Skuteczna pielęgnacja cery suchej

Skuteczna pielęgnacja cery suchej. Skóra jest jednym z organów, który stanowi całą powłokę naszego ciała. I choć jej budowa jest skomplikowana to fascynująca dla tych, którzy są związani z branżą Beauty.

Kosmetolodzy nieustannie poszukują coraz to nowszych odkryć biotechnologicznych, które pozwolą im lepiej i szybciej wpływać na regenerację naskórka oraz zahamować proces starzenia się skóry.

W dzisiejszym artykule podjęłam temat suchej skóry i tego co możemy dla niej dobroczynnego zrobić. Czy wiesz jak pielęgnować suchą skórę?

Co powinniśmy stosować przy wysuszonym naskórku, a czego unikać? O tym wszystkim dowiesz się z dzisiejszej lektury.

Czy wiedzieliście o tym, że naskórek ma aż 5 warstw? To spora warstwa ochronna! Jednak to, co naprawdę stanowi warstwę ochronną naskórka nazywa się sebum. W głównej mierze to ono odpowiada za kondycję i faktyczny stan naszej cery.

Jeśli sebum jest za mało nasza skóra nie dość, że nie ma odpowiedniej ilości wody, to również brak jej warstwy ochronnej i narażona jest na podrażnienia. Skóra staje się szorstka w dotyku, z widocznymi naczynkami oraz bardzo często łuszczy się.

Skuteczna pielęgnacja cery suchej. Cera sucha – czyli jaka?

Czy wiedzieliście o tym, że naskórek ma aż 5 warstw? To spora warstwa ochronna! Jednak to, co naprawdę stanowi warstwę ochronną naskórka nazywa się sebum. W głównej mierze to ono odpowiada za kondycję i faktyczny stan naszej cery.

Jeśli sebum jest za mało nasza skóra nie dość, że nie ma odpowiedniej ilości wody, to również brak jej warstwy ochronnej i narażona jest na podrażnienia. Skóra staje się szorstka w dotyku, z widocznymi naczynkami oraz bardzo często łuszczy się.

Odchudzanie zaczyna się w głowie!

Odchudzanie zaczyna się w głowieOdchudzanie to proces, który rozpoczyna się w głowie. Dosłownie można powiedzieć: Odchudzanie zaczyna się w głowie!

Nie chodzi o samo wprowadzenie zmian, ale o konsekwentne działanie w miarę upływu czasu, do którego potrzebna jest odpowiednia motywacja.

Na wszystko ma wpływ ludzka psychika, która jest podstawą skuteczności podjętych aktywności. Jaka jest rola psychologii w procesie odchudzania?

Jak zmotywować się do odchudzania?

Chcąc przygotować się do odchudzania, trzeba przede wszystkim określić cel, który chce się osiągnąć, oraz datę jego realizacji. Najlepsza jest metoda etapów pośrednich, do których dążenie jest mniej wymagające oraz przynosi większą satysfakcję, ponieważ szybciej można je uzyskać.

Stawianie sobie nierealnych celów, takich jak schudnięcie pięciu kilogramów w tydzień, staje się źródłem frustracji i niezadowolenia z siebie, przez co jednostka traci motywację do dalszej walki o piękną i zdrową sylwetkę.

Odchudzanie wymaga czasu, dlatego ważna jest systematyczność i szczegółowe planowanie godzin spożywania posiłków czy treningów, co pozwoli kontrolować cały proces i uskutecznić go.

Terapia lasem

Właściwości lecznicze brzozy. Terapia lasemNikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha, obcowania z naturą. Terapia lasem! To obecny HIT!

Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, świadomie, to tylko niektóre zalety, wiem, bo mieszkam na wsi i na szczęście mogę mieć to prawie codziennie. Dzisiaj natomiast chciałabym przekonać was, że są ku temu i naukowe argumenty.

Shinrin-yokuczyli leśna kąpiel to znana od dziesiątków lat tradycja nawiązywania relacji z naturą i jest filarem kultury Japonii. Dobrze wiemy jak ważna w kulturze wschodu jest dbałość o duchowość, która poprzez nawiązywanie czy odbudowywanie więzi z naturą może być zaopiekowana.

Sztuka kąpieli leśnych jest coraz bardziej popularyzowana również na zachodzie, głównie dzięk M. Amosowi Cliffordowi autorowi książki „Kąpiele leśne”, a także założycielowi Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs (Stowarzyszenie Przewodników i Programów Przyrodniczych i Terapii Leśnej).

Autor książki wymiennie stosuje trzy terminy: kąpiele leśne, shinrin-yoku oraz terapia leśna, co w polskim przekładzie wskazuje na najważniejsze funkcje tej tradycji: regenerację i wsparcie.

