Masz zaparcia? Co na zatwardzenie naturalnego zastosować, bez leków? Nim sięgniesz po środek przeczyszczający, wypróbuj domowe sposoby na zaparcia.
Zbyt częste sięganie po leki na przeczyszczenie rozleniwia jelita. Sprawia, że z czasem pojawiają się problemy z normalnym wypróżnianiem, bez wspomagania. Najpierw warto więc ustalić przyczynę zaparcia.
Zastanów się, czy nie zmieniłaś trybu życia lub sposobu odżywiania? Jeśli tak, pomoże dieta i ruch.
Co na zatwardzenie?
Przede wszystkim błonnik
Bez niego nie uporasz się z problemem, ale też nie przesadzaj z ilością. Nadmiar może wywołać bóle brzucha, skurcze, biegunki i.. zaparcia. Twoje menu powinno zawierać 20-40 g błonnika dziennie.
Taką ilość dostarczy, np.:
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