Bez kategorii

Jak wyglądać i być młodszym: Wskazówki dotyczące młodzieńczej skóry

Wzór, Twarz, Piękny, Czarno BiałyDbanie o skórę jest ważnym krokiem w łagodzeniu oznak starzenia. Twoje środki zapobiegawcze powinny wzmocnić kolagen, zwalczać wolne rodniki i zapobiegać ekspozycji na promieniowanie UV, ponieważ mają one znaczącą rolę w starzeniu się. Przyjmij zdrowe wzorce żywieniowe w celu zwalczania złego odżywiania, które może powodować starzenie się skóry. Używaj kremów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed przewlekłym nasłonecznieniem.

W miarę starzenia się zmarszczki i zwiotczenie skóry będą Twoimi największymi obawami. Ten naturalny proces starzenia jest nieunikniony. Jednak zmiany stylu życia mogą mieć znaczący wpływ na skórę, pomagając wyglądać i zachować młodość. Skóra odzwierciedla Twoje samopoczucie i wiek. Dbając o swoją skórę, możesz zmniejszyć oznaki starzenia.

Chronologiczne starzenie się skóry jest znane jako wewnętrzne starzenie się skóry. To jest poza twoją kontrolą. Ale czynniki zewnętrzne, takie jak chroniczne nasłonecznienie i złe odżywianie, przyczyniają się do zewnętrznego starzenia się skóry. Kilka środków ochronnych może w dużym stopniu zapobiec tym czynnikom.

6 powodów, aby dziś dodać kiełki do diety

Zarodek, Roślin, Sadzonka, Na ŻywoSzukasz niedrogiego sposobu na odchudzanie, poprawę krążenia i naturalny wzrost odporności? Spróbuj dodać kiełki do swojej diety. Od witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który zwalcza wolne rodniki wywołujące raka, po enzymy pobudzające metabolizm, które poprawiają trawienie, kiełki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie oszczędzając znaczne rachunki za zakupy!

Większość ludzi ma wrażenie, że zdrowe odżywianie automatycznie oznacza konieczność wydawania wygórowanych pieniędzy na wysokiej jakości składniki i artykuły spożywcze. Nic nie może być dalej od prawdy.

Oto sekret: istnieje superfood, który umożliwia detoksykację organizmu, zrzucenie wagi i zwiększenie ilości energii przy jednoczesnym obniżeniu rachunków za zakupy do połowy. Jest nie tylko niesamowicie pyszny, ale także bardzo wszechstronny. Mogą z niego korzystać dzieci i osoby starsze, weganie i nie-wegetarianie. Można go zebrać w pomieszczeniu w ciągu kilku dni, nawet bez gleby, i stanowi bardzo satysfakcjonujący posiłek, niezależnie od tego, czy jest spożywany na surowo, czy gotowany.

Jeśli jeszcze tego nie zgadłeś, mówimy o kiełkach. Mogą być małe, ale zawierają poważny zastrzyk składników odżywczych i witamin, których organizm nie może się doczekać. Oto lista wszystkich sposobów, w jakie kiełki mogą pomóc ci utrzymać się na nogach i pomóc ci zachować kontrolę nad zdrową grą.

Zdradzimy Ci 3 substancje pomocne w leczeniu bólu stawów!

Bolą Cię stawy? Bóle stawów to schorzenie, które postępuje wraz z naszym wiekiem. Im jesteśmy starsi, tym pogarsza się stan naszych chrząstek.

Potocznie dolegliwość ta, nazywana jest chorobą zwyrodnieniową stawów. U jednych bóle stawów występują bardzo szybko, a u drugich w wyniku naturalnego procesu starzenia się i upływu lat.

Choroba dotyczy populacji w starszym wieku, choć może stanowić poważny problem zdrowotny u osób przed 50 rokiem życia.

Przyczyn bóli stawów jest wiele. Co jednak moglibyśmy lub czy możemy zrobić, aby proces „zużywania” naszych stawów nie postępował tak szybko? W jaki sposób moglibyśmy sobie pomóc?

Nasze stawy – pierwsze symptomy

10 przyczyn niedoboru witaminy B12: czy jesteś zagrożony?

Owoców, Arbuz, Owoce, Serce, Jagodami, Jeżyny, MalinyNiedobór witaminy B12 może być spowodowany brakiem pokarmów bogatych w witaminę B12, tak jak w przypadku wegan i wegetarian.

Może to być również spowodowane słabym wchłanianiem z powodu alkoholizmu, niskim poziomem kwasów żołądkowych i białka zwanego wewnętrznym czynnikiem żołądkowym, zapaleniem błony śluzowej żołądka, celiakią, chorobą Crohna, niedokrwistością złośliwą, starzeniem się i zmianami genetycznymi.

Prawie dwie piąte populacji USA ma marginalną ilość witaminy B12 (kobalaminy) w organizmie, co naraża je na wysokie ryzyko niedoboru.

