subscribe
menu

Home

06
sierpień
Share
4Polubienia
OczyZdrowie

Grudki na powiekach, żółtaki

Grudki na powiekachPatrzysz w lustro i widzisz na powiekach grudki.. Ale co to jest? Skąd się biorą te zmiany? Co znaczą grudki na powiekach?

Na powiekach grudki to problem nie tylko estetyczny. Mogą świadczyć o nie najlepszej kondycji też tętnic.

Żółtawe zmiany grudkowe (zwane też żółtakami), zlokalizowane są najczęściej w okolicach powiek. Rzadziej na dłoniach i w fałdach skóry. Zwykle powstają z powodu odkładania się cholesterolu w skórze.

Mogą świadczyć o hipercholesterolemii genetycznej, a także związanej z nieprawidłową dietą i stylem życia.

Grudki na powiekach

1. Spróbuj się pozbyć żółtaków i zapobiec powstawaniu nowych, modyfikując swój jadłospis.
  • Tłuszcze zwierzęce zamień na roślinne i pochodzące z ryb.
    Zawarte w nich niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe chronią przed powstawaniem blaszek miażdżycowych w tętnicach. Spowalniają też proces zlepiania się płytek krwi. Dobre tłuszcze znajdziesz również w produktach roślinnych: awokado, orzechach, migdałach, ziarnach sezamu i lnu.
  • Codziennie zjedz jedną surową, duszoną, pieczoną albo gotowaną cebulę (najlepiej czerwoną).
    Zawarta w niej kwercetyna i siarka skutecznie redukuje poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi i podnosi stężenie dobrego (HDL).
0Komentarze
05
sierpień
Share
5Polubienia
Wypadanie włosówZdrowie

Świadoma pielęgnacja włosów

Świadoma pielęgnacja włosówKażda kobieta marzy o lśniących, pięknych włosach. Aby osiągnąć ten cel, stosujemy wiele kosmetyków mających poprawić ich wygląd. Świadoma pielęgnacja włosów jest każdego dnia. Często zdarza się jednak, że nie przynosi to spodziewanych efektów. Włosy, pomimo podjętych działań, tracą blask. Chcesz dowiedzieć się, jak temu zaradzić? Podpowiem Ci, co robić, aby włosy były lśniące i zdrowe.

Suche, matowe włosy to wynik osłabienia ich struktury. Przyczyny mogą leżeć zarówno w czynnikach zewnętrznych, takich jak pogoda czy nieodpowiednia pielęgnacja, jak i wewnętrznych, czyli niewłaściwa dieta.

Świadoma pielęgnacja włosów

Zmiany zacznij od siebie

Włosy świadczą o stanie całego organizmu. Jeśli są matowe, nie mają blasku, są przesuszone warto przyczyny poszukać… w sobie. Jeśli organizm cierpi na niedobory określonych składników odżywczych, włosy na pewno na tym ucierpią. W Twojej diecie nie może więc zabraknąć nienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajdziesz je w rybach morskich, oliwie, ziarnach, orzechach czy lnie.

Długotrwały stres, ciągłe napięcie również odbije się negatywnie na kondycję włosów. Warto więc pomyśleć o sposobach na relaks, zadbać o swoje dobre samopoczucie. Może pomóc w tym aktywność fizyczna. Dzięki uprawianiu sportu nie tylko pozbędziesz się napięcia, ale także poprawisz kondycję swojego organizmu, a dzięki temu i włosów. Każdy rodzaj ruchu poprawia krążenie i dotlenia cebulki włosowe, co wpływa pozytywnie na ich stan.

0Komentarze
04
sierpień
Share
4Polubienia
Kurze łapkiOczyZmarszczki

Domowe sposoby na kurze łapki zmarszczki

domowe sposoby na kurze łapkiZnasz domowe sposoby na kurze łapki zmarszczki? Jak spłycić te kurze łapki? Niestety wiadomo iż nie sprawisz, że całkowicie znikną. Jednak możesz je zdecydowanie zmniejszyć oraz opóźnić ich pogłębianie się.

Domowe sposoby na kurze łapki

Pobudź produkcję kolagenu

To białko, które odpowiada za jędrność skóry. Z wiekiem niestety go ubywa. Aby jak najdłużej zachować młody wygląd, warto systematycznie stymulować wytwarzanie tej substancji. Pomogą w tym kremy, żele kolagenowe (np. Kolagen Platinum) i płatki z kolagenem.

Wytwarzanie tego białka w skórze zwiększą też kosmetyki z witaminami (C i E), kwasem hialuronowym, peptydami, ceramidami oraz alergiami. Wklepuj je codziennie w cerę – rano i po wieczornym demakijażu.

—

0Komentarze
03
sierpień
Share
4Polubienia
Zdrowie

Probiotyk co to jest?

Co to jest probiotykW naszym ciele aż roi się od bakterii – niestety nie wszystkie przynoszą tak wiele korzyści, jak probiotyki. A co to jest probiotyk? Czym są probiotyki? Czy wiesz, że posiadamy więcej komórek bakteryjnych niż własnych?

