Zmęczenie

Dlaczego opryszczka częściej atakuje latem?

Znowu ta opryszczka? Dlaczego opryszczka częściej atakuje latem? Jeśli w Twoim organizmie zagnieździł się herpes wirus, to może zaatakować w czasie Twojego urlopu. Jak się bronić?

Najpierw pojawia się uczucie kłucia, swędzenia i pieczenia najczęściej na wardze. Następnie pojawiają się bolesne i wypełnione płynem surowiczym pęcherzyki. Tak zaczyna się opryszczka, czyli zakażenie wirusem herpes simplex typ 1.

Po kilku dniach pęcherzyki zaczynają pękać i tworzą nieładnie wyglądające strupki, których pod żadnym pozorem nie powinno się dotykać i zdrapywać.

Wirus opryszczki po wniknięciu do organizmu zagnieżdża się w układzie nerwowym i tam może pozostać „uśpiony” nawet wiele lat. W sprzyjających dla niego warunkach „budzi się” i powoduje chorobę.

Za uaktywnienie się wirusa odpowiada obniżona odporność organizmu. U wieli osób gwałtowny atak opryszczki następuje latem. Dlaczego? Zbadali to Japończycy.

Dlaczego opryszczka częściej atakuje latem?
Wirus opryszczki lubi, gdy jest bardzo gorąco

Naukowcy z Instytutu Medycyny Molekularnej w Kobe w Japonii, postanowili sprawdzić, jaka jest rola promieniowania słonecznego w pojawieniu się po raz pierwszy, a potem także w nawracaniu zakażenia wirusem opryszczki (HSV-1).

Wiotka szyja? Sucha skóra szyi?

Wiotka szyjaWiotka szyja? Zmarszczki?Ależ skąd piękny dekolt i szyja – zachowaj je, jak najdłużej!

To, jak prezentuje się dziś szyja, i jak będzie wyglądała za dziesięć lat, zależy przede wszystkim od codziennej pielęgnacji.

Radzę, jak dbać o szyję od dziś i czego najlepiej unikać.

Chociaż twarz, szyja i dekolt znajdują się tak blisko siebie, skóra na nich wcale nie jest taka sama. Wbrew pozorom to skóra na twarzy jest grubsza niż na szyi czy dekolcie, więc i bardziej odporna na działanie szkodliwych czynników.

Szyja i dekolt są bardzo delikatne – skóra jest na nich cienka, skłonna do wysychania. Troskliwe dbanie o nią nie jest przesadą, tylko mądrą inwestycją! Dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad będziesz mogła zapomnieć o twierdzeniu, że szyja i dekolt są metryką kobiety.

CO ZROBIĆ,
by nie była wiotka szyja?

Ciągłe zmęczenie. Skąd się bierze?

Ciągłe zmęczenieCiągłe zmęczenie. Skąd się bierze i jak je leczyć? Gdy trwa od wielu tygodni, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. O tej porze roku gorsze samopoczucie łatwo uznać za wiosenne przesilenie. Senność, osłabienie, zły nastrój, ból głowy i mięśni – to jego najczęstsze objawy.

Zwykle mijają, gdy organizm oswoi się z nowymi realiami – zaczniesz częściej wychodzić na świeże powietrze, ruszać się, jeść więcej warzyw i owoców. Sytuacja się komplikuje, gdy wiosna w pełni, a Ty nadal nie masz siły..

Ciągłe zmęczenie

UWAGA na wątrobę

Przewlekle, ciągłe zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów – problemów z tym narządem. Może się pojawić, gdy wątrobie szkodzą leki (np. z paracetamolem, antybiotyki), toksyny w pożywieniu (np. pleśń), jest regularnie zatruwana alkoholem lub została zaatakowana przez wirusy (zwłaszcza powodujące WZW typu C).

Dodatkowe objawy mogące wskazywać na chorą wątrobę to:

Wiosną oczyść organizm

Wiosną oczyść organizmKiedy najlepiej się oczyszczać? Kiedy? Wiosną. Wiosną oczyść organizm.

Za brak energii i złe samopoczucie mogą odpowiadać toksyny i złogi zalegające w organizmie. Co pomoże je usunąć?