Cera problematyczna. Skóra problematyczna

Cera problematyczna. Skóra problematycznaCera problematyczna. Skóra problematyczna. Moja cera od zawsze sprawia mi problemy. Co prawda nigdy nie dotknął mnie trądzik z prawdziwego zdarzenia, ale już w okresie dojrzewania borykałam się z rozszerzonymi porami, ogromem zaskórników i wypryskami.

Później na kilka lat sytuację uspokoiły tabletki antykoncepcyjne, jednak po ich odstawieniu problem wrócił ze zdwojoną siłą. Moja skóra z mieszanej, ze skłonnością do odwadniania stała się typowo tłusta, mocno zanieczyszczona, a w dodatku dość uwrażliwiona.

Choć z pozoru wydaje się być gruba, to łatwo ją podrażnić. Nieobce są mi grudki, zaskórniki zamknięte i otwarte, bolące gule, z którymi nic nie da się zrobić, czy też tradycyjne pryszcze.

Staram się o cerę dbać kompleksowo dlatego zaczęłam bacznie obserwować, co poza pielęgnacją jej pomaga, a co szkodzi.

Dziś opowiem Wam co ma najgorszy wpływ na stan mojej twarzy i pleców, ponieważ to właśnie na nich trądzik rozhulał się na dobre. Tym postem rozpoczynam też cykl dedykowany problemom skórnym na tle hormonalnym oraz moim zmaganiom i walce z nimi. Mam nadzieję, że będziecie mi towarzyszyć, a tymczasem zapraszam do dalszej części wpisu!

Przesuszona skóra twarzy

 

Przesuszona skóra twarzyPrzesuszona skóra twarzy? To Twój też problem? Okres jesienny trwa w najlepsze, a Twoja skóra traci na jędrności. Po lecie, taka skóra jest totalnie wysuszona. Zdecydowanie skóra potrzebuje wzmożonego stopnia nawilżenia. Proces regeneracji naskórka dokonuje się podczas snu.

Noc sprawia, że w naszym organizmie zachodzi większość procesów. W nocy również wchłanialność przez nas substancji odżywczych jest znacznie większa; niż w dzień. Warto zatem pomyśleć i wyposażyć się w dobrze naszpikowane substancjami odżywczymi maseczki do twarzy; które służą do aplikacji w nocy.

Pielęgnacja skóry wieczorową porą jest jednym z dwóch najważniejszych rytuałów każdego dnia. Dzisiaj opowiem Tobie o tym nocnym rytuale…

Nocny rytuał kosmetyczny. Przesuszona skóra twarzy

Nocą nasza skóra ekspresowo się regeneruje. Jak sprawić, by rano była świeża, wypoczęta, a także pełna blasku? To proste. Pamiętaj o jednej zasadzie – wszystkie kremy, które nakładamy przed snem są skuteczniejsze i mają mocniejsze działanie. Dlatego między innymi; rytuał nocny jest tak ważny dla naszej skóry.

Nocą procesy regeneracyjne są bardziej intensywne; wzrasta temperatura skóry i mikrokrążenie. Między godziną 1:00; a godziną 2:00 organizm pozbywa się wszelkich zanieczyszczeń; wyrzuca nagromadzone toksyny do układu limfatycznego. Podczas snu skóra szybko wyrównuje poziom nawilżenia, a to jest bardzo ważne.

Dlatego między innymi warto używać na noc maski odżywczo – nawilżającej, aby zapewnić skórze mocną dawkę dobrych składników i sprawić; by nie zabrakło jej niczego do regeneracji.

Cytologia co to?

Cytologia co to?Cytologia co to? Choć wiele kobiet wie o jej istnieniu, często się nie badają. Nawet nie zdają sobie sprawy; że rak szyjki macicy, jest drugim pod względem zachorowalności nowotworem dotykającym kobiet. Najczęściej zapadają na niego panie w wieku od 25 do 49 lat; co oznacza, że już w bardzo młodym wieku – należy mieć się na baczności.

Czym jest rak szyjki macicy?

Jest typem nowotworu złośliwego, rozwijającego się w nabłonku szyjki bądź też kanale szyjki macicy. Najczęściej jest wywołany na skutek obecności wirusa zwanego HPV- a więc brodawczaka ludzkiego, stanowiącego jedną z najczęściej przenoszonych chorób drogą płciową. Choć nosicielem może być każdy z nas, zachorować na niego mogą wyłącznie kobiety.

Niestety współczesne badania stwierdzają jednoznacznie, że rak szyjki macicy występuje w Polsce zdecydowanie częściej niż w innych krajach Europy. To blisko 3500 przypadków co roku.

Zatrważający jest również fakt, że połowa z wymienionych wyżej zachorowań kończy się zgonem, nie z powodu braku możliwości wyleczenia, a zbyt późnego wykrycia. Warto więc pamiętać, że profilaktyczna cytologia pozwala na wczesne wykrycie i w większości sytuacji również 100% wyleczenie.

