Odporność

Witamina C – „Królowa” jest tylko jedna!

Witamina C – „Królowa” jest tylko jedna!   Mówi się, że witamina C to substancja, która ogrywa najważniejszą rolę dla naszego organizmu. Nazywa się witaminą C, jak również kwasem askorobiowym czy  po łacinie acidum ascorbicum. Dla chemików to tylko organiczny związek chemiczny o wzorze C6H8O6.  Dla wielu jednak z Nas to prawdziwa „Królowa” wśród witamin. Czego prawie nikt nie wie,…

O czynnikach obniżających naszą odporność

Odporność.
Okazuje się, że na ochronę przed infekcjami wpływ ma nie tylko częste mycie rąk i unikanie kichania osób z naszego otoczenia. Równie istotne są codzienne nawyki i przyzwyczajenia, które niszczą odporność w sposób, którego nie jesteśmy świadomi.

Jakimi zachowaniami szczególnie szkodzimy własnemu systemowi immunologicznemu?

–> Za mało się śmiejesz
Śmiech podnosi ciśnienie krwi, przyspiesza tętno, zwiększa dotlenienie organizmu, obniża ilość hormonów stresu oraz pobudza działanie układu odpornościowego. Wątpliwości co do ostatniej kwestii nie pozostawiają badania przeprowadzone na amerykańskim uniwersytecie.

Naukowcy poddali obserwacji dziesięciu zdrowych mężczyzn, którym kazali przez godzinę oglądać śmieszną komedię. Następnie badając reakcje ich organizmów stwierdzili, że śmiech wyzwala pozytywne emocje, które obniżają poziom tzw. hormonów stresu, zapobiegając w ten sposób gorszej pracy układu immunologicznego.

To jednak nie wszystko, bo śmiech niejako „zmusza” go do bardziej wydajnej pracy i zwiększonej produkcji limfocytów T odpowiadających za zwalczanie chorobotwórczych wirusów i bakterii.

10 sposobów na wzmocnienie odporności

1_WIOSNAW marcu jak w garncu. Rano jeszcze śnieżek prószy i dorosłym marzną uszy. A wieczorem słońce świeci, bawią się na dworze dzieci.

Przy tak zmiennej pogodzie bardzo łatwo o obniżenie odporności. Ponadto okres przejściowy to raj dla różnego rodzaju wirusów i bakterii chorobotwórczych.W konsekwencji bardzo łatwo możemy złapać jakąś infekcję. Jak się przed tym bronić?