Share
2Polubienia
BólChorobyGardło

Wiosenna chrypka? Najlepsze kuracje

wiosenna chrypkaWiosenna chrypka? Niestety.. O tej porze roku, kłopoty z gardłem i głosem to nie tylko problem alergików. Przyczyną jest kapryśna pogoda i gwałtowne skoki temperatur..

Wodnisty katar, kaszel, kichanie, łzawiące oczy, zapchany nos, chrypka utrudniająca mówienie, zmiany w głosie, które odbierają pewność. Piękna wiosenna aura ma też niestety drugą, mniej przyjazną twarz. To okres pylenia roślin, który dla alergików bywa czasem trudnym. Jeśli chorujesz na pyłkowicę, a jednocześnie zawodowo pracujesz głosem lub często przemawiasz, występujesz – możesz doświadczyć w tym czasie wielu trudności.

Wiosenna chrypka

Skąd biorą się kłopoty z gardłem?

Infekcje, w tak zwanym sezonie grypowym, są sprawą naturalną i nikogo nie dziwią. Nierzadko z zaskoczeniem przyjmujemy jednak drapanie, a nawet silne podrażnienie gardła wiosną i latem. Okazuje się jednak, że w ciepłe dni również jesteśmy podatni na ataki bakterii i wirusów.

Przyczyny takiego stanu są różne, wśród nich można jednak wymienić kilka najpowszechniejszych:

0Komentarze
Share
2Polubienia
Sucha skóraTarczycaWątrobaZmęczenie

Ciągłe zmęczenie. Skąd się bierze?

Ciągłe zmęczenieCiągłe zmęczenie. Skąd się bierze i jak je leczyć? Gdy trwa od wielu tygodni, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. O tej porze roku gorsze samopoczucie łatwo uznać za wiosenne przesilenie. Senność, osłabienie, zły nastrój, ból głowy i mięśni – to jego najczęstsze objawy.

Zwykle mijają, gdy organizm oswoi się z nowymi realiami – zaczniesz częściej wychodzić na świeże powietrze, ruszać się, jeść więcej warzyw i owoców. Sytuacja się komplikuje, gdy wiosna w pełni, a Ty nadal nie masz siły..

Ciągłe zmęczenie

UWAGA na wątrobę

Przewlekle, ciągłe zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów – problemów z tym narządem. Może się pojawić, gdy wątrobie szkodzą leki (np. z paracetamolem, antybiotyki), toksyny w pożywieniu (np. pleśń), jest regularnie zatruwana alkoholem lub została zaatakowana przez wirusy (zwłaszcza powodujące WZW typu C).

Dodatkowe objawy mogące wskazywać na chorą wątrobę to:

0Komentarze
Share
3Polubienia
DekoltMasażOczyszczanieSucha skóraSzyjaUjędrnianie skóryWiotczenie skóryZmarszczkiZłuszczanie naskórka

Gładka i jędrna skóra od zaraz!

Gładka i jędrna skóra Dobre nawyki na co dzień.. Oczywiście, że tak! Gładka i jędrna skóra, a zarazem piękna to atut. I szczerze – możesz ją mieć w każdym wieku.

Wystarczy, że zmienisz codzienny rytuał pielęgnacji i dodasz kilku niedrogich „pomocników”..

Gładka i jędrna skóra
od zaraz!

Szczotka do ciała

Kup niezbyt twardą, z naturalnego włosia, najlepiej z uchwytem, by było Ci wygodniej wykonywać nią masaż.
Odpowiednią kupisz tutaj: www.kolagen.pl/p355,szczotka-do-masazu-ciala.html. Znajdziesz tam również szczegółową informację (wraz z rysunkiem), jak szczotkować, w jaką stronę, czy jak czyścić szczotkę.

3 razy w tygodniu szczotkuj ciało.
Ten domowy zabieg genialnie wygładza i ujędrnia skórę. Usuwa martwy naskórek i pobudza skórę do tworzenia nowych włókien kolagenowych. Szczotkowanie koniecznie rób na sucho, przed prysznicem wykonując koliste ruchy. Zacznij od stóp i kieruj się ku górze.

0Komentarze
Share
1Like
ChorobyInfekcjePęcherz

Infekcja pęcherza? Nawrót choroby?

Infekcja pęcherzaInfekcja pęcherza? Nawrót choroby? Jak zmniejszyć ryzyko nawrotów infekcji pęcherza?
Konieczniej wzmocnij odporność organizmu i sięgaj po produkty, które niszczą bakterie.

