Author page: Inezz

Maseczki z jajkiem

Maseczki z jajkiem„Zmieszaj żółtko z miodem, dodaj ubitą pianę z białka” – tak mógłby się zaczynać przepis na pyszne ciasto. Ja z tych składników ukręcić mogę doskonałe, bo naturalne – maseczki z jajkiem. Jajko to bogate źródło cennych dla skóry składników odżywczych. Rób je często i sobie nie żałuj.

Do sporządzenia maseczek przydadzą się obie części jajka, bo obie mają niezwykłe właściwości pielęgnacyjne. Białko, jak sama nazwa wskazuje, składa się głownie z białka. Zawiera też witaminy z grupy B, sód, chlor, potas i śladowe ilości tłuszczu.

Na skórę działa odżywczo, silnie ściągająco, zwęża rozszerzone pory. Ponieważ napina i wygładza skórę, maseczki z białkiem sprawdzają się zwłaszcza przy cerze tłustej i starzejącej się. Do włosów zazwyczaj stosuje się białko ze znacznie bogatszym w składniki odżywce żółtkiem. Prócz białka i witamin z grupy B, zawiera ono łatwo przyswajalne tłuszcze, a także rozpuszczalne w nich witaminy (A, D, E i K), luteinę, lecytynę, wapń, żelazo, fosfor i również cholesterol. To dlatego odżywia i znakomicie regeneruje skórę oraz włosy, pomaga im odzyskać równowagę.

MASECZKI Z JAJKIEM – NA TWARZ

Ujędrniająca, nadająca zdrowy koloryt

Zmiksuj żółtko z łyżką oliwy i łyżką płynnego miodu. Dodaj pianę ubitą z białka i starannie wymieszaj. Maseczkę nałóż na twarz, a po 30 minutach zmyj skórę ciepłą wodą, przetrzyj ją tonikiem, a następnie wklep krem nawilżający.

7objawów cichego zawału serca

7objawów cichego zawału serca Czy można przejść zawał, nie wiedząc o tym? To się zdarza. Mówimy wówczas o niemym zawale serca. Poniżej przedstawię Ci 7objawów cichego zawału serca.

Objawy tego typowego zawału wszyscy dobrze znamy. To piekący, dławiący ból w klatce piersiowej (trwa 10-20 minut i nie ustępuje po nitroglicerynie), promieniujący do żuchwy, szyi i lewego ramienia. Mogą mu towarzyszyć: kołatanie, duszność, ucisk w klatce piersiowej, silny lęk, czy napad paniki. Cichy zawał serca nie ma gwałtownego przebiegu.

Bywa, że jesteśmy go nieświadomymi, a o nieprawidłowościach dowiadujemy się przypadkiem, podczas badania EKG (zwykle powstaje blizna, którą lekarz bez trudu rozpoznaje).

7objawów cichego zawału serca

1. UCZUCIE ZMĘCZENIA.

Kiedy tętnice się zwężają, sercu pracuje się ciężej – wówczas nawet najprostsze czynności stają się coraz trudniejsze do wykonania. Niestety, gdy taki stan utrzymuje się przez kilka dni, może zapowiadać atak serca.

2. ZAWROTY GŁOWY.

Oczywiście mogą mieć związek ze skokami ciśnienia, zbyt gwałtowną zmianą pozycji czy odwodnieniem organizmu. Ale gdy dołącza do nich uczucie duszności bądź zgaga – dzwoń na pogotowie.

Wyrabiaj w dziecku zdrowe nawyki

Wyrabiaj w dziecku zdrowe nawykiOstatnio często widzę hasła: „Wyrabiaj w dziecku zdrowe nawyki”. Ale jak? Prosta rada: Zacznij od siebie!

Lekarze biją na alarm: zdrowie naszych dzieci w przyszłości może być zagrożone. Przyczyną jest zła dieta. Dlatego już u maluchów trzeba wyrabiać właściwe nawyki żywieniowe.

Każda mama pragnie, by jej malec wyrósł na silnego, zdrowego człowieka. Aby tak się stało, trzeba przykładać dużą uwagę do tego, co ląduje na talerzach naszych dzieci. W pierwszych latach życia ich młode organizmy dopiero się kształtują. Wszystko, co dajemy im do jedzenia, jest wykorzystywane jako budulec. I tak jak z dobrych materiałów powstaje budynek zdolny przetrwać wiele lat w nienaruszonym stanie, mimo wichur i nawałnic, tak organizm dziecka, które otrzymuje zdrowe, wartościowe pożywienie; będzie mocny i odporny na choroby.

Wyrabiaj w dziecku zdrowe nawyki. Dlatego:

1. Jeżeli tylko możesz, karm maluszka piersią co najmniej do szóstego miesiąca życia. Naturalne karmienie chroni przed otyłością i alergiami pokarmowymi, wzmaga odporność i rozwój intelektualny dziecka.

2. Po 6 miesiącu zacznij rozszerzać dietę maluszka. Zbyt późne wprowadzenie nowych produktów jest tak samo niekorzystnie, jak sięgnięcie po nie zbyt wcześnie. Bądź cierpliwa! Maluch musi się do wszystkiego przyzwyczaić. Jeśli odrzuci jakiś produkt – odczekaj tydzień, a potem znów próbę.

