Zmarszczki na czole

zmarszczki pod oczamiZmarszczki na czole i pod oczami to defekt, który wbrew pozorom – nie jest domeną tylko i wyłącznie starszych osób. Pierwsze oznaki zmarszczek można zaobserwować w wieku 25 lat. Nie dziwi zatem fakt, że tak chętnie szukamy sposobów na zlikwidowanie bruzd na czole i pod oczami. Każdemu bowiem zależy, aby zachować skórę twarzy w nienagannej kondycji na długie lata.

Powstawanie zmarszczek związane jest ze zmianami w strukturze skóry. Dzieje się to w wyniku naturalnego procesu, jakim jest starzenie się organizmu.

Wraz z wiekiem zmniejszeniu ulega ilość włókien kolagenowych, dzięki którym skóra jest jędrna, elastyczna i sprężysta.

Ale wpływ na pojawienie się zmarszczek ma nie tylko upływ czasu, lecz także sposób pielęgnacji skóry, dieta, styl życia, ekspozycja ciała na słońce, a nawet geny. Większość zmarszczek pojawia się na twarzy, ponieważ to właśnie twarz nieustannie narażona jest na kontakt z czynnikami zewnętrznymi.

Sposoby na zmarszczki na czole i pod oczami

Poniżej przedstawiamy sprawdzone sposoby, które pozwalają spowolnić procesy degradacyjne zachodzące w głębszych warstwach skóry, co przyczyni się do redukcji i zmniejszenia widoczności zmarszczek na twarzy.

Sposoby na przeziębienie

Sposoby na przeziębienieSposoby na przeziębienie. Jesień i zima to szczególny czas dla organizmu i sprawdzian dla naszej odporności.

Co zrobić, kiedy wirus już nas zaatakuje? Dobrze mieć pod ręką sprawdzone metody i kilka dni wolnego, bo nic tak nie regeneruje jak odpoczynek i duża dawka snu.

Nasz organizm nie funkcjonuje jak robot, którego możemy łatwo i sprytnie zaprogramować na „nie choruję”. Na odporność pracujemy nieustannie każdego dnia przez 365 dni w roku. Warto zastanowić się czy robimy wystarczająco dużo, aby w sezonie jesienno-zimowym nie dać się bakteriom i wirusom.

Na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu mają wpływ:

  • umiejętność radzenia sobie ze stresem (tak, tak – stres to nasz cichy i najgroźniejszy zabójca),
  • ruch – tu oczywiście joga będzie doskonałym rozwiązaniem,
  • delektowanie się pożywieniem, które nam służy,
  • otoczenie, a także przyjaźń i miłość,
  • rodzina i dom,
  • dobra praca,
  • zdrowie.

Witaminy, które wzmocnią organizm

Witaminy, które wzmocnią organizmWitaminy, które wzmocnią organizm. Kiedy tylko na ziemię zaczynają opadać pierwsze jesienne liście, coraz częściej spotykamy osoby, które kaszlą i pociągają nosem. Jest to poważna próba dla naszego układu odpornościowego, który rozpoczyna intensywną walkę z wirusami powodującymi infekcje.

Dieta bogata w owoce i warzywa oraz odpowiednia suplementacja pomogą nam przetrwać do wiosny w pełni sił i w doskonałej formie.

Na jakie witaminy warto szczególnie zwrócić uwagę? Witaminy, które wzmocnią organizm

Witamina C

Witamina C chroni organizm przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, wolnych rodników i różnego rodzaju toksyn. Bierze udział w syntezie włókien kolagenowych, które pełnią ważną funkcję w procesie wzrostu i odnowy komórek. Ponadto witamina C pobudza produkcję białych krwinek, a także uszczelnia naczynia krwionośne.

W okresie jesienno-zimowym nasz organizm znacznie zwiększa zapotrzebowanie na witaminę C.
Największe ilości witaminy C znajdziemy w cytrusach, owocach dzikiej róży, papryce, pomidorach, natce pietruszki, kalafiorze, brokułach.

5 filarów zdrowia

5 filarów zdrowia. Badania kontrolne, o których chciałam dziś napisać, to absolutna podstawa podstaw. Bez względu na Twój wiek i osobiste uwarunkowania. Powinnaś je wykonywać, nawet jeśli czujesz się zdrowa i od dłuższego czasu nie miałaś żadnych dolegliwości.