Gdy odczuwasz częste parcie na pęcherz, a podczas oddawania moczu pojawia się pieczenie i ból, jest to najprawdopodobniej zapalenie pęcherza. Dość łatwo je wyleczyć, ale choroba, niestety – może nawracać.
Zrób wszystko, aby temu zapobiec.

Infekcja pęcherza

Podczas infekcji – pij nawet trzy litry wody dziennie,

Bo odwodnienie sprawia, że mocz się zagęszcza i bakterie mają lepsze warunki rozwoju. Woda przyspiesza i ułatwia ich wypłukiwanie z dróg moczowych.

Możesz do niej dodać sok z cytryny, grejpfruta lub czarnej porzeczki (bez cukru). Korzystanie działa też ocet jabłkowy (łyżka na szklankę wody), ponieważ ma właściwości moczopędne.

Nie zapominaj o piciu także po wyleczeniu. Dwa litry płynów dziennie to norma dla zdrowej, dorosłej osoby.

0Komentarze
Share
2Polubienia
MózgPamięć

Demencja – Jak zmniejszyć jej ryzyko?

Demencja. Nie jest nieuniknioną konsekwencją starości. Demencja – Jak zmniejszyć jej ryzyko? Przede wszystkim dieta, suplementy diety i ruch mogą jej zapobiec.

Z wiekiem mózg wolniej przyswaja i przetwarza informacje. Jednak większe doświadczenie życiowe sprawia, że nie przeszkadza to w normalnym funkcjonowaniu i zdobywaniu wiedzy. Kondycja mózgu zależy od zdrowia całego ciała. Zwłaszcza układu krążenia i nerwowego.

Demencja – Jak zmniejszyć jej ryzyko?

Systematyczny ruch to podstawa

Sprawnego działania obu tych układów. Według Światowej Organizacji Zdrowia wystarczy 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo, aby funkcjonowały, jak należy – 3-4 razy w tygodniu wykonuj ćwiczenia dostosowane do swoich możliwości. Najlepsze będą spacery szybkim krokiem, bo szare komórki potrzebują tlenu. Jeśli nie możesz wyjść, gimnastykuj się w domu.

.

0Komentarze
Share
2Polubienia
OczyszczanieOdchudzanieOdżywianie skóryPasożytyWątrobaWzdęciaZdrowieZdrowienieZiołaZmęczenie

Wiosną oczyść organizm

Wiosną oczyść organizmKiedy najlepiej się oczyszczać? Kiedy? Wiosną. Wiosną oczyść organizm.

Za brak energii i złe samopoczucie mogą odpowiadać toksyny i złogi zalegające w organizmie. Co pomoże je usunąć?

Najważniejsza jest dieta bogata w błonnik, picie dużych ilości wody i naparów ziołowych. Dobrze przeprowadzony detoks usprawni pracę wątroby i nerek oraz pomoże zgubić kilka kilogramów. Ułatwi też zasypianie, poprawi pamięć i koncentrację, oraz złagodzi objawy alergii, niestrawność i bóle głowy.

Wiosną oczyść organizm – Zacznij od diety

JEDZ 5 MAŁYCH POSIŁKÓW dziennie zamiast 3 dużych. Niewielkie porcje nie obciążają układu pokarmowego, a pożywienie nie zalega w jelitach. Dzięki temu zachodzi w nich mniej procesów fermentacyjnych i nie powstaje zbyt wiele szkodliwych resztek.

ZAMIEŃ BIAŁE PIECZYWO i wypieki z mąki pszennej na razowe. To dobre źródło mikroelementów oraz włókien, które wchłaniają toksyny.

JEDZ 5 PORCJI WARZYW I OWOCÓW DZIENNIE. Każdy Twój posiłek powinien składać się w połowie z warzyw i owoców – zawierają dużo błonnik wymiatającego z jelit zalegające pozostałości.

PIJ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NA DOBĘ. Każdy proces metaboliczny odbywa się przy udziale i to dzięki niej organizm może usunąć zbędne produkty przemiany materii.

0Komentarze
Share
1Like
Olej lnianySucha skóraWitamina BWitamina CZdrowie

Olej lniany dla zdrowia i urody

Olej lnianyOlej lniany, czy jest dobry? Ma w sobie tyle ważnych składników, zwłaszcza dla kobiet, że powinien królować na naszych stołach, nie tylko od święta.

