Dowody z dziesięcioleci badań na zwierzętach i ludziach wskazują na szerokie korzyści zdrowotne przerywanego postu, zgodnie z przeprowadzonym przez NIA przeglądem badań opublikowanym w New England Journal of Medicine. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, czy przerywany post przynosi korzyści, czy jest nawet wykonalny dla ludzi, jeśli są praktykowane przez dłuższy czas, na przykład przez lata.
Co za tydzień, co? W czwartek zaczęły pojawiać się wiadomości, że firmy wymagają od swoich pracowników pracy zdalnej, a wkrótce potem wraz z moimi przyjaciółmi mieliśmy ciąg tekstów z porad domowych. Pracuję zdalnie od 3 lat i zebrałam kilka pomocnych wskazówek od moich przyjaciół. Tak więc, jeśli dopiero zaczynasz pracę z domu lub chcesz, aby nowe pomysły pozostały wydajne, oto 10 wskazówek na temat pracy zdalnej.
O odchudzaniu mówimy na różne sposoby: „zrzucamy” funty, „spalamy” tłuszcz, „tracimy” kalorie, a nawet widzimy, jak „topnieje” nasza waga. Ale tak naprawdę, gdzie idzie tłuszcz? Kiedy nasze ciała odchudzają się, a ciężar znika, co dzieje się z tłuszczem, który kiedyś definiował nasze ciała? To ważne pytanie, które należy zadać!
Kilka powszechnych nieporozumień dotyczy tego, że tłuszcz zamienia się w energię, zamienia się w mięśnie lub jest usuwany, gdy idziemy do łazienki. Jednak żadne z nich nie jest prawdą. Oto 4 uproszczone fakty o tym, gdzie tłuszcz idzie, gdy go tracimy.
Niektórym z nas trudno to sobie wyobrazić, ale niektóre dzieci i nastolatki rzadko – jeśli w ogóle – prowadzą nieprzerwaną rozmowę z bliskim przyjacielem. Chociaż mogą tęsknić za rozmową „od serca do serca”, rozmowa jest ciągle zakłócana przez przychodzące wiadomości.
W swojej książce Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age psycholog MIT, Sherry Turkle, bada problemy, jakie prawdziwa przyjaźń czerpała z urządzeń mobilnych.
Turkle wyjaśnia, że od gimnazjum nastolatki czują się zobowiązane do odpowiadania na teksty w dowolnym momencie w razie „nagłych wypadków”. Mówi, że kiedy przyjaciele są daleko, są bardzo czujni, uważając na siebie; kiedy są razem, są nieuważni i zanurzeni w swoich telefonach – coś znanego jako „phubbing”, tj. ignorowanie kogoś na korzyść telefonu komórkowego. Turkle opowiada o jednym z uczniów, który rozmawia z przyjaciółmi przez telefon: „Czasem po prostu oszaleję… Słuchasz mnie? Próbuję z Tobą porozmawiać! ”
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez Analogicznie, krajową firmę poszukującą pracy, ponad połowa wszystkich Polaków – twierdzi, że czuje się wypalona w pracy.
W tym badaniu głównym powodem stresu zawodowego były „niejasne cele”. Drugie miejsce wiązało się z kiepskim zarządzaniem i długim dojazdem do pracy, a „trudni współpracownicy” zajmowali blisko trzecie miejsce. Uczestnicy stwierdzili również, że głównym problemem jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym.
Zachorowanie, nawet gdy jesteś w domu w łóżku, nie jest zabawne. Połączenie bólu ciała, gorączki, dreszczy i przekrwienia błony śluzowej nosa może wystarczyć, aby uczynić kogoś nieszczęśliwym.
Istnieje wiele domowych środków zaradczych, które mogą złagodzić objawy i wrócić do normy. Jeśli nadal czujesz się chory po kilku tygodniach, umów się na spotkanie z lekarzem. W przypadku problemów z oddychaniem, szybkiego bicia serca, omdlenia lub innych poważnych objawów, należy uzyskać pomoc medyczną wcześniej.
Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie lekarstwa na przeziębienie i grypę możesz wyczarować w domu.
Zawsze jeśli czujesz się ospały lub zmęczony, możesz spróbować oczyszczenia organizmu. Celem naturalnego oczyszczenia jest wypłukanie nagromadzonych toksyn i odpadów z organizmu. Istnieje kilka różnych środków czyszczących, w tym sok z lemoniady, jabłko i imbir, płyn do słonej wody i zielony koktajl. Dodatkowo możesz wesprzeć naturalny proces oczyszczania organizmu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem oczyszczenia. Skontaktuj się również z lekarzem, jeśli twoje oczyszczenie wywołuje problemy żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy, osłabienie lub inne niepokojące objawy.
Choroby alergiczne
kaszel był znacznie kontrolowany lub eliminowany poprzez światowe programy szczepień. Zaburzenia układu immunologicznego Choroby alergiczne Najczęstsze rodzaje chorób alergicznych występują, gdy układ odpornościowy reaguje na fałszywy alarm. U alergika normalnie nieszkodliwy materiał, taki jak pyłek trawy lub kurz domowy, jest mylony z zagrożeniem i atakowany. Alergie, takie jak alergia na pyłki, są związane z przeciwciałem znanym jako IgE. Podobnie jak inne przeciwciała, każde przeciwciało IgE jest swoiste; jeden działa na pyłki dębu, drugi na ambrozję.
