Jakie są zasady zdrowego stylu życia? Obecnie wiele ludzi żyje w biegu i stresie. Coraz więcej osób zapada na choroby cywilizacyjne takie jak zaburzenia odżywiania, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, nowotwory czy depresja.
Oczywiście, w jakimś stopniu przyczyniają się do tego geny, jednak swoimi działaniami możemy sprawić, że zmniejszymy ryzyko zachorowania.
Zasady zdrowego stylu życia, wprowadzone do codziennych nawyków mogą dobrze wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne.
Dlatego poniżej przedstawiamy kilka prostych zasad, które przy regularnym stosowaniu, mogą przynieść wiele korzyści i ograniczyć negatywne sytuacje.
Zasady zdrowego stylu życia
Zasady ogólne
Regularne ćwiczenia fizyczne prowadzą do poprawy naszego stanu fizycznego i kondycji, a także redukują stres. Nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię. Na początek wystarczą nawet spacery czy wyjście na rower. Możesz również wyciągnąć matę i się porozciągać.
Inne propozycje to basen, łyżwy czy bieganie. Ważna jest również ilość i jakość snu. Dorosły człowiek powinien przesypiać około 7-9h dziennie.
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂
