fbpx

Zachowania

Do czego prowadzi siedzący tryb życia?

siedzący tryb życiaSiedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy. Wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale.

Z sondażu Eurobarometru wynika, że jedynie 5% Polaków rusza się regularnie, 23% robi to z pewną regularnością (tj. średnio raz w tygodniu), 18%. czasami, a 54% nie rusza się wcale.

Do czego prowadzi siedzący tryb życia?

Zwyrodnienia dolnego odcinka kręgosłupa

Spowodowane są niezwykle dużym naciskiem na kręgosłup, jaki powstaje podczas pozycji siedzącej.

Zaburzenia przepływu krwi

Nacisk na tkanki podudzia powoduje zmniejszenie objętości naczyń krwionośnych, co prowadzi do nieprawidłowości przepływu krwi. Pierwszym objawem może być mrowienie, pobolewanie lub tzw. niespokojne nogi.

Co to znaczy asertywność?

jak być asertywnymJak być asertywnym? Ach.. Czy bycie asertywnym dla każdego jest łatwe? Zdecydowanie nie. Wiele osób ma problem z odmawianiem, z postawieniem się komuś w nieprzyjemnej sytuacji, z walką o swoje własne zdanie.

Nie każda osoba potrafi poradzić sobie w trudnej sytuacji, gdy ktoś stara się na niej coś wymusić, bądź też gdy notorycznie korzysta z pomocy. Czy można jednak jakoś poradzić sobie z tym problemem? Można, a w zasadzie nawet trzeba. Więc.. Jak być asertywnym?

Asertywność, bardzo często ma związek z wykorzystywaniem

Ktoś może wzbudzać w nas poczucie winy, iż nie chcemy mu pomóc, załatwić czegoś za niego, pożyczyć pieniędzy. Osoby, które nie są asertywne, pozwalają innym na wykorzystywanie ich dobrych cech. Choć niekiedy chcą, nigdy nie mówią “nie”.

Zawsze się na wszystko zgadzają, ponieważ uważają to za swój obowiązek, za swoją powinność. Bardzo często wykonują jakąś pracę dla innych, zaniedbując swoje własne obowiązki, czy też nawet relacje rodzinne. Są to oczywiście sytuacje destrukcyjne.

Osoby, które mają problem z asertywnością i powiedzeniem innym “NIE”, szybko stają się łupem osób roszczeniowych.

W jakich smakach gustuje partner?

W jakich smakach gustuje partnerPrzeglądając dzisiejsze wpisy na Fb trafiłam na komentarz koleżanki – Moniki – pod artykułem “W jakich smakach gustuje partner?“. Pisała o tym, że Jej ukochany nie potrafi się zachować przy stole. Beka, puszcza bąki, je palcami itd. Poza tym On ciągle dodawałby do wszystkiego czosnek, którego Ona nie znosi.

Monika opisywała, że nie potrafią się dogadać również w kwestii choćby przekąsek. Ona lubi słone paluszki, krakersy, a On.. karmelowy popcorn i meksykańskie nachos. Całkowicie inne smaki. I pytała, jak Ona ma Go przekonać do zmian żywieniowych, bo oni nie mogą się porozumieć w tej kwestii… Od tych słów zaczęła się ostra dyskusja. I padło pytanie: Czy jest sens bycia wtedy razem?

Jakiś czas temu czytałam artykuł w gazecie, która twierdziła, że to co lubimy jeść, wiele mówi o naszym uosobieniu, charakterze. Sprawdzając w jakich smakach gustuje partner, dowiemy się, o nim – dosłownie wszystkiego… Czyżby? 🙂

Nie wiem, czy wiesz, ale.. Teoria o powiązaniu preferencji smakowych z osobowością wcale nie jest wyssana z palca.

Jej twórcą jest amerykański neurolog Alen Hirsch zajmujący się badaniem smaku i powonienia. Wraz z grupą uczonych przetestował on za pomocą ankiet blisko 20 tyś. ochotników. Pozwoliło to dokładnie określić charakter badań oraz ich upodobania jedzeniowe.