Tag: bezsenność

Sposób na bezsenność

Sposób na bezsennośćCzy znasz cudowny sposób na bezsenność? Dużo szukałam na ten temat, bo ten problem ma moja siostra. Niestety to nie żadna fanaberia, a poważna choroba zwaną INSOMNIĄ. Naprawdę ten problem dotyka wielu z nas..

Masz trudności z zasypianiem, a gdy już wyczekiwany sen przyjdzie, łatwo wybudzasz się z byle powodu i znów nie możesz zasnąć. Czasem leżysz godzinami otępiała, czasem męczy Cię gonitwa myśli. Przeżywasz ostatnie niepowodzenia, kłopoty. To nie czas na wspominanie radości…

Gdy zapadasz w półsen, gnębią Cię koszmary.. Budzisz się z bólem głowy, zmęczona, zniechęcona, bez energii do życia.

Objawy bezsenności dostrzega u siebie od 30% do 50% dorosłych. U około 20% występują one co najmniej trzy razy w tygodniu lub codziennie. Prawie jedna trzecia dotkniętych kłopotami ze snem ocenia je, jako bardzo przykre..

Czy pociesza fakt, że z tą przypadłością zmaga się wiele kobiet, znacznie więcej niż mężczyzn? W dodatku liczba cierpiących wzrasta z wiekiem. To już nasza kolejna choroba cywilizacyjna.

Sposób na bezsenność

Pół biedy, jeśli kłopoty ze snem zdarzają się sporadycznie i są związane z wyraźnymi przyczynami: problemami w pracy, chorobą w rodzinie czy zaangażowaniem w sprawy najbliższych. Jest nadzieja, że po ustaniu przyczyn również i one znikną Trudniej sobie poradzić, gdy wyraźnych powodów zaburzeń snu nie udaje się zidentyfikować. Bo, że są – to pewne.

Jeśli kłopoty ze spaniem przedłużają się ponad trzy tygodnie, trzeba potraktować je jak chorobę i udać się po pomoc.

Problemy ze snem

Problemy ze snemProblemy ze snem, bezsenność to bardzo przykry problem, który utrudnia życie wielu osobom. Nie mogąc spać efektywnie, stale jesteśmy przemęczeni, co prowadzi do rozdrażnienia, gorszego samopoczucia, nieumiejętności skupienia.

Problemy ze snem to bardzo trudna sprawa, która utrudnia życie wielu osobom.

Nie mogąc spać efektywnie, stale jesteśmy przemęczeni, co prowadzi do rozdrażnienia, gorszego samopoczucia, nieumiejętności skupienia uwagi, co z kolei ma niekorzystny wpływ na osiągane przez nas wyniki w szkole, czy w pracy.

Problemy ze snem
O czym (nie) myśleć przed snem

Jednym z głównych wrogów zaśnięcia jest myślenie przed snem. Dotyczy to co prawda niemal każdego z nas, bo własne myśli ciężko jest “wyłączyć”. Najgorzej jednak mają ci, którzy przed snem myślą o problemach.

Nawet jeśli w pewnym momencie jesteśmy blisko zaśnięcia, to jedna myśl może nas wybić z równowagi. Wymyślając sobie coraz to nowe zmartwienia, wpadamy w spiralę, która prowadzi do tego, że nie można zasnąć nawet przez kilka godzin.