fbpx

Aktywny Kolagen

6 powodów, aby dziś dodać kiełki do diety

Zarodek, Roślin, Sadzonka, Na ŻywoSzukasz niedrogiego sposobu na odchudzanie, poprawę krążenia i naturalny wzrost odporności? Spróbuj dodać kiełki do swojej diety. Od witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który zwalcza wolne rodniki wywołujące raka, po enzymy pobudzające metabolizm, które poprawiają trawienie, kiełki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie oszczędzając znaczne rachunki za zakupy!

Większość ludzi ma wrażenie, że zdrowe odżywianie automatycznie oznacza konieczność wydawania wygórowanych pieniędzy na wysokiej jakości składniki i artykuły spożywcze. Nic nie może być dalej od prawdy.

Oto sekret: istnieje superfood, który umożliwia detoksykację organizmu, zrzucenie wagi i zwiększenie ilości energii przy jednoczesnym obniżeniu rachunków za zakupy do połowy. Jest nie tylko niesamowicie pyszny, ale także bardzo wszechstronny. Mogą z niego korzystać dzieci i osoby starsze, weganie i nie-wegetarianie. Można go zebrać w pomieszczeniu w ciągu kilku dni, nawet bez gleby, i stanowi bardzo satysfakcjonujący posiłek, niezależnie od tego, czy jest spożywany na surowo, czy gotowany.

Jeśli jeszcze tego nie zgadłeś, mówimy o kiełkach. Mogą być małe, ale zawierają poważny zastrzyk składników odżywczych i witamin, których organizm nie może się doczekać. Oto lista wszystkich sposobów, w jakie kiełki mogą pomóc ci utrzymać się na nogach i pomóc ci zachować kontrolę nad zdrową grą.

Zdradzimy Ci 3 substancje pomocne w leczeniu bólu stawów!

 

Bolą Cię stawy? Bóle stawów to schorzenie, które postępuje wraz z naszym wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym pogarsza się stan naszych chrząstek. Potocznie dolegliwość ta, nazywana jest chorobą zwyrodnieniową stawów. U jednych bóle stawów występują bardzo szybko, a u drugich w wyniku naturalnego procesu starzenia się i upływu lat. Choroba dotyczy populacji w starszym wieku, choć może stanowić poważny problem zdrowotny u osób przed 50 rokiem życia. Przyczyn bóli stawów jest wiele. Co jednak moglibyśmy lub czy możemy zrobić, aby proces „zużywania” naszych stawów nie postępował tak szybko? W jaki sposób moglibyśmy sobie pomóc?

10 przyczyn niedoboru witaminy B12: czy jesteś zagrożony?

 

Owoców, Arbuz, Owoce, Serce, Jagodami, Jeżyny, MalinyNiedobór witaminy B12 może być spowodowany brakiem pokarmów bogatych w witaminę B12, tak jak w przypadku wegan i wegetarian. Może to być również spowodowane słabym wchłanianiem z powodu alkoholizmu, niskim poziomem kwasów żołądkowych i białka zwanego wewnętrznym czynnikiem żołądkowym, zapaleniem błony śluzowej żołądka, celiakią, chorobą Crohna, niedokrwistością złośliwą, starzeniem się i zmianami genetycznymi.

7 zalet suplementów z Witaminą C

Cytryny, Cytrusowych, Świeże, OwocówWitamina C jest niezbędną witaminą, co oznacza, że twoje ciało nie jest w stanie jej wyprodukować. Ma jednak wiele ról i wiąże się z imponującymi korzyściami zdrowotnymi.

Jest rozpuszczalny w wodzie i występuje w wielu owocach i warzywach, w tym w pomarańczach, truskawkach, owocach kiwi, papryce, brokułach, jarmużu i szpinaku. Zalecane dzienne spożycie witaminy C wynosi 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Chociaż powszechnie zaleca się przyjmowanie witaminy C z pokarmów, wiele osób zwraca się do suplementów, aby zaspokoić ich potrzeby.

Rozwój osobisty – dlaczego jest tak ważny?

Kobieta, Czytanie, Książka, CzytajDla każdego z nas rozwój osobisty jest czymś zupełnie innym. Dla jednych to dążenie do tego, by być najlepszym w jakimś sporcie, przykładowo w siatkówce. Dla innych natomiast rozwój osobisty będzie wiązał się z rozwojem duchowym, ponieważ to on pozwala im rozkwitać jako osobom. Jeszcze inni powiedzą, że rozwój osobisty tyczy się kariery zawodowej, ponieważ to ona pozwala na rozwinięcie nam się pod tym właśnie względem. Ile ludzi tyle opinii. Dla każdego z nas taki rozwój, będzie zatem czymś zupełnie innym.

Troska o serce…

 

Serce, Miłość, Romans, ValentineZastanawiasz się, jak dbać o serce? Poniżej prezentujemy kilka podstawowych kwestii, które powinno się mieć na uwadze w momencie, gdy na serce trzeba szczególnie uważać.

