Drogi liderze – bądź na topie!

Skoro już sobie wyjaśniliśmy, kto to pracownik topowy, co go motywuje, co go demotywuje, jakie należy stworzyć warunki ramowe w firmie, żeby go rozwijać i zatrzymać, to dziś jeszcze obiecana checklista. Zawiera ona w formie podsumowania kilka pytań, uwag, nad którymi warto się pochylić. Jeśli stawiamy sobie pytanie: “Czy jestem już pracownikiem topowym?”, oczywiście najpierw […]

Moda na minimalizm!

Jeszcze nie tak dawno żyliśmy w czasach kiedy wybór był niewielki. Jedno mleko, jeden papier toaletowy, jeden sklep osiedlowy. Teraz bardziej cierpimy z powodu nadmiaru. Za dużo mamy rzeczy, za dużo wyborów, które  codziennie musimy podjąć. Czujemy często stres, bo boimy się czy na pewno kupiliśmy najlepszy produkt, najbardziej wydajną drukarkę lub najlepszy model telefonu. […]

Ksylitol – co o nim wiesz?

Zwykły cukier już od dłuższego czasu nie cieszy się dobrą opinią we współczesnej dietetyce, dlatego zaczęto szukać zdrowszych alternatyw. Coraz bardziej popularne stają się bezcukrowe substancje słodzące, takie jak ksylitol. Słodzik ten można spotkać również pod nazwą cukier brzozowy, który wygląda i smakuje jak cukier, ale ma o 40 % mniej kalorii i nie podnosi […]

Dlaczego tkwisz w toksycznym związku?

Związki intymne to wieloaspektowy temat, który doczekał się swojego miejsca wśród form pomocy psychologicznej w postaci terapii dla par. Rzadko kiedy zdarzają się bowiem perfekcyjnie dobrane pary, które w idealnej harmonii przeżywają ze sobą całe życie. Wzloty i upadki mają miejsce w każdym, nawet tym najlepiej dopasowanym związku, ale czasami ludzie pozostają w związkach, które […]

7 zasad zdrowej wątroby – detox

Czy chciałabyś mieć dobry nastrój, dużo energii oraz doskonałe samopoczucie? A kto by nie chciał? Jednak czy taka sytuacja naprawdę jest możliwa, zwłaszcza gdy żyjemy w dużych miastach i prowadzimy aktywny tryb życia? Okazuje się, że tak, a wszystko to może stać się Twoim udziałem dzięki przeprowadzeniu detoksu wątroby. Ten niezwykle ważny organ ma bowiem […]

Groźna migrena – walka z powikłaniami

Osoby, u których zdiagnozowano migrenę, przyznają, że silny ból głowy pojawia się u nich zwykle raz na kilka miesięcy. 40% pacjentów potwierdza jednak, że z migreną borykają się nawet kilka razy w miesiącu. Biorąc pod uwagę fakt, że ból głowy może trwać nawet kilka dni, wydaje się rozsądnym, by jak najszybciej uporać się z tą […]

Sposób na zdrowe kości

W trosce o zdrowe i mocne kości warto wprowadzić kilka modyfikacji swoich codziennych nawyków. Aby uniknąć ryzyka osteoporozy, powinniśmy przede wszystkim rzucić palenie, częściej maszerować i stosować odpowiednią suplementację. To, jaki prowadzimy styl życia, ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Używki, brak ruchu, niedobory snu, dieta uboga w mikroelementy i witaminy – wszystko to powoduje […]

Potężna broń w walce z rakiem

Roślinne metabolity wtórne – co kryje się pod tą skomplikowaną nazwą? Brzmi obco i poważnie, ale są to substancje, które mamy na wyciągnięcie ręki. Ich siła jest ogromna i mogą zdziałać naprawdę wiele, jeśli tylko zechcemy skorzystać z ich dobrodziejstw. Nie tylko zapobiegają chorobom nowotworowym, ale również potrafią zahamować rozwój raka. Na czym polega ich działanie […]

