Pora na.. detoks organizmu i domowe sposoby!
Jedzenie sezonowych owoców, warzyw, kiełków, orzechów, picie dobrej wody mineralnej to podstawa, aby umysł i ciało były w dobrej formie. Jednak, żeby skutecznie je oczyścić z nagromadzonych toksyn i pozbyć się „zimowego tłuszczyku”, trzeba przeprowadzić detoks organizmu; ponieważ to podstawa by czuć się lżej na wiosnę!
Detoks organizmu domowe sposoby od czego zacząć?
Zacznij od RUCHU
Ćwicz w domu co drugi dzień – wystarczy rano przez 30 minut wykonywać pajacyki, przysiady, wymachy nóg i rąk, marsz w miejscu oraz skłony.
Podkręcą metabolizm i dodadzą Ci energii na cały dzień.
Przynajmniej 3 razy w tygodniu wybierz się na godzinny spacer do parku czy lasu.
Dotlenisz w ten sposób organizm, a także usprawnisz krążenie krwi i przepływ limfy, przyspiesz usuwanie toksyn z organizmu.
CZAS na kawę i borowinę
Peeling kawowy oczyści skórę i pobudzi przepływ krwi i limfy.
Kawowe fusy wymieszaj z cukrem i dodaj olej spożywczy. Nałóż na wilgotną skórę i masuj ją przez kilka minut. Zabieg powtarzaj co 3 dni.
Kąpiel z borowiną odtruwa organizm, poprawia jędrność skóry.
Rozpuść 100g masy borowinowej w ciepłej wodzie i wlej do kąpieli. Zanurz się w niej na 15 minut. Kąpiel zastosuj 1-2 razy w tygodniu.
NIE zapomnij o ziołach
Pij herbaty oczyszczające – sięgnij po zioła o właściwościach moczopędnych i napotnych, bo to skuteczna oraz bezpieczna droga usuwania toksyn.
Takie działanie ma fiołek trójbarwny, skrzyp polny, mniszek lekarski, czystek, mięta, zielona herbata, czy pokrzywa. Możesz ją zaparzać pojedynczo, albo robić z nich mieszanki.
MASUJ się codziennie
Podczas wieczornego prysznica masuj skórę szorstką rękawicą lub szczotką z twardym włosiem.
Zacznij od stóp i kieruj się ku talii. Wykonuj długie, posuwiste ruchy (od dołu w górę), na kolanach, pośladkach i brzuchu – okrężnie.
Zawsze po kąpieli i nałożeniu kosmetyku przez około 5 minut ugniataj ciało palcami. Kieruj się od stóp w stronę ramion.
Z tym się LEPIEJ ROZSTAĆ!
Pięknej sylwetce i zdrowiu nie służą: słodycze, żółty i topiony ser, śmietana, tłuste mięso i słone wędliny, białe pieczywo, kawa, czarna herbata, sól oraz alkohol. W miarę możliwości ogranicz je, a jeśli to nie jest problem, na stałe wykreśl je ze swojego menu.
O autorce
Milena Chorążewska - Bloggerka, pasjonatka zdrowego stylu życia. Założyła bloga, aby dzielić się swoją pasją. Jej 7 letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga jej rozwijać projekt Adelia.
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂
