OraCol

Śmiech wspomaga leczenie chorób. ŚmiechoJOGA

Śmiech to najlepsze lekarstwo bez recepty. Kiedy się uśmiechamy, z łatwością zauważymy, że nikt nie przechodzi wobec uśmiechu obojętnie. Uśmiechem zarażamy – ale w tym pozytywnym tego słowa znaczeniu. On sprawia, że poprawia nam się nastrój, wytwarzają się hormony szczęścia. „Śmiechojoga” to najlepsza terapia dla chorego. Nie ma lepszego sposobu na poprawienie humoru  i nastroju. Ludzie, którzy często się uśmiechają…

Depresja coraz częstsza. Depresja to choroba. Jak jej przeciwdziałać?

Czy wiesz, że według Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest czwartą z najpoważniejszych chorób na świecie? Tak. Dosięgnąć może niemalże każdego i w każdym wieku. Dane statystyczne mówią, że dotyka aż 10 procent populacji. To najczęściej spotykane zaburzenie psychiczne, które paraliżuje nasze życie. Ma duży wpływ na nasze życie prywatne, jak również zawodowe. Przez depresję nie jesteśmy zdolni ani do pracy,…

Jak reagować na stres? Jak się rozluźniać?

Stres to uczucie, które wprost paraliżuje nasze życie. Żyjemy tak szybko, że codziennie dotykają nas sytuacje stresowe. Można powiedzieć, że jesteśmy na niego narażeni bezustannie i wszędzie. Musimy zaakceptować, że sytuacje i rzeczy, które będą w nas generować stres i działać na nas stresogennie nie wyeliminujemy. Ale… znacznie możemy wpłynąć i zacząć kontrolować swoje zachowania i reakcje w takich sytuacjach.…

Anemia – objawy, przyczyny, leczenie…

Podejmuję ten temat właścPodobny obraziwie dlatego, że dotyczy on kilku osób z mojego środowiska znajomych i przyjaciół. Anemia… Szczerze mówiąc nawet nie sądziłam o tym, z czym borykają się osoby mające anemię. Choroba jest o tyle niebezpieczna, ponieważ jej objawy są typowe, jak w przypadku przemęczenia, czy przepracowania. W dzisiejszych czasach, w których ciągle gdzieś pędzimy i nieustannie brakuje nam czasu na wszystko, niestety tak to wygląda. Okazuje się bowiem, że choroba ta może nieść ze sobą poważne konsekwencje nie tylko dla naszego serca, ale i mózgu. Dlatego warto potraktować to poważnie i od czasu do czasu, kiedy dopada nas wyraźny spadek sił fizycznych zrobić badania kontrolne. Tak na wszelki wypadek, aby móc wykluczyć anemie. Stres, przepracowanie, obfite miesiączkowanie, nieprawidłowa dieta – to wszystko może mieć wpływ na wystąpienie u Ciebie anemii.

Co to jest anemia?                        

Anemia to choroba. Polega ona na zaburzeniach – w funkcjonowaniu naszego organizmu. Zaburzenia te związane są z czerwonymi krwinkami i ilością hemoglobiny – czerwonego barwnika krwi. To nic innego, jak obniżenie poziomu czerwonych krwinek, tak zwanych erytrocytów. Anemia to wbrew pozorom poważna choroba – hemoglobina przenosi bowiem – tlen – niezbędny do życia wszystkim narządom i komórkom. Jego niedostatek, występujący w anemii, jest szczególnie dotkliwy i niebezpieczny dla mózgu oraz serca – organów wyjątkowo wrażliwych na niedotlenienie.

