Menopauza a tycie. Dlaczego w czasie menopauzy tak łatwo przybieramy na wadze? No właśnie, dlaczego? Po 50. roku życia często masz wrażenie, że dodatkowe kilogramy pojawiają się „znikąd”. Nie jesz więcej niż kiedyś, a mimo to tyjesz.. Co gorsza, szybko przyzwyczajasz się do nadwagi, zamiast trochę schudnąć – dla zdrowia i lepszego samopoczucia.
Niestety, w menopauzie pojawia się otyłość brzuszna, która prowadzi do insulinoodporności i nadciśnienia tętniczego. I to nie koniec chorób..
Menopauza a tycie
Nie tylko hormony
Kiedy zaczyna nam brakować estrogenu, zaburzeniu ulega metabolizm cukrów, które odkładają się w postaci tłuszczu. Do głosu dochodzi estron, z powodu którego wytwarzana jest mniejsza ilość serotoniny. To wiąże się z pogorszeniem ba nastroju, który próbujemy sobie poprawić słodyczami.
Niektóre badania wskazują też na rozregulowanie podwzgórzowych mechanizmów kontroli ilości przyjmowano pokarmu.
Do tego ruszamy się coraz mniej. A to nie sprzyja prawidłowej przemianie materii – bo im mniej mięśni w organizmie, tym jest ona wolniejsza.
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