Mocno sucha skóra? Masz taką? A czy ją nawadniasz?
Same kremy i balsamy niestety nie wystarczą. Wodę w skórze zatrzyma odpowiednia dieta. Ale Ty powinnaś wypijać 1,5-2 litrów wody dziennie, bo to niezbędne minimum, by napić Twoją skórę.
Z wiekiem wydłuża się czas potrzebny do odnowy komórek naszej skóry. Maleje ilość kwasu hialuronowego, kolagenu i gruczołów łojowych, które odpowiadają za jej nawilżenie i jędrność. Efekty tego procesu wyraźnie widać w postaci przesuszenia naskórka i.. zmarszczek. Na upływ lat, niestety nie masz wpływu, ale jego skutki zdecydowanie możesz opóźnić.
1. DOSTARCZ MAGNEZU
Pierwiastek ten zatrzymuje wodę w komórkach skóry i dba o jej nawilżenie. Dzienna dawka magnezu dla kobiet to ok. 320mg. W 100g nasion dyni jest go aż 540mg, migdałów – 260mg, kakao – 420mg, otrąb pszennych – 490g.
Cześć! Jestem współautorką tego bloga i bardzo się cieszę, że tu jesteś!
Kim jestem?
Szczęśliwą mamą. Miłośniczką Toskanii. Blogerką z przyjemności, z zamiłowania. Pasjonatką zdrowego stylu życia, szeroko rozumianej – naturalnej pielęgnacji całego ciała. Kobietą dbającą o własne słowa, myśli i duszę. Żyjącą zgodnie z zasadą – „Wszystko do nas wraca”.
Zdrowy styl życia to moim zdaniem nie tylko zdrowa dieta (choć ma kluczowe znaczenie), aktywność fizyczna (też joga), odpoczynek, medytacja, odpowiednia ilość snu, zażywanie suplementów, ale również codzienne nawyki, które bardzo decydującą o jakości naszego życia.
Zdrowy styl życia to też pielęgnacja i stosowanie dobrych, naturalnych kosmetyków. A także codzienne dążenie do stawania się lepszą wersją samego siebie.
Zapraszam do komentowania i zadawania pytań.
Zostaw ślad po sobie 🙂