fbpx

Aktywny Kolagen

4 sposoby na rzucenie palenia

Szybkimi krokami zbliża się koniec tego roku i rozZnalezione obrazy dla zapytania palenie papierosówpoczęcie nowego. Czy nie uważasz, że Nowy Rok to dobry powód do rzucenia szkodliwego palenia? Powodów w dzisiejszym artykule do tego, aby pożegnać się z tym nałogiem, znajdę zdecydowanie więcej. Może akurat któryś z nich Cię przekona i podejmiesz tą jedną z lepszych decyzji na Nowy Rok. Nie da się ukryć, że XXI wiek to istne tytoniowe szaleństwo. Moda na e-papierosy wciąż żywa i przerażająca świadomość ludzi również na ich temat. Nie bez przyczyny zakaz palenia w chwili obecnej obowiązuje prawie już wszędzie.

Zanim jednak zaczniesz rzucać palenie – dobrze się do niego przygotuj! Zwłaszcza psychicznie. Psychika może więcej zdziałać niż nam się wydaje. Kiedyś też usłyszałam, że palenie rzucić mogą osoby tylko o mocnych nerwach. Haha! Chyba się z tym jednak NIE zgodzę. Dlaczego warto rzucić palenie, i jak pożegnać się z tym nałogiem? O tym dziś.

Palenie papierosów jednym z najgorszych nałogów

O tym, że palenie papierosów nam szkodzi wiedzą wszyscy… A pali zdecydowana większość społeczeństwa. Nie pomagają – nawet specjalne napisy na opakowaniach, od papierosów – o tym, że palenie tytoniu powoduje raka. To uwidacznia i potwierdza, jak silny to musi być nałóg i jak trudno jest go przezwyciężyć. Podobno z nałogiem palenia ma styczność co trzeci polak. Według najnowszych danych palenie tytoniu doprowadza, czy jest przyczyną śmierci aż 5 – iu milionów ludzi na świecie, z czego około 600 tys. to są bierni palacze. Przerażające, ale takie są fakty. Najgorsze jest to, że mimo popularyzacji i trendu na zdrowy styl życia, uzależnienie od papierosów jest tak silne, że liczba niepalących ludzi (w Polsce) nie wzrasta. A jak jest z Tobą? Palisz? Jeśli tak, to potraktuj to wszystko poważnie. Nigdy (!) nie jest za późno, na rzucenie palenia. Zacznij od dziś.

Olejek – kosmetyk magiczny!

Olejki kosmetyczne to magiczne substancje, których używa się do pielęgnacji nie tylko twarzy, ale i całego ciała już od dawna. Jak to ujęłam w tytule tego artykuły, są to dla mnie i dla wielu zPodobny obraz nas, którzy je stosują – olejkami magicznymi. Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z olejkami, mam nadzieje, że w tym artykule znajdziesz wystarczająco dużo argumentów, które przekonają Cię do niesamowitych właściwości tych preparatów.

Niektórzy, tak jak ja, nazywają je magicznymi, na niektóre z nich określa się mianem „złota maroka”, a jeszcze inne świetnie sprawdzają się w kuchni. Zastosowań olejków jest wiele. Dzisiaj przedstawię te, które pomagają nam w pielęgnacji naszej urody. Olejki to prawdziwe HITY ostatnich lat! Wybrałam kilka z nich.

Krótka charakterystyka

Olejki są to substancje, które są bardzo dobrze tolerowane przez naszą skórę. Oprócz tego, że łatwo się przyswajają działają na nią kojąco i łagodząco. Wręcz łagodzą wszelkie stany zapalne i podrażnienia, nawet te – wynikające z obecnych niesprzyjających warunków zewnętrznych. Ponadto olejki są bardzo dobrze wchłaniane i przyswajane przez naszą skórę. Wynika to z tego, że ich skład chemiczny jest bardzo podobny do warstwy tłuszczowej naszej skóry. Olejki docierają do głębokich warstw skóry, transportując ze sobą substancje odżywcze i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Tłuszcze w diecie

Na pierwszy rzut oka – słowo tłuszcz, nigdy nie kojarzy nam się z niczym dobrym. Zwłaszcza, jeśli o naszą dietę chodzi. Są jednak takie tłuszcze, które powinny być zawarte w każdej diecie i mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Okazuje się, że rola tłuszczów w naszej diecie jest dość szczególna, chociażby ze względu na profilaktykę i leczenie chorób układu krążenia.…

Co ludzie powiedzą. Jak nie uzależniać się od opinii innych?

Zastanawiasz się często, co ludzie powiedzą kiedy coś zrobisz, czy powiesz? Czujesz się uwięziony pomiędzy tym: co czujesz, a pomiędzy tym, co zdaniem innych ludzi powinieneś zrobić? Te same życiowe dylematy ma każdy z Nas, kto uzależnia swoje życie od opinii innych ludzi. Można wyobrazić sobie, że jesteśmy jak te marionetki sterowane ludzkimi upodobaniami i biorące udział w koncercie życzeń złożonym z ludzkich oczekiwań. W związku z tym zadam Ci kolejne pytanie… Czy jesteś pewien, że wszystkie decyzje, które podejmujesz są w 100% Twoje? Jak duży wpływ mają na Twoje decyzje inni? To jest bardzo dobre pytanie, na które chciałabym, abyś odpowiedziała sobie sama przed sobą.

