlatego polecany jest osobom z łuszczycą i atopowym zapaleniem skóry (AZS). Należy co drugi dzień odrobinę oleju rozetrzeć w dłoniach i wsmarować w wilgotną skórę. Wcześniej dobrze jest ją zwilżyć wodą lub  zrobić to bezpośrednio po kąpieli, jeszcze przed wytarciem się.

Poprawia koloryt cery.
Dzięki temu, że olej zawiera m.in. witaminy A, B, C i E, poprawia wygląd cery – dodaje jej blasku i usuwa zmęczenie. Warto wlać odrobinę leju na mokry wacik i przetrzeć nim twarz, szyję i dekolt.

Usuwa suchość skóry na głowie.
Gdy wyczuwasz pod włosami strupki i zgrubienia, zastosuj kurację nawilżającą. Odrobinę oleju wsmaruj kolistymi ruchami w całą głowę, robiąc przy okazji odprężający masaż. Pozostaw na 1-2 godziny. Umyj szamponem. Powtarzaj 1-2 razy w tygodniu.

JAK PRAWIDŁOWO STOSOWAĆ OLEJ LNIANY?

Olej lniany jest tłoczony na zimno. Nie można go więc podgrzewać, ni na nim smażyć, bo traci swoje właściwości. Doktor Johanna Budwig, która była ogromną orędowniczką tego oleju, zalecała spożywanie go w formie pasty.

Witaminy, które wzmocnią organizm

Witaminy, które wzmocnią organizmWitaminy, które wzmocnią organizm. Kiedy tylko na ziemię zaczynają opadać pierwsze jesienne liście, coraz częściej spotykamy osoby, które kaszlą i pociągają nosem. Jest to poważna próba dla naszego układu odpornościowego, który rozpoczyna intensywną walkę z wirusami powodującymi infekcje.

Dieta bogata w owoce i warzywa oraz odpowiednia suplementacja pomogą nam przetrwać do wiosny w pełni sił i w doskonałej formie.

Na jakie witaminy warto szczególnie zwrócić uwagę? Witaminy, które wzmocnią organizm

Witamina C

Witamina C chroni organizm przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, wolnych rodników i różnego rodzaju toksyn. Bierze udział w syntezie włókien kolagenowych, które pełnią ważną funkcję w procesie wzrostu i odnowy komórek. Ponadto witamina C pobudza produkcję białych krwinek, a także uszczelnia naczynia krwionośne.

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm znacznie zwiększa zapotrzebowanie na witaminę C.
Największe ilości witaminy C znajdziemy w cytrusach, owocach dzikiej róży, papryce, pomidorach, natce pietruszki, kalafiorze, brokułach.

Naturalne witaminy

Naturalne witaminyNaturalne witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Organizm ludzki sam ich nie wytwarza, dlatego niezbędne jest ich uzupełnianie.

Naturalne witaminy to związki organiczne, znajdujące się w pożywieniu. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie, czyli wszystkie pozostałe. Źródła witamin to owoce, warzywa, mięso, ryby. Naturalne witaminy są najlepiej przyswajane przez organizm.

1. Naturalne witaminy występujące (rozpuszczalne) w wodzie

Witaminy z Grupy B

Witamina B1 to tiamina.
Źródła witamin to: niełuskane ziarno pszenicy, kiełki zbożowe, płatki owsiane, słonecznik, drożdże, orzechy, groch, fasola, jaja, pieczywo pełnoziarniste, ryby, wątroba, wieprzowina, ziemniaki.

Witamina B2 to ryboflawina.
Występowanie witamin: drożdże, mleko, jogurt, ser żółty, podroby, pieczywo białe, jaja,  pieczywo pełnoziarniste, mięso, kiełki zbożowe.

Na co działa witamina C?

odpornośćWitamina C jest niezbędną witaminą do życia, ale Twoje ciało nie jest w stanie jej wyprodukować. Ma jednak wiele ról i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi. Na co działa witamina C?

Jest rozpuszczalna w wodzie i występuje w wielu owocach oraz warzywach: m.in. w pomarańczach, truskawkach, owocach kiwi, papryce, brokułach, jarmużu i szpinaku.

Chociaż powszechnie zaleca się przyjmowanie witaminy C z pokarmów, wiele osób sięga po suplementy, aby zaspokoić duże potrzeby organizmu (choćby przy infekcjach, grypie czy Covidzie – 19).

Na co działa witamina C?
7 naukowych działań witaminy C

Woda z cytryną na czczo

woda z cytryną na czczoCiepła woda z cytryną na czczo to napój, który w swojej prostocie ma zbawienne działanie. Ja sama odkryłam jego moc całkiem niedawno.

W zeszłym roku, zaczęły mnie męczyć spadki odporności i problemy z układem pokarmowym. Zastanawiałam się, co z tym zrobić i gotowa już nawet byłam pójść do apteki po jakieś specyfiki.

I wtedy moja mama przypomniała mi o napoju, który jest cudownie skuteczny i absolutnie zdrowy.

Ciepła woda z cytryną na czczo? Co daje picie wody z cytryną?

