fbpx

Zdrowie

Jak zrobić detox organizmu?

jak zrobić detox organizmuJak zrobić detox organizmu? Wiosna to najlepszy czas na porządki – nie tylko w otoczeniu, domu, ale również we własnym organizmie. Jeśli teraz oczyścimy go z toksyn, będzie lepiej funkcjonował przez resztę roku.

Wiele osób w tym czasie decyduje się na głodówki, ale lekarze przestrzegają, że nieumiejętnie przeprowadzone, mogą być groźne dla zdrowia.

Jeśli już się im poddajemy, musimy to zawsze robić pod okiem specjalisty. Istnieje wiele innych alternatywnych metod. Przybliżę Ci dwie różne od siebie, ale obie dające dobre efekty i bezpieczne dla zdrowia.

Jak zrobić detox organizmu?

Dziesięciodniowy detoks zbożowy Williama Davisa

To sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn zaproponowany przez autora bestsellerowej diety bez pszenicy. Przede wszystkim nie jest to głodówka i w zasadzie nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do przeprowadzenia tego detoksu.

Polega on na tym, że na dziesięć dni eliminujemy z diety wszystkie zboża, zarówno te glutenowe: pszenica, żyto, orkisz, jęczmień, jak i pozostałe: owies, gryka, proso, ryż, amarantus, kukurydza. Nie jemy ich pod żadną postacią: chleba, płatków, ciastek, kasz, makaronów.

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronie

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronieBól nadgarstka po zewnętrznej stronie? Też to odczuwasz? Schorzenia związane z wykonywaniem pracy biurowej zaczynają być coraz bardziej dostrzegane. Jest to zespół cieśni nadgarstka – w początkowej swej fazie może nie być zbyt dokuczliwy.

Warto jednak widzieć, że zbagatelizowanie pierwszych objawów z czasem może doprowadzić do poważnych uszkodzeń nerwu pośrodkowego i w konsekwencji do konieczności podjęcia skomplikowanego; nie zawsze skutecznego leczenia.

Ból nadgarstka po zewnętrznej stronie

Kanał nadgarstka to anatomiczna przestrzeń z jednej strony ograniczona przez kości nadgarstka; z drugiej zaś przez tzw. troczek zginaczy; będący włóknistą, nieelastyczną strukturą. Jak łatwo się domyśleć, struktury przebiegające przez ten kanał nie mają zbyt wiele miejsca i każde powiększenie ich objętości lub zmniejszenie światła samego kanału; prowadzić będzie do wzrostu ciśnienia i ucisku.
…..

Zawartość kanału nadgarstka stanowią wprawdzie głównie ścięgna mięśni zginaczy palców i jest ich tam aż dziewięć; ale przebiega tamtędy również jeden z nerwów odpowiedzialnych za unerwienie części ręki – nerw pośrodkowy.

Właściwości lecznicze brzozy

Właściwości lecznicze brzozy Niewiele osób ma świadomość tego, jak wiele świetnych właściwości leczniczych, skrywa w sobie brzoza. Choć w medycynie naturalnej od dawna już jej temat jest poruszany, zdrowe soki z brzozy dopiero od niedawna można zakupić w sklepach. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma brzoza? Jakie są właściwości lecznicze brzozy?

Przede wszystkim jonizuje ona powietrze ujemnie. Natomiast spaliny i wszelkie dymy, w których na co dzień żyjemy, jonizują nas dodatnie. Takie dodatnie jonizowanie powietrza, nie wpływa zatem zbyt pozytywnie na nasz organizm.

Przede wszystkim po wdychaniu spalin czy też po przebywaniu kilka godzin w samym centrum miasta, bardzo często boli nas głowa.

Warto zatem przebywać wśród zbóż i choć często wydaje nam się to irracjonalne, można nawet przytulić się do drzewa. Brzoza daje nam możliwość oddychania świeżym, bardzo dobrej jakości powietrzem.

Brzoza jest drzewem, którego praktycznie każdy fragment jest w stanie wpłynąć na nas w jakiś pozytywny sposób.

Burak czerwony właściwości

burak czerwony właściwościBurakami możesz cieszyć się przez cały rok. Ale jakie ma burak czerwony właściwości? To jeden z najbardziej zasadotwórczych warzyw, polecany osobom cierpiącym na nowotwory, w postaci surowej (soki), kiszonej lub pieczonej.

Opóźnia procesy starzenia, łagodzi objawy menopauzy oraz stanowi prawdziwe bogactwo witamin, a przy tym kosztuje niewiele. Przeczytaj poniżej, co znajdziesz w tych wyjątkowo barwnych warzywach!

Co zawiera burak?
Burak czerwony właściwości

    • witaminy A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, C;
    • pierwiastki: żelazo, potas, magnez, wapń, fosfor, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, sód, mangan, kobalt;
    • bardzo rzadkie pierwiastki, jak rubid i cez;
    • cukry, białka, bioflawonidy, karoten, betaninę, dużo kwasu foliowego, kwas jabłkowy, cytrynowy, szczawiowy, nikotynowy, antocyjany;
    • błonnik.

