Choroby

Jak utrzymać chłodny odcień blondu?

jak utrzymać chłodny odcień blonduPrzesuszone, jasne włosy stają się matowe. Jak w domowych warunkach przywrócić im blask? A jak utrzymać chłodny odcień blondu? Jak o niego zadbać? Niezbędne będą do tego kosmetyki ochładzające kolor włosów.

Popielaty blond to jeden z najbardziej pożądanych kolorów ostatnich sezonów. Jest jednak wielkie ale i.. bardzo wymagający. Chłodny odcień włosów jest dość ciężki do utrzymania. Po kilku myciach od koloryzacji u fryzjera – kolor zaczyna wypłukiwać się do cieplejszych, a nawet żółtawych tonów. Co wprawia praktycznie wszystkie panie do ostrych nerwów..

Jasne włosy oznaczają bardziej złożoną pielęgnację. Naturalnych blondynek jest dużo mniej niż naturalnych brunetek, czy szatynek. Włosy blond są delikatne i podatne na uszkodzenia – zarówno te mechaniczne, jak i chemiczne. Jasny kolor włosa oznacza, że znajduje się w nim mało barwnika (melaniny). Zwykle także jasne włosy są cienkie (co nie oznacza, że jest ich mało) i mają skłonność do przesuszania się.

Jeśli naturalne włosy blond łatwiej ulegają osłabieniu, włosy farbowane na jasne odcienie są na nie podwójnie narażone.

Jak dbać o zęby? Jak dbać o dziąsła?

jak dbać o zębyJak dbać o zęby? Myć, stosować nici dentystyczne. Niby oczywista sprawa.. Jednak nie do końca. Choroby dziąseł to główny powód utraty zębów u osób starszych. Dlatego tak ważna jest profilaktyka.

W zapobieganiu chorobom przyzębia dlatego bardzo pomaga odpowiednia dieta i systematyczne wizyty u stomatologa. Szczególnie istotne jest również regularne usuwanie płytki nazębnej.

Jak dbać o zęby?
A jak dbać o dziąsła?

Dwa razy w roku zgłaszaj się do dentysty na kontrolę

Wcześnie wykrytą paradontozę łatwiej zahamować. Raz w roku usuwaj w gabinecie dentystycznym kamień nazębny, aby nie uszkadzał dziąseł i nie odsłaniał szyjek. Mycie zębów rano i wieczorem nie wystarczy. To nie ten czas.

Ciężkie włosy do ułożenia? Fryzura się nie układa?

ciężkie włosyMasz ciężkie włosy trudne do ułożenia? Fryzura Ci się nie układa? Uwierz.. Naprawdę są na to domowe sposoby! Poczytaj

Możesz mieć zawsze idealnie ułożoną fryzurę. I w dodatku długo się nią cieszyć. Wystarczy, że zmienisz złe nawyki pielęgnacyjne na dobre i poznasz kilka sprytnych trików stylizacyjnych.

Kosmki włosów puszą się

Dlaczego tak się dzieje?
Być może zapominasz o odżywce oraz używasz plastikowej szczotki do włosów.

Rozwiązanie
Po umyciu stosuj odżywkę nawilżającą lub typu „anti frizz” – zapobiegającą elektryzowaniu. Używaj szczotki ceramicznej lub grzebienia z tworzywa antystatycznego. Ułożoną fryzurę przegładź pasta modelującą lub spryskaj ręce lakierem i przejedź po włosach.

Ciężkie włosy – Fryzura szybko opada i traci kształt

Dlaczego tak się dzieje?
Możliwe, że za krótko spłukujesz włosy. Przyczyną może być także nieprawidłowa stylizacja.

Rozwiązanie
Płucz włosy dwa razy dłużej niż je myjesz. Do stylizacji wystarczy porcja pianki o wielkości mandarynki. Nakładaj ją tuż przy nasadzie wilgotnych pasm na długości ok 3 cm, wtedy włosy się uniosą. Podczas suszenia kosmyki odciągaj od nasady okrągłą szczotką.

Jak opóźnić starzenie się włosów?

starzenie się włosówZ wiekiem zmienia się gęstość i tekstura włosów. Nie rosną już tak szybko, jak kiedyś i są znacznie cieńsze, słabsze, mniej elastyczne, bardziej matowe i porowate. Ich pielęgnacja zaczyna być coraz większym wyzwaniem. Jak opóźnić starzenie się włosów?

