fbpx

Dieta

Dieta SIRT na czym polega?

dieta sirt na czym polegaModna dieta SIRT na czym polega? Dieta Adele Sirt, czy dla wszystkich jest bezpieczna? Co w tej diecie jest tak wyjątkowego, że przemiany osób ją stosujących są tak spektakularne?

Odchudza i odmładza. Nie zabrania jedzenia czekolady. Dzisiaj wyjaśnię na czym polega oraz kto może ją stosować..

Sirtuiny (białka SIRT) odpowiadają za metabolizm składników żywności i procesy starzenia. To białka aktywowane w naszym organizmie w momencie stosowania niskokalorycznej diety i spożywania produktów bogatych w polifenole.

Aktywność sirtuin pobudza ogólną wydajność organizmu, dzięki czemu nie odczuwamy przykrych skutków związanych z ograniczeniem kalorii w jadłospisie.

Dieta SIRT na czym polega?

Dieta bazuje na produktach w polifenole. Aktywują one działanie sirtuin w organizmie i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.

Są to m.in. jarmuż, seler naciowy, rukola, pietruszka, kapary, lubczyk, kurkuma, czerwona cykoria, czerwona cebula, truskawki, borówki, czerwone winogrona, kasza gryczana, soja, oliwa extra virgin, orzechy włoskie, surowe kakao, naturalna kawa, herbata matcha, gorzka czekolada, czerwone wino.

Dieta przy trądziku

Dieta przy trądzikuDieta przeciwtrądzikowa, dieta przy trądziku – to po prostu sposób odżywiania doprowadzający do poprawienia lub eliminacji trądziku. W środowisku medycznym wciąż dyskutuje się na temat wpływu diety na trądzik; jednak istnieje zbiór dowodów na poparcie tezy, że to co jest spożywane może mieć wpływ na skórę.

Przeglądając badania od ponad 40 lat, lekarze dermatolodzy opracowali szereg zaleceń dotyczących produktów spożywczych, które mogą zapobiec trądzikowi. W książce Acne-Free Diet Plan dr Goodless przedstawia swoje zalecenia. Sugeruje on dietę o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości błonnika.

Szczególnie należy uwzględnić eliminację danych produktów: zawierających orzechy arachidowe, potraw smażonych, nadmiernej ilości soli, produktów mlecznych, żywności, która zawiera rafinowany cukier, czy też nadmiernych ilości węglowodanów.

Skąd się bierze trądzik?

Odkąd ludzie mają pryszcze, stosuje się różne metody, aby je szybko usunąć lub zapobiec ich występowaniu w ogóle. Większość kultur posiada ludowe sposoby oczyszczania skóry. Dopiero w ciągu ostatnich 60 lat zostały przeprowadzone poważne badania naukowe, aby potwierdzić lub obalić te ludowe opowieści i mity.

Dieta antycellulitowa

Dieta antycellulitowa Cellulit, czyli charakterystyczne pofałdowanie skóry, inaczej „skórka pomarańczowa”, to problem dotykający głównie kobiet (85-98%), co warto podkreślić, również tych szczupłych! A jaka jest dieta antycellulitowa?

Przyczyn jego występowania jest wiele i część z nich jest od nas niezależna [uwarunkowanie genetyczne, zaburzona gospodarka hormonalna, rasa (częściej występuje u kobiet białych niż u Azjatek czy Afroamerykanek)], jednak istotną rolę odgrywają również czynniki zewnętrzne, w tym dieta, na którą jak najbardziej mamy wpływ.

Przyczyny powstawania cellulitu:

  • uwarunkowania genetyczne
  • zaburzenia hormonalne
  • brak ruchu

Modna dieta wegańska

dieta, Zielony Sok, Kapusta, Apple, ZielonyNa dietę wegetariańską decydujemy się z pobudek moralnych, ekologicznych, albo zdrowotnych. Ma wiele odmian i jeszcze więcej opinii na swój temat. Dieta wegetariańska dla wielu jest częścią zdrowego stylu życia, inni uważają ją za niedoborową.

Co to jest dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska jest dietą eliminacyjną, w której rezygnujemy ze spożycia mięsa oraz ryb. Najczęstszymi obawami osób, które na nią przechodzą, jest strach przed zbyt niskim spożyciem białka oraz żelaza, a w konsekwencji – niedokrwistość bądź inne choroby spowodowane niedoborem niektórych składników. Aspekt ten jest głównym argumentem używanym w sporach dotyczących diety wegetariańskiej.

Zdrowe śliwki

ŚliwkiZapewne wiesz, że na Twoje zdrowie dobrze wpływają owoce. A czy znasz właściwości śliwki?