Do czego prowadzi siedzący tryb życia?

siedzący tryb życiaSiedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy. Wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale.

Z sondażu Eurobarometru wynika, że jedynie 5% Polaków rusza się regularnie, 23% robi to z pewną regularnością (tj. średnio raz w tygodniu), 18%. czasami, a 54% nie rusza się wcale.

Do czego prowadzi siedzący tryb życia?

Zwyrodnienia dolnego odcinka kręgosłupa

Spowodowane są niezwykle dużym naciskiem na kręgosłup, jaki powstaje podczas pozycji siedzącej.

Zaburzenia przepływu krwi

Nacisk na tkanki podudzia powoduje zmniejszenie objętości naczyń krwionośnych, co prowadzi do nieprawidłowości przepływu krwi. Pierwszym objawem może być mrowienie, pobolewanie lub tzw. niespokojne nogi.

Woda z cytryną na czczo

woda z cytryną na czczoCiepła woda z cytryną na czczo to napój, który w swojej prostocie ma zbawienne działanie. Ja sama odkryłam jego moc całkiem niedawno.

W zeszłym roku, zaczęły mnie męczyć spadki odporności i problemy z układem pokarmowym. Zastanawiałam się, co z tym zrobić i gotowa już nawet byłam pójść do apteki po jakieś specyfiki.

I wtedy moja mama przypomniała mi o napoju, który jest cudownie skuteczny i absolutnie zdrowy.

Ciepła woda z cytryną na czczo? Co daje picie wody z cytryną?

Ten mały, wesoły owoc to skarbnica dobroczynnych substancji. Jest niedocenianym źródłem potasu (zawiera go więcej, niż np. jabłko), który jest niezbędny dla prawidłowego działania serca oraz układu nerwowego.

Dlatego jeśli dokucza nam przewlekły stres, picie ciepłej wody z cytryną jest właściwie obowiązkiem wobec własnego organizmu. Spożywanie tego napoju sprzyja również walce z nadciśnieniem i pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom złego cholesterolu we krwi.

Laktoferyna co to jest?

laktoferyna działanieLaktoferyna to białko o właściwościach antybakteryjnych. Występuje m.in. w siarze, czyli pierwszych porcjach mleka matki. Ale jakie laktoferyna działanie ma na noworodka?

Dzięki niej noworodek dostaje nie tylko moc składników odżywczych, ale również ochronę przeciwbakteryjną. Ale nie tylko dzieci mogą korzystać z jej dobrodziejstw. Białko występuje także w zwykłym mleku krowim.

Laktoferyna co to jest?

Białko = laktoferyna (inaczej laktoferryna lub laktotransferyna) jest bioaktywnym składnikiem, endogennym białkiem globularnym z grupy transferyn, które wykazuje właściwości antybakteryjne. Po raz pierwszy odkryto ją w mleku, a dokładniej – w białku w nim występującym.

W składzie laktoferyny izolowanej z mleka odnaleziono żelazo. Potwierdziły to badania przeprowadzone w 1960 roku. Kolejnym naukowcom udało się dowieść, że laktoferyna nie występuje tylko w mleku i dzieli się na dwie różne formy: holo-laktoferynę (z żelazem) oraz apo-laktoferynę (bez żelaza).

Okazało się, że białko produkowane jest przez komórki nabłonka, który wyściela gruczoły wydzielnicze i znajdziemy je w mleku z piersi matki, pocie, ślinie, łzach, wydzielinie z pochwy oraz w nasieniu.

Problemy z woreczkiem żółciowym

Problemy z woreczkiem żółciowymProblemy z woreczkiem żółciowym. Znasz ten problem? O czym świadczą? Jak sobie z nimi radzić? Kiedy niezwłocznie iść do lekarza?

Skłonność do tworzenia się kamieni można odziedziczyć, niestety ja tez jestem zagrożona… Jeśli ktoś z Twoich bliskich chorował, jest duże prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz mieć podobne problemy z woreczkiem żółciowym.

W woreczku jest magazynowana żółć produkowana przez wątrobę.

Aby pokarmy z dużą ilością tłuszczów (lub błonnika, jak w przypadku warzyw i owoców) mogły być strawione, pęcherzyk musi wydalić – jak najwięcej żółci. Ta jest transportowana drogami żółciowymi z pęcherzyka do dwunastnicy, gdzie zaczyna się trawienie. Wtedy też mogą pojawić się kłopoty.

  • Podczas tej wędrówki u niektórych osób wytrącają się z żółci kryształki cholesterolu i soli żółciowych. Zbijają się one w grudki, tworząc w ten sposób tzw. złogi żółciowe, czyli po prostu kamienie.
  • Mogą one mieć różną wielkość – od ziarnka piasku do włoskiego orzecha. Jeśli w pęcherzyku znajdują się kamienie, pod wpływem kurczącego się woreczka przesuwają się i powodują ból.

Czasem w ogóle nie bolą

Jak szybko poprawić krążenie?

Jak szybko poprawić krążenie?Marzną Ci dłonie i stopy? Masz słabe krążenie? Jak szybko poprawić krążenie? Postaram się odpowiedzieć dziś na to pytanie..