PIĘKNIE DBA O DOJRZAŁĄ CERĘ

Łagodzi suchość skóry.
Dlatego polecany jest osobom z łuszczycą i atopowym zapaleniem skóry (AZS). Należy co drugi dzień odrobinę oleju rozetrzeć w dłoniach i wsmarować w wilgotną skórę. Wcześniej dobrze jest ją zwilżyć wodą lub  zrobić to bezpośrednio po kąpieli, jeszcze przed wytarciem się.

Poprawia koloryt cery.
Dzięki temu, że olej zawiera m.in. witaminy A, B, C i E, poprawia wygląd cery – dodaje jej blasku i usuwa zmęczenie. Warto wlać odrobinę leju na mokry wacik i przetrzeć nim twarz, szyję i dekolt.

Usuwa suchość skóry na głowie.
Gdy wyczuwasz pod włosami strupki i zgrubienia, zastosuj kurację nawilżającą. Odrobinę oleju wsmaruj kolistymi ruchami w całą głowę, robiąc przy okazji odprężający masaż. Pozostaw na 1-2 godziny. Umyj szamponem. Powtarzaj 1-2 razy w tygodniu.

JAK PRAWIDŁOWO STOSOWAĆ OLEJ LNIANY?

Olej lniany jest tłoczony na zimno. Nie można go więc podgrzewać, ni na nim smażyć, bo traci swoje właściwości. Doktor Johanna Budwig, która była ogromną orędowniczką tego oleju, zalecała spożywanie go w formie pasty.

0Komentarze
Share
1Like
ChorobyCukrzycaNadwagaTarczyca

Insulinooporność i choroby tarczycy a waga

IInsulinooporność i choroby tarczycy nsulinooporność i choroby tarczycy – co robić, by nasza waga nie szła w górę? To najczęściej pojawiające się ostatnio pytanie.

Najważniejsze jest przywrócenie w organizmie homeostazy, czyli takiego stanu, w którym zachodzące w ciele reakcje i szeroko pojęty metabolizm działają w równowadze. Musimy podejść do problemu holistycznie.

Insulinooporność i choroby tarczycy

JEDZ ZDROWO

• Przy insulinooporności priorytetem powinno być ustabilizowanie insuliny.

√ Stopniowo zacznij wprowadzać dietę niskowęglowodanową. Powoli staraj się ograniczać spożywanie słodyczy, ciast, żywności przetworzonej, makaronów, kasz, pieczywa, owoców i warzyw skrobiowych (np. ziemniaków).

√ Duże korzyści przyniesie też post przerywany. Ale uwaga, to nie to samo co głodówka – w poście jemy całkiem sporo, ale nie od samego rana do późnego  wieczora. Mamy „okno żywieniowe”, w którym jemy tyle, aby się najadać, a nie przejadać. A także „post”, w którym nie można spożywać żadnych kalorii, dzięki czemu układ pokarmowy odpoczywa. Do tej  pory formy odżywiania najlepiej się jednak przygotować pod okiem dietetyka.

0Komentarze
Share
2Polubienia
CukierCukrzyca

Zamienniki cukru – czy naprawdę są zdrowe?

Zamienniki cukru - czy naprawdę są zdrowe?Zamienniki cukru – czy naprawdę są zdrowe? No właśnie… Czy są? Według zaleceń WHO z cukru powinno pochodzić najwyżej 10% wszystkich kalorii, jakich dostarczamy organizmowi w ciągu dnia.

Zbyt dużo cukru w diecie nasila procesy zapalne (np. Reumatoidalne zapalenie stawów), sprzyja chorobom układu  krążenia, w wielu przypadkach prowadzi do rozwoju insulinooporności, cukrzycy typu II czy stłuszczenia wątroby. Trudno się jednak obyć bez słodyczy. Czy posłodzić herbatę? Co dodać do ciasta?

Zamienniki cukru – czy naprawdę są zdrowe?

KSYLITOL

Jest cukrem brzozowym i ma bardzo niski indeks glikemiczny (zaledwie 7). co znaczy, że bardzo wolno się metabolizuje i wolno podnosi poziom cukru we krwi. Ma też prawie połowę mniej kalorii niż cukier (20 kcal/100g). Nadaje się do gotowania i pieczenia. Nie powoduje próchnicy.

Jest zalecany diabetykom, ale też osobom zagrożonym osteoporozą (ksylitol podczas trawienia ma odczyn zasadowy, zapobiega więc ubytkom minerałów z kości).

Nie każdy go dobrze toleruje. Słodzik bywa przyczyną niestrawności i biegunek.

0Komentarze