Najważniejsza jest dieta bogata w błonnik, picie dużych ilości wody i naparów ziołowych. Dobrze przeprowadzony detoks usprawni pracę wątroby i nerek oraz pomoże zgubić kilka kilogramów. Ułatwi też zasypianie, poprawi pamięć i koncentrację, oraz złagodzi objawy alergii, niestrawność i bóle głowy.

Wiosną oczyść organizm – Zacznij od diety

JEDZ 5 MAŁYCH POSIŁKÓW dziennie zamiast 3 dużych. Niewielkie porcje nie obciążają układu pokarmowego, a pożywienie nie zalega w jelitach. Dzięki temu zachodzi w nich mniej procesów fermentacyjnych i nie powstaje zbyt wiele szkodliwych resztek.

ZAMIEŃ BIAŁE PIECZYWO i wypieki z mąki pszennej na razowe. To dobre źródło mikroelementów oraz włókien, które wchłaniają toksyny.

JEDZ 5 PORCJI WARZYW I OWOCÓW DZIENNIE. Każdy Twój posiłek powinien składać się w połowie z warzyw i owoców – zawierają dużo błonnik wymiatającego z jelit zalegające pozostałości.

PIJ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NA DOBĘ. Każdy proces metaboliczny odbywa się przy udziale i to dzięki niej organizm może usunąć zbędne produkty przemiany materii.

ZWOLNIJ! Regeneracja organizmu zimą

Regeneracja organizmu zimąRegeneracja organizmu zimą? Tak, zimą. ZIMA – to czas, kiedy natura zwalnia swój rytm. Wcześniej kładziemy się spać, później wstajemy. Z potrzeby… ciała. Tzn. tak było kiedyś, kiedy człowiek wsłuchiwał się w rytm natury, bo wierzył, że robi mu to dobrze. A dzisiejszy człowiek jest ponad to.

Dzisiaj człowiek, jak był zabiegany latem, tak.. jest zabiegany zimą. Może nawet jeszcze bardziej, bo latem wrzuca na luz i wypoczywa (urlop, itd..).

A zimą – coraz wyżej stawia sobie poprzeczkę. Bo przecież dopiero co zrobił ambitne postanowienia noworoczne….

Człowiek do tej poprzeczki dopasowuje się, wpisuje się bez szemrania w te coraz ambitniejsze plany. Tzn. temu wewnętrznemu szemraniu daje po łapach i w swoim przekonaniu bierze się w garść.

Ale robi to kosztem snu. Czyli krótkowzrocznie.

Bo przecież postanowił sobie, więc zakasuje rękawy i pracuje – choćby na rzęsach (jak ja teraz.. ehh). A potem dziwimy się dlaczego większość postanowień noworocznych spaliło się na panewce…

Przedobrzyliśmy. To nie był ten moment… Za szybko chcieliśmy. A co nagle to po diable.

Co na stres? Sposoby na stres

Co na stres? Sposoby na stresCo na STRES??? Stres towarzyszy nam każdego dnia. To już naturalny elementem naszego życia. Denerwujemy się w ważnych chwilach, na trudnych egzaminach, gdy coś nam nie wychodzi, kiedy boimy się konsekwencji czy ze strachu przed chorobą.

Stres trwający przez dłuższy czas, powodujący ból głowy, odbierający sen i dobry nastrój jest czymś bardzo niebezpiecznym, mogącym skutkować poważnymi chorobami.

Kiedy stres dopada nas coraz częściej, warto zacząć myśleć, jak nad nim zapanować, a jest to możliwe, dzięki zastosowaniu kilku prostych działań.

Gdy stres zaczyna pojawiać się w naszym życiu zbyt często, na ogół sięgamy po tylko pozornie najłatwiejszą metodę walki z nim – tabletki uspokajające. Uzależniają i niszczą nasz organizm, a tymczasem w prosty sposób możemy poradzić sobie ze zmniejszeniem stresu.

Co na stres?Sposoby na stres

Możemy zastosować 4 proste sposoby:

1. Oddychanie

Stres najszybciej i najłatwiej można zniwelować przywracając prawidłowy oddech. Odpowiedni, głęboki oddech ma bowiem istotny wpływ na nasze zdrowie, dotlenianie organizmu, układ nerwowy, dobry sen i nastrój.

Jak wyznaczać cele?

