Witamina D

Naturalne witaminy

Naturalne witaminyNaturalne witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Organizm ludzki sam ich nie wytwarza, dlatego niezbędne jest ich uzupełnianie.

Naturalne witaminy to związki organiczne, znajdujące się w pożywieniu. Dzielimy je na rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie, czyli wszystkie pozostałe. Źródła witamin to owoce, warzywa, mięso, ryby. Naturalne witaminy są najlepiej przyswajane przez organizm.

1. Naturalne witaminy występujące (rozpuszczalne) w wodzie

Witaminy z Grupy B

Witamina B1 to tiamina.
Źródła witamin to: niełuskane ziarno pszenicy, kiełki zbożowe, płatki owsiane, słonecznik, drożdże, orzechy, groch, fasola, jaja, pieczywo pełnoziarniste, ryby, wątroba, wieprzowina, ziemniaki.

Witamina B2 to ryboflawina.
Występowanie witamin: drożdże, mleko, jogurt, ser żółty, podroby, pieczywo białe, jaja,  pieczywo pełnoziarniste, mięso, kiełki zbożowe.

Jak przyjmować witaminę D?

witamina DWitamina D – na jej niedobór cierpi aż 90% z nas. Jak ją suplementować, by przyniosła najwięcej korzyści?

Witamina D jest substancją najczęściej kojarzoną z kośćmi, ponieważ jej obecność jest niezbędna do prawidłowej mineralizacji tej tkanki.

Wiadomo też, że jej braki w organizmie mogą prowadzić do rozwoju krzywicy u dzieci i osteoporozy u dorosłych. Tymczasem jej niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia wielu innych chorób: infekcji będących skutkiem obniżonej odporności organizmu, cukrzycy typu 1 i 2, nadciśnienia tętniczego, chorób autoimmunologicznych i metabolicznych, chorób sercowo-naczyniowej, niektórych schorzeń neurologicznych oraz nowotworów.

5 kroków do zatrzymania cyklu infekcji ucha

Czy twoje dzieci doświadczają nawracających infekcji ucha? Mogą odzyskać zdrowie przez kilka tygodni, przeziębić się, a potem … bum!

Mają jeszcze jedną, i jeszcze raz zabierasz je do lekarza i podajesz im antybiotyki, które osłabiają ich układ odpornościowy i sprawiają, że są jeszcze bardziej podatne.

Jeśli to brzmi znajomo, to ten post jest dla Ciebie. Możesz przerwać ten cykl i leczyć infekcje ucha w naturalny sposób!

Być może powiedziano ci, że jedynym sposobem na pozbycie się infekcji ucha są antybiotyki. Jestem  tutaj, aby ci powiedzieć, że to nieprawda!

Szczerze mówiąc, nie jest to wcale świetna metoda, którą już wiesz, jeśli twoje dziecko ją często otrzymuje.

W rzeczywistości stosowanie antybiotyków może faktycznie przyczyniać się do nawracających infekcji ucha, więc jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia swojego dziecka i zatrzymać cykl nawracających infekcji ucha, wykonaj te 5 kroków, aby w naturalny sposób wyleczyć infekcje ucha. Oto, co zrobić możesz dla swoich dzieci:

Pierwszy sposób

Jak chronić się przed wirusami?

Ebola, H1N1, ptasia grypa, infekcje zatok … Wirusy – to niefortunny fakt życia tutaj na tej ziemi. Niektóre są bardzo uciążliwe, podobnie jak te, które powodują przeziębienie.

Są też takie jak Ebola – mogą być bardzo niebezpieczne, a nawet zagrażać życiu. Czy uważasz, że wirusy stanowią realne zagrożenie dla populacji? Nie zapominajmy o tym,że..

Bez względu na to czy to dla nas zagrożenie, czy nie, w niektórych krajach jest to przełomowa epidemia. Tak czy inaczej, nikt nie chce być zarażony!

W dzisiejszym artykule omówmy kilka sposobów na ochronę siebie! Wierzcie lub nie, istnieją świetne naturalne sposoby, które chronią Nas przed wirusami! 

Wykonaj te 6 kroków, aby wzmocnić swoją odporność i chronić się przed wszystkimi wirusami, które krążą o tej porze roku.

Odkryj sekret zdrowia – suplementacja XXI wieku

Trudno jest jednoznacznie określić definicję suplementów diety. Preparaty te są nieustannie poddawane badaniom, a ich skład i znaczenie dla ludzkiego zdrowia wzbudza kontrowersje wśród dietetyków, lekarzy oraz

Podobny obraz

farmaceutów. Co więcej, do tej pory nie określono, jak duża ilość witamin oraz składników mineralnych w diecie jest całkowicie bezpieczna.

 

Przesilenie wiosenne – Jak sobie z nim radzić?