Zdrowie – Bądź ekspertem własnego zdrowia

Czym jest zdrowie? Czy zdrowie to stan naszego ciała, umysłu, ducha, który utrzymuje się sam w dobrej kondycji czy też należy o niego w sposób intencjonalny i przemyślany  zabiegać?  Co ma największy wpływ na nie i jak dużo o tym wiemy? Uczymy się w szkołach, kończymy studia, dokształcamy się na różne sposoby. Zajmuje nam to […]

Dlaczego stres zwiększa apetyt

Stres i brak wypracowanych umiejętności radzenia sobie z nim często wyzwala zachowania, które prowadzą do nadmiernego poboru energii z pożywieniem. Tabliczka czekolady, pączek lub ciastko mogą chwilowo poprawiać nastrój i sprawiać, że zapomnisz o trudnościach. Jednak taki sposób myślenia bywa niebezpieczną pułapką.   Dlaczego jesz pod wpływem stresu? Chroniczny stres i negatywne emocje pobudzają do […]

Moje początki z kawą

Według najnowszych badań pociąg do picia kawy może być zapisany w genach. Ja z całą pewnością jestem genetycznym kawoszem. Kawa łączy i dzieli. Ma swoich zagorzałych zwolenników i ostrych przeciwników. Jestem pod jej silnym urokiem, chociaż mam świadomość jej licznych wad. Wiem też, że ma również sporo zalet. Cały cymes w tym, aby wiedzieć, jak […]

7 zasad skutecznej diety antycellulitowej

Cellulit, czyli charakterystyczne pofałdowanie skóry, inaczej „skórka pomarańczowa”, to problem dotykający głównie kobiet (85-98%), co warto podkreślić, również tych szczupłych! Przyczyn jego występowania jest wiele i część z nich jest od nas niezależna (uwarunkowanie genetyczne, zaburzona gospodarka hormonalna, rasa (częściej występuje u kobiet białych niż u Azjatek czy Afroamerykanek)), jednak istotną rolę odgrywają również czynniki […]

Glutation – najpotężniejszy obrońca Twojego zdrowia!

Glutation jest silnym przeciwutleniaczem, który wytwarzany jest w komórkach. Jest niezwykle ważnym związkiem w naszym ciele, ponieważ pełni szereg ważnych funkcji –m.in. chroni wątrobę, spowalnia procesy starzenia się i przyspiesza regenerację. Niestety poziom glutationu często jest zredukowany przez nadmierny stres, złe odżywianie czy niedobór snu. W tym artykule wyjaśniamy, jakie korzyści niesie ze sobą glutation […]

Olej z ryb – zaczynamy suplementację, czy raczej nie?

Olej z ryb należy do najczęściej kupowanych suplementów diety. A to wszystko za sprawą kwasów tłuszczowych omega 3 – które wykazują niezwykle korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jednak o jakich korzyściach mowa? Czy olej z ryb przynosi zauważalne efekty? Zapraszamy do artykułu. Czym jest olej z ryb? Milena ChorążewskaKim jestem? Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. […]

Zdradzimy Ci jakich dodatków unikać w produktach spożywczych!

  W zasadzie wszyscy, czyli lekarze, dietetycy i naukowcy, jednym głosem twierdzą, iż z roku na rok pojawia się coraz większa ilość osób chorych, dotkniętych przez choroby cywilizacyjne, które są zależne od tego co się spożywa. Konserwanty, barwniki, polepszacze smaku, emulgatory to wszystko znajduje się w zasadzie wszędzie. Prawie każdy produkt posiada jakieś sztuczne dodatki […]

Naturalne SPA dla stóp!

  Wakacje. Plaża. Gorący piasek. To chyba jeden z nielicznych momentów, kiedy decydujemy się na chodzenie boso. Na co dzień wydaje nam się to dziwactwem, tymczasem taka praktyka niesie wiele korzyści dla zdrowia. W niektórych krajach, jak na przykład w Australii czy Nowej Zelandii, jest nawet nieodłączną częścią kultury i stylu życia. Milena ChorążewskaKim jestem? Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże. […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top