Witamina B1, B6 i B12 to trzy witaminy, które odgrywają istotną rolę w organizmie człowieka.
Połączenie tych trzech substancji znane jest jako środek uzupełniający niedobory i dający „mocnego kopa”.
W tym artykule omówimy, jak poszczególne witaminy wpływają na organizm człowieka i dlaczego akurat ten zestaw jest tak ważny.
Witamina B1
Jak sama nazwa mówi, jest to pierwsza odkryta witamina z grupy B. Jej alternatywna nazwa to tiamina.
Tak jak pozostałe witaminy, jest ona rozpuszczalna w wodzie i pomaga w przemianie pożywienia w energię.
Dotychczasowe badania sugerują, że tiamina może zmniejszyć ryzyko zaćmy, a także pozytywnie wpływać na funkcjonowanie nerek w przypadku cukrzycy.
Wiemy również, że niedobór może wpływać na pracę serca, mózgu i układu nerwowego. Na szczęście występuje on rzadko, choć narażone są szczególnie osoby z anoreksją, chorobą Leśniewskiego-Crohna, a także alkoholicy. Wczesne objawy charakteryzują się przewlekłym zmęczeniem, zmniejszoną czujnością i osłabionymi mięśniami.