Bez kategorii

Woda, zdrowia doda..

Dlaczego obawiamy się picia wody kranowej?

Wokół picia wody z kranu krąży jeszcze wiele mitów i stereotypów. Pochodzą one głównie z czasów, kiedy nie obowiązywały jeszcze surowe normy jakości i wysokie wymagania, związane z uzdatnianiem wody pitnej, a infrastruktura wodno-kanalizacyjna była przestarzała.

Obawy związane z piciem kranówki dotyczą najczęściej obecności w niej szkodliwych bakterii, substancji toksycznych czy skażenia spowodowanego celowym działaniem osób trzecich.

Mówi się też, że woda z kranu nie ma żadnych wartości odżywczych, a zbierający się w niej kamień jest powodem np. kamicy nerkowej, czy żółciowej.

Jednak nic bardziej mylnego! Liczne badania i analizy, prowadzone na terenie całego kraju, dowodzą tego, że woda z kranu do picia nadaje się wprost doskonale. Jej jakość jest stale monitorowana przez odpowiednie instytucje. Musi też spełniać ściśle określone normy, wskazane w prawie polskim i unijnym oraz w wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Szafran, egzotyczna złota przyprawa, może zrobić coś więcej niż tylko dodać kolor i smak potrawom. Ceniony jest w tradycyjnej medycynie azjatyckiej ze względu na imponujące korzyści zdrowotne. Współczesna nauka zaczęła także rozpoznawać siłę bioaktywnych związków szafranu, takich jak krokocyna, krokocyna, pikrokrocyna i safranal. Szafran może leczyć zaburzenia żołądkowe, obniżać depresję, poprawiać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zmniejszać oporność na insulinę i chronić serce.

Szafran to królewskość w świecie przypraw. Jako jedna z najdroższych opcji charakteryzuje się wyraźnym smakiem, kolorem i aromatem, który może dodać egzotycznego akcentu do twoich ulubionych risotto, biryani i mlecznych deserów. Ta złota przyprawa, pochodząca z suszonego znamienia i stylu purpurowo-niebieskiego kwiatu szafranu, pochodzi z Bliskiego Wschodu i jest używana jako środek aromatyzujący w kulturach od ponad 3000 lat.  W medycynie azjatyckiej szafran jest ceniony ze względu na swoje właściwości lecznicze i jest stosowany w leczeniu szeregu zaburzeń, od stanów zapalnych i nudności po choroby gardła i zaburzenia miesiączkowania. Nie trzeba dodawać, że jest to jedna utalentowana przyprawa.

Korzyści zdrowotne szafranu są tak znaczące, że współczesna nauka medyczna zaczęła zwracać uwagę. Co najważniejsze, bioaktywne związki szafranu, takie jak crocin, crocetin, picrocrocin i safranal, skradły uwagę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co ta przyprawa superstar może dla Ciebie zrobić.

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Kluczem do zdrowego układu odpornościowego jest jego niezwykła zdolność do rozróżniania komórek własnych ciała – jaźni – i komórek obcych – jaźni. Obrona odpornościowa organizmu zwykle koegzystuje pokojowo z komórkami, które niosą charakterystyczne „własne” cząsteczki markerowe.

Ale kiedy obrońcy odporności spotykają komórki lub organizmy przenoszące znaczniki z napisem „obcy” szybko rozpoczynają atak. Wszystko, co może wywołać tę odpowiedź immunologiczną, nazywa się antygenem. Antygenem może być drobnoustrój, taki jak wirus, a nawet część drobnoustroju.

Tkanki lub komórki innej osoby (z wyjątkiem identycznego bliźniaka) również niosą markery inne niż same i działają jak antygeny.

To wyjaśnia, dlaczego przeszczepy tkanek mogą zostać odrzucone.

W nietypowych sytuacjach układ odpornościowy może pomylić siebie z sobą i rozpocząć atak na własne komórki lub tkanki organizmu. Wynik nazywa się chorobą autoimmunologiczną.

Niektóre formy zapalenia stawów i cukrzycy są chorobami autoimmunologicznymi. W innych przypadkach układ odpornościowy reaguje na pozornie nieszkodliwą obcą substancję, taką jak pyłek ambrozji. Rezultatem jest alergia, a ten rodzaj antygenu nazywa się alergenem.

Struktura układu odpornościowego

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Większość niedoborów witamin pojawia się również na skórze.

