Grypa, zachorowanie, nawet gdy jesteś w domu w łóżku, nie jest zabawne. Połączenie bólu ciała, gorączki, dreszczy i przekrwienia błony śluzowej nosa może wystarczyć, aby uczynić kogoś nieszczęśliwym.
Istnieje wiele domowych środków zaradczych, które mogą złagodzić objawy i wrócić do normy. Jeśli nadal czujesz się chory po kilku tygodniach, umów się na spotkanie z lekarzem.
W przypadku problemów z oddychaniem, szybkiego bicia serca, omdlenia lub innych poważnych objawów, należy uzyskać pomoc medyczną wcześniej.
Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie lekarstwa na przeziębienie i grypę możesz wyczarować w domu.
Rosół
Zupa z kurczaka może nie być lekarstwem na wszystko, ale jest to świetny wybór, gdy jesteś chory. Badania sugerują, że spożywanie miski zupy z kurczaka z warzywami, przygotowanej od podstaw lub podgrzanej z puszki, może spowolnić ruch neutrofili w twoim ciele.
Neutrofile są powszechnym rodzajem białych krwinek. Pomagają chronić twoje ciało przed infekcją. Kiedy poruszają się powoli, pozostają bardziej skoncentrowane w obszarach twojego ciała, które wymagają największego uzdrowienia.
Badanie wykazało, że zupa z kurczaka była skuteczna zwłaszcza w zmniejszaniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych. Zupa o niskiej zawartości sodu ma również wielką wartość odżywczą i pomaga utrzymać nawodnienie. To dobry wybór, bez względu na to, jak się czujesz.
Imbir
K
orzyści zdrowotne korzenia imbiru są reklamowane od wieków, ale teraz mamy naukowy dowód jego leczniczych właściwości. Kilka plasterków surowego korzenia imbiru we wrzącej wodzie może złagodzić kaszel lub ból gardła.
Badania sugerują, że może również odeprzeć uczucie mdłości, które tak często towarzyszą grypie. Na przykład w jednym z badań Trusted Source stwierdzono, że zaledwie 1 gram imbiru może „złagodzić nudności kliniczne o różnych przyczynach”.
Zrób herbatę imbirową już dziś online i zacznij odczuwać jej kojące korzyści.
Miód
Miód ma różne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe. Picie miodu w herbacie z cytryną może złagodzić ból gardła. Badania sugerują, że miód jest również skutecznym środkiem tłumiącym kaszel.
W jednym badaniu naukowcy odkryli, że podawanie dzieciom 10 gramów miodu przed snem zmniejsza nasilenie objawów kaszlu. Dzieci podobno spały mocniej, co również pomaga zmniejszyć objawy przeziębienia.
Nigdy nie powinieneś dawać miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku, ponieważ często zawiera zarodniki botulinowe. Chociaż zwykle są nieszkodliwe dla starszych dzieci i dorosłych, układ odpornościowy niemowląt nie jest w stanie ich odeprzeć.
Czosnek a grypa
Czosnek zawiera złożoną allicynę, która może mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Dodanie suplementu czosnkowego do diety może zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia. Według niektórych badań może nawet pomóc uniknąć zachorowania.
Konieczne są dalsze badania nad potencjalnymi zaletami czosnku w walce z zimnem. W międzyczasie dodanie więcej czosnku do diety prawdopodobnie nie zaszkodzi.
Echinacea
Rdzenni Amerykanie używali ziół i korzeni rośliny echinacei do leczenia infekcji od ponad 400 lat. Jego aktywnymi składnikami są flawonoidy, substancje chemiczne, które mają wiele efektów terapeutycznych w organizmie. Na przykład flawonoidy mogą wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny.
Badania skuteczności ziół w walce z przeziębieniem i grypą były mieszane. Ale jedna recenzja sugeruje, że zaufane źródło uważa, że przyjmowanie echinacei może zmniejszyć ryzyko wystąpienia przeziębienia o ponad 50 procent. Może również skrócić długość przeziębienia. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym, rozważ spożywanie 1 do 2 gramów korzenia echinacei lub ziół jako herbaty trzy razy dziennie przez okres nie dłuższy niż tydzień.
Witamina C a grypa
Witamina C odgrywa ważną rolę w twoim ciele i ma wiele korzyści zdrowotnych. Oprócz limonek, pomarańczy, grejpfrutów, zielonych liści i innych owoców i warzyw cytryny są dobrym źródłem witaminy C. Dodanie świeżego soku z cytryny do gorącej herbaty z miodem może zmniejszyć flegmę, gdy jesteś chory. Pomocne może być również picie gorącej lub zimnej lemoniady.
Chociaż napoje te mogą całkowicie nie wyleczyć przeziębienia, mogą pomóc w uzyskaniu witaminy C potrzebnej układowi odpornościowemu. Dostarczenie wystarczającej ilości witaminy C może złagodzić zakażenia górnych dróg oddechowych i inne choroby.
Probiotyki
Probiotyki to „przyjazne” bakterie i drożdże, które znajdują się w twoim ciele, niektóre pokarmy i suplementy. Mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i układu odpornościowego, a badania wskazują, że probiotyki mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcję górnych dróg oddechowych.
Aby uzyskać pyszne i pożywne źródło pomocnych bakterii, włącz jogurt probiotyczny do swojej diety. Oprócz potencjalnych korzyści dla układu odpornościowego jogurt jest zdrową przekąską, która dostarcza dużo białka i wapnia. Poszukaj produktów z żywymi bakteriami na etykiecie.
Inne opcje..
Słona woda a grypa
Płukanie słoną wodą może pomóc w zapobieganiu zakażeniom górnych dróg oddechowych. Może również zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia. Na przykład może złagodzić ból gardła i przekrwienie błony śluzowej nosa.
Płukanie słoną wodą zmniejsza i rozluźnia śluz, który zawiera bakterie i alergeny. Aby wypróbować ten lek w domu, rozpuść 1 łyżeczkę soli w pełnej szklance wody. Oprzyj go wokół ust i gardła. Potem wypluj to.
Wilgotność
Grypa kwitnie i rozprzestrzenia się łatwiej w suchym otoczeniu. Zwiększenie wilgotności w domu może zmniejszyć narażenie na wirusa wywołującego grypę. Zwiększona wilgotność może również zmniejszyć stan zapalny nosa, ułatwiając oddychanie, gdy jesteś chory. Tymczasowe dodanie chłodnego nawilżacza do mgły w sypialni może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo. Jest to szczególnie prawdziwe zimą, kiedy suche ciepło w pomieszczeniu może zaostrzyć objawy. Dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego może również pobudzić oddech.
Uzyskaj nawilżacz online i zacznij łatwiej oddychać.
Pamiętaj, że woda używana w nawilżaczach musi być zmieniana codziennie, aby powstrzymać rozwój pleśni i innych grzybów. Aby uzyskać ten sam efekt bez nawilżacza, weź długi prysznic lub zrelaksuj się w parnej łazience.
O autorce
Milena Chorążewska - Bloggerka, pasjonatka zdrowego stylu życia. Założyła bloga, aby dzielić się swoją pasją. Jej 7 letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga jej rozwijać projekt Adelia.
Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.
Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.
Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.
