fbpx

Zdrowie

Jak się bada bezdech senny?

bezdech senny badaniaCzęsto nie zdajemy sobie sprawy z tego, że gdy śpimy, nasz oddech słabnie lub.. zatrzymuje się na kilkanaście sekund. Takie przerwy w oddychaniu zwane obturacyjnym bezdechem sennym, występują u wielu osób w starszym wieku, a ich skutkiem jest chroniczne niedotlenienie organizmu. Chorzy na bezdech są permanentnie zmęczeni, trudno im sprawnie funkcjonować w ciągu dnia. A jeśli w porę nie uświadomią sobie problemu i nie podejmą leczenia, mogą im zagrozić poważne choroby układu sercowo-naczyniowego. Czym jest bezdech senny? Jakie są objawy i przyczyny bezdechu? Jakie masz zrobić na bezdech senny badania?

Przyczyny i objawy

Z upływem lat mięśnie okolicy podniebienia wiotczeją, co sprawia, że podczas snu tkanki miękkie zaczynają się zapadać, blokując drogi oddechowe. Efektem tych zmian jest nie tylko głośne chrapanie; ale również niebezpieczne w skutkach utrudnienie swobodnej cyrkulacji wdychanego powietrza.

Jego przepływ bywa u wielu osób osłabiony o 50%, lub więcej!

5 mitów o macierzyństwie

świadome macierzyństwoKiedy wyobrażałaś sobie siebie w roli mamy, wdziałaś zapewne uśmiechniętą kobietę tulącą śpiącego bobasa. Tak będzie. I będzie inaczej, mniej optymistycznie. Bo tak jest… I zawsze było życie wszystkich matek. Macierzyństwo i to nie tylko sielanka. Nawet świadome macierzyństwo.

Są kobiety, które przed zajściem w ciążę i porodem czytają poradniki; chodzą na zajęcia w szkole rodzenia i biorą sobie do serca rady bliskich. Inne wolą intuicyjne podejście do macierzyństwa i nie chcą z góry wiedzieć, co je czeka. I jedne, i drugie przeżywają niejedno zaskoczenie. Tak, jak i ja. Dlatego wiem, o czym piszę.

Dr Bronwyn Harman z Uniwersytetu Edith Cowan w Australii, badała stosunek do macierzyństwa kobiet tysięcy kobiet i ustaliła; że ich oczekiwania mocno rozminęły się z rzeczywistością. I z reguły, nie było to pozytywne zaskoczenie.

Powodem są powielane od pokoleń stereotypy traktowane przez wielu, jak oczywistość lub powszechna norma. Oto główne elementy macierzyńskiej mitologii.

Świadome macierzyństwo

Dlaczego produkty light są niezdrowe?

Produkty light czy są zdrowe?Produkty z napisem “light” kuszą nas, bo wierzymy, że dzięki nim zgubimy zbędne kilogramy. Czy rzeczywiście możemy je bezkarnie jeść, gdy chcemy dbać o sylwetkę? Produkty light czy są zdrowe?

Co to znaczy “light”?

Według rozporządzenia Parlamentu Europejskiego wytwórca może nazwać swój produkt “light”, jeżeli wyrób stały w 100 g nie ma więcej niż 40 kalorii, a wyrób płynny – nie przekracza 20 kcal. Producenci omijają te przepisy i zamiast słowa “light” używają określeń “slim”, “fit”, “fitness”, “lekkie”, bądź “0% (procent)”.

Lekka pułapka

Produkty potocznie zwane lekkimi wymyślono dla tych, którzy chcą utrzymać linię. Mają one obniżoną ilość tłuszczu i cukru, a więc mniej kalorii. Chętnie je kupujemy, mimo że są na ogół droższe i mniej smaczne; wierząc, że dzięki nim uda się nam osiągnąć wymarzony rozmiar. Czy na pewno?

