Author page: Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Bez kategorii

9 niedoborów witamin, które pojawiają się na skórze

Jeść, Sałatka, Ogórki, Żywności, Liście, Pomidory Większość niedoborów witamin pojawia się również na skórze.

Podczas gdy brak witaminy A może powodować łuszczącą się, suchą skórę, brak B6 prowadzi do owrzodzeń skóry, a brak B7 może powodować egzemę.

Niedobór witaminy B12 może również powodować bielactwo. Zarówno C, jak i E są przeciwutleniaczami, a ich niedobór powoduje przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki i wysuszenie.

Brak D powoduje łuszczycę.

Niedobory witamin, które pojawiają się na skórze

witaminy A: suchość skóry
witaminy B12: zażółcenie skóry i bielactwo
Niedobór witaminy C: szkorbut
Niedobór witaminy D: łuszczyca

Dobra rutyna do pielęgnacji skóry znacznie przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry. Obejmuje to odżywianie skóry od wewnątrz. Brak zdrowej, zbilansowanej diety może prowadzić do pewnych niedoborów witamin, co z kolei wpłynie na twoją skórę. Oto kilka głębokich oznak niedoborów witamin, na które należy uważać.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Fizjoterapia

Fizjoterapia to więcej niż leczenie

Fizjoterapia, Fizjologia, Ramię Jeszcze do niedawna na fizjoterapię kierowano pacjentów bezpośrednio po urazach ortopedycznych, neurologicznych czy reumatologicznych.

Ta część leczenia traktowana była wyłącznie jako przedłużenie samego procesu, po zakończeniu którego zapominano o jej możliwościach. Dzisiaj fizjoterapia stała się odrębną dziedziną, a pacjenci nauczyli się, że tam znajdują pomoc w znacznie szerszym zakresie niż doraźna rehabilitacja po urazach.

Fizjoterapia – co to jest?

Do fizjoterapii zaliczamy zabiegi, w których wykorzystuje się zjawiska fizyczne i reaktywność organizmu na różnego rodzaju bodźce. Może być stosowana samodzielnie oraz jako uzupełnienie leczenia farmakologicznego lub operacyjnego.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Ból

Przyczyny bólu z tyłu głowy

Ból głowy − to sformułowanie wydaje się być proste i oczywiste. Bo kto go nie doświadczył? Ale głowa może boleć różnie i może też o różnych

rzeczach świadczyć. Co oznacza ból z tyłu głowy? Jak rozumieć jednostronny, napadowy ból? I jakie cechy ma ból głowy, który lepiej jak najszybciej skonsultować z lekarzem? Znajdź odpowiedź na pytanie: dlaczego boli mnie głowa z tyłu.

Ból

Ból głowy to częsta i powszechna dolegliwość. Ciężko znaleźć osobę, która przynajmniej raz w życiu by go nie doświadczyła. Samoistny, pierwotny ból występuje najczęściej i jest chorobą samą w sobie.

Czasem ból głowy może być jednak wtórny do innych schorzeń − rozpoznanie, skąd pochodzi jest bardzo ważne, bo może być to pierwszy objaw poważnej choroby.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Bez kategorii

Jak wyglądać i być młodszym: Wskazówki dotyczące młodzieńczej skóry

Wzór, Twarz, Piękny, Czarno Biały Dbanie o skórę jest ważnym krokiem w łagodzeniu oznak starzenia. Twoje środki zapobiegawcze powinny wzmocnić kolagen, zwalczać wolne rodniki i zapobiegać ekspozycji na promieniowanie UV, ponieważ mają one znaczącą rolę w starzeniu się. Przyjmij zdrowe wzorce żywieniowe w celu zwalczania złego odżywiania, które może powodować starzenie się skóry. Używaj kremów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed przewlekłym nasłonecznieniem.

W miarę starzenia się zmarszczki i zwiotczenie skóry będą Twoimi największymi obawami. Ten naturalny proces starzenia jest nieunikniony. Jednak zmiany stylu życia mogą mieć znaczący wpływ na skórę, pomagając wyglądać i zachować młodość. Skóra odzwierciedla Twoje samopoczucie i wiek. Dbając o swoją skórę, możesz zmniejszyć oznaki starzenia.

Chronologiczne starzenie się skóry jest znane jako wewnętrzne starzenie się skóry. To jest poza twoją kontrolą. Ale czynniki zewnętrzne, takie jak chroniczne nasłonecznienie i złe odżywianie, przyczyniają się do zewnętrznego starzenia się skóry. Kilka środków ochronnych może w dużym stopniu zapobiec tym czynnikom.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Bez kategorii

6 powodów, aby dziś dodać kiełki do diety

Zarodek, Roślin, Sadzonka, Na Żywo Szukasz niedrogiego sposobu na odchudzanie, poprawę krążenia i naturalny wzrost odporności? Spróbuj dodać kiełki do swojej diety. Od witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który zwalcza wolne rodniki wywołujące raka, po enzymy pobudzające metabolizm, które poprawiają trawienie, kiełki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie oszczędzając znaczne rachunki za zakupy!

Większość ludzi ma wrażenie, że zdrowe odżywianie automatycznie oznacza konieczność wydawania wygórowanych pieniędzy na wysokiej jakości składniki i artykuły spożywcze. Nic nie może być dalej od prawdy.

Oto sekret: istnieje superfood, który umożliwia detoksykację organizmu, zrzucenie wagi i zwiększenie ilości energii przy jednoczesnym obniżeniu rachunków za zakupy do połowy. Jest nie tylko niesamowicie pyszny, ale także bardzo wszechstronny. Mogą z niego korzystać dzieci i osoby starsze, weganie i nie-wegetarianie. Można go zebrać w pomieszczeniu w ciągu kilku dni, nawet bez gleby, i stanowi bardzo satysfakcjonujący posiłek, niezależnie od tego, czy jest spożywany na surowo, czy gotowany.

