Author page: Milena Chorążewska

Na pierwszy rzut oka – słowo tłuszcz, nigdy nie kojarzy nam się z niczym dobrym. Zwłaszcza, jeśli o naszą dietę chodzi. Są jednak takie tłuszcze, które powinny być zawarte w każdej diecie i mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Okazuje się, że rola tłuszczów w naszej diecie jest dość szczególna, chociażby ze względu na profilaktykę i leczenie chorób układu krążenia.

Mam nadzieję, że po tym artykule słowo „tłuszcz” nie będzie Ci się kojarzyć z tkanką tłuszczową, oponkami, cellulitem, czy tłustym jedzeniem.

Dzisiaj postaram się rozprawić z mitami na temat tłuszczów zawartych w naszej codziennej diecie. Zapraszam do lektury!

Tłuszcz naszym wrogiem, czy przyjacielem?

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Zastanawiasz się często, co ludzie powiedzą kiedy coś zrobisz, czy powiesz? Czujesz się uwięziony pomiędzy tym: co czujesz, a pomiędzy tym, co zdaniem innych ludzi powinieneś zrobić? Te same życiowe dylematy ma każdy z Nas, kto uzależnia swoje życie od opinii innych ludzi. Można wyobrazić sobie, że jesteśmy jak te marionetki sterowane ludzkimi upodobaniami i biorące udział w koncercie życzeń złożonym z ludzkich oczekiwań. W związku z tym zadam Ci kolejne pytanie… Czy jesteś pewien, że wszystkie decyzje, które podejmujesz są w 100% Twoje? Jak duży wpływ mają na Twoje decyzje inni? To jest bardzo dobre pytanie, na które chciałabym, abyś odpowiedziała sobie sama przed sobą.

Wnioski naukowców  z University College London i Aarhus University w Danii

Naukowcy dowiedli, że tak chętnie ufamy i wierzymy w opinię innych ludzi, bo w zwyczajny sposób sprawia nam to przyjemność. W pierwszym momencie kiedy to przeczytałam byłam zdziwiona. Pomyślałam sobie, jak to możliwe, że o wiele bardziej sprawia nam przyjemność to, co robimy „pod publiczkę”, niż to – co tak naprawdę czujemy, że powinniśmy zrobić.
A jednak.
Naukowcy udowodnili, że w momencie – kiedy robimy rzeczy zgodne z oczekiwaniami innych ludzi – zwiększa się aktywność takiego obszaru naszego mózgu, który jest odpowiedzialny za nagrodę. Im więcej inni nas chwalą za nasze decyzje i postępowanie, tym wskaźnik obszaru idzie w górę. To jest główny powód, który doprowadza i powoduje do uzależnienia swojego życia – od rówieśników. W konsekwencji zaczynamy żyć, nie swoim, ale życiem innych ludzi.

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

I choć na ogół – jestem dość spokojną i opanowaną osobą, jak w każdym z Nas, czasami budzi się we mnie prawdziwa bestia. Masz takie momenty, że przepełniona jesteś taką złością, że jedyne co byś zrobiła w tej danej chwili – to wysłała wszystkich ludzi w kosmos? Ja tak mam… Musiałam ćwiczyć dużo samokontroli, aby opanować tą drzemiącą we mnie „bestię”. Nie da się ukryć, że pomogła mi w tym moja pasja, która wymaga ode mnie ogromu cierpliwości i pokory. Ponieważ moją pasją jest jeździectwo, obcowanie z końmi powoduje rozładowanie wielu negatywnych emocji i docenienie rzeczy, których nie dostrzegamy w afekcie napadu złości. Dzisiaj może trochę o mnie, o moich obserwacjach najbliższego otoczenia i o tym, jak JA sobie z tym wszystkim radze.

Czym jest złość?

W pierwszej kolejności zastanawiałam się nad tym, jak brzmiałaby moja definicja złości i.. jak moja interpretacja tego „zjawiska” różniłaby się od ogólnie przyjętej definicji tego pojęcia. Złość według mnie, to rodzaj stanu, w jaki wchodzimy w sytuacji, kiedy coś dzieje się nie po naszej myśli, bądź coś nam nie wychodzi lub ktoś zachował się w sposób, który wykroczył poza nasz akceptowalny system wartości. Jak opisywana jest złość w wielu naukowych definicjach? Podaje Ci przykład jednej z nich:

„Otóż złość (gniew, irytacja, zdenerwowanie) to emocja pojawiająca się w sytuacji, w której czujemy, że tracimy nad czymś kontrolę, gdy ktoś przekracza nasze granice.”

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

To temat, który powraca – jak bumerang – do każdego z Nas i dotyczy każdego z nas – bez wyjątku. Jest o tyle trudny, gdyż wymaga przepracowania pewnego schematu i zachowań. Zdarza się, że musimy wtedy poprosić o pomoc specjalistę. Zazdrość to uczucie wzbudzające często negatywne konotacje. Prowadzi do złych zachowań, w stosunku do ludzi, czy do partnera. Wszystko dzieje się za sprawą pewnych emocji, które przejmują nad nami kontrolę – a nie powinny. W dzisiejszym artykule postaram się przedstawić to, jak silny wpływ na nasze relacje i emocje może wzbudzić zazdrość, i jak sobie z nią radzić.

„Zazdrość to namiętność, która żarliwie szuka tego, co powoduje cierpienie.”

Friedrich Schleiermacher

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl