Woda na talerzu

fruit-972378_1920

Osoby, które na co dzień używają kolagenu wiedzą, że należy aplikować go na zwilżoną skórę. W innym wypadku kolagen się nie wchłonie. Osoby, którym zależy na utrzymaniu dobrej kondycji wiedzą także jak ważne jest właściwe nawodnienie organizmu od wewnątrz. W literaturze popularny jest pogląd, że należy pić ok 2 litry wody każdego dnia. Dokładana ilość zależny od wielu czynników, takich jak pleć, wiek, czy podejmowany wysiłek fizyczny. Ale jaką wodę pić? I skąd ją brać?

Poniższe zestawienie może nam w tym pomóc. Zawiera ono listę najlepiej uwodnionych warzyw i owoców.

  1. Arbuz – 96% wody
  2. Ogórek – 96% wody
  3. Borówka – 95% wody
  4. Ananas – 95% wody
  5. Seler – 95% wody
  6. Sałata – 95% wody
  7. Pomidor – 95% wody
  8. Melon – 92% wody
  9.  Grejpfrut – 90% wody
  10. Gruszka – 89% wody

Zatem pijmy (jedzmy) na zdrowie.

Leave a Reply