Kilka słów o sercu

Serce jest najważniejszym organem w naszym ciele. Poważnym dla niego zagrożeniem jest natomiast zawał, który może doprowadzić do pogorszenia jego funkcjonowania, a także do śmierci. Martwica serca wywołana niedokrwieniem powoduje obumieranie komórek. W takich warunkach serce nie może pełnić swoich podstawowych funkcji. Warto więc dbać o swoje serce, aby móc cieszyć się z jego prawidłowego funkcjonowania przez długie lata.

10 przypraw na przyspieszenie przemiany materii!

Szybkość trawienia zależy od kilku czynników. Do tych najważniejszych należy wiek oraz kondycja układu trawiennego. Wraz z upływem czasu, zdolność szybkiej przemiany materii wyraźnie spada. Dodatkowo każdego z nas natura wyposażyła w inną jakość trawienia potraw. Dlatego niektórzy z nas mogą jeść bardzo dużo oraz różnorodnie i nie odbije się to na ich zdrowiu oraz kondycji, a inni muszą bardzo uważnie podchodzić do tego co

Znalezione obrazy dla zapytania przyprawy

wybierają na swój posiłek. Mamy też różne skłonności do dolegliwości związanych z układem trawiennym. Niektórzy z nas mają tendencję do zgagi, inni do wzdęć lub do zatrzymywania wody w organizmie. Niezależnie od tego w jakim wieku jesteśmy i czy nasza przemiana materii jest dobra, warto poznać  przyprawy, które zbawiennie wpływają na nasz układ trawienny, m.in pomagając w lepszym trawieniu pokarmów. Poniżej przedstawiamy 10 przypraw, które zawsze warto mieć w kuchni:

Wpływ zielonej kawy na zdrowie

Kawy, Fasoli, Łyżka, Łyżeczki Do KawyZielona kawa szturmem podbija serca ludzi na całym świecie. Wiele osób korzysta z niej, wierząc, że jest to prosty i bezpieczny sposób na utratę zbędnych

Zielona kawa szturmem podbija serca ludzi na całym świecie. Wiele osób korzysta z niej, wierząc, że jest to prosty i bezpieczny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Co więcej, badania pokazują, że ziarna tej kawy nie tylko odchudzają.  Poprawiają wygląd skóry, dzięki czemu znacząco zmniejsza się cellulit.

Drogi liderze – bądź na topie!

Skoro już sobie wyjaśniliśmy, kto to pracownik topowy, co go motywuje, co go demotywuje, jakie należy stworzyć warunki ramowe w firmie, żeby go rozwijać i zatrzymać, to dziś jeszcze obiecana checklista. Zawiera ona w formie podsumowania kilka pytań, uwag, nad którymi warto się pochylić. Jeśli stawiamy sobie pytanie: “Czy jestem już pracownikiem topowym?”, oczywiście najpierw musimy sobie odpowiedzieć na pytanie:…

Moda na minimalizm!

Ręce, Ok, Minimalizm, Pięść, Kobiet RęceJeszcze nie tak dawno żyliśmy w czasach kiedy wybór był niewielki. Jedno mleko, jeden papier toaletowy, jeden sklep osiedlowy. Teraz bardziej cierpimy z powodu nadmiaru. Za dużo mamy rzeczy, za dużo wyborów, które  codziennie musimy podjąć. Czujemy często stres, bo boimy się czy na pewno kupiliśmy najlepszy produkt, najbardziej wydajną drukarkę lub najlepszy model telefonu. Dodatkowo przytłacza nas fala informacji, od której ciężko się odciąć. Toniemy w dużej ilości przedmiotów, które namiętnie gromadzimy. Trudno nam się z nimi rozstać przecież tyle nas kosztowały nie tylko pieniędzy, ale również energii, zdrowia i czasu! Alternatywa istnieje! To zdecydowane opowiedzenie się za stanowiskiem, że mniej znaczy więcej.

Ksylitol – co o nim wiesz?

Galaretka, Deser, Sweet, ŻywnościZwykły cukier już od dłuższego czasu nie cieszy się dobrą opinią we współczesnej dietetyce, dlatego zaczęto szukać zdrowszych alternatyw. Coraz bardziej popularne stają się bezcukrowe substancje słodzące, takie jak ksylitol. Słodzik ten można spotkać również pod nazwą cukier brzozowy, który wygląda i smakuje jak cukier, ale ma o 40 % mniej kalorii i nie podnosi cukru we krwi. Odpowiedni jest dla wegan i diabetyków. Indeks glikemiczny ksylitolu wynosi 8 (IG:8). Badania sugerują, że cukier brzozowy ma wiele korzyści np. wpływa korzystnie na poprawę zdrowia zębów, dlatego dodawany jest często do środków dentystycznych.