Częściej odczuwana jest też suchość i uczucie napięcia w skórze głowy, tak jak i na twarzy czy ciele. Niestety, starzenia włosów nie da się zatrzymać, ale można je znacznie opóźnić.

Oczyszczaj skórę głowy

Raz w tygodniu zrób piling, by usunąć resztki środków do stylizacji i martwe komórki. Wymieszaj łyżeczkę sody z szamponem  i masuj skórę głowy 2-3 minuty.
Wtedy odblokujesz ujścia mieszków włosowych i ułatwiasz działanie kosmetykom odżywczym.

Starzenie się włosów – Nakarm cebulki

Pobudzisz je do pracy wcierając codziennie skoncentrowane preparaty (serum z witaminami, wyciągami roślinnymi, np. ze skrzypu polnego, pokrzywy czy koenzymem Q10). A także możesz zastosować Szampon zagęszczający włosy i Odżywkę zagęszczającą z kolagenem z diosminą.

Problem wypadania włosów dotyka wielu z nas. Stan ten może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak niewłaściwa dieta i brak niezbędnych składników budulcowych włosa, zaburzenia hormonalne czy stany zapalne.

Co na zatwardzenie? Domowe sposoby na zaparcia

Co na zatwardzenie

Masz zaparcia? Co na zatwardzenie naturalnego zastosować, bez leków? Nim sięgniesz po środek przeczyszczający, wypróbuj domowe sposoby na zaparcia.

Zbyt częste sięganie po leki na przeczyszczenie rozleniwia jelita. Sprawia, że z czasem pojawiają się problemy z normalnym wypróżnianiem, bez wspomagania. Najpierw warto więc ustalić przyczynę zaparcia.

Zastanów się, czy nie zmieniłaś trybu życia lub sposobu odżywiania? Jeśli tak, pomoże dieta i ruch.

Co na zatwardzenie?

Przede wszystkim błonnik

Bez niego nie uporasz się z problemem, ale też nie przesadzaj z ilością. Nadmiar może wywołać bóle brzucha, skurcze, biegunki i.. zaparcia. Twoje menu powinno zawierać 20-40 g błonnika dziennie.

Taką ilość dostarczy, np.:

Z czego biorą się skurcze nóg?

z czego biorą się skurczeSkurcze – jak sobie z nimi radzić? Z czego biorą się skurcze? Zwykle nie są groźne dla zdrowia, ale mogą poważnie uprzykrzyć życie.

Najczęściej zdarzają się w nocy. Przeszywający ból łydki (rzadziej uda) wyrywa ze snu i zmusza do wstania z łóżka. Zwykle pomaga chodzenie, masaż, ćwiczenia. Warto jednak zadbać, aby ataki się nie powtarzały.

Z czego biorą się skurcze?

UZUPEŁNIJ minerały

Przyczyną skurczów może być niedobór elektrolitów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Przede wszystkim są to: magnez (klik), potas, wapń i żelazo.

Możesz przyjmować je w postaci suplementów, ale przedtem należy zadbać, czy rzeczywiście występują u Ciebie niedobory.

Spróbuj najpierw uzupełnić je dietą. Jeśli nie będzie poprawy, zgłoś się do lekarza.

Nadmierne wypadanie włosów – domowy detoks włosów

nadmierne wypadanie włosówCzy też masz problem z włosami? Są kruche, łamią się, wypadają.. Na nadmierne wypadanie włosów skarży się ponad 80% kobiet. Zahamuj to – robiąc detoks i stosując odpowiedni szampon zagęszczający włosy.

W dniach, gdy pozostajesz w domu, zrób detoks włosów. Wymęczone stylizacją, przesuszone gorącym powietrzem domowego ogrzewania i „wyszarpane” czapką/ opaską/ frotką/ gumką; w ciągu kilku dni są w stanie zregenerować się oraz przestać nadmiernie wypadać.

Podczas 5-dniowego detoksu zrezygnuj: ze stosowania szamponów z silikonami – nie są szkodliwe, ale często używane mogą nawarstwiać się na włosach i utrudniać wnikanie dobroczynnych składników w łuskę.

Z używania suszarki i prostownicy – bardzo przesuszają włosy i skórę głowy, jednocześnie wzmacniając ich przetłuszczanie się. Detoks powtarzaj co 2 miesiące.

Oto 5-dniowy Plan Działania
Tak by – nadmierne wypadanie włosów
było już tylko przykrym wspomnieniem..