Jak wyznaczać celeWspółczesny świat napędza pieniądz, a w pogoni za nim pracujemy coraz więcej i ciężej, co odbija się zarówno na naszej kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Jak wyznaczać cele i skutecznie je realizować?

Cele wyzna­cza sobie każdy, czę­sto nawet pod­świa­do­mie. Każdy chce się roz­wi­jać i osią­gać wię­cej. Można powie­dzieć, że pla­no­wa­nie to nie­ro­ze­rwalny ele­ment naszego życia. Wszy­scy mamy marze­nia, posta­no­wie­nia i przy­naj­mniej pod­sta­wową wizję tego, jak chcemy żeby wyglą­dała nasza przy­szłość.

Czy kluczem do osiągnięcia sukcesu jest jednak zaniedbanie życia prywatnego? A może da się to jednak ze sobą pogodzić?

Pieniądze nie są celem samym w sobie

Na samym początku warto sobie uświadomić, że choć efektem ciężkiej pracy są zwykle większe zarobki… to same pieniądze wcale nie są dla człowieka głównym celem. Są one środkiem, który pozwala nas dopiero nakierować na to, na czym przede wszystkim zależy każdej osobie –  czyli na szczęśliwym życiu.

Pozwalają podnieść nasze codzienne standardy, sięgać po luksusowe produkty, podróżować i podnosić nasz status społeczny. Nade wszystko pozwalają jednak zadbać o spokojny byt swój oraz swojej rodziny. To właśnie o tym trzeba pamiętać, gdy dotrzemy do punktu w którym można zadać sobie pytanie – czy kosztem zarobienia większych pieniędzy zaniedbam siebie i rodzinę?

Jeżeli udzielimy sobie na to pytanie twierdzącej odpowiedzi, to wyraźny sygnał, że czas przewartościować nasze życie i przypomnieć sobie o tym, co powinno być dla nas priorytetem.

Jak leczyć przewlekłe zmęczenie?

jak leczyć przewlekłe zmęczenieJesteś zmęczona? Zestresowana? Nie masz zupełnie siły? To symptomy zmęczenia. I tu jest pytanie: jak leczyć przewlekłe zmęczenie?

Odzyskasz na pewno energię – bo przewlekłe zmęczenie to zwykle efekt przebytej infekcji, wyczerpującego stresu, braku snu lub przepracowania.

Nie tylko COVID-19, ale także zwykła grypa i inne infekcje wirusowe oraz bakteryjne potrafią na długo pozostawić ślad w postaci znużenia, oszołomienia i braku sił. Najlepszym lekarstwem są w tym wypadku: solidny odpoczynek, zdrowa dieta, witaminy oraz.. regularny ruch.

🙂

Zmęczenie wiosenne co robić?

zmęczenie wiosenne - co robićJeśli odczuwasz zmęczenie wiosenne – co robić wtedy? Typowe objawy wiosennego zmęczenia to brak energii, uczucie niepokoju i wahania nastroju. Objawy przesilenia wiosennego trwają zwykle przez 2-3 tygodnie.

Możesz ten czas skrócić dzięki większej dawce ruchu i włączeniu do jadłospisu owoców, warzyw oraz kiszonek i fermentowanych produktów mlecznych (jogurt, kefir).

Dolegliwości związane z przesileniem wiosennym najczęściej odczuwają osoby, które mają problemy z układem krążenia, dochodzą do siebie po chorobach lub są przepracowane i żyją w ciągłym stresie. Do złego samopoczucia przyczyniają się niekorzystne warunki atmosferyczne.

O tej porze roku występują częste zmiany temperatury, ciśnienia atmosferycznego i wieją silne wiatry. Nasz układ nerwowy źle to znosi, dlatego trzeba mu pomóc.

Zmęczenie wiosenne co robić?

  • Oczyść organizm

Przez 10 dni pij na czczo sok wyciśnięty z jednej cytryny. Możesz pić więcej, zwiększając o jeden owoc każdego dnia, aż do dziesięciu. Jeśli jest dla Ciebie za kwaśny, rozcieńcz go wodą, posłodź odrobinę miodem. Woda z cytryną wypłukuje toksyny, dzięki temu samopoczucie się poprawia. Napój przyspiesza też przemianę materii i pomaga zrzucić zimową nadwagę.