Author page: Milena Chorążewska

Wdzięczność – sekret życia i zdrowia

 

Obecnie prawie w każdej książce o samorozwoju znajdujemy porady, abyśmy „rozwinęli w sobie poczucie wdzięczności”. Ale tak naprawdę czemu ma służyć ta cała wdzięczność? I czy po jej rozwinięciu faktycznie nasze życie diametralnie się zmieni? Odpowiedź brzmi…..TAK!

Znalezione obrazy dla zapytania wdzięczność

Wdzięczność to dostrzeżenie tego, że otrzymaliśmy coś wartościowego i docenienie tego faktu.

Żyjąc w obliczu wyzwań i trudności, jakie często niesie ze sobą życie, nie jest łatwo zatrzymać się i pomyśleć, za co jesteśmy wdzięczni każdego dnia, jednak Ci, którzy to potrafią, dostrzegają niezwykłe pozytywne efekty. Poniżej przedstawiamy szereg naukowych doniesień na temat wpływu wdzięczności na zdrowie, jak również metody pozwalające ją w sobie rozwinąć.

Kilkanaście sposobów na długowieczność!

 

Jakie są sposoby na długowieczność?

Baby, Strony, Małe Dziecko, ZachowajWiele osób uważa, że długość życia zależy w dużej mierze od predyspozycji genetycznych.

Jednakże geny odgrywają znacznie mniejszą rolę niż kiedyś sądzono. Dużo ważniejszą kwestią jest styl życia, dieta czy aktywność fizyczna.

Dlatego dzisiaj przedstawimy 11 sposobów na długowieczność – omówimy zdrowe nawyki, które pozwolą Ci dłużej cieszyć się zdrowiem.


Dieta Świętej Hildegardy! Szok ile możesz dzięki niej osiągnąć!

 

Święta Hildegarda, która była wizjonerką żyjącą w XII wieku postanowiła wytworzyć pewnego rodzaju dietę, która jak się okazuje może być naprawdę ciekawym rozwiązaniem dla wszystkich osób, które odczuwają nadmiar stresu i cierpią z powodu zbyt dużej ilości zanieczyszczeń. Dzięki tej diecie można cieszyć się zdrową i świetną formą. Jeśli zależy Ci na tym, aby Twoje zdrowie prezentowało się iście fantastyczne to zobacz co takiego wymyśliła święta Hildegarda, aby można było żyć pełnią życia!

Podobny obraz

Czym skorupka za młodu nasiąknie…

Niech zgadnę – co zwykle wrzucasz do kosza na bioodpady oprócz obierków po ziemniakach? Pewnie skorupki od jajek.

Znalezione obrazy dla zapytania skorupka jajka

Spróbuję Was dzisiaj przekonać (mam nadzieję, że skutecznie), że ta pozornie zbyteczna pozostałość po jajkach jest zbawienna dla naszego zdrowia, czego dowiedli niemieccy i węgierscy uczeni.

Zdążyć przed porodem!

Hasło „badania prenatalne” rodzi wiele emocji. Niepotrzebnie. Jak w przypadku każdej diagnostyki mają swoje zalety, ale i ograniczenia. Na czym polegają, kiedy się je stosuje, kto może Cię na nie skierować? Odpowiadamy na najczęstsze pytania dotyczące badań prenatalnych.

BADANIA PRENATALNE

To nie jest jedno, a cały szereg różnego rodzaju badań – od testów z krwi matki, przez USG, aż po bardziej inwazyjną diagnostykę (np. pobieranie materiału genetycznego dziecka przez powłoki skórne brzucha matki lub szyjkę macicy). Ich zadaniem jest ocena stanu anatomicznego dziecka i wykrycie ewentualnych wad genetycznych. Dzięki temu niektóre nieprawidłowości rozwoju płodu czy choroby można leczyć jeszcze zanim dziecko się urodzi (w brzuchu matki) albo od razu po narodzinach.

Słońce przyczyną problemów z sercem!

Światowa Organizacja Zdrowia przeprowadziła badania, z których wynika, że podczas długotrwałych upałów, gdy temperatura powietrza przekracza 25°C, ilość zgonów wzrasta aż o 30%. Wysokie temperatury zabijają w USA więcej ludzi niż huragany, pioruny, tornada, powodzie i trzęsienia ziemi razem wzięte.

Ambulanse jadące na sygnale są niestety częstym widokiem również podczas wakacji. Ratownicy medyczni i lekarze przyznają, że w wielu przypadkach wysyłają je do osób w podeszłym wieku, cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego. Ryzyko zawałów, duszności i zasłabnięć podczas wysokich temperatur istotnie wzrasta, warto dowiedzieć się zatem w jaki sposób można zadbać o serce.

Osteoroporoza – jak jej zapobiec?