Co obniża odporność?

słaba odporność co obniża odporność
Co obniża odporność? Okazuje się, że na ochronę przed infekcjami wpływ ma nie tylko częste mycie rąk i unikanie kichania osób z naszego otoczenia, ale… Równie istotne są codzienne nawyki i przyzwyczajenia, które niszczą odporność w sposób, którego nie jesteśmy świadomi.

Co obniża odporność?

Przesadzasz z antybiotykami

Polska znajduje się w pierwszej dziesiątce krajów świata, o najwyższym spożyciu antybiotyków. Szacuje się, że w okresie jesiennozimowym sprzedaż antybiotyków; w polskich aptekach; wzrasta średnio cztery razy – w porównaniu z pozostałymi porami roku.

Dzieje się tak m.in. dlatego, że choć antybiotyki są skuteczne w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, z jakiegoś powodu stosuje się je również – w np. wywoływanych przez wirusy przeziębieniach czy grypie, pomimo że w ich przypadku nie przynoszą poprawy zdrowia.

W jaki sposób pozbyć się pasożytów z organizmu?

jak się pozbyć pasożytówWłaśnie przeczytałam i… Jestem w szoku! Aż 14 milionów ludzi umiera co roku, gdyż padają ofiarą pasożytów! Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ciągu ostatnich 10 lat pasożytami zaraziło się ponad 4,5 miliarda ludzi. W Europie – co 3 osoba, w USA 85-95% społeczeństwa.
Pasożyty jak się pozbyć ?

Pasożyty są przyczyną 14 mln przypadków zgonów na świecie w ciągu roku. Co daje 25% ogólnego wskaźnika śmiertelności.

Pasożyty:

  • Mogą urosnąć aż do 40 cm i składają 250 jaj na raz.
  • Są źródłem chorób zakaźnych i raka.
  • Mają negatywny wpływ na wątrobę, płuca, mózg i serce.
  • Powodują częste bóle głowy, bezsenność, zaparcia oraz bóle mięśni.

co zastosować na pasożyty pasożyty jak się pozbyć glistaGlista ludzka – glistnica (choroba wywoływana przez glisty) jest przyczyną 70 tysięcy zgonów rocznie na całym świecie.

6 typów Covid-19

typy covid-19Wirus nie odpuszcza. I fala, II fala, III fala, itd… Coraz więcej z nas choruje. Niedawno usłyszałam, że Naukowcy wyróżnili typy covid-19, już 6 typów COVID-19 znaleziono.

Im więcej wiemy o wirusie, tym lepiej możemy się przed nim chronić i szybciej reagować. Naukowcy z wielu regionów świata przebadali tysiące osób, które zachorowały podczas pierwszej fali epidemii. Oto, co udało się ustalić.

Typowe objawy

Objawy Covid-19 zwykle pojawiają się w 7-10 dniu od zakażenia, a ich kolejność jest następująca:
  • Gorączka – występuje u 90% chorych, zwykle jest wysoka (38-41ºC) i utrzymuje się kilka lub więcej dni.
  • Bóle mięśni są intensywne, towarzyszą im dreszcze i uczucie zmęczenia.
  • Utrata węchu lub smaku.
  • Kaszel – jest suchy, męczący, z czasem zaczynają towarzyszyć mu duszności.
  • Nudności, wymioty oraz biegunka – najpierw pojawiają się nudności i wymioty, potem wodnista biegunka.
Niestety – wirus jest nieprzewidywalny i wiele zarażonych miało objawy dość nietypowe. Były to:

Sposoby na zmęczenie chroniczne

Zmęczenie? Zdarza się coraz częściej wśród mojej rodziny, czy przyjaciół… Słyszę od nich o towarzyszącym im uczuciu ciągłego i nieustającego zmęczenia..

Rsposoby na zmęczenie chroniczneegularny brak sił, spadek energii to coraz powszechniejsze zjawiska. Zmęczenie uznawane jest za jedną z podstępnych chorób cywilizacyjnych. Częste zjawisko braku sił może być symptomem poważnej choroby. Brzmi groźnie, ale nie martw się!

