Tag: domowe sposoby na zaparcia

Co na zatwardzenie? Domowe sposoby na zaparcia

Co na zatwardzenie

Masz zaparcia? Co na zatwardzenie naturalnego zastosować, bez leków? Nim sięgniesz po środek przeczyszczający, wypróbuj domowe sposoby na zaparcia.

Zbyt częste sięganie po leki na przeczyszczenie rozleniwia jelita. Sprawia, że z czasem pojawiają się problemy z normalnym wypróżnianiem, bez wspomagania. Najpierw warto więc ustalić przyczynę zaparcia.

Zastanów się, czy nie zmieniłaś trybu życia lub sposobu odżywiania? Jeśli tak, pomoże dieta i ruch.

Co na zatwardzenie?

Przede wszystkim błonnik

Bez niego nie uporasz się z problemem, ale też nie przesadzaj z ilością. Nadmiar może wywołać bóle brzucha, skurcze, biegunki i.. zaparcia. Twoje menu powinno zawierać 20-40 g błonnika dziennie.

Taką ilość dostarczy, np.: