Jeszcze nie tak dawno żyliśmy w czasach kiedy wybór był niewielki. Jedno mleko, jeden papier toaletowy, jeden sklep osiedlowy.

Teraz bardziej cierpimy z powodu nadmiaru. Za dużo mamy rzeczy, za dużo wyborów, które  codziennie musimy podjąć.

Czujemy często stres, bo boimy się czy na pewno kupiliśmy najlepszy produkt, najbardziej wydajną drukarkę lub najlepszy model telefonu. Dodatkowo przytłacza nas fala informacji, od której ciężko się odciąć.

Toniemy w dużej ilości przedmiotów, które namiętnie gromadzimy.

Trudno nam się z nimi rozstać przecież tyle nas kosztowały nie tylko pieniędzy, ale również energii, zdrowia i czasu! Alternatywa istnieje! To zdecydowane opowiedzenie się za stanowiskiem, że mniej znaczy więcej.…

Sprawdźmy jakie zalety ma bycie minimalistą…

Zwykły cukier już od dłuższego czasu nie cieszy się dobrą opinią we współczesnej dietetyce, dlatego zaczęto szukać zdrowszych alternatyw. Coraz bardziej popularne stają się bezcukrowe substancje słodzące, takie jak ksylitol.

Słodzik ten można spotkać również pod nazwą cukier brzozowy, który wygląda i smakuje jak cukier, ale ma o 40 % mniej kalorii i nie podnosi cukru we krwi. Odpowiedni jest dla wegan i diabetyków. Indeks glikemiczny ksylitolu wynosi 8 (IG:8).

Badania sugerują, że cukier brzozowy ma wiele korzyści np. wpływa korzystnie na poprawę zdrowia zębów, dlatego dodawany jest często do środków dentystycznych.

Co to jest ksylitol?

Czy chciałabyś mieć dobry nastrój, dużo energii oraz doskonałe samopoczucie? A kto by nie chciał? Jednak czy taka sytuacja naprawdę jest możliwa, zwłaszcza gdy żyjemy w dużych miastach i prowadzimy aktywny tryb życia? Okazuje się, że tak, a wszystko to może stać się Twoim udziałem dzięki przeprowadzeniu detoksu wątroby. Ten niezwykle ważny organ ma bowiem ogromny wpływ na nasze ciało, umysł i poziom energii.

Do czego tak naprawdę potrzebna nam wątroba?

Wątroba pełni tak wiele funkcji w organizmie ( niektórzy eksperci twierdzą, że aż 400), że aby je wszystkie opisać, trzeba by napisać książkę! Jedne z najważniejszych zadań wątroby to jej wpływ na metabolizm i proces detoksykacji. Wątroba pomaga rozłożyć składniki odżywcze tak, aby organizm mógł je łatwiej przyswoić oraz przechowuje pewne substancje, które w odpowiednim czasie będą potrzebne organizmowi.

Osoby, u których zdiagnozowano migrenę, przyznają, że silny ból głowy pojawia się u nich zwykle raz na kilka miesięcy. 40% pacjentów potwierdza jednak, że z migreną borykają się nawet kilka razy w miesiącu. Biorąc pod uwagę fakt, że ból głowy może trwać nawet kilka dni, wydaje się rozsądnym, by jak najszybciej uporać się z tą podstępną chorobą.

Krok 1 – Niepokojące objawy

Sam ból głowy nie stanowi jeszcze przesłanki do konieczności odbycia wizyty u specjalisty. Okazuje się, że nawet 90% osób na całym świecie przynajmniej raz odczuwało tego rodzaju dyskomfort. Migrena wiąże się nie tylko z bardzo mocnym bólem głowy, ale również innymi objawami towarzyszącymi.

Chorzy powinni zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli migrenie towarzyszą nudności i wymioty, zawroty głowy, sztywnienie karku, światłowstręt, brak apetytu czy nadwrażliwość na zapachy i hałas. Wizyta u lekarza będzie też konieczna, jeśli migrenie towarzyszy wysoka gorączka, ból połączony z utratą przytomności albo zaburzenia wzroku.