Cytrusy – remedium dla zdrowia

Cytrusy ciesPodobny obrazzą się w dzisiejszych czasach bardzo dobra opinią. W okresie zimowym, w którym podatni jesteśmy na infekcje i wirusy to wspaniałe remedium na wiele dolegliwości, jak między innymi przeziębienie, kaszel, katar. Cytrusy to źródło wielu minerałów, dlatego zima to najlepsza pora na ich spożywanie. Tym południowym owocom przypisuje się wiele właściwości prozdrowotnych. Obfitość na przykład witaminy C, zbawiennej dla zdrowia, w cytrusach jest nieporównywalna i nie do pobicia w innych warzywach i owocach. Z tych między innymi względów cytrusy zrobiły, tak dużą karierę, w tak krótkim czasie. Mówi się o nich, jako o prawdziwej tarczy ochronnej naszego zdrowia, choć nie uchronią nas przed atakiem bakterii. O zaletach cytrusów i ich wpływie na nasze zdrowie w dzisiejszym artykule.

Sławne na całym świecie

Pewnie zastanawiasz się skąd ta ich sława… Przecież codziennie robiąc zakupy w markecie widzisz je w skrzynkach i spotkać je możesz w każdym niemalże sklepie. Dzisiaj cytrusy dla nas to nic nadzwyczajnego i nie dostrzegamy w nich na pierwszy rzut oka żadnych większych właściwości. Cytrusy jednak zrobiły światową karierę za sprawą swoich zdrowotnych właściwości. Wiele osób uległo urokowi wspaniałego zapachu, jaki wydzielają kwiaty, np. cytryny, czy pomarańczy. Jednak nie za to je cenimy najbardziej. Do najważniejszych ich zalet, dzięki którym zyskały taką sławę, jest naturalna Witamina C, której jak wiemy nasz organizm nie jest w stanie produkować sam i to my musimy zadbać o uzupełnianie jej niedoborów. Tej witaminie dużo zawdzięczamy, więc zasługuje również na kilka słów rozwinięcia…

Dobre rady na jesienne zajady

Zajady nigdy nie kojarzą się dobrze. Czasem potrafią dać Znalezione obrazy dla zapytania zajadynam w „kość”. Zwłaszcza o tej porze roku jest to bardzo częsta przypadłość. Zajady, które zwykle powstają w kącikach naszych ust – przysparzają nam wielu problemów i potrafią popsuć nam humor na cały dzień. Oprócz tego, że wyglądają nieestetycznie, przez co czujemy się fatalnie to sprawiają ból przy codziennych, prostych czynnościach takich jak: jedzenie, uśmiechanie się, mówienie. Jest jednak wiele sposób na zajady. Od tych ludowych, po dzisiejsze sprawdzone metody skutecznie radzące sobie z problemem. Dzisiejszy artykuł to niezwykle skuteczne i dobre rady na zajady!

Czym właściwie są zajady?

„Zajady” – samo to słowo kojarzy mi się z czymś strasznym, a Tobie? Zajad to nic innego, jak swego rodzaju stan zapalny, który uzewnętrznia się pęknięciem kącików ust. Mówią, że zajady są efektem nieprawidłowej higieny jamy ustnej, ale równie dużym brakiem i niedoborem witamin oraz minerałów. Zajady na ustach tworzą się, gdy brak nam witamin, zwłaszcza witaminy B. Potrafią boleć, szczypać i swędzieć. W gruncie rzeczy wywołują je grzyby oraz inne infekcje bakteryjne. Nieleczone potrafią utrzymać się nawet do kilku tygodni. Zajady pojawiają się najczęściej u osób przemęczonych, zestresowanych i niedożywionych.

Co jeść żeby mieć więcej energii?

Budzisz się rano i zamiast tryskać energią czujesz się zmęczona? W efekcie sięgasz po pierwszą kawę w nadziei, że postawi Cię na nogi… A gdyby tak zrezygnować z kawy, na rzecz naturalnych środków, które mogą Cię pobudzić i dodać Ci energii? Mam głęboką nadzieję, że od dzisiaj przestaniesz pompować w siebie hektolitry kofeiny i zmiePodobny obraznisz swoje złe przyzwyczajenia. Wystarczy, że wdrożysz w życie i zastosujesz opisane dzisiaj sposoby na prawdziwego „kopa energetycznego” i zapomnisz o szkodliwych dla zdrowia „dopalaczach”. Na szczęście nie jesteś jedyna, która potrzebuj „naładować” swoje baterie, aby odzyskać mimo niesprzyjającej aury za oknem – energię do życia.