Jeśli jeszcze tego nie zgadłeś, mówimy o kiełkach. Mogą być małe, ale zawierają poważny zastrzyk składników odżywczych i witamin, których organizm nie może się doczekać. Oto lista wszystkich sposobów, w jakie kiełki mogą pomóc ci utrzymać się na nogach i pomóc ci zachować kontrolę nad zdrową grą.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

1Like

Bez kategoriiColvita

Zdradzimy Ci 3 substancje pomocne w leczeniu bólu stawów!

Bolą Cię stawy? Bóle stawów to schorzenie, które postępuje wraz z naszym wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym pogarsza się stan naszych chrząstek.

Potocznie dolegliwość ta, nazywana jest chorobą zwyrodnieniową stawów. U jednych bóle stawów występują bardzo szybko, a u drugich w wyniku naturalnego procesu starzenia się i upływu lat.

Choroba dotyczy populacji w starszym wieku, choć może stanowić poważny problem zdrowotny u osób przed 50 rokiem życia.

Przyczyn bóli stawów jest wiele. Co jednak moglibyśmy lub czy możemy zrobić, aby proces „zużywania” naszych stawów nie postępował tak szybko? W jaki sposób moglibyśmy sobie pomóc?

Nasze stawy – pierwsze symptomy

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Dziecko

Sztuka wychowania dziecka

Oj dziecko… Skarbnica wiedzy, i ogrom nauczek, oraz nauka każdego dnia..

Nie czytam blogów parentingowych, w ogóle czytam mało blogów. Zaledwie kilka. Lubię czytać treści, z którymi się nie zgadzam – dla higieny umysłu. Staram się dociekać, dlaczego mam inne zdanie i dlaczego ta osoba – myśli w taki sposób. Dziś na tapetę biorę właśnie temat wychowania.

Mamy wysyp matek blogerek. Z jednej strony podziwiam, że (niektóre) posiadając kilkoro dzieci mają czas na prowadzanie bloga (a jest to jakby praca na etat). Piękne zdjęcia, książki, misie, kremiki, kursy i ogólnie biznes własny. Z drugiej nie rozumiem dlaczego wrzucają zdjęcia swoich dzieci i mężów, swoich „wypudrowanych mieszkań”, słowem najintymniejszych spraw, jakie człowiek ma. Ale jest też strona trzecia – o mamo.. co te panie radzą?

Czasem robię przegląd tych najpopularniejszych, tych z top 10 i tych, które kiedyś podczytywałam. Po ostatnim przeglądzie przecierałam oczy ze zdumienia. To chyba był ostatni taki wojaż po internetach parentingowych.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

Bez kategorii

10 przyczyn niedoboru witaminy B12: czy jesteś zagrożony?

Owoców, Arbuz, Owoce, Serce, Jagodami, Jeżyny, Maliny Niedobór witaminy B12 może być spowodowany brakiem pokarmów bogatych w witaminę B12, tak jak w przypadku wegan i wegetarian.

Może to być również spowodowane słabym wchłanianiem z powodu alkoholizmu, niskim poziomem kwasów żołądkowych i białka zwanego wewnętrznym czynnikiem żołądkowym, zapaleniem błony śluzowej żołądka, celiakią, chorobą Crohna, niedokrwistością złośliwą, starzeniem się i zmianami genetycznymi.

Prawie dwie piąte populacji USA ma marginalną ilość witaminy B12 (kobalaminy) w organizmie, co naraża je na wysokie ryzyko niedoboru.

Może się wydawać, że szybkim rozwiązaniem problemu niedoboru witaminy B12 jest spożywanie pokarmów, które są bogate w B12, ale rozwiązanie może nie być tak proste.

Niedobór witaminy B12 może być spowodowany nie tylko niewystarczającą ilością witaminy w diecie, ale także słabym wchłanianiem w jelitach.

Oto przegląd wszystkich czynników, które mogą powodować (lub zwiększać ryzyko) niedoboru witaminy B12.

1. Weganizm lub wegetarianizm

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

czerwiec

Bez kategorii

Stopy wizytówką? Dbaj o stopy latem!

Lato to czas noszenia klapek i sandałów, dlatego tak ważne jest, by stopy prezentowały się jak najlepiej. Jak o nie odpowiednio zadbać? Oto kilka przydatnych wskazówek.

Jak zadbać o stopy podczas ciepłych miesięcy?

Po zimie (i zakrytych butach) stopy mogą być przetarte, posiadać odciski i popękane pięty. Tych problemów trzeba się jak najszybciej pozbyć. Pod uwagę należy wziąć to, że naskórek na stopach jest dość gruby, a nacisk jakiemu jest poddawany wywołuje jego rogowacenie i łuszczenie się. Należy więc postarać się, by skórę zmiękczyć oraz odpowiednio nawilżyć.

Może w tym pomóc pedicure, który w gabinecie kosmetycznym poprzedzony jest zmiękczającymi kąpielami (np. przy użyciu specjalnych kwasów). Po nich twarda i zrogowaciała skóra jest zeskrobywana (albo ręcznie – tarką, albo mechanicznie – frezarką). Równie skuteczna może stać się kąpiel parafinowa, która nawilży oraz natłuści skórę stóp – przynosząc im prawdziwą ulgę. Po takiej kąpieli stopy będą gładkie, a skóra elastyczna.

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.