Podobnie, jak jabłka i gruszki, niezwykle popularne w Polsce są również śliwki, które mają dobroczynne działanie. Są nie tylko doskonałe na surowo, ale idealnie nadają się do licznych przetworów na zimę i potraw. Jednocześnie mnogość odmian i smaków powoduje, że owoc ten nie może się znudzić.

Śliwka, jak i jabłko oraz gruszka, znana jest od starożytności i już wtedy była wysoko ceniona, jako owoc. Świeże śliwki są niskokaloryczne i dostarczają 45 kcal z każdych 100 g owoców. Natomiast śliwki suszone są bardziej bardziej kaloryczne, bo 100g to ok. 200 kcal. Ale też suszonych owoców nie spożywa się zbyt dużo.

Dobre rady na jesienne zajady

Zajady nigdy nie kojarzą się dobrze. Czasem potrafią dać Znalezione obrazy dla zapytania zajadynam w „kość”. Zwłaszcza o tej porze roku jest to bardzo częsta przypadłość. Zajady, które zwykle powstają w kącikach naszych ust – przysparzają nam wielu problemów i potrafią popsuć nam humor na cały dzień. Oprócz tego, że wyglądają nieestetycznie, przez co czujemy się fatalnie to sprawiają ból przy codziennych, prostych czynnościach takich jak: jedzenie, uśmiechanie się, mówienie. Jest jednak wiele sposób na zajady. Od tych ludowych, po dzisiejsze sprawdzone metody skutecznie radzące sobie z problemem. Dzisiejszy artykuł to niezwykle skuteczne i dobre rady na zajady!

Czym właściwie są zajady?

„Zajady” – samo to słowo kojarzy mi się z czymś strasznym, a Tobie? Zajad to nic innego, jak swego rodzaju stan zapalny, który uzewnętrznia się pęknięciem kącików ust. Mówią, że zajady są efektem nieprawidłowej higieny jamy ustnej, ale równie dużym brakiem i niedoborem witamin oraz minerałów. Zajady na ustach tworzą się, gdy brak nam witamin, zwłaszcza witaminy B. Potrafią boleć, szczypać i swędzieć. W gruncie rzeczy wywołują je grzyby oraz inne infekcje bakteryjne. Nieleczone potrafią utrzymać się nawet do kilku tygodni. Zajady pojawiają się najczęściej u osób przemęczonych, zestresowanych i niedożywionych.

Jak zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę w czterech prostych krokach?

appetite-1239056_960_720Już za chwilę lato rozwinie się w pełnej krasie. Tym samym zacznie się sezon urlopowy. Niezależnie od tego, czy ktoś woli morze, czy góry warto zadbać o piękną sylwetkę i zdrowe ciało.

Dzięki temu nie tylko pięknie będziemy prezentowali się w nowym kostiumie kąpielowym, ale przede wszystkim będziemy się dobrze czuli we własnym ciele.

A dobra kondycja przyda się nie tylko w czasie górskich wędrówek, ale także jesienią, gdy budzik zapomni zadzwonić i będziemy musieli ratować się sprintem na autobus, żeby nie spóźnić się do pracy.

Ale jak to zrobić? Poniżej przedstawiam ci cztery proste sposoby dzięki którym osiągniesz wymarzoną sylwetkę i zyskasz zdrowie.

Trzymaj dietę

Jerzy Zięba o kolagenie i witaminie C

kolagenJerzy Zięba to autor kontrowersyjnej książki – “Ukryte terapie. Czego Ci lekarz nie powie”. Książka łamie wiele mitów, ale też wiele rzeczy wyjaśnia.
W poniższym wywiadzie Jerzy Zięba mówi o istotności suplementacji witaminą C i kolagenem.

Z wywiadu dowiesz się m.in:
– Dlaczego witamina C w organizmie jest tak ważna
– Dlaczego zapotrzebowanie organizmu na witaminę C może się gwałtownie zmieniać z minuty na minutę
– Jak uzupełnić niedobory kolagenu i dlaczego w obecnych czasach wręcz musimy się nim suplementować
– Skąd czerpać kolagen (i dlaczego m.in z parówek 😉 )

5 produktów, po których starzejesz się szybciej

Zastanawiałaś się co sprawia, że starzejesz się szybciej?
Pewnie tak.

Pewnie wiesz doskonale, że na stan Twojej skóry wpływa także to, co wkładasz każdego dnia do ust. Znasz pewnie dziesiątki produktów, po których się starzejesz szybciej i wiesz, że nie powinnaś ich jeść, a mimo to po nie sięgasz.

Które produkty sprawiają, że przybywa Ci zmarszczek, a Twoja skóra wygląda bardzo staro?

Oto one: