fbpx

Dieta

Modna dieta wegańska

dieta, Zielony Sok, Kapusta, Apple, ZielonyNa dietę wegetariańską decydujemy się z pobudek moralnych, ekologicznych, albo zdrowotnych. Ma wiele odmian i jeszcze więcej opinii na swój temat. Dieta wegetariańska dla wielu jest częścią zdrowego stylu życia, inni uważają ją za niedoborową.

Co to jest dieta wegetariańska?

Dieta wegetariańska jest dietą eliminacyjną, w której rezygnujemy ze spożycia mięsa oraz ryb. Najczęstszymi obawami osób, które na nią przechodzą, jest strach przed zbyt niskim spożyciem białka oraz żelaza, a w konsekwencji – niedokrwistość bądź inne choroby spowodowane niedoborem niektórych składników. Aspekt ten jest głównym argumentem używanym w sporach dotyczących diety wegetariańskiej.

Zdrowe śliwki

ŚliwkiZapewne wiesz, że na Twoje zdrowie dobrze wpływają owoce. A czy znasz właściwości śliwki?

Podobnie, jak jabłka i gruszki, niezwykle popularne w Polsce są również śliwki, które mają dobroczynne działanie. Są nie tylko doskonałe na surowo, ale idealnie nadają się do licznych przetworów na zimę i potraw. Jednocześnie mnogość odmian i smaków powoduje, że owoc ten nie może się znudzić.

Śliwka, jak i jabłko oraz gruszka, znana jest od starożytności i już wtedy była wysoko ceniona, jako owoc. Świeże śliwki są niskokaloryczne i dostarczają 45 kcal z każdych 100 g owoców. Natomiast śliwki suszone są bardziej bardziej kaloryczne, bo 100g to ok. 200 kcal. Ale też suszonych owoców nie spożywa się zbyt dużo.

Dobre rady na jesienne zajady

Zajady nigdy nie kojarzą się dobrze. Czasem potrafią dać Znalezione obrazy dla zapytania zajadynam w „kość”. Zwłaszcza o tej porze roku jest to bardzo częsta przypadłość. Zajady, które zwykle powstają w kącikach naszych ust – przysparzają nam wielu problemów i potrafią popsuć nam humor na cały dzień. Oprócz tego, że wyglądają nieestetycznie, przez co czujemy się fatalnie to sprawiają ból przy codziennych, prostych czynnościach takich jak: jedzenie, uśmiechanie się, mówienie. Jest jednak wiele sposób na zajady. Od tych ludowych, po dzisiejsze sprawdzone metody skutecznie radzące sobie z problemem. Dzisiejszy artykuł to niezwykle skuteczne i dobre rady na zajady!

Czym właściwie są zajady?

„Zajady” – samo to słowo kojarzy mi się z czymś strasznym, a Tobie? Zajad to nic innego, jak swego rodzaju stan zapalny, który uzewnętrznia się pęknięciem kącików ust. Mówią, że zajady są efektem nieprawidłowej higieny jamy ustnej, ale równie dużym brakiem i niedoborem witamin oraz minerałów. Zajady na ustach tworzą się, gdy brak nam witamin, zwłaszcza witaminy B. Potrafią boleć, szczypać i swędzieć. W gruncie rzeczy wywołują je grzyby oraz inne infekcje bakteryjne. Nieleczone potrafią utrzymać się nawet do kilku tygodni. Zajady pojawiają się najczęściej u osób przemęczonych, zestresowanych i niedożywionych.

Jak zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją sylwetkę w czterech prostych krokach?

appetite-1239056_960_720Już za chwilę lato rozwinie się w pełnej krasie. Tym samym zacznie się sezon urlopowy. Niezależnie od tego, czy ktoś woli morze, czy góry warto zadbać o piękną sylwetkę i zdrowe ciało.

Dzięki temu nie tylko pięknie będziemy prezentowali się w nowym kostiumie kąpielowym, ale przede wszystkim będziemy się dobrze czuli we własnym ciele.

A dobra kondycja przyda się nie tylko w czasie górskich wędrówek, ale także jesienią, gdy budzik zapomni zadzwonić i będziemy musieli ratować się sprintem na autobus, żeby nie spóźnić się do pracy.

Ale jak to zrobić? Poniżej przedstawiam ci cztery proste sposoby dzięki którym osiągniesz wymarzoną sylwetkę i zyskasz zdrowie.

Trzymaj dietę

Jerzy Zięba o kolagenie i witaminie C

kolagenJerzy Zięba to autor kontrowersyjnej książki – “Ukryte terapie. Czego Ci lekarz nie powie”. Książka łamie wiele mitów, ale też wiele rzeczy wyjaśnia.
W poniższym wywiadzie Jerzy Zięba mówi o istotności suplementacji witaminą C i kolagenem.

Z wywiadu dowiesz się m.in:
– Dlaczego witamina C w organizmie jest tak ważna
– Dlaczego zapotrzebowanie organizmu na witaminę C może się gwałtownie zmieniać z minuty na minutę
– Jak uzupełnić niedobory kolagenu i dlaczego w obecnych czasach wręcz musimy się nim suplementować
– Skąd czerpać kolagen (i dlaczego m.in z parówek 😉 )

5 produktów, po których starzejesz się szybciej

Zastanawiałaś się co sprawia, że starzejesz się szybciej?
Pewnie tak.

Pewnie wiesz doskonale, że na stan Twojej skóry wpływa także to, co wkładasz każdego dnia do ust. Znasz pewnie dziesiątki produktów, po których się starzejesz szybciej i wiesz, że nie powinnaś ich jeść, a mimo to po nie sięgasz.

