Jak skutecznie poprawić sen?

senSen jest absolutnym fundamentem naszego zdrowia.

Jednakże coraz częściej ludzie skarżą się na bezsenność, nocne wybudzanie oraz ogólną słabą jakość snu.

To z kolei może się wiązać ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, otyłością, cukrzycą typu 2, a nawet depresją.

Sztuczne oświetlenie emitujące niebieskie światło może być jednym z powodów, dla którego Twój sen jest zaburzony. Czyni to poprzez zakłócenie rytmu dobowego, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia.

Dlatego dzisiaj sprawdzimy, czy wyeliminować niebieskie światło i pokonać bezsenność.


Naukowe dowody – warto suplementować się witaminą B12

Witamina B12, znana również jako kobalamina, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka.

Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych i jest potrzebna do tworzenia czerwonych krwinek oraz syntezy DNA. Dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób serca, wspiera funkcje umysłowe i zwiększa poziom energii.

W tym artykule przedstawimy korzyści płynące z suplementacji witaminą B12, które są potwierdzone przez naukę.

Najnowszy hit! Witaminki żelowe

Witaminy w formie żelek stanowią sprytne połączenie zdrowia oraz słodyczy.

Wiele osób uważa, że takie przekąski niosą ze sobą tylko korzyści zdrowotne. Z kolei przeciwnicy twierdzą, że jest to kolejne źródło cukru z propagandową naklejką zdrowia.

Dlatego w tym artykule sprawdzimy, czy żelkowe i gumowe witaminy niosą ze sobą więcej szkód czy pożytku.

Witaminy w formie żelek – czym są?

Jak sama nazwa mówi, są to słodzone żelki z dodatkiem witamin. Jednakże niezależnie czy witaminy będą w formie gumy, żelków, pastylek do ssania czy cukierków – wszystkie działają na podobnej zasadzie.

Występują w różnych kolorach, smakach i kształtach, przez co są atrakcyjne dla dzieci, ale i również dla dorosłych, którzy nie lubią połykania tabletek. Smak obejmuje zazwyczaj malinę, cytrynę, pomarańczę i wiśnię.

Najczęściej w składzie znajdziemy skrobię kukurydzianą, żelatynę, wodę, cukier oraz barwniki.

Oprócz tego zawierają witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina C, D czy wapń.

Korzyści zdrowotne

Problem z przyswajalnością żelaza?

 

Niedobór żelaza jest najczęściej występującym niedoborem pokarmowym. Jedną z głównych przyczyn jest nieprawidłowa dieta. Do innych przyczyn należą utrata krwi, zaburzenia wchłaniania, przewlekłe stany zapalne. Bardzo niski poziom żelaza w organizmie powoduje niedokrwistość, objawiająca się ogólnym osłabieniem organizmu,

Znalezione obrazy dla zapytania żelazo

łamliwością włosów i paznokci, zapaleniem kącików ust i języka. Niedobór żelaza można zdiagnozować na podstawie wyników badań –morfologii krwi i stężenia ferrytyny. Artykuł przedstawia informacje w jaki sposób zwiększyć przyswajalność żelaza z diety i przeciwdziałać powstawaniu niedoborów.

BPA – cichy zabójca

BPA jest substancją chemiczną, która powszechnie znajduje się w plastikowych butelkach i nie tylko.

W ostatnich latach był to niezwykle gorący temat ze względu na szkodliwy wpływ na zdrowie.

Jednakże jak jest naprawdę? Czym jest BPA i jakie niesie ze sobą skutki zdrowotne?

Czym jest BPA?

Jest to związek znany jako bisfenol A. Znajdziemy go w wielu komercyjnych produktach, a konkretnie w plastiku. Został odkryty pod koniec XIX wieku, ale dopiero 50 lat później chemicy zdali sobie sprawę, że wraz z innymi związkami tworzy mocne i sprężyste tworzywa sztuczne.

Z tego względu mamy z nim styczność już od początkowych lat – występuje w wodzie butelkowanej, pojemnikach na żywność, a nawet w butelkach dla niemowląt.

Kilkanaście sposobów na długowieczność!

Jakie są sposoby na długowieczność?

Baby, Strony, Małe Dziecko, ZachowajWiele osób uważa, że długość życia zależy w dużej mierze od predyspozycji genetycznych.

Jednakże geny odgrywają znacznie mniejszą rolę niż kiedyś sądzono. Dużo ważniejszą kwestią jest styl życia, dieta czy aktywność fizyczna.

Dlatego dzisiaj przedstawimy 11 sposobów na długowieczność – omówimy zdrowe nawyki, które pozwolą Ci dłużej cieszyć się zdrowiem.

Jedz dużo produktów roślinnych!

Produkty pochodzenia roślinnego powinny stanowić główny element naszego odżywiania.

Badania od lat dowodzą, iż spożywanie szerokiej gamy produktów roślinnych, takich jak owoce, warzywa, orzechy, nasiona, czy produkty pełnoziarniste, wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób i wpływa istotnie na długowieczność.

Dieta Świętej Hildegardy! Szok ile możesz dzięki niej osiągnąć!

 

Znalezione obrazy dla zapytania Święta Hildegarda

Święta Hildegarda, która była wizjonerką żyjącą w XII wieku postanowiła wytworzyć pewnego rodzaju dietę, która jak się okazuje może być naprawdę

ciekawym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które odczuwają nadmiar stresu i cierpią z powodu zbyt dużej ilości zanieczyszczeń. Dzięki tej diecie można cieszyć się zdrową i świetną formą. Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoje zdrowie prezentowało się iście fantastyczne to zobacz co takiego wymyśliła święta Hildegarda, aby można było żyć pełnią życia!

Jak radzić sobie z bólem u dzieci?

Ból towarzyszy ludziom od zawsze. Dorośli z czasem nauczyli się go rozpoznawać i sobie z nim radzić, ale co w przypadku dzieci? One również doświadczają bólu, co wbrew pozorom jest dla nich dobre, ponieważ jest to jeden z pierwszych objawów, ostrzegających o zagrożeniu. 

Smutne dziecko na żółtym tle

Malutkie dzieci także odczuwają ból.

Wiele mitów powstało na temat zagadnienia dotyczącego odczuwania bólu przez dzieci, szczególnie niemowlęta.

Jako, że maluszki nie werbalizują swoich uczuć bardzo długo uważano, że nie odczuwają bólu lub, że  poziom odczuwania nie jest tak rozwinięty jak u starszych osób.

Na szczęście takie myślenie jest już nieaktualne, obecnie powszechne jest przekonanie o tym, iż dzieci nie powinny cierpieć. Naukowcy potwierdzili, że dziecko na etapie życia płodowego między 30, a 37 tygodniem jest zdolne do odczuwania bólu.