Wnioski naukowców  z University College London i Aarhus University w Danii

Naukowcy dowiedli, że tak chętnie ufamy i wierzymy w opinię innych ludzi, bo w zwyczajny sposób sprawia nam to przyjemność. W pierwszym momencie kiedy to przeczytałam byłam zdziwiona. Pomyślałam sobie, jak to możliwe, że o wiele bardziej sprawia nam przyjemność to, co robimy „pod publiczkę”, niż to – co tak naprawdę czujemy, że powinniśmy zrobić.
A jednak.
Naukowcy udowodnili, że w momencie – kiedy robimy rzeczy zgodne z oczekiwaniami innych ludzi – zwiększa się aktywność takiego obszaru naszego mózgu, który jest odpowiedzialny za nagrodę. Im więcej inni nas chwalą za nasze decyzje i postępowanie, tym wskaźnik obszaru idzie w górę. To jest główny powód, który doprowadza i powoduje do uzależnienia swojego życia – od rówieśników. W konsekwencji zaczynamy żyć, nie swoim, ale życiem innych ludzi.

Herbata – naturalny strażnik czasu

Bogactwo herbacianego smaku zawitało do nas stosunkowo późno, bo dopiero w XVII wieku. Nikt do tego czasu nie przypuszczał, że herbata stanie się drugim napojem, który pije się każdego dnia. Herbata zajmuje nie tylko w naszym kraju, ale niemalże na wszystkich kontynentach – drugie najważniejsze miejsce, zaraz po kawie. Herbatą wita się gości, gorącą herbatę pije się z cytryną w chłodne dni, herbatę można podarować komuś w prezencie. Są ludzie, którzy tak jak nie wyobrażają sobie dnia bez kawy, tak nie wyobrażają sobie go bez herbaty. Do tego małe ciasteczko herbaciane… i tak można rozpocząć każdy nowy dzień.

Bogactwo herbaty

Od dawien dawna podkreśla się, to co jest najcenniejsze w herbacie. Najbardziej cenionym składnikiem herbaty są polifenole. Są to związki chemiczne, które mają działanie przeciwutleniające. Najnowsze badania in vitro podkreślają bardzo ważną rolę oksydacyjną, szczególnie istotną dla naszej urody. Wyniki badań wskazują zdolność do neutralizowania wolnych rodników. O obecnych czasach ekstrakt z herbaty jest również bardzo często wykorzystywany, jako składnik wielu receptur kosmetycznych. Dzieje się to za sprawą bogactwa mineralnego, które jest zawarte w ekstrakcie. Są to między innymi: m.in. fluor, mangan, żelazo, wapń, potas, krzem, fosfor, witaminy A, C, E, K i z grupy B.

Czy radzisz sobie ze złością?

I choć na ogół – jestem dość spokojną i opanowaną osobą, jak w każdym z Nas, czasami budzi się we mnie prawdziwa bestia. Masz takie momenty, że przepełniona jesteś taką złością, że jedyne co byś zrobiła w tej danej chwili – to wysłała wszystkich ludzi w kosmos? Ja tak mam… Musiałam ćwiczyć dużo samokontroli, aby opanować tą drzemiącą we mnie „bestię”. Nie da się ukryć, że pomogła mi w tym moja pasja, która wymaga ode mnie ogromu cierpliwości i pokory. Ponieważ moją pasją jest jeździectwo, obcowanie z końmi powoduje rozładowanie wielu negatywnych emocji i docenienie rzeczy, których nie dostrzegamy w afekcie napadu złości. Dzisiaj może trochę o mnie, o moich obserwacjach najbliższego otoczenia i o tym, jak JA sobie z tym wszystkim radze.

Czym jest złość?

W pierwszej kolejności zastanawiałam się nad tym, jak brzmiałaby moja definicja złości i.. jak moja interpretacja tego „zjawiska” różniłaby się od ogólnie przyjętej definicji tego pojęcia. Złość według mnie, to rodzaj stanu, w jaki wchodzimy w sytuacji, kiedy coś dzieje się nie po naszej myśli, bądź coś nam nie wychodzi lub ktoś zachował się w sposób, który wykroczył poza nasz akceptowalny system wartości. Jak opisywana jest złość w wielu naukowych definicjach? Podaje Ci przykład jednej z nich:

„Otóż złość (gniew, irytacja, zdenerwowanie) to emocja pojawiająca się w sytuacji, w której czujemy, że tracimy nad czymś kontrolę, gdy ktoś przekracza nasze granice.”

