subscribe
menu

Docenienie

HomeAll PostsDocenienie
27
grudzień
Share
3Polubienia
DocenienieZdrowie

Dobre geny – długowieczność

Dobre geny - długowiecznośćDobre geny – długowieczność. Długie życie w pełnym zdrowiu i zarazem dobrej kondycji jest w obecnych czasach rzadko spotykane.

Nieprawidłowa i prozapalna dieta, niedobory snu oraz nadmiar stresu definiuje się jako jedne z wielu czynników przyczyniających się do tego, że długość życia, zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych, znacząco spada. Brak wiedzy, świadomości i przede wszystkim chęci poznania mechanizmów wydłużających nasze życie rośnie w zastraszającym tempie.

Każdy z nas posiada geny długowieczności

Każdy z nas posiada geny długowieczności, tak zwane sirtuiny, które kodują białka o tej samej nazwie. Białka te pełnią funkcje enzymatyczne. Należą do deacetylaz, enzymów katalizujących reakcję deacetylacji, czyli reakcję odszczepienia reszty kwasu octowego od białkowych substratów. Innymi słowy odczepiają one grupy acetylowe od wielu różnych innych białek, między innymi histonów, tubuliny czy białek związanych z apoptozą i białek wpływających na procesy dyferecjacji i proliferacji, a więc różnicowania i dojrzewania komórek i tkanek – między innymi komórek nowotworowych.

Sirtuiny występują we wszystkich organizmach żywych, począwszy od owadów aż po ssaki, łącznie z ludźmi. Istnieje wiele klas tych enzymów, jednak najważniejsze znaczenie wykazuje sirtuina I i sirtuina II. Sirtuiny, jako enzymy wymagają swoich aktywatorów.

0Komentarze
17
maj
Share
5Polubienia
DocenienieRozwójSamoakceptacja

Rozwój osobisty dla każdego

Rozwój osobisty dla każdegoRozwój osobisty dla każdego jest czymś zupełnie innym. Dla jednych to dążenie do tego, by być najlepszym w jakimś sporcie, przykładowo w siatkówce. Dla innych natomiast rozwój osobisty będzie wiązał się z rozwojem duchowym, ponieważ to on pozwala im rozkwitać, jako osobom.

Jeszcze inni powiedzą, że rozwój osobisty tyczy się kariery zawodowej, ponieważ to ona pozwala na rozwinięcie nam się pod tym właśnie względem. Ile ludzi tyle opinii.

Dlatego rozwój osobisty dla każdego będzie zatem czymś zupełnie innym.

Rozwój osobisty

Oczywiście rozwój osobisty jest bardzo ważny i ważne jest posiadanie jakiegoś celu, do którego zamierzamy dążyć. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że człowiek bez celu, niestety nieco wegetuje.

Nie ma dążeń, nie wie co tak naprawdę chciałby w swoim życiu osiągnąć, do czego się piąć. Tutaj nie chodzi jednak tylko i wyłącznie o kwestie osiągania czegoś w sensie namacalnym.

Przykładowo moim celem w rozwoju osobistym było skończenie studiów i dostanie awansu. Możemy dążyć również do innych celów, przykładowo chce rozwijać swoją umiejętność nawiązywania kontaktów z ludźmi, ponieważ nie do końca mi to wychodzi.

0Komentarze
30
grudzień
Share
1Like
DocenieniePrzyjaźń

Co zrobić, by ludzie Cię doceniali?

doceniać siebie, pracownikaKiedy jesteś chwalona (doceniona), jest Ci miło, czujesz że to Cię uskrzydla, dodaje Ci sił. Dzięki temu też wzrasta Twoje poczucie własnej wartości. Jeżeli jednak nie czujesz się doceniana przez otoczenie, najwyższa pora to zmienić! A czy warto i siebie samemu doceniać?

Zdecydowanie! 😉

Spotkałam się wczoraj z przyjaciółką, która mówiła o tym, że myśli – by zmienić pracę. Dopytywałam dlaczego?? Bo nie czuje się doceniana w pracy; nie słyszy, że to co robi ma sens; że jest coś warte. Brakuje jej „dobrego słowa” od szefa.

Ale czy to jest powód do zmiany pracy?

Oj tak.. Jest!

I to bardzo duży. Czy nie lepiej się pracuje, jak raz na jakiś czas usłyszysz pochwałę? Dobre słowo – za pracę, w którą wkładasz serce? Dodatkową premię, bon podarunkowy, czy asortyment (rzecz) jaką sprzedajesz? Tylko i wyłącznie dla CIEBIE, za Twój wkład w rozwój firmy, itd..

Pochwał nigdy nie jest za dużo, im więcej słyszymy miłych i pozytywnych słów na swój temat, tym większą mamy motywację do działania. Dzięki temu też wierzysz w siebie i nie boisz się podejmować nowych wyzwań.

Dbaj więc o to, by inni Cię doceniali. A jeśli tego nie robią, nakłoń ich, by zaczęli to robić

0Komentarze