Zaplanuj swoje zdrowie

Zaplanuj swoje zdrowie. Czym jest strategia zdrowia?Zaplanuj swoje zdrowie. Czym jest strategia zdrowia? Słowo strategia pochodzi z greckiego strate-gos. Dotyczy ustalenia długoterminowych celów oraz sposobu ich uzyskania. Strategia jest określana przez jednostki z dużym zakresem wiedzy w danym temacie.

W naszym przypadku STRATEGIA dotyczy utrzymywania, jak najlepszego stanu zdrowia, w jak najdłuższym okresie czasu. Można spokojnie założyć, że tylko przy pełnej kontroli, a także umiejętnym zarządzaniu własnym zdrowiem, możemy cieszyć się nim do późnej starości. Jest to wysoce opłacalna inwestycja!

Idea promocji zdrowia – Zaplanuj swoje zdrowie

Promocja zdrowia to strategia działania na rzecz coraz lepszego zdrowia osób i społeczności. W ujęciu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdefiniowana została pierwotnie jako „proces umożliwiający ludziom zwiększanie kontroli nad własnym zdrowiem oraz jego umacnianie” (Karta Ottawska, 1986).

Ujęcie to z czasem zostało doprecyzowane, poprzez zwrócenie uwagi nie tyle na kontrolę sprawowaną bezpośrednio nad zdrowiem, ile nad jego uwarunkowaniami. Wśród głównych czynników wpływających na stan zdrowia akcentuje się styl życia (zachowania zdrowotne) oraz środowisko (zwłaszcza czynniki kulturowe, ekonomiczne, społeczne).

Dieta w chorobie Hashimoto

Dieta w chorobie HashimotoDieta w chorobie Hashimoto, ale zanim o tym…

Pomimo, iż według dostępnych statystyk ludzie na Ziemi żyją dłużej; to jednak zapadalność na wszelakiego rodzaju choroby wzrasta z każdym rokiem. Winę za to ponosi właśnie wydłużający się wiek życia mieszkańców globu, co zdecydowanie zwiększa szanse na niedomaganie organizmu.

Jedną z dwóch plag, które od jakiegoś czasu pustoszą zdrowie i życie współczesnych ludzi są choroby nowotworowe oraz schorzenia o podłożu autoimmunologicznym.

O ile te pierwsze trapiły ludzkość nieprzerwanie już od dawna, to zalewająca świat fala chorób z autoagresji spowodowała, że naukowcy i badacze ze wszystkich krańców świata zainteresowali się tą tematyką bardzo poważnie. Spowodowało to, iż obecnie istnieje wiele spekulacji na temat przyczyn tej choroby, jak również nowych alternatywnych metod jej leczenia.

Definiuje się plany żywieniowe, mające na celu wyciszenie choroby, bądź też wspomożenie farmakoterapii. Niewątpliwie do chorób z autoagresji możemy zaliczyć chorobę Hahimoto, która staje się jedną z najbardziej flagowych schorzeń w tej grupie.

Informacje ogólne

Choroba Hashimoto, a dokładnie przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy lub też przewlekła autoimmunologiczna niewydolność tarczycy, została tak nazwana od nazwiska jej odkrywcy: japońskiego chirurga pracującego w Berlinie Hakaru Hashimoto. On to po raz pierwszy w 1912 roku opisał cztery przypadki tego schorzenia.

Aktywność fizyczna dziecka

Aktywność fizyczna dzieckaMasz chodzący wulkan energii w domu? A jak aktywność fizyczna dziecka, uregulowana?

Czy zastanawiasz się czasem jak to jest, że dzieci mają tyle energii? Czy potajemnie piją sok z „gumijagód”? Potrafią skakać, psocić i rozrabiać przez cały dzień, a i czasem wieczorami nie sposób położyć ich spać…?

Dlatego warto ukierunkować ich temperament na właściwe tory, a sport jest na to doskonałym sposobem.

Plusy są dwa – dziecko na-kierunkuje swoją energię na konkretną aktywność fizyczną, a rodzic zyska chwilę odpoczynku po pracy. Wiem, coś o tym 🙂

Sport to zdrowie – Aktywność fizyczna dziecka

Przy zwiększającej się popularności telefonów komórkowych i komputerów, które zachęcają do wpatrywania się w nie godzinami, pojawia się problem siedzącego trybu życia oraz bolączka wielu rodziców – otyłość dziecka.

Może ona prowadzić do wielu nieprawidłowości w funkcjonowaniu małego organizmu, ale też przyczynić się do różnych chorób w wieku starszym. Dlatego tak ważne jest pokazywanie zalet uprawiania sportu już od najmłodszych lat!

Wzmocnienie kości, poprawa wydolności, dotlenienie organizmu, utrzymanie prawidłowej wagi ciała to tylko kilka z wielu korzyści, które odczuje ciało. Chcesz, by Twoja pociecha bezpiecznie biegała i skakała, zadbaj o to, by miała na nogach wygodne, lekkie i nieobciążające stopy obuwie.