Jak 5 filarów zdrowiawygląda pakiet zdrowotny dbającej o siebie, świadomej kobiety? 5 filarów zdrowia

Przygotowałam zestawienie, w którym uwzględniłam również ceny prywatnych badań. Łączna kwota nie jest mała, ale warta naszego zdrowia i życia. Dodatkowo – jeśli rozłożymy badania na cały rok – nie odczujemy tych kosztów. A nasz spokój będzie bezcenny. Gdy zaś badania coś wykażą – będziemy miały możliwość zduszenia choroby w zalążku.

1. Pakiet ginekologiczny – badanie kontrolne, cytologia, usg piersi i narządów rodnych

Nie przyjmuję do wiadomości, że jeśli nic nam nie dolega i poprzednie badania niczego nie wykazały, możemy odwiedzać ginekologa rzadziej. Choroby kobiece, również te nowotworowe, mają to do siebie, że potrafią przez długi czas rozwijać się w ukryciu. A dobry specjalista wypatrzy nawet niewielkie zmiany, które wymagają leczenia. Oto zestaw badań, które powinny być rokrocznym zwyczajem każdej kobiety.

Gdzie jest zdrowa żywność?

Gdzie jest zdrowa żywność?Gdzie jest zdrowa żywność? Kiedy byłam małą dziewczynką… No właśnie. Dzisiaj o tym, gdzie się podziała żywność.. Z dzieciństwa pamiętam wiele rzeczy. Między innymi błękit nieba, który obecnie widuje rzadko, mleko w szklanych butelkach z kultowym wręcz ,,kapslem’’.

Do tej pory czuje smak wędlin, pomidorów, ogórków, świeżego chleba, który z samym masłem smakował wręcz niebywale. Wspominam smak smalcu ze skwarkami, oj jakie to wszystko było pyszne!

Gdzie to wszystko się podziało? Gdzie jest zdrowa żywność? To co z tym jedzeniem?

Organizm ludzki składa się z około 50 mld. żywych komórek. Aby funkcjonowały prawidłowo powinniśmy dostarczać im wraz z pożywieniem:

– 60 minerałów
– 16 witamin
– 12 podstawowych aminokwasów i białek
– 3 podstawowe kwasy tłuszczowe

Długotrwałe niedobory poszczególnych składników prowadzą w perspektywie czasu do rozwoju wielu niebezpiecznych chorób i dysfunkcji organizmu.

Skuteczna pielęgnacja cery suchej

Skuteczna pielęgnacja cery suchej. Skóra jest jednym z organów, który stanowi całą powłokę naszego ciała. I choć jej budowa jest skomplikowana to fascynująca dla tych, którzy są związani z branżą Beauty.

Kosmetolodzy nieustannie poszukują coraz to nowszych odkryć biotechnologicznych, które pozwolą im lepiej i szybciej wpływać na regenerację naskórka oraz zahamować proces starzenia się skóry.

W dzisiejszym artykule podjęłam temat suchej skóry i tego co możemy dla niej dobroczynnego zrobić. Czy wiesz jak pielęgnować suchą skórę?

Co powinniśmy stosować przy wysuszonym naskórku, a czego unikać? O tym wszystkim dowiesz się z dzisiejszej lektury.

Czy wiedzieliście o tym, że naskórek ma aż 5 warstw? To spora warstwa ochronna! Jednak to, co naprawdę stanowi warstwę ochronną naskórka nazywa się sebum. W głównej mierze to ono odpowiada za kondycję i faktyczny stan naszej cery.

Jeśli sebum jest za mało nasza skóra nie dość, że nie ma odpowiedniej ilości wody, to również brak jej warstwy ochronnej i narażona jest na podrażnienia. Skóra staje się szorstka w dotyku, z widocznymi naczynkami oraz bardzo często łuszczy się.

Skuteczna pielęgnacja cery suchej. Cera sucha – czyli jaka?

Czy wiedzieliście o tym, że naskórek ma aż 5 warstw? To spora warstwa ochronna! Jednak to, co naprawdę stanowi warstwę ochronną naskórka nazywa się sebum. W głównej mierze to ono odpowiada za kondycję i faktyczny stan naszej cery.

Jeśli sebum jest za mało nasza skóra nie dość, że nie ma odpowiedniej ilości wody, to również brak jej warstwy ochronnej i narażona jest na podrażnienia. Skóra staje się szorstka w dotyku, z widocznymi naczynkami oraz bardzo często łuszczy się.