Co to jest probiotyk?

Nazwa probiotyk wywodzi się z greckiego “pro bios” dla życia. Są to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystne skutki zdrowotne dla funkcjonowanie organizmu. Funkcją probiotyków jest przywrócenie naturalnego stanu mikroflory, który istniał w organizmie człowieka, ale został zakłócony przez nieprawidłowe żywienie, choroby czy też przez proces leczenia.

Co to jest probiotyk?

Probiotyk to także preparat zawierający bakterie, które można wprowadzić do Twojego przewodu pokarmowego i dzięki temu będą się tam namnażać (te zdrowe bakterie). Mają one na celu ułatwić Ci trawienie niektórych pokarmów i wytworzyć witaminy. Jest to możliwe właśnie dzięki temu, że ich skład enzymatyczny jest inny od składu Twojego organizmu, a zarazem doskonale go uzupełnia.

Probiotyki są też w stanie zapobiec namnażaniu się niekorzystnych dla Ciebie drobnoustrojów, które stają się patogennymi bakteriami i grzybami (jeśli ich liczba przekroczy określony próg). Bakterie znajdujące się w przewodzie pokarmowym nazywamy „florą jelitową”.

0Komentarze
02
sierpień
Share
4Polubienia
ZdrowieZgaga

Zgaga domowe sposoby

Zgaga domowe sposobyZgaga domowe sposoby na nią. Od czasu do czasu może dokuczać każdemu. Jeśli pojawia się częściej niż dwa razy w tygodniu, potrzebna będzie wizyta u lekarza. Czym ona jest? Co jeść, jak jeść?

Zgaga domowe sposoby

Czym jest zgaga?

Palenie za mostkiem lub w gardle to efekt cofania się soku i treści pokarmowych z żołądka do przełyku. Zgaga jest jednym  z podstawowych objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, ale częściej  wynika z błędów dietetycznych.

Zgaga domowe sposoby

Aby zmniejszyć ilość kwasu solnego w żołądku i uniknąć zgagi, zrezygnuj z tłustych smażonych i ostro przyprawionych potraw. Jedz lekkostrawne posiłki, dziel je na mniejsze porcje i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. W ślinie znajduje się substancja zobojętniająca kwas. Nie pij w czasie posiłku, aby jej nie rozcieńczać.

—

0Komentarze
01
sierpień
Share
5Polubienia
KosmetykiProduktSuplementy diety

Nutrikosmetyki. Nutrikosmetyki co to jest?

Wiotka szyjaStarzenie się skóry jest naturalnym procesem, który pogłębia się wraz z wiekiem człowieka. Rosnący nacisk społeczeństwa na dostarczanie „kapsułki młodości” spowodowało, że rozwinęła się nowa generacja suplementów diety – nutrikosmetyki, które szturmem zdobyły polski rynek. Nutrikosmetyki co to jest?

Dzisiaj kilka słów o tym, jak działają i czy warto wydawać na nie pieniądze…

Nowy trend – nutrikosmetyki.
Nutrikosmetyki co to jest?

Do chwili obecnej na rynek polski wprowadzono wiele preparatów zawierających substancje aktywne o udowodnionej skuteczności przy terapii miejscowej, czy prozdrowotnym działaniu ogólnoustrojowym. Na ten moment nutrikosmetyki to nowy trend w pielęgnacji skóry, który zrewolucjonizował branżę kosmetyczną. Obrót ze sprzedaży nutrikosmetyków na świecie wynosi obecnie 1,5 mln dolarów, przy czym jest większy w Unii Europejskiej niż w innych krajach, jak Japonia czy USA.

Pojawienie się na rynku nutrikosmetyków było logiczną konsekwencją połączenia wzrostu zainteresowania urodą i braku suplementów doustnych o kosmetycznym profilu działania. Rynek nutrikosmetyki dynamicznie rozwija się w Europie Zachodniej, zwłaszcza we Francji, Niemczech i we Włoszech. Według danych pochodzących z raportu Euromonitor International, rynek Nutrikosmetyki w Japonii i Chinach – stanowi odpowiednio 18% i 13% sprzedaży suplementów diety.

…

0Komentarze
29
lipiec
Share
5Polubienia
Włosy

Laminowanie włosów żelatyną

laminowanie włosów żelatyną.laminowanie włosów żelatynąModny zabieg fryzjerski, który zrobisz sama w domu – laminowanie włosów żelatyną lub siemieniem lnianym. Czym jest zabieg? Jak go wykonać? Kiedy go potrzebujesz? Dzisiaj będzie artykuł o zabiegu, jakim jest laminowanie włosów.

Zadbane i lśniące włosy możesz uzyskać domowym sposobem i to bez dziury w budżecie, tu właśnie wkracza laminowanie włosów.

Jeżeli uważasz, że efekt błyszczących i zadbanych włosów można osiągnąć tylko w Photoshopie lub za porażająco wysoką sumę pieniędzy – jesteś w dużym błędzie. W poniższym artykule poznasz rewelacyjny sposób na włosy, jak z okładki. I to za mniej niż złotówkę! Brzmi nieprawdopodobnie? Przekonaj się sama…

Dlaczego warto to robić?