DZIEŃ 1. Oczyszczanie

Jak zapobiegać osteoporozie? Profilaktyka osteoporozy

jak zapobiegać osteoporozieChce mieć mocniejsze kości! Gdy kości stają się kruche, porowate, zmniejsza się ich gęstość i wytrzymałość, wtedy łatwiej jest o złamania nawet podczas niewielkiego upadku. Jak zapobiegać osteoporozie?

Lato to najlepszy czas, by wzmocnić kości.

W diecie nie może zabraknąć nabiału dającego wapń (ser żółty, mleko, jogurty, sardynki, szprotki i makrele z puszki z ośćmi, sezamem i kalarepa). Kości potrzebują też aktywności fizycznej (spacery, trucht) i słońca (Wit. D).

Wzmocnisz kości także ziołami – skrzyp i pokrzywa dadzą krzem. Wit. K dostarczą ciemnozielone warzywa liściaste (brukselka, kapusta, sałata, brokuły) – ta witamina też jest ważna dla kości.

Jak zapobiegać osteoporozie?
Osteoporoza – leczenie naturalne
Soki, napary, napoje

  • Wierzba biała

Napar z kory wierzby białej da nam salicylany, które przeciwdziałają zapaleniu stawów i reumatyzmowi. To zwiększa ruchomość stawów, a dzięki temu maleje ryzyko upadku i złamania. Odwar przygotujesz z łyżki suszonej kory i 300ml wrzątku. Gotuj 5 minut, odstaw do ostygnięcia.

Pij 1-2 razy dziennie po pół szklanki.

Jak pokonać bezsenność?

domowe sposoby na bezsennośćGodzina 1:00, 2:15, 3:32.. 7 owieczka, 21, 39.. a Ty nadal nie śpisz? Niestety. Bezsenność! Czy znasz sposoby na bezsenność? A czy działają takie domowe sposoby na bezsenność?

Znasz to.. ? Przewracasz się z boku na bok, a sen nadal nie przychodzi. Świadomość, że po kolejnej bezsennej nocy będziesz zmęczona i przygnębiona jeszcze bardziej nie pozwala tym bardziej zasnąć.

Myślisz o kłopotach, niepowodzeniach i jesteś coraz mocniej zdenerwowana. Takie problemy ma od 25 do 30% z nas. Sprzyja im także zmiana czasu z zimowego na letni oraz zamiana pór roku. Bez względu na przyczynę, wypróbuj poniższe metody radzenia sobie z bezsennością.

Jeśli sen nie przychodzi, choć jesteś zmęczona albo budzisz się w nocy i nie możesz ponownie zasnąć, nie leż w łóżku i nie wpatruj się w sufit.

Zacznij od..

  • Wzięcia ciepłej kąpieli (ale nie gorącej). Dodaj do wody 10-15 kropli olejku melisowego, rumiankowego lub lawendowego. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Jednym z olejków możesz też skropić poduszkę (3-4 krople). Połóż się i zgaś światło.
  • Jeśli nadal nie możesz zasnąć, poczytaj książkę, najlepiej niezbyt interesującą, aby fabuła zanadto Cię nie wciągnęła.
  • Nie czytaj niczego w smartfonie lub w tablecie, bo światło, które emitują te urządzenia, utrudnia zasypianie.

Jak złagodzić zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwegoJak złagodzić zespół jelita drażliwego? Choroba nie jest groźna, ale bardzo dokuczliwa. Podstawę terapii stanowi odpowiednia dieta, drugim czynnikiem jest eliminacja stresu.

Masz nawracające bóle brzucha, skurcze, wzdęcia oraz naprzemienne biegunki i zaparcia? Jeśli badania wykluczyły inne choroby mogące powodować takie objawy, prawdopodobnie cierpisz na zespół jelita drażliwego (nadpobudliwego). Schorzenie nie zagraża życiu, ale może je uprzykrzyć, powodując złe samopoczucie. Nie tylko fizycznie, ale i psychiczne.

Jak złagodzić zespół jelita drażliwego?

Podstawą terapii jest poznanie reakcji swojego organizmu. Szczegółowo przeanalizuj czynniki, które wywołują u Ciebie dolegliwości. Zastanów się, po jakich potrawach masz wzdęcia i gazy. Co powoduje biegunkę, a kiedy pojawiają się zaparcia. Zapisuj, co jesz, pijesz i jak się czujesz po posiłku.

Zwróć też uwagę na inne okoliczności. Objawy zespołu drażliwego mogą być efektem stresu.