Które produkty sprawiają, że przybywa Ci zmarszczek, a Twoja skóra wygląda bardzo staro?

Oto one:

Z lodówki wprost na Twoje włosy

po ciąży włosyKtóż nie marzy o pięknych i lśniących włosach? Chyba nie ma takiej osoby 😉

Jednak co zrobić, gdy kolejne preparaty zawodzą, a Twój portfel szepcze Ci, że nie chce się już odchudzać z kolejnych banknotów? Pora zwrócić się po pomoc do matki natury, a dokładniej zajrzeć do… lodówki.

Zaproponuję Tobie dziś prostą w wykonaniu maseczkę do włosów, która wzmocni, odżywi i doda blasku Twoim włosom 🙂 Maseczka jest prosta, tania i skuteczna!

Czego będziesz potrzebować? Zaledwie dwóch składników (dodatkowo możesz dodać trzeci):

Aminokwasy a stan włosów

potrojna_helisaNatura obdarzyła nas włosami nie dla ozdoby, ale do ochrony przed chłodem i wilgocią. Włosy w 97% składają się z keratyny – tej samej substancji białkowej, która zlepia komórki naskórka.

Badając włos, bardzo często diagnozuje się niedobór białek w organizmie – powód, dla którego włosy stają się cienkie. Jeśli zaprowadziliśmy w naszym organizmie fatalną gospodarkę aminokwasową, a zamiast antyoksydantów dostarczamy mu używek, nie ma co się dziwić, że włosy wyglądają tak, jak wyglądają…

Jednak…

7 Substancji, Które Mogą Zmniejszyć Twoje Zmarszczki

Nie ma chyba na świecie kobiety, która przyzna się, że lubi swoje zmarszczki. To one są pierwszą oznaką starzenia się. I choć starzenie się mamy wpisane w geny, to możemy skutecznie oszukać upływ czasu i zahamować, a nawet cofnąć nasze zmarszczki.

Wielkie koncerny wydają co roku ogromne kwoty na badania nad eliksirami młodości – mniej lub bardziej skutecznymi. Możemy jednak wspomóc się metodami mniej obciążającymi domowy budżet, a przy tym bardziej naturalnymi.

Czytaj dalej, a poznasz 7 substancji, które dostarczane regularnie podziałają odmładzająco na Twoją skórę. Być może będziesz baczniej ich wypatrywać, gdy kolejny raz wybierzesz się na zakupy 😉 Oto one:

Glukoza – potężny wróg kolagenu

cukierGlukoza dostarczana do naszego organizmu wraz z pożywieniem odkrywa kluczową rolę dla funkcjonowania naszego mózgu. O ile większość komórek “zadowoli się” np. kwasami tłuszczowymi, o tyle komórki nerwowe degustują jedynie w glukozie. Gdy cukru we krwi jest zbyt mało komórki nerwowe głodują, co objawia się np. naszą nerwowością.

Przyjmuje się, że dzienna optymalna porcja glukozy wynosi ok. 100 g, jeżeli chcemy mieć zdrowe i długie życie. Tymczasem mieszkańcy krajów tzw. cywilizacji zachodniej, przekraczają tą ilość kilkukrotnie…

Na wypadek, gdybyśmy przez dłuższy czas nie dostarczali węglowodanów z pożywienia, organizm zużywa swoje rezerwy glukozy (głownie z mięśni, krwi i wątroby). Zapasy te wystarczają na zaledwie kilka godzin, stąd po kilku- kilkunastu godzinach wszelkich głodówek łatwiej popadamy w rozdrażnienie. Wyjściem zdaje się być po prostu regularne dostarczanie porcji glukozy. Jest jednak pewien problem…

Koktajl inicjujący powstawanie KOLAGENU

 

Dzisiaj coś zupełnie NOWEGO!!

 

W poszukiwaniu przepisu na nową potrawę, natrafiłam na przepis: Koktajl Wiśniowy, który inicjuje powstawanie kolagenu.

Czas najwyższy spróbować!

KOKTAJL WIŚNIOWY – 200 kcal

Działanie:
Koktajl działa przeciwzmarszczkowo, przywraca gęstość skórze, inicjuje powstawanie kolagenu.

Składniki:
1. Mleko sojowe – 200ml,
2. Wydrylowane wiśnie – 100g,
3. Zarodki pszenne – 2 łyżeczki,
4. Melasa trzcinowa – 1 łyżeczka,
5. Skrzyp – ½ łyżeczki.

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zmiksować blenderem. Koktajl schłodzić, pić wolno –

Pytania o.. Kolagen

Ze względu na różne pytania, jakie słyszę lub dostaję na adres e-mail od klientów – postanowiłam, co jakiś czas odpowiadać na kilka z nich.

Jeżeli nurtuje Cię jakieś pytanie, a dotąd nie znalazłaś na nie odpowiedzi.. To trafiłaś w doskonałe miejsce, by je zadać. Zapraszam..

♦ Czy zamiast Colvity mogę zjeść dużą porcję golonki, raków lub jakiś inny produkt, bogaty w kalogen?

Kolagen w odróżnieniu od innych białek wymieniany jest bardzo wolno w rozmaitych organach (w których występuje). Niewiele zatem daje najedzenie się kolagenu, czy wolnych aminokwasów w znacznej ilości. Ta ilość nie przejdzie w jakość. Ogromna większość pozyskanych przez układ trawienia aminokwasów kolagenowych ulegnie niestety katabolicznej przemianie na energię i azot.