Jesień to czas spadku energii

Nie da się ukryć, że jesień to czas, w którym wyraźnie odczuwamy brak słońca. Można przyznać, że jest to jeden z powodów przez który tracimy energię i nie jest ona porównywalna z tą, z okresu letniego. Brak słońca, czyli naturalnego światła, odbija się na naszym funkcjonowaniu w ciągu dnia. Stajemy się apatyczni, znużeni, a w dodatku pogoda za oknem – nie zachęca nas do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. O tej porze roku każdy z nas potrzebuje porządnego „zastrzyku energii”. Są dwa możliwe aspekty, które powinnaś poważnie wziąć pod „lupę”. Pierwszy z nich to odpowiednie żywienie, które doda nam wyraźnej energii oraz suplementacja, która wzmocni organizm u zupełni wszystkie braku witaminowo – minerałowe. Dostępność produktów, które pomogą nam rozwiązać ten problem, jest na chwilę obecną bardzo duża.

Szybki i mało znany sposób na pozbycie się kataru

Za oknem – 4 stopnie. Jednym słowem temperatura nas dzisiPodobny obrazaj nie rozpieszcza, a „Ty jesteś pociągająca nosem”? Znasz to powiedzenie? Leczony katar trwa 7 dni, a nieleczony tydzień? Wszystko, jak widzimy jest kwestią interpretacji. Uwierzysz mi – jeśli Ci powiem, że są sposoby na to, aby się pozbyć kataru w przeciągu zaledwie 4 godzin? Wiem.. wiem.. Brzmi niewiarygodnie, ale okazuje się, że sposób ten jest bardzo skuteczny. W związku z tym, że za parę dni zadomowi się już na stałe u nas zima i temperatury spadną znacznie poniżej zera, nikt z nas nie uniknie zapewne kataru, i na okrągło będziemy mijać tych „pociągających nosem” wszędzie. Dziś pokaże Ci, jak w łatwy sposób sobie z tym poradzić.

Metoda na katar znanego niemieckiego biochemika Waltera Lasta

Zanim podeszłam do tego artykułu, oczywiście metodę tą najpierw przetestowałam na sobie. Mimo zapewnień, chciałam się przekonać, czy ona na pewno działa i nie wpuszczę Cię w „maliny”, jeśli napiszę o jej skuteczności. Wymyślił ją niejaki (niemiecki biochemik) Walter Laste. Zanim jednak zdradzę Ci, tę metodę – warto wytłumaczyć przebieg całego tego procesu – dla łatwości zrozumienia tego, co warunkuje powodzenie tego sposobu.

Naturalne sposoby na bóle stawów

Bóle stawów znają wszyscy. Niezależnie od tego co robimy prędzej czy później dotyka to wszystkich. Są takie codzienne czynności, które przyczyniają się do nadwyrężenia naszych stawów. Wśród nich można wymienić noszenie ciężkich siatek z zakupami, odkurzanie mieszkania, czy sprzątanie. I choć nie jesteśmy w stanie ich uniknąć, możemy za pomocą naturalnych, czy domowych sposobów pomóc sobie w uśmierzeniu i złagodzeniu bólu. Leki wprawdzie mogą pomóc nam w dokuczliwych dolegliwościach, ale nie są pozbawione skutków ubocznych. Warto zatem postawić na inne sprawdzone metody.

Co zrobić, gdy ból stawów dotknie i Ciebie?

Z pewnością zamiast faszerować się farmakologią, sięgnij po naturalne sposoby. Potraktuj farmakologię, jako ostateczność w przypadku – kiedy wyczerpiesz już wszystkie możliwości. Tym z kolei, którzy jeszcze nie doznali bóli stawów już teraz radzę, żeby działać zapobiegawczo i otoczyć „troską” stawy zawczasu.