Ten mały, wesoły owoc to skarbnica dobroczynnych substancji. Jest niedocenianym źródłem potasu (zawiera go więcej, niż np. jabłko), który jest niezbędny dla prawidłowego działania serca oraz układu nerwowego.

Dlatego jeśli dokucza nam przewlekły stres, picie ciepłej wody z cytryną jest właściwie obowiązkiem wobec własnego organizmu. Spożywanie tego napoju sprzyja również walce z nadciśnieniem i pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu we krwi.

Naczynka. Kruche naczynka

pajączkiKruche naczynka to zdecydowanie problem, nie tylko zdrowotny.

Rubinowe pajączki pod skórą świadczą, że masz słabe naczynka. Zrób wszystko, aby je wzmocnić.

Gdy się denerwujesz lub jesz gorącą zupę, na twarzy pojawia się rumieniec. To normalne. Pod wpływem silnych emocji czy temperatury gwałtownie rozszerzają się drobne naczynia krwionośne znajdujące się pod skórą.

Dopóki są zdrowe, mocne i elastyczne, rozszerzają się oraz kurczą na przemian. Kiedy się sprawnie zwężają, rumieniec szybko znika. U niektórych osób naczynka tracą swoją elastyczność.

Wprawdzie nadal sprawnie rozszerzają się, ale coraz trudniej się zwężają. W końcu przestają się kurczyć i pozostają rozszerzone na stałe.

Niestety. Ścianki naczyń są rozciągnięte, słabe i przepuszczalne. Gdy pod skórą prześwitują w postaci czerwonych żyłek, potocznie mówimy, że naczynka nam pękają. Ale naprawdę są tylko rozszerzone.

Jestem w ciąży Co dalej??

Jestem w ciąży! Tak!” – Ile dziś kobiet wykrzyknęło: „Churaaaaa„, „Nareszcie„?? A ile kobiet, jest przerażonych i myśli: „Co teraz?„, „Co ja mam zrobić?„, „Co teraz będzie?

Tak, są.. dwie kreseczki na teście ciążowym, które oznajmiają niemal stuprocentowo, że jesteś w ciąży.

Jakże często, w takiej chwili radość z myśli o własnym dziecku – miesza się z obawą, czy ciąża przebiegnie prawidłowo i bez komplikacji. Wiem i rozumiem, co czujesz. Ja przez to też przechodziłam. I szczerze rozumiem Twoje obawy i lęki. Dlatego warto, byś zadbała o siebie teraz – w tym szczególnym okresie życia.

Po pierwsze – wizyta u ginekologa

Jak każdy test, tak i test ciążowy – nie może zastąpić wizyty u ginekologa. Na pierwszą wizytę do lekarza powinnaś zgłosić się bez zbędnej zwłoki.

5 kroków do zatrzymania cyklu infekcji ucha

Czy twoje dzieci doświadczają nawracających infekcji ucha? Mogą odzyskać zdrowie przez kilka tygodni, przeziębić się, a potem … bum!

Mają jeszcze jedną, i jeszcze raz zabierasz je do lekarza i podajesz im antybiotyki, które osłabiają ich układ odpornościowy i sprawiają, że są jeszcze bardziej podatne.

Jeśli to brzmi znajomo, to ten post jest dla Ciebie. Możesz przerwać ten cykl i leczyć infekcje ucha w naturalny sposób!

Być może powiedziano ci, że jedynym sposobem na pozbycie się infekcji ucha są antybiotyki. Jestem  tutaj, aby ci powiedzieć, że to nieprawda!

Szczerze mówiąc, nie jest to wcale świetna metoda, którą już wiesz, jeśli twoje dziecko ją często otrzymuje.

W rzeczywistości stosowanie antybiotyków może faktycznie przyczyniać się do nawracających infekcji ucha, więc jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia swojego dziecka i zatrzymać cykl nawracających infekcji ucha, wykonaj te 5 kroków, aby w naturalny sposób wyleczyć infekcje ucha. Oto, co zrobić możesz dla swoich dzieci:

Pierwszy sposób

Witaminy. Rola witamin z grupy B!

witaminyWitamina B1, B6 i B12 to trzy witaminy, które odgrywają istotną rolę w organizmie człowieka.

Połączenie tych trzech substancji znane jest jako środek uzupełniający niedobory i dający „mocnego kopa”.

W tym artykule omówimy, jak poszczególne witaminy wpływają na organizm człowieka i dlaczego akurat ten zestaw jest tak ważny.

Witamina B1

Jak sama nazwa mówi, jest to pierwsza odkryta witamina z grupy B. Jej alternatywna nazwa to tiamina.

Tak jak pozostałe witaminy, jest ona rozpuszczalna w wodzie i pomaga w przemianie pożywienia w energię.

Dotychczasowe badania sugerują, że tiamina może zmniejszyć ryzyko zaćmy, a także pozytywnie wpływać na funkcjonowanie nerek w przypadku cukrzycy.

Wiemy również, że niedobór może wpływać na pracę serca, mózgu i układu nerwowego. Na szczęście występuje on rzadko, choć narażone są szczególnie osoby z anoreksją, chorobą Leśniewskiego-Crohna, a także alkoholicy. Wczesne objawy charakteryzują się przewlekłym zmęczeniem, zmniejszoną czujnością i osłabionymi mięśniami.