Co to jest chroniczne zmęczenie?

Zespół przewlekłego zmęczenia, czyli ZPZ (chronic fatigue syndrome). Ostatnie doniesienia chociażby ze Stanów Zjednoczonych mówią o tym, że częściej dotyczy ono kobiet niż mężczyzn między 40 a 59 rokiem życia. Największym zagrożeniem jest jednak to, że problem dotyczący chronicznego zmęczenia jest niemalże niewykrywalny przez lekarzy w 80%!

Często wynika to z błędnej diagnozy lekarzy, którzy przypisują to, np. depresji. ZPZ zostało zdefiniowane przez amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention (CDC) w roku 1988. Otóż w tym celu wykonano setki tysięcy badań, i pomimo tego, że zjawisko to zostało tak dokładnie i skrupulatnie przeanalizowane, środowisko medyczne nadal nie ma pewności, czy ten zespół istnieje.

Co zamiast antybiotyku?

antybiotykiAntybiotyki mogą uratować Ci życie, jednak w obecnych czasach są one przyjmowane stanowczo zbyt często, przez co ich skuteczność maleje. Jest to powód, dla którego powinniśmy korzystać z alternatyw – tak często, jak to tylko możliwe.

Naturalne antybiotyki

Substancje pochodzenia zwierzęcego, roślinnego lub mineralnego, które działają bakteriobójczo lub bakteriostatycznie, a ponadto wykazują działanie przeciwpasożytnicze, przeciwpierwotniakowe i przeciwgrzybicze.

Za właściwości antyseptyczne naturalnych antybiotyków odpowiedzialne są najczęściej olejki eteryczne, kapsaicynoidy, substancje o działaniu osmotycznym lub terpenoidy, rzadziej alkohole wielowodorotlenowe.

Bakterie nie wykazują oporności nabytej na naturalne antybiotyki, przez co ich stosowanie nie zwiększa populacji drobnoustrojów opornych, ale mogą wykazywać oporność gatunkową.

Zwierzęta, które jemy, są karmione antybiotykami

Owoce – nie dla każdego

owoceŻyjmy zdrowo i jedzmy owoce. Tylko, czy wiecie, jak?

Większości osób do jedzenia owoców nie trzeba przekonywać. Nawet dzieci pałaszują je ze smakiem, aż miło patrzeć. Aż się im uszy trzęsą. Owoce nie wymagają żadnej obróbki, prócz starannego wypłukania. Do wody do mycia owoców można jeszcze dodać odrobinę octu (strąca metale ciężkie i neutralizuje zarazki).

Tymczasem nie zawsze wiemy, jak jeść owoce, by najlepiej skorzystać z zawartych w nich witamin, soli mineralnych i enzymów.

I tak Francuzi mają zły zwyczaj jedzenia owoców na deser dla przypieczętowania solidnego obiadu, po daniu głównym, po obowiązkowym chlebku z serkiem (ach te camembery, rocqueforty i inne brie – kulinarne must have we Francji).

Mamy sposób na szczupłą sylwetkę! Body Wrapping

body wrapping

Uważasz, że pomimo zbliżającego się lata Twoje nogi wciąż nie są gotowe, by chwalić się nimi w szortach, a stan brzucha wyklucza założenie skąpego bikini? Sprawdź, jak może pomóc Ci body wrapping – popularny sposób na szybkie ujędrnienie skóry i utratę paru zbędnych centymetrów!

Body Wrapping

Zbliżający się sezon na bikini, szorty i letnie sukienki u wielu z nas oprócz radości wzbudza także niepokój, którego podłożem są niedoskonałości dolnych partii ciała.

Bądźmy szczerzy – nie każda z nas miała dostatecznie dużo czasu i motywacji, by regularnie ćwiczyć czy przejść na dietę, gdy był jeszcze odpowiedni zapas czasu. Jednak nie ma sensu się martwić.

Nawet w przededniu lata mamy dla Was gorącą propozycję rozwiązania problemu – body wrapping.