Najważniejsze objawy niedoboru witaminy D

Zainteresowanie niedoborem witaminy D ciągle wzrasta. Zdaniem naukowców i ekspertów zdrowia jest to jedna z ważniejszych witamin dla naszego organizmu. Liczne badania wykazują, że średnie spożycie witaminy D z pożywienia jest niewystarczające. Powszechnie witamina D nazywana jest „witaminą słońca”. Na całym świecie najważniejszym źródłem witaminy D jest skórna synteza, która powstaje pod wpływem ekspozycji naszej skóry na promieniowanie słoneczne. Co się dzieje w porze roku, kiedy tego słońca jest znacznie mniej? Jakie są pierwsze objawy niedoboru tej witaminy, i jak skutecznie możemy temu zapobiec? Myślę, że okres jesienno – zimowy to czas, w którym powinniśmy zwrócić na to szczególną uwagę.

Potrzeba witaminy D

W 2015 r. zostały przeprowadzone w Polsce badania, które wykazały, że nasze społeczeństwo cierpi na duży niedobór witaminy D. Szereg wyników badań spowodowało, że zaczęto przywiązywać większą wagę do jej niedoborów i coraz częściej pisać na temat objawów, które niesie za sobą jej brak. Potrzeba witaminy D jest największa o porach roku, kiedy słońce nie może kąpać nas w swoich promieniach. Zwykle największy spadek notujemy w okresie jesienno – zimowym. Z najnowszych badań wynika, że aż 95% Polaków cierpi na brak tej witaminy. To bardzo dużo, dlatego warto się temu przyjrzeć bliżej i poważnie potraktować pierwsze sygnalizujące objawy przez nasz organizm.

Moja recepta na zdrowy wygląd – zdrowy wygląd dzięki diecie

Niemalże każdego dnia słyszę, że nie wyglądam na swój wiek. Wiele ludzi na całym świecie szuka tej jednej recepty na zdrowy wygląd. Zdrowy i promienny wygląd to pragnienie każdej z Nas. Często nasz organizm bije na alarm i wysyła nam dużo sygnałów, na które zwykle w pośpiechu bagatelizujemy. Nie bez powodu zwykło się mówić: „Jesteś tym, co jesz”. Kiedy brakuje nam odpowiedniej ilości substancji odżywczych te słowa nabierają innego znaczenia… Odbiciem tego stanu jest kondycja naszych włosów, skóry, paznokci, nastroju… a raczej jej brak. Nauczmy się słuchać naszego organizmu. On sam nam podpowie, czego mu jeszcze brakuje…

Jesienna kuracja dla włosów

Jesień to czas kiedy moje włosy nadmiernie zaczynają wypadać. Być może, jest to spowodowane zmianą temperatury na zewnątrz, być może innymi czynnikami. Postanowiłam wejść w ten problem wypadania włosów jesienią głębiej i dociec przyczyny takiego stanu rzeczy. Myślę, że nie jedna z Was dostrzegła u siebie podobną tendencję do osłabienia włosów – zwłaszcza o tej porze roku. Postaram się przedstawić w dzisiejszym artykule kilka rozwiązań i porad na wzmocnienie włosów i ich regenerację. Czas przecież zacząć przygotowania do zimy. Już dziś zadbajmy o szczególną ochronę i poprawę kondycji naszych włosów.

Sekret działania Kurkumy

Zastanawiałeś/- aś się kiedyś, dlaczego ludność Indii prawie w ogóle nie choruje na Alzheimera? Ponadto ludność ta dożywa późnej starości utrzymując swój organizm w naprawdę dobrej i do pozazdroszczenia kondycji. Sekret tkwi w magicznej przyprawie. Kurkuma to powszechnie dostępna w sklepach substancja o pomarańczowej barwie. Dziś pokażę Ci, jakie właściwości niesie ze sobą ta niezwykła przyprawa, aby gościła w Twojej kuchni każdego dnia. Oprócz swoich kulinarnych właściwości coraz częściej zwraca się uwagę na jej zdrowotne działanie. Dlaczego warto spożywać kurkumę? Zapraszam Cię do lektury.