Zazdrość – naucz się nad nią panować

To temat, który powraca – jak bumerang – do każdego z Nas i dotyczy każdego z nas – bez wyjątku. Jest o tyle trudny, gdyż wymaga przepracowania pewnego schematu i zachowań. Zdarza się, że musimy wtedy poprosić o pomoc specjalistę. Zazdrość to uczucie wzbudzające często negatywne konotacje. Prowadzi do złych zachowań, w stosunku do ludzi, czy do partnera. Wszystko dzieje się za sprawą pewnych emocji, które przejmują nad nami kontrolę – a nie powinny. W dzisiejszym artykule postaram się przedstawić to, jak silny wpływ na nasze relacje i emocje może wzbudzić zazdrość, i jak sobie z nią radzić.

 

„Zazdrość to namiętność, która żarliwie szuka tego, co powoduje cierpienie.”

Friedrich Schleiermacher

Ciąża – jak zadbać o urodę przed i po porodzie?

Ciąża to błogosławiony stan. Na temat pielęgnacji ciała w trakcie i po porodzie, powstało już mnóstwo poradników. Nie da się ukryć, że my kobiety mamy bzika na punkcie swojego wyglądu, dlatego tak trudno przychodzi nam akceptacja naszego ciała podczas ciąży. Najczęściej zadawane przez nas wtedy pytanie dotyczy tego, jak szybko uda nam się wrócić do formy i idealnej sylwetki. Jednym przychodzi to łatwiej, innym o wiele trudniej. Istnieją jednak pewne wskazówki, które pozwolą nam uniknąć negatywnego wpływu ciąży na naszą urodę.

Cellulit – jak się go pozbyć?

Jeśli zachęcił Cię temat do przeczytania tego artykułu to prawdopodobnie borykasz się z problemem większości kobiet – cellulitem. Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego jedne kobiety go mają, a drugie nie? Skąd się bierze cellulit, jakie są skuteczne metody jego zwalczania, jak mu zapobiegać bądź minimalizować jego występowanie? Myślę, że ten temat żadnej z nas nie jest obcy i nie przejdziemy wobec niego obojętnie. Zachęcam zatem do lektury.

Co Ty wiesz o zmarszczkach?

Kiedy bierzemy pod lupę i rozprawkę temat starzenia się, pierwsze co nam przychodzi do głowy to zmarszczki. Uznawane są za pierwszą, widoczną gołym okiem oznakę postępującego procesu starzenia się naszej skóry. Przyczyn ich powstawania jest wiele. Dzisiaj dużo mówi się o dużym wpływie środowiska zewnętrznego, które jest zanieczyszczone i trendzie na kosmetyki anti pollution. O zmarszczkach powstały miliony różnych opracowań. Wydaje się, że powiedziano i napisano już na ten temat wszystko… A co Ty wiesz o zmarszczkach? W dzisiejszej propozycji ode mnie, małe kompendium wiedzy na temat powstawania i rodzaju zmarszczek.

Prawda i mity o nawilżaniu

Nawilżanie skóry to jeden z najważniejszych i podstawowych rytuałów w pielęgnacji naszej skóry. Interpretacja nawilżania, jak się okazuje może być dwuznaczna i przez to często mylna. Nawilżanie to nie proces dostarczenia komórkom wody, ale wszystkie działania, które mogą ją tam zatrzymać. To element zabiegów w każdym salonie kosmetycznym. Każdy z nas przecież wie, że aby wyglądać młodo nasza skóra musi być w dobrej kondycji, czyli odpowiednio nawilżona. Dzisiaj dowiesz się co jest prawą, a co mitem w tym temacie. Mam nadzieje, że wszystkie te wiadomości, wykorzystasz w praktyce, a Twoja skóra z każdym dniem będzie coraz bardziej promienna…

Lunazyna! Czy potrzebujesz więcej argumentów?

Lunazyna to substancja, której właściwości wstrząsnęły rynkiem medycznym na całym świecie. Już dzisiaj większość producentów zastanawia się, w jaki sposób zawrzeć tak unikatowy na skalę światową składnik w suplementach diety. Nie mniej jednak jest to substancja, która może wpłynąć na szereg dobrych zmian w organizmie człowieka. Dzięki niej każdy z Nas może stać się „lepszy” pod każdym tego słowa znaczeniem. Zadziała się bowiem rzecz wielka, która na pewno jest odkryciem na skalę światową. Prawdziwa eksplozja i wysyp informacji na ten temat dopiero przed nami.

Jesteś ciekawa/- y co się za tym kryje? Dobrze. Zacznę od początku.

Po prostu wrażliwa – Jak postępować ze skórą wrażliwą

 

Pojęcie „skóry wrażliwej” dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn niemalże w każdym wieku. Pielęgnacja takiej skóry – jest nie lada wyzwaniem. Największa trudność, z jaką borykamy się na co dzień, to dobór odpowiednich kosmetyków, które będą w odpowiedni sposób regenerować nasz naskórek. W opiece nad taką skórą najważniejsze jest unikanie wszystkich substancji oraz czynników zewnętrznych powodujących podrażnienie, i tak już wrażliwej skóry. W życiu codziennym wprowadza to pewien dyskomfort. Jestem tego żywym przykładem i temat ten jest mi bardzo dobrze znany.