Roślinne metabolity wtórne – co kryje się pod tą skomplikowaną nazwą? Brzmi obco i poważnie, ale są to substancje, które mamy na wyciągnięcie ręki. Ich siła jest ogromna i mogą zdziałać naprawdę wiele, jeśli tylko zechcemy skorzystać z ich dobrodziejstw. Nie tylko zapobiegają chorobom nowotworowym, ale również potrafią zahamować rozwój raka. Na czym polega ich działanie i w jakich produktach spożywczych ich szukać? Odpowiedź znajdziecie w tekście.

Roślinne metabolity wtórne – lekarstwo na raka, które tkwi w naturze

Roślinnymi metabolitami wtórnymi nazywamy substancje bioaktywne, które występują w niskich stężeniach i obecne są wyłącznie w roślinach (oraz krowim mleku). Nie mają funkcji odżywczej, co odróżnia je od białek, tłuszczy, węglowodanów czy witamin. A jednak nie sposób się bez nich obyć. Dla roślin są niezwykle ważne, ponieważ chronią je przed chorobami i atakiem szkodników. Badania naukowe wykazują, że mogą być również nieocenionym wsparciem dla człowieka, między innymi w walce z rakiem. To dlatego obecne są w składzie przeróżnych leków.

Przykład? Allicyna zawarta w czosnku, która ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Jednak szczególną uwagę chciałabym zwrócić na właściwości przeciwnowotworowe roślinnych metabolitów wtórnych. Wiele wskazuje bowiem na to, że zbyt mała ich ilość w codziennej diecie może znacznie zwiększać prawdopodobieństwo powstania raka. Z kolei niektóre z nich mogą nie tylko zapobiegać, ale też wspierać organizm w walce z aktywnym nowotworem. Mają więc znaczenie zarówno dla profilaktyki, jak i leczenia raka.

Czym jest zdrowie? Czy zdrowie to stan naszego ciała, umysłu, ducha, który utrzymuje się sam w dobrej

kondycji czy też należy o niego w sposób intencjonalny i przemyślany  zabiegać?  Co ma największy wpływ na nie i jak dużo o tym wiemy?

Uczymy się w szkołach, kończymy studia, dokształcamy się na różne sposoby. Zajmuje nam to spory kawałek życia. W większości związane jest to z myślą by stać się dobrym specjalistą w danej dziedzinie, która da nam dobrą pracę i poczucie stabilizacji.

Według najnowszych badań pociąg do picia kawy może być zapisany w genach. Ja z całą pewnością jestem genetycznym kawoszem. Kawa łączy i dzieli. Ma swoich zagorzałych zwolenników i ostrych przeciwników. Jestem pod jej silnym urokiem, chociaż mam świadomość jej licznych wad. Wiem też, że ma również sporo zalet. Cały cymes w tym, aby wiedzieć, jak pić kawę, żeby nie szkodziła. I aby wybierać kawy łagodne dla żołądka, a nie najtańsze marketowe mieszanki. Co zrobić, żeby korzyści z picia kawy przewyższały minusy?

Moje początki z kawą

Międzynarodowy zespół naukowców opublikował na łamach „Scientific Reports” informację, że ludzie, u których występuje mutacja genu PDSS2 piją mniej kawy niż pozostali. Z całą pewnością mogę powiedzieć, że ja takiej mutacji nie posiadam. Jednak moje początki z kawą były dosyć… zabawne.

Kawę zaczęłam pić całkiem wcześnie, bo już w gimnazjum. Sięgałam po nią najczęściej późno w nocy, kiedy na następny ranek musiałam napisać obszerne wypracowanie, co oczywiście zawsze zostawiałam na ostatnią chwilę. Piłam mocną kawę mieloną, parząc ją po turecku. Tak bardzo mi nie smakowała, że popijałam ją… sokiem marchewkowo-bananowym. Popełniałam niemal wszystkie możliwe błędy i byłam klasycznym przykładem tego, jak nie należy pić kawy. Po rozum do głowy poszłam wiele lat później, ale przecież lepiej późno niż wcale. Teraz jednak wiem, że kawa i zdrowy styl życia wcale się nie wykluczają.