—-

Ból kręgosłupa ból pleców

Rozciąganie na ból pleców. Rozciąganie kręgosłupa.Ból kręgosłupa, ból pleców coraz częściej nazywany jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Nic dziwnego – z badań wynika, że cierpi na niego już 60 proc. Polaków. Dane są tym bardziej niepokojące, że problem dotyka coraz młodszych osób. Jaki jest powód? W jaki sposób na co dzień dbać o kręgosłup? Co robić, kiedy ból się nasila i dokucza nam coraz częściej? Na te pytania odpowiada Karolina Hertman, fizjoterapeutka.

Z czego wynika problem:
ból kręgosłupa, ból pleców?

Można powiedzieć, że nie zostaliśmy stworzeni do siedzenia. To pozycja wymuszona, która bardzo mocno może obciążać niektóre organy ciała, a zwłaszcza nasz kręgosłup. Idąc dalej, możemy stwierdzić, że nie jesteśmy w stanie całkowicie poprawnie siedzieć, choć istnieją sposoby, aby ta sytuacja w jak najmniejszym stopniu negatywnie wpływała na nasz kręgosłup.

Na co dzień nie ułatwiamy sobie jednak zadania. Zwłaszcza osoby, które muszą spędzać długie godziny przed komputerem, mają tendencję do popełniania wielu błędów. Wśród nich można wymienić m.in.: zbytnie wysuwanie głowy czy pośladków do przodu podczas siedzenia, garbienie się czy siedzenie bez podparcia.

Witamina D. Niedobór witaminy D

WITAMINA D, WITAMINA D3, Niedobór witaminy DWitamina D jest wyjątkiem wśród innych związków. Po pierwsze, organizm wytwarza ją pod wpływem nasłonecznienia skóry. Po drugie, wszechstronne działanie witaminy D sprawia, że wiele osób określa ją mianem hormonu.

Jednakże statystyki są bezlitosne – wiele osób cierpi na niedobór, co rzutuje na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego w tym obszernym artykule sprawdzisz, jakie są korzyści z suplementacji witaminą D i jak zadbać o prawidłowy poziom tego związku we krwi.

Czym jest witamina D?

Z technicznego punktu widzenia, witamina D dzieli się na dwie formy, które są rozpuszczalne w tłuszczach:

Witaminę D2 (ergokalcyferol), pochodzącą ze źródeł roślinnych, a także witaminę D3 (cholekalcyferol), którą pozyskujesz z promieni słonecznych oraz poprzez spożycie ryb i jaj.

Bardziej powszechny jest oczywiście cholekalcyferol i nie bez powodu – wydaje się dwukrotnie skuteczniejszy w zwiększaniu poziomu witaminy D we krwi.

Z tego względu właśnie ta forma jest wykorzystywana w suplementach oraz preparatach przeznaczonych do podania dożylnego.

Warto jeszcze raz podkreślić, że witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że jest magazynowana w organizmie przez długi okres czasu.

Jak dbać o jelita?

jak dbać o jelita?Dopóki człowiek nie odczuwa konkretnych dolegliwości, czy nie zaczyna chorować, to zazwyczaj nie zastanawia się nad tym, jaką rolę spełniają jego poszczególne narządy oraz co może zrobić, żeby je wesprzeć w ich funkcjonowaniu. Dotyczy to również jelit. Jak dbać o jelita?

Jeżeli nie dotykają nas konkretne problemy ze strony układu pokarmowego, to odżywiamy się lepiej lub gorzej. Oczywiście z oczekiwaniem, że nasz organizm rozłoży i przyswoi wszystko, co mu dajemy. Tymczasem rzeczywistość wymaga od nas pewnych działań. W tym tekście chciałabym przypomnieć, jak ważny jest to narząd i czemu należy się przyjrzeć, jeśli chcemy o niego odpowiednio i całościowo zadbać.

Informacje, którymi się dzielę, pochodzą z moich doświadczeń i oparte są na wiedzy z rożnych dziedzin, głównie naturopatii, ajurwedy i homeopatii.

Jelita naszym centrum dowodzenia. Jak dbać o jelita?

Jelita to centrum dowodzenia naszą odpornością. Kolejny etap rozkładania pokarmów. To organ odpowiedzialny za wchłanianie substancji odżywczych, a także miejsce, gdzie pomijając aspekty psychiczno-emocjonalne, biorą początek wszystkie choroby.

Dlatego też warto o nie zadbać, bo to najlepsza profilaktyka zdrowia. Ważny jest również sposób na pozbycie się wielu dolegliwości. Częste z nich – świadczące o zaburzeniach – to m in. biegunki, zaparcia, wzdęcia, alergie, przewlekłe zmęczenie, niedożywienie, brak energii, bóle głowy, problemy skórne, drażliwość oraz depresja.