Kluczem do zdrowego układu odpornościowego jest
jego niezwykła zdolność do rozróżniania komórek własnych ciała – jaźni – i komórek obcych – jaźni. Obrona odpornościowa organizmu zwykle koegzystuje pokojowo z komórkami, które niosą charakterystyczne „własne” cząsteczki markerowe. Ale kiedy obrońcy odporności spotykają komórki lub organizmy przenoszące znaczniki z napisem „obcy” szybko rozpoczynają atak. Wszystko, co może wywołać tę odpowiedź immunologiczną, nazywa się antygenem. Antygenem może być drobnoustrój, taki jak wirus, a nawet część drobnoustroju. Tkanki lub komórki innej osoby (z wyjątkiem identycznego bliźniaka) również niosą markery inne niż same i działają jak antygeny. To wyjaśnia, dlaczego przeszczepy tkanek mogą zostać odrzucone.
Niedokrwistość z niedoboru witamin to brak zdrowych
czerwonych krwinek spowodowany, gdy masz niższe niż normalnie ilości niektórych witamin. Witaminy związane z niedokrwistością z niedoboru witamin obejmują kwas foliowy, witaminę B-12 i witaminę C.
Niedokrwistość z niedoboru witaminy może wystąpić, jeśli nie jesz wystarczającej ilości pokarmów zawierających kwas foliowy, witaminę B-12 lub witaminę C, lub może wystąpić, jeśli twoje ciało ma problemy z wchłanianiem lub przetwarzaniem tych witamin.
Ważne jest, aby lekarz zdiagnozował i leczył niedokrwistość. Niedokrwistość z niedoboru witaminy można zazwyczaj skorygować za pomocą suplementów witaminowych i zmian w diecie.
Większość niedoborów witamin pojawia się również na skórze. Podczas gdy brak witaminy A może powodować łuszczącą się, suchą skórę, brak B6 prowadzi do owrzodzeń skóry, a brak B7 może powodować egzemę. Niedobór witaminy B12 może również powodować bielactwo. Zarówno C, jak i E są przeciwutleniaczami, a ich niedobór powoduje przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki i wysuszenie. Brak D powoduje łuszczycę.
Szafran, egzotyczna złota przyprawa, może zrobić coś więcej niż tylko dodać kolor i smak potrawom. Ceniony jest w tradycyjnej medycynie azjatyckiej ze względu na imponujące korzyści zdrowotne. Współczesna nauka zaczęła także rozpoznawać siłę bioaktywnych związków szafranu, takich jak krokocyna, krokocyna, pikrokrocyna i safranal. Szafran może leczyć zaburzenia żołądkowe, obniżać depresję, poprawiać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zmniejszać oporność na insulinę i chronić serce.
Szafran to królewskość w świecie przypraw. Jako jedna z najdroższych opcji charakteryzuje się wyraźnym smakiem, kolorem i aromatem, który może dodać egzotycznego akcentu do twoich ulubionych risotto, biryani i mlecznych deserów. Ta złota przyprawa, pochodząca z suszonego znamienia i stylu purpurowo-niebieskiego kwiatu szafranu, pochodzi z Bliskiego Wschodu i jest używana jako środek aromatyzujący w kulturach od ponad 3000 lat. W medycynie azjatyckiej szafran jest ceniony ze względu na swoje właściwości lecznicze i jest stosowany w leczeniu szeregu zaburzeń, od stanów zapalnych i nudności po choroby gardła i zaburzenia miesiączkowania. Nie trzeba dodawać, że jest to jedna utalentowana przyprawa.
Korzyści zdrowotne szafranu są tak znaczące, że współczesna nauka medyczna zaczęła zwracać uwagę. Co najważniejsze, bioaktywne związki szafranu, takie jak crocin, crocetin, picrocrocin i safranal, skradły uwagę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co ta przyprawa superstar może dla Ciebie zrobić.
Dbanie o skórę jest ważnym krokiem w łagodzeniu oznak starzenia. Twoje środki zapobiegawcze powinny wzmocnić kolagen, zwalczać wolne rodniki i zapobiegać ekspozycji na promieniowanie UV, ponieważ mają one znaczącą rolę w starzeniu się. Przyjmij zdrowe wzorce żywieniowe w celu zwalczania złego odżywiania, które może powodować starzenie się skóry. Używaj kremów przeciwsłonecznych, aby chronić skórę przed przewlekłym nasłonecznieniem.
W miarę starzenia się zmarszczki i zwiotczenie skóry będą Twoimi największymi obawami. Ten naturalny proces starzenia jest nieunikniony. Jednak zmiany stylu życia mogą mieć znaczący wpływ na skórę, pomagając wyglądać i zachować młodość. Skóra odzwierciedla Twoje samopoczucie i wiek. Dbając o swoją skórę, możesz zmniejszyć oznaki starzenia.
Chronologiczne starzenie się skóry jest znane jako wewnętrzne starzenie się skóry. To jest poza twoją kontrolą. Ale czynniki zewnętrzne, takie jak chroniczne nasłonecznienie i złe odżywianie, przyczyniają się do zewnętrznego starzenia się skóry. Kilka środków ochronnych może w dużym stopniu zapobiec tym czynnikom.