Istotą osteoporozy, choroby metabolicznej kości, jest obniżenie jej wytrzymałości spowodowane ubytkiem masy i osłabieniem struktury, prowadzące do wzrostu łamliwości kości. Jawnej klinicznie, zaawansowanej osteoporozie towarzyszy zgarbienie sylwetki: okrągłe plecy i wypięty brzuch, bolesność pleców, ograniczona elastyczność kręgosłupa itp.

Co łączy osteoporozę z Archimedesem?
Język! Połowa słowa osteoporoza to greckie ostéon czyli kość.

Męskie przekwitanie? Co to oznacza? – Menopauza

Mężczyźni, podobnie, jak kobiety w pewnym okresie życia doświadczają objawów związanych z przekwitaniem. Menopauza u mężczyzn nie przebiega tak gwałtownie, jak u pań. Warto jednak wiedzieć, że dolegliwości pojawiają się szybciej u mężczyzn, którzy palą papierosy, nadużywają alkoholu, mają kłopoty z nadciśnieniem, chorobą wieńcową,

Znalezione obrazy dla zapytania menopauza i mężczyzn

przerostem gruczołu krokowego, zdiagnozowano u nich podwyższony poziom cholesterolu i cukrzycę. Zobacz, jak leczyć menopauzę u mężczyzn. 

Przekwitanie to naturalny proces fizjologiczny występujący u każdej kobiety.

Z wiekiem w jej ciele zachodzą zmiany związane z płodnością, zanikają podstawowe czynności jajników i owulacją, zmienia się gospodarka hormonalna. Nikogo to nie dziwi, że kobiety średnio około 49. roku życia wkraczają w fazę klimakterium i stosują leki na menopauzę. A co ze starzejącymi się panami? Czy mężczyzna przechodzi menopauzę? Okazuje się, że to temat niechętnie podejmowany przez panów. A szkoda, bo wiele dolegliwości, na które skarżą się dojrzali panowie to wynik męskiego przekwitania.

Hashimoto – jak i ile jeść!

Kiedy szwankuje tarczyca, odpowiednie żywienie to podstawa. Pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim wspomoże leczenie. Zobacz, co, jak i ile powinnaś jeść, aby utrzymać chorobę w ryzach.

To przewlekłe, limfocytowe zapalenie tarczycy. Należy do schorzeń autoimmunologicznych, czyli takich, w których układ odpornościowy organizmu niszczy własne komórki. W przypadku tej choroby celem ataku jest tarczyca. Dlaczego tak się dzieje, dokładnie nie wiadomo. Pewne jest jednak to, że w krajach rozwiniętych od ponad 50 lat częstość zachorowań na chorobę Hashimoto stale wzrasta.

Depresja – choroba, której nie widać

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja znajduje się na

Znalezione obrazy dla zapytania depresja

czwartym miejscu wśród problemów zdrowotnych na świecie i częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Przykładem jest depresja poporodowa, dotykająca co szóstą kobietę po porodzie. Młode matki odczuwają zmęczenie, przygnębienie, spadek formy fizycznej i psychicznej, nie potrafią z radością zajmować się swoimi maleństwami. Same nie są w stanie poradzić sobie z problemem i często trafiają do lekarzy specjalistów.

CYFROWY DETOX

Brak dostępu do sieci doprowadza cię do szału? Bez telefonu przy talerzu nie wyobrażasz sobie obiadu rodzinnego? Nie wyłączasz go również w kinie, kościele czy podczas spotkania z przyjaciółmi? Czas na cyfrowy detoks.

Tak jak dietetyczne oczyszczanie ma uwolnić organizm z obciążającego go cukru, alkoholu czy tłuszczu, tak odcięcie od internetu służy usunięciu „informacyjnych śmieci”, które wbijasz sobie do głowy. A jest ich sporo. Codziennie wchłaniasz kilkadziesiąt gigabajtów danych, korzystając z internetu w komputerze, tablecie, telefonie. Taki zalew informacji nie służy

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie mobile-phone-1917737_1280-1024x682.jpg

Twojemu zdrowiu. Przez nadmiar bodźców spada ci koncentracja, efektywność pracy umysłowej. Bardziej się stresujesz. Przestymulowany układ współczulny, odpowiedzialny za Twoje bezpieczeństwo, utrzymuje cały czas na podwyższonym poziomie kortyzol i adrenalinę. Jeśli zaglądasz do sieci wieczorem, masz też problemy ze snem, ponieważ ekrany komputera, tabletu lub smartfona emitują sztuczne niebieskie światło, które nie tylko szkodzi Twoim oczom, ale zaburza wydzielanie melatoniny – hormonu wpływającego na spokojne zasypianie. Brak snu z kolei prowadzi do otyłości, problemów z funkcjonowaniem układu krążenia, oddechowego i pokarmowego.