fbpx

Sucha skóra

Sucha skóra – nawodnij ją

sucha skóra, brak kolagenuMocno sucha skóra? Masz taką? A czy ją nawadniasz?

Same kremy i balsamy niestety nie wystarczą. Wodę w skórze zatrzyma odpowiednia dieta. Ale Ty powinnaś wypijać 1,5-2 litrów wody dziennie, bo to niezbędne minimum, by napić Twoją skórę.

Z wiekiem wydłuża się czas potrzebny do odnowy komórek naszej skóry. Maleje ilość kwasu hialuronowego, kolagenu i gruczołów łojowych, które odpowiadają za jej nawilżenie i jędrność. Efekty tego procesu wyraźnie widać w postaci przesuszenia naskórka i.. zmarszczek. Na upływ lat, niestety nie masz wpływu, ale jego skutki zdecydowanie możesz opóźnić.

1. DOSTARCZ MAGNEZU

Pierwiastek ten zatrzymuje wodę w komórkach skóry i dba o jej nawilżenie. Dzienna dawka magnezu dla kobiet to ok. 320mg. W 100g nasion dyni jest go aż 540mg, migdałów – 260mg, kakao – 420mg, otrąb pszennych – 490g.