Podczas gdy brak witaminy A może powodować łuszczącą się, suchą skórę, brak B6 prowadzi do owrzodzeń skóry, a brak B7 może powodować egzemę.

Niedobór witaminy B12 może również powodować bielactwo. Zarówno C, jak i E są przeciwutleniaczami, a ich niedobór powoduje przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki i wysuszenie.

Brak D powoduje łuszczycę.

Niedobory witamin, które pojawiają się na skórze

•  witaminy A: suchość skóry
•  witaminy B12: zażółcenie skóry i bielactwo
• Niedobór witaminy C: szkorbut
• Niedobór witaminy D: łuszczyca

Dobra rutyna do pielęgnacji skóry znacznie przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry. Obejmuje to odżywianie skóry od wewnątrz. Brak zdrowej, zbilansowanej diety może prowadzić do pewnych niedoborów witamin, co z kolei wpłynie na twoją skórę. Oto kilka głębokich oznak niedoborów witamin, na które należy uważać.

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Szukasz niedrogiego sposobu na odchudzanie, poprawę krążenia i naturalny wzrost odporności? Spróbuj dodać kiełki do swojej diety. Od witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który zwalcza wolne rodniki wywołujące raka, po enzymy pobudzające metabolizm, które poprawiają trawienie, kiełki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie oszczędzając znaczne rachunki za zakupy!

Większość ludzi ma wrażenie, że zdrowe odżywianie automatycznie oznacza konieczność wydawania wygórowanych pieniędzy na wysokiej jakości składniki i artykuły spożywcze. Nic nie może być dalej od prawdy.

Oto sekret: istnieje superfood, który umożliwia detoksykację organizmu, zrzucenie wagi i zwiększenie ilości energii przy jednoczesnym obniżeniu rachunków za zakupy do połowy. Jest nie tylko niesamowicie pyszny, ale także bardzo wszechstronny. Mogą z niego korzystać dzieci i osoby starsze, weganie i nie-wegetarianie. Można go zebrać w pomieszczeniu w ciągu kilku dni, nawet bez gleby, i stanowi bardzo satysfakcjonujący posiłek, niezależnie od tego, czy jest spożywany na surowo, czy gotowany.

Jeśli jeszcze tego nie zgadłeś, mówimy o kiełkach. Mogą być małe, ale zawierają poważny zastrzyk składników odżywczych i witamin, których organizm nie może się doczekać. Oto lista wszystkich sposobów, w jakie kiełki mogą pomóc ci utrzymać się na nogach i pomóc ci zachować kontrolę nad zdrową grą.

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl

Lato to czas noszenia klapek i sandałów, dlatego tak ważne jest, by stopy prezentowały się jak najlepiej. Jak o nie odpowiednio zadbać? Oto kilka przydatnych wskazówek.

Jak zadbać o stopy podczas ciepłych miesięcy?

Po zimie (i zakrytych butach) stopy mogą być przetarte, posiadać odciski i popękane pięty. Tych problemów trzeba się jak najszybciej pozbyć. Pod uwagę należy wziąć to, że naskórek na stopach jest dość gruby, a nacisk jakiemu jest poddawany wywołuje jego rogowacenie i łuszczenie się. Należy więc postarać się, by skórę zmiękczyć oraz odpowiednio nawilżyć.

Może w tym pomóc pedicure, który w gabinecie kosmetycznym poprzedzony jest zmiękczającymi kąpielami (np. przy użyciu specjalnych kwasów). Po nich twarda i zrogowaciała skóra jest zeskrobywana (albo ręcznie – tarką, albo mechanicznie – frezarką). Równie skuteczna może stać się kąpiel parafinowa, która nawilży oraz natłuści skórę stóp – przynosząc im prawdziwą ulgę. Po takiej kąpieli stopy będą gładkie, a skóra elastyczna.

Milena Chorążewska

Kim jestem?
Bloggerką, pasjonatką zdrowego stylu życia. Poliglotką. Kocham konie i podróże.

Założyłam bloga, aby dzielić się swoją pasją. Moje 7-letnie doświadczenie w zakresie medycyny naturalnej pomaga mi rozwijać projekt Adelia.

Kocham konie i jestem ich Trenerem, to moja druga pasja – w sumie odkąd pamiętam, zwierzęta były obecne w moim życiu.

www.kolagen.pl