Może się wydawać, że szybkim rozwiązaniem problemu niedoboru witaminy B12 jest spożywanie pokarmów, które są bogate w B12, ale rozwiązanie może nie być tak proste.

Niedobór witaminy B12 może być spowodowany nie tylko niewystarczającą ilością witaminy w diecie, ale także słabym wchłanianiem w jelitach.

Oto przegląd wszystkich czynników, które mogą powodować (lub zwiększać ryzyko) niedoboru witaminy B12.

1. Weganizm lub wegetarianizm

Stopy wizytówką? Dbaj o stopy latem!

Podobny obraz

Lato to czas noszenia klapek i sandałów, dlatego tak ważne jest, by stopy prezentowały się jak najlepiej. Jak o nie odpowiednio zadbać? Oto kilka przydatnych wskazówek.

Jak zadbać o stopy podczas ciepłych miesięcy?

Po zimie (i zakrytych butach) stopy mogą być przetarte, posiadać odciski i popękane pięty. Tych problemów trzeba się jak najszybciej pozbyć. Pod uwagę należy wziąć to, że naskórek na stopach jest dość gruby, a nacisk jakiemu jest poddawany wywołuje jego rogowacenie i łuszczenie się. Należy więc postarać się, by skórę zmiękczyć oraz odpowiednio nawilżyć.

Może w tym pomóc pedicure, który w gabinecie kosmetycznym poprzedzony jest zmiękczającymi kąpielami (np. przy użyciu specjalnych kwasów). Po nich twarda i zrogowaciała skóra jest zeskrobywana (albo ręcznie – tarką, albo mechanicznie – frezarką). Równie skuteczna może stać się kąpiel parafinowa, która nawilży oraz natłuści skórę stóp – przynosząc im prawdziwą ulgę. Po takiej kąpieli stopy będą gładkie, a skóra elastyczna.

Co jeść, aby zwalczyć migrenę

migrena

Migrena? O nie… Jak temu przeciwdziałać?

Są bardzo konkretne produkty spożywcze, które osoby z tendencją do migren powinny raczej omijać. Niektóre dobrze znasz, inne być może cię zaskoczą.

Nie tylko niejedzenie śniadania, zastępowanie obiadu batonikiem i nieregularne spożywanie posiłków sprzyjają bólom głowy. Ponad 20 proc. (choć niektórzy naukowcy szacują, że nawet 40) ataków migreny powoduje niewłaściwa dieta.

Poznaj spożywczych winowajców i jeśli miewasz migreny, najlepiej wykreśl ich ze swojego życia. Niekoniecznie naraz, eliminuj pojedynczo i obserwuj, jaki będzie skutek.

Nie jest bowiem regułą, że migrenowcy źle reagują na wszystkie produkty, które ból mogą wyzwalać. Każdy przypadek jest inny i u jednego może być to wino, a u innego… kiełbasa. Zawsze można dojść do tego, co ci szkodzi, metodą prób i błędów, i notowaniem swoich obserwacji.

Antocyjany? Co to takiego?

Antocyjany? Co to takiego? To popularne roślinne barwniki niezwykle rozpowszechnione w przyrodzie.

Poznano około 500 związków o charakterze antocyjanów. Pod względem biochemicznym związane są z flawonoidami.
Znalezione obrazy dla zapytania antocyjany

Olejek eteryczny poprawi Twój nastrój!

;olejki eteryczneHm… Olejek..

Prawdopodobnie wiele razy zdarzyło się, że konkretny zapach wprawił Was w całkowicie inny nastrój, niż ten, który towarzyszył przed chwilą.

Zapach świeżo upieczonego ciasta, letniej łąki czy świeżo – skoszonej trawy; z reguły budzą w nas pozytywne skojarzenia.

Wiedzę, że poprzez zapach można wpływać na stan umysłu. Od setek lat wykorzystuje aromaterapia wspierając leczenie wielu zaburzeń przy pomocy esencji, czyli inaczej mówiąc olejków eterycznych.

Na czym polega działanie olejków aromaterapeutycznych?

Okazuje się, że nasz zmysł powonienia wyłapując zapachy jednocześnie uruchamia w nas określone reakcje emocjonalne. Dzieje się tak dlatego, że molekuły zapachowe stymulują odpowiedź w układzie limbicznym w mózgu. Dlatego też określone zapachy mogą regulować nasz poziom stresu oraz takie czynniki, jak np.: szybkość bicia serca, wzorce oddychania czy też produkcja hormonów.

Foliany, a kwas foliowy…

Podobny obraz

Foliany i kwas foliowy są różnymi formami chemicznymi witaminy B9. Pomimo, że należą do tej samej grupy związków i ich nazwy często są stosowane wymiennie, różnią się one znacząco między sobą.

W rzeczywistości, można się spotkać z wieloma nieporozumieniami związanymi z kwasem foliowym i folianami, nawet wśród specjalistów. Świadomość różnicy między tymi związkami – jest bardzo ważna, ponieważ inaczej działają one na organizm człowieka.

Artykuł przedstawia różnicę między kwasem foliowym a folianami.