Zabieg sprawia, że łuski włosów się domykają, a na ich powierzchni utrzymuje się warstwa ochronna. Pasma wtedy nabierają blasku i są ekstremalnie gładkie. Nie plączą się, łatwo je rozczesać, są „sypkie” i przyjemne w dotyku. Wyglądają na grubsze, gęstsze, a małe odrastające włoski i końcówki są wygładzone. Po laminowaniu włosy wydają się być także w znacznie lepszej kondycji; gdyż zabieg daje efekt błyszczenia.

—

0Komentarze
28
lipiec
Share
4Polubienia
ChorobyZdrowieZdrowienie

Jak odzyskać węch po koronawirusie?

jak odzyskać węch po koronawirusieJak odzyskać węch po koronawirusie? Jak przywrócić smak i węch po koronawirusie? Dlaczego nie odzyskuję węchu po przechorowaniu COVID-19? Oto najczęściej pojawiające się ostatnio pytania.

Ostatnio pisałam „Jak odzyskać zdrowie po COVID-19”, artykuł przeczytasz tutaj: www.adelia.com.pl/jak-odzyskac-zdrowie-po-covid-19/

Moja przyjaciółka została skierowana do poradni neurologicznej z powodu utraty węchu i smaku. Kilka tygodni wcześniej przebyła zakażenie wirusem SARS CoV 2. Choroba przebiegała u niej łagodnie, ale pierwszym jej objawem była właśnie utrata węchu i smaku. Niestety, mimo upływu czasu, te objawy nie ustąpiły. Ewa mówiła też, że miała niewielkie problemy z koncentracją, poza tym nie skarżyła się na inne dolegliwości.

W jej badaniu neurologicznym nie stwierdzono odchyleń. Zlecono jej badanie – rezonans magnetyczny mózgu. Nie opisano w nim istotnych nieprawidłowości. Wyjaśniono jej, że utrata węchu u smaku musi wiązać się z uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego.

..

0Komentarze
27
lipiec
Share
5Polubienia
ZdrowieZdrowienie

Jak odzyskać zdrowie po COVID-19?

jak odzyskać zdrowie po COVID-19Odzyskaj formę po przebyciu Covid-19, to bardzo ważne byś wróciła do sił. Ale jak odzyskać zdrowie po Covid-19? Nawet lekka infekcja wywołana przez koronawirusy może dawać długotrwałe powikłania. Wiem sama po sobie, że nie jest łatwo wrócić do formy.

Bardzo ważne jest, aby po kilku tygodniach od przechorowania wykonać podstawowe badania. Poproś lekarza rodzinnego o skierowanie na: morfologię (najlepiej z rozmazem), RTG płuc, EKG, badanie poziomu D-dimerów (wskaźnik związany z chorobą zakrzepową), stężenie kreatyniny we krwi oraz badanie moczu. Na podstawi wyników lekarz oceni, czy konieczna jest rehabilitacja w uzdrowisku, czy wystarczy samemu o siebie zadbać, aby wrócić do formy.

Jak odzyskać zdrowie po Covid-19?

Jeśli masz problem z płucami

Wykonuj ćwiczenia, jeśli masz problem z płucami (np. zadyszkę przy wchodzeniu po schodach, podbiegnięciu do autobusu), wykonuj ćwiczenia oddechowe. Usiądź prosto na krześle, dłonie połóż na udach, wciągaj powietrze nosem i wypuszczaj powoli ustami. Więcej prostych ćwiczeń znajdziesz na www plucapolski.pl

—

0Komentarze
25
lipiec
Share
5Polubienia
Zdrowie

Menopauza a tycie

menopauza a tycieMenopauza a tycie. Dlaczego w czasie menopauzy tak łatwo przybieramy na wadze? No właśnie, dlaczego? Po 50. roku życia często masz wrażenie, że dodatkowe kilogramy pojawiają się „znikąd”. Nie jesz więcej niż kiedyś, a mimo to tyjesz.. Co gorsza, szybko przyzwyczajasz się do nadwagi, zamiast trochę schudnąć – dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Niestety, w menopauzie pojawia się otyłość brzuszna, która prowadzi do insulinoodporności i nadciśnienia tętniczego. I to nie koniec chorób..

Menopauza a tycie

Nie tylko hormony

Kiedy zaczyna nam brakować estrogenu, zaburzeniu ulega metabolizm cukrów, które odkładają się w postaci tłuszczu. Do głosu dochodzi estron, z powodu którego wytwarzana jest mniejsza ilość serotoniny. To wiąże się z pogorszeniem ba nastroju, który próbujemy sobie poprawić słodyczami.

Niektóre badania wskazują też na rozregulowanie podwzgórzowych mechanizmów kontroli ilości przyjmowano pokarmu.

Do tego ruszamy się coraz mniej. A to nie sprzyja prawidłowej przemianie materii – bo im mniej mięśni w organizmie, tym jest ona wolniejsza.

0Komentarze