Odchudzanie zaczyna się w głowie!

Odchudzanie zaczyna się w głowieOdchudzanie to proces, który rozpoczyna się w głowie. Dosłownie można powiedzieć: Odchudzanie zaczyna się w głowie!

Nie chodzi o samo wprowadzenie zmian, ale o konsekwentne działanie w miarę upływu czasu, do którego potrzebna jest odpowiednia motywacja.

Na wszystko ma wpływ ludzka psychika, która jest podstawą skuteczności podjętych aktywności. Jaka jest rola psychologii w procesie odchudzania?

Jak zmotywować się do odchudzania?

Chcąc przygotować się do odchudzania, trzeba przede wszystkim określić cel, który chce się osiągnąć, oraz datę jego realizacji. Najlepsza jest metoda etapów pośrednich, do których dążenie jest mniej wymagające oraz przynosi większą satysfakcję, ponieważ szybciej można je uzyskać.

Stawianie sobie nierealnych celów, takich jak schudnięcie pięciu kilogramów w tydzień, staje się źródłem frustracji i niezadowolenia z siebie, przez co jednostka traci motywację do dalszej walki o piękną i zdrową sylwetkę.

Odchudzanie wymaga czasu, dlatego ważna jest systematyczność i szczegółowe planowanie godzin spożywania posiłków czy treningów, co pozwoli kontrolować cały proces i uskutecznić go.

Terapia lasem

Właściwości lecznicze brzozy. Terapia lasemNikt mnie nie musi przekonywać do zbawiennego wpływu na nasze ciało i ducha, obcowania z naturą. Terapia lasem! To obecny HIT!

Ukojenie, uspokojenie, możliwość oddychania pełną piersią, świadomie, to tylko niektóre zalety, wiem, bo mieszkam na wsi i na szczęście mogę mieć to prawie codziennie. Dzisiaj natomiast chciałabym przekonać was, że są ku temu i naukowe argumenty.

Shinrin-yokuczyli leśna kąpiel to znana od dziesiątków lat tradycja nawiązywania relacji z naturą i jest filarem kultury Japonii. Dobrze wiemy jak ważna w kulturze wschodu jest dbałość o duchowość, która poprzez nawiązywanie czy odbudowywanie więzi z naturą może być zaopiekowana.

Sztuka kąpieli leśnych jest coraz bardziej popularyzowana również na zachodzie, głównie dzięk M. Amosowi Cliffordowi autorowi książki „Kąpiele leśne”, a także założycielowi Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs (Stowarzyszenie Przewodników i Programów Przyrodniczych i Terapii Leśnej).

Autor książki wymiennie stosuje trzy terminy: kąpiele leśne, shinrin-yoku oraz terapia leśna, co w polskim przekładzie wskazuje na najważniejsze funkcje tej tradycji: regenerację i wsparcie.

Cera problematyczna. Skóra problematyczna

Cera problematyczna. Skóra problematycznaCera problematyczna. Skóra problematyczna. Moja cera od zawsze sprawia mi problemy. Co prawda nigdy nie dotknął mnie trądzik z prawdziwego zdarzenia, ale już w okresie dojrzewania borykałam się z rozszerzonymi porami, ogromem zaskórników i wypryskami.

Później na kilka lat sytuację uspokoiły tabletki antykoncepcyjne, jednak po ich odstawieniu problem wrócił ze zdwojoną siłą. Moja skóra z mieszanej, ze skłonnością do odwadniania stała się typowo tłusta, mocno zanieczyszczona, a w dodatku dość uwrażliwiona.

Choć z pozoru wydaje się być gruba, to łatwo ją podrażnić. Nieobce są mi grudki, zaskórniki zamknięte i otwarte, bolące gule, z którymi nic nie da się zrobić, czy też tradycyjne pryszcze.

Staram się o cerę dbać kompleksowo dlatego zaczęłam bacznie obserwować, co poza pielęgnacją jej pomaga, a co szkodzi.

Dziś opowiem Wam co ma najgorszy wpływ na stan mojej twarzy i pleców, ponieważ to właśnie na nich trądzik rozhulał się na dobre. Tym postem rozpoczynam też cykl dedykowany problemom skórnym na tle hormonalnym oraz moim zmaganiom i walce z nimi. Mam nadzieję, że będziecie mi towarzyszyć, a tymczasem zapraszam do dalszej części wpisu!