Problem z krążeniem to przypadłość wielu osób, niestety dość często powiązana z tarczycą. Innym problemem jest wyziębienie organizmu.

Jak szybko poprawić krążenie?

Oto 7 naturalnych sposobów plus niesamowicie naturalny dodatek – zioła na krążenie.

1. Przysiady, podskoki, jogging, spacer – proste ćwiczenia.
2. Intensywny masaż stóp czy też dłoni. Może być z użyciem kamieni, a także kostek lodu.
3. Kwasy omega-3. Ryby oraz owoce morza w diecie.
4. Naprzemienny prysznic.
5. Naturalne składniki, a także ostre przyprawy.
6. Moc cytrusów – witamina C.
7. Suplementacja produktem o nazwie – GanoCord – klik.

Pierwsze symptomy gorszego przepływu krwi, np. częste uczucie zimna w nogach, powinny skłonić Cię do wykonania podstawowych badań diagnostycznych, a także zwiększenia aktywności fizycznej oraz koniecznie zmiany diety.

Zapalenie stawy skokowego

ból stawu skokowegoDziś poruszę temat, który może dotyczyć każdego z nas… Ból stawu skokowego.

Moja sześćdziesięciopięcioletnia sąsiadka, p. Stasia, dostała skierowanie do poradni ortopedycznej z powodu bólu lewej kostki, odczuwała ból stawu skokowego. Objawy pojawiły się kilka miesięcy wcześniej. Początkowo występowały tylko w czasie chodzenia, ale w ostatnich dniach także w spoczynku, a nawet w nocy.

Pani Stasia powiedziała, że nie doznała żadnego urazu tego stawu. W czasie badania stwierdzono, że lewa kostka po wewnętrznej stronie jest obrzęknięta, lekko zniekształcona i bolesna podczas ucisku. Zauważono też, że kobieta ma płaskostopie. Wykonano USG stawu, które wykazało uszkodzenie chrząstki dolnego stawu skokowego.

Zlecono także prześwietlenie lewej kostki, ono z kolei potwierdziło obecność zmian zwyrodnieniowych dotyczących głownie stawu dolnego.

PRZYCZYNY

Skomplikowana budowa stawu skokowego (patrz ramka poniżej) jest przystosowana do znaczonych obciążeń, a jednocześnie zapewnia szeroki zakres ruchów umożliwiający chodzenie.

W ciągu całego życia staw jest narażony na znaczenie przeciążenia i urazy, dlatego dość często dochodzi do jego zwyrodnienia i zapalenia.

Predysponują do tego następujące czynniki:

Jak się bada bezdech senny?

bezdech senny badaniaCzęsto nie zdajemy sobie sprawy z tego, że gdy śpimy, nasz oddech słabnie lub.. zatrzymuje się na kilkanaście sekund. Takie przerwy w oddychaniu zwane obturacyjnym bezdechem sennym, występują u wielu osób w starszym wieku, a ich skutkiem jest chroniczne niedotlenienie organizmu. Chorzy na bezdech są permanentnie zmęczeni, trudno im sprawnie funkcjonować w ciągu dnia. A jeśli w porę nie uświadomią sobie problemu i nie podejmą leczenia, mogą im zagrozić poważne choroby układu sercowo-naczyniowego. Czym jest bezdech senny? Jakie są objawy i przyczyny bezdechu? Jakie masz zrobić na bezdech senny badania?

Przyczyny i objawy

Z upływem lat mięśnie okolicy podniebienia wiotczeją, co sprawia, że podczas snu tkanki miękkie zaczynają się zapadać, blokując drogi oddechowe. Efektem tych zmian jest nie tylko głośne chrapanie; ale również niebezpieczne w skutkach utrudnienie swobodnej cyrkulacji wdychanego powietrza.

Jego przepływ bywa u wielu osób osłabiony o 50%, lub więcej!

5 mitów o macierzyństwie

świadome macierzyństwoKiedy wyobrażałaś sobie siebie w roli mamy, wdziałaś zapewne uśmiechniętą kobietę tulącą śpiącego bobasa. Tak będzie. I będzie inaczej, mniej optymistycznie. Bo tak jest… I zawsze było życie wszystkich matek. Macierzyństwo i to nie tylko sielanka. Nawet świadome macierzyństwo.

Są kobiety, które przed zajściem w ciążę i porodem czytają poradniki; chodzą na zajęcia w szkole rodzenia i biorą sobie do serca rady bliskich. Inne wolą intuicyjne podejście do macierzyństwa i nie chcą z góry wiedzieć, co je czeka. I jedne, i drugie przeżywają niejedno zaskoczenie. Tak, jak i ja. Dlatego wiem, o czym piszę.

Dr Bronwyn Harman z Uniwersytetu Edith Cowan w Australii, badała stosunek do macierzyństwa kobiet tysięcy kobiet i ustaliła; że ich oczekiwania mocno rozminęły się z rzeczywistością. I z reguły, nie było to pozytywne zaskoczenie.

Powodem są powielane od pokoleń stereotypy traktowane przez wielu, jak oczywistość lub powszechna norma. Oto główne elementy macierzyńskiej mitologii.

Świadome macierzyństwo