Znalezione obrazy dla zapytania przesilenie wiosenne

 

Problem ten częściej dotyka kobiet, aniżeli mężczyzn. Pojawia się zazwyczaj na przełomie zimy i wiosny, więc to idealny czas i pora, aby przybliżyć Ci ten temat. Jeśli w tym okresie dopada Cię notoryczne zmęczenie, dopadają Cię bóle głowy i stajesz się apatyczna / – y to być może to syndrom wiosennego przesilenia.

Zazwyczaj ten stan pojawia się w okolicach marca lub kwietnia, gdy temperatury nagle się podnoszą, nie dając organizmowi czasu na przyzwyczajenie się do nowej pory roku.

Jakie są objawy tego przesilenie i jak możemy sobie z nim radzić? O sposobach na wiosenne zmęczenie w dzisiejszym artykule. Zapraszam do lektury.

Okres przejściowy pomiędzy zimą, a wiosną

Angina i zapalenie zatok – zimowe choroby

Podobny obraz

Choroby to zmora zimowej pory roku. Pisząc ten artykuł borykam się właśnie z zatokami, z którymi miałam problem odkąd sięgam pamięcią całe dzieciństwo.

Wyleczone zatoki nie odzywały się kilkanaście lat, aż do teraz. Zdecydowałam się podjąć ten temat, gdyż w tym okresie, pewnie nie tylko ja mam ten problem i dokuczliwą dolegliwość.

Z uwagi na to, iż poszukiwałam różnych informacji na temat radzenia sobie z zatokami postanowiłam się z Tobą tym podzielić.  W tym artykule przedstawię Ci najskuteczniejsze metody radzenia sobie z tą dolegliwością. Zdradzę, jakie specyfiki, czy preparaty mogą pomóc nam w łagodzeniu tego uprzykrzającemu nam życie schorzeniu. Do dzieła!

Co to są zatoki?

Naturalne sposoby na bóle stawów

Bóle stawów znają wszyscy. Niezależnie od tego co robimy prędzej czy później dotyka to wszystkich. Są takie codzienne czynności, które przyczyniają się do nadwyrężenia naszych stawów. Wśród nich można wymienić noszenie ciężkich siatek z zakupami, odkurzanie mieszkania, czy sprzątanie. I choć nie jesteśmy w stanie ich uniknąć, możemy za pomocą naturalnych, czy domowych sposobów pomóc sobie w uśmierzeniu i złagodzeniu bólu. Leki wprawdzie mogą pomóc nam w dokuczliwych dolegliwościach, ale nie są pozbawione skutków ubocznych. Warto zatem postawić na inne sprawdzone metody.

Co zrobić, gdy ból stawów dotknie i Ciebie?

Z pewnością zamiast faszerować się farmakologią, sięgnij po naturalne sposoby. Potraktuj farmakologię, jako ostateczność w przypadku – kiedy wyczerpiesz już wszystkie możliwości. Tym z kolei, którzy jeszcze nie doznali bóli stawów już teraz radzę, żeby działać zapobiegawczo i otoczyć „troską” stawy zawczasu.

Najważniejsze objawy niedoboru witaminy D

Zainteresowanie niedoborem witaminy D ciągle wzrasta. Zdaniem naukowców i ekspertów zdrowia jest to jedna z ważniejszych witamin dla naszego organizmu. Liczne badania wykazują, że średnie spożycie witaminy D z pożywienia jest niewystarczające. Powszechnie witamina D nazywana jest „witaminą słońca”. Na całym świecie najważniejszym źródłem witaminy D jest skórna synteza, która powstaje pod wpływem ekspozycji naszej skóry na promieniowanie słoneczne. Co się dzieje w porze roku, kiedy tego słońca jest znacznie mniej? Jakie są pierwsze objawy niedoboru tej witaminy, i jak skutecznie możemy temu zapobiec? Myślę, że okres jesienno – zimowy to czas, w którym powinniśmy zwrócić na to szczególną uwagę.

Potrzeba witaminy D

W 2015 r. zostały przeprowadzone w Polsce badania, które wykazały, że nasze społeczeństwo cierpi na duży niedobór witaminy D. Szereg wyników badań spowodowało, że zaczęto przywiązywać większą wagę do jej niedoborów i coraz częściej pisać na temat objawów, które niesie za sobą jej brak. Potrzeba witaminy D jest największa o porach roku, kiedy słońce nie może kąpać nas w swoich promieniach. Zwykle największy spadek notujemy w okresie jesienno – zimowym. Z najnowszych badań wynika, że aż 95% Polaków cierpi na brak tej witaminy. To bardzo dużo, dlatego warto się temu przyjrzeć bliżej i poważnie potraktować pierwsze sygnalizujące objawy przez nasz organizm.