Magnesium Complex

Depresja? Czy brak witamin?

 

Na depresje nie ma określonego pojedynczego sposobu. Nie ma magicznej pigułki, która skutecznie radziłaby sobie z tym stanem psychicznym i fizycznym. Na pewno tez nie rodzisz się z depresją. Na tę dolegliwość pracujesz w ciągu całego życia. Jeżeli to rzecz nabyta, to można próbować wpłynąć na ustąpienie jej symptomów. Pomoże Ci zmiana stylu swojego dotychczasowego życia, swoich przyzwyczajeń żywieniowych, nastawienia do sytuacji i otoczenia. Jak to wygląda w praktyce? Czy pokonanie depresji jest takie łatwe? O tym dzisiaj.

Jakie witaminy są ważne dla osób aktywnych fizycznie?

Jakie witaminy..?

Okres wiosenny to czas, który sprzyja różnorodnym formom aktywności fizycznej. Zapotrzebowanie na witaminy i minerały uzależnione jest oczywiście nie tylko od rodzaju aktywności fizycznej, ale w dużej mierze i przede wszystkim od stopnia jej intensywności.

Zatem… im większa aktywność, tym bardziej nasilają się procesy metaboliczne. Z innej strony, istnieje wiele dyscyplin sportowych, które wymuszają na sportowcu (jeśli mówimy o aktywności fizycznej zaawansowanej – sportowej) trzymanie się ściśle określonej diety.

Nie wszyscy jednak zwracają uwagę na to, czy dieta ta jest odpowiednio zbilansowana. A osoby, które nie uprawiają żadnego sportu wyczynowo, ale są amatorami różnych dyscyplin często nie posiadają wiedzy na temat tego, jak taka dieta w ich przypadku powinna wyglądać. Jedno jest absolutnie pewne!

Jesteś tym, co przyswoisz… Magnesium Complex cz. II

Zanim przejdziemy do przedstawienia naszej magnezowej kompozycji, jest jeszcze jeden fakt, na który powinniście zwrócić uwagę.

RDA, Recommended Dietary Allowances, czyli zalecane dzienne spożycie magnezu dla dorosłych to 375 mg. W suplementach magnezowych oblicza się je na podstawie czystych jonów magnezu zawartych w substancji, a nie na podstawie jej przyswajalności. Istnieją popularne substancje magnezowe, zawierające stosunkowo dużo jonów magnezu. Jednak cechują się one przyswajalnością oscylującą w granicach 4-5 %. Dociekliwym proponujemy internetowy research.

Jesteś tym, co przyswoisz… cz. I

Panująca od paru lat moda na magnez stwarza świetne podłoże dla producentów magnezowych preparatów. Nawet owocowe i warzywne suplementy diety uzupełniane są o ten pierwiastek, a społeczna świadomość konieczności uzupełniania go znacząco wzrosła.

Pytanie, jakie pewnie wielu z Was sobie zadaje, brzmi: czy naprawdę potrzebujemy tak dużo magnezu, czy to tylko sztucznie wykreowany popyt? A jeśli suplementacja magnezem jest konieczna, jaką formę wybrać?