Obecnie coraz więcej osób interesuje się zdrowym stylem życia i chce zachować sprawność na długie lata. Bardzo ważny jest przy tym wysiłek fizyczny, ponieważ zapewnia spalanie kalorii, a także dobre samopoczucie. Co to znaczy prawidłowe odżywianie? Jakie jest 10 zasad zdrowego odżywiania?
Dzięki spacerom, pływaniu, czy jeździe na rowerze można skutecznie zminimalizować ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne, które niestety dopadają sporą grupę społeczeństwa. Coraz więcej mówi się również o tym, że jedzenie ma ogromny wpływ na nasz stan zdrowia i wygląd. Jesteśmy tym, co zjadamy, dlatego warto o tym pamiętać.
Jak jeść zdrowo?
Przede wszystkim, oznacza to regularne spożywanie posiłków. Większość osób popełnia kardynalny błąd i jada za rzadko i zbyt mało. Paradoksalnie, ma to ogromny wpływ na zaburzenia metabolizmu i jego zwolnienie. Zaleca się, aby osoba dorosła zjadała około pięciu posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach czasu i najlepiej o stałych porach.
…
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