Bezdech podczas snu u dzieci i dorosłych

Bezdech podczas snu u dzieciBezdech podczas snu u dzieci i dorosłych. Obturacyjny bezdech senny jest coraz częściej występującą dolegliwością. Szacuje się, że może na niego cierpieć nawet ok. 20 proc. dorosłych mężczyzn i blisko 5 proc. kobiet. Choroba dotyczy jednak nie tylko osób dorosłych. Cierpią na nią również dzieci.

Klinicznie istotny bezdech zdiagnozowano u około 4–10 proc. dorosłych mężczyzn i 2–4 proc. kobiet. Szacuje się jednak, że może na niego cierpieć znacznie większa część społeczeństwa. Objawy choroby odczuwa bowiem tylko co piąty chory. Bezdech senny występuje również u dzieci – u wcześniaków, niemowląt oraz kilkulatków.

Jakie są objawy
bezdechu nocnego u dzieci?

Bezdech podczas snu u dzieci. Diagnostyka.

Do najczęstszych objawów bezdechu u dzieci należą m.in. chrapanie, niespokojny sen, oddychanie ustami, trudności z nabraniem powietrza, częsty kaszel, krztuszenie się w nocy i obfite pocenie. Ponadto, rodziców może zaniepokoić także rozdrażnienie dziecka i odczuwany przez nie w ciągu dnia niedobór snu.

Co istotne, chrapanie nie jest najważniejszym kryterium diagnostycznym. Dzieci, które chrapią, niekoniecznie muszą cierpieć na bezdech. Z kolei bezdech senny można zdiagnozować u dziecka, u którego chrapanie nie występuje.

Herbata na odchudzanie

Herbata na odchudzanieHerbata na odchudzanie. A wolisz herbatę zieloną, czerwoną, białą..?

Wszystkie rodzaje herbaty chińskiej pobudzają metabolizm i spalanie tłuszczu w organizmie. Chronią też przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają zagrożenie rozwojem chorób metabolicznych. Sprawdź, która najbardziej skutecznie wspomaga odchudzanie i w jakich dawkach najlepiej ją pić.

Chińska herbata, znana też jako kamelia, ma wiele właściwości zdrowotnych. Jest bogata m.in. w witaminy, aminokwasy oraz antyoksydanty. Co ciekawe, można ją także uprawiać w domowych warunkach.

Herbata Chińska to roślina uprawiana w Azji Południowo-Wschodniej, na terenach tropikalnych oraz subtropikalnych znajdujących się na wysokości od poziomu morza aż do ok. 2100 m n.p.m.

Najlepiej pasuje jej wilgotna, kwaśna i dobrze nasłoneczniona ziemia. Należy regularnie przycinać ją, gdy osiągnie wysokość jednego metra, co stymuluje ciągły wzrost.

Chińska herbata ma dużo liści w kolorach biało-żółtych, a średnica jej kwiatu wynosi od 2 do 4 cm. Długość liści waha się między 3 a 14 cm.

Herbata na odchudzanie. Czy wiesz, że…

W badaniach katechiny z herbaty znacząco zmniejszały masę ciała (badanych, uczestników), pomagając schudnąć w ciągu 3 miesięcy średnio o 1,3 kg bez stosowania diety i ułatwiały jej utrzymanie po odchudzaniu.

Połączenie teiny i katechin działa skuteczniej niż składniki te spożywane osobno, zwiększając w organizmie wydatek energii przeznaczony na termogenezę, czyli wytwarzanie ciepła, o 100 kcal przez następne 24 godziny.

Dobre geny – długowieczność

Dobre geny - długowiecznośćDobre geny – długowieczność. Długie życie w pełnym zdrowiu i zarazem dobrej kondycji jest w obecnych czasach rzadko spotykane.

Nieprawidłowa i prozapalna dieta, niedobory snu oraz nadmiar stresu definiuje się jako jedne z wielu czynników przyczyniających się do tego, że długość życia, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych, znacząco spada. Brak wiedzy, świadomości i przede wszystkim chęci poznania mechanizmów wydłużających nasze życie rośnie w zastraszającym tempie.

Każdy z nas posiada geny długowieczności

Każdy z nas posiada geny długowieczności, tak zwane sirtuiny, które kodują białka o tej samej nazwie. Białka te pełnią funkcje enzymatyczne. Należą do deacetylaz, enzymów katalizujących reakcję deacetylacji, czyli reakcję odszczepienia reszty kwasu octowego od białkowych substratów. Innymi słowy odczepiają one grupy acetylowe od wielu różnych innych białek, między innymi histonów, tubuliny czy białek związanych z apoptozą i białek wpływających na procesy dyferecjacji i proliferacji, a więc różnicowania i dojrzewania komórek i tkanek – między innymi komórek nowotworowych.

Sirtuiny występują we wszystkich organizmach żywych, począwszy od owadów aż po ssaki, łącznie z ludźmi. Istnieje wiele klas tych enzymów, jednak najważniejsze znaczenie wykazuje sirtuina I i sirtuina II. Sirtuiny, jako enzymy wymagają swoich aktywatorów.