fbpx

Author page: Milena Chorążewska

Korzyści zdrowotne wynikające z postu

Dowody z dziesięcioleci badań na zwierzętach i ludziach wskazują na szerokie korzyści zdrowotne przerywanego postu, zgodnie z przeprowadzonym przez NIA przeglądem badań opublikowanym w New England Journal of Medicine. Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, czy przerywany post przynosi korzyści, czy jest nawet wykonalny dla ludzi, jeśli są praktykowane przez dłuższy czas, na przykład przez lata.

5 kroków do zatrzymania cyklu infekcji ucha

Czy twoje dzieci doświadczają nawracających infekcji ucha? Mogą odzyskać zdrowie przez kilka tygodni, przeziębić się, a potem … bum! Mają jeszcze jedną, i jeszcze raz zabierasz je do lekarza i podajesz im antybiotyki, które osłabiają ich układ odpornościowy i sprawiają, że są jeszcze bardziej podatne. Jeśli to brzmi znajomo, to ten post jest dla Ciebie. Możesz przerwać ten cykl i leczyć infekcje ucha w naturalny sposób!

10 porad dotyczących pracy zdalnej

Kobieta, Twarz, Fotomontaż, Twarze, Album FotograficznyCo za tydzień, co? W czwartek zaczęły pojawiać się wiadomości, że firmy wymagają od swoich pracowników pracy zdalnej, a wkrótce potem wraz z moimi przyjaciółmi mieliśmy ciąg tekstów z porad domowych. Pracuję zdalnie od 3 lat i zebrałam  kilka pomocnych wskazówek od moich przyjaciół. Tak więc, jeśli dopiero zaczynasz pracę z domu lub chcesz, aby nowe pomysły pozostały wydajne, oto 10 wskazówek na temat pracy zdalnej.

Kilka faktów jak schudnąć?

Bulimia, Jadłowstręt Psychiczny, AnoreksjaO odchudzaniu mówimy na różne sposoby: „zrzucamy” funty, „spalamy” tłuszcz, „tracimy” kalorie, a nawet widzimy, jak „topnieje” nasza waga. Ale tak naprawdę, gdzie idzie tłuszcz? Kiedy nasze ciała odchudzają się, a ciężar znika, co dzieje się z tłuszczem, który kiedyś definiował nasze ciała? To ważne pytanie, które należy zadać!

Kilka powszechnych nieporozumień dotyczy tego, że tłuszcz zamienia się w energię, zamienia się w mięśnie lub jest usuwany, gdy idziemy do łazienki. Jednak żadne z nich nie jest prawdą. Oto 4 uproszczone fakty o tym, gdzie tłuszcz idzie, gdy go tracimy.

Czy Twoja rodzina potrzebuje cyfrowego detoksu?

Telefon Komórkowy, Smartphone, Klawiatura, AplikacjaNiektórym z nas trudno to sobie wyobrazić, ale niektóre dzieci i nastolatki rzadko – jeśli w ogóle – prowadzą nieprzerwaną rozmowę z bliskim przyjacielem. Chociaż mogą tęsknić za rozmową „od serca do serca”, rozmowa jest ciągle zakłócana przez przychodzące wiadomości.

W swojej książce Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age psycholog MIT, Sherry Turkle, bada problemy, jakie prawdziwa przyjaźń czerpała z urządzeń mobilnych.

Turkle wyjaśnia, że ​​od gimnazjum nastolatki czują się zobowiązane do odpowiadania na teksty w dowolnym momencie w razie „nagłych wypadków”. Mówi, że kiedy przyjaciele są daleko, są bardzo czujni, uważając na siebie; kiedy są razem, są nieuważni i zanurzeni w swoich telefonach – coś znanego jako „phubbing”, tj. ignorowanie kogoś na korzyść telefonu komórkowego. Turkle opowiada o jednym z uczniów, który rozmawia z przyjaciółmi przez telefon: „Czasem po prostu oszaleję… Słuchasz mnie? Próbuję z Tobą porozmawiać! ”

Pogromcy stresu dla pracujących rodziców

Matka, Córka, Rodzina, Park, Dziecko, Miłość, NaturaWedług ostatnich badań przeprowadzonych przez Analogicznie, krajową firmę poszukującą pracy, ponad połowa wszystkich Polaków – twierdzi, że czuje się wypalona w pracy.

W tym badaniu głównym powodem stresu zawodowego były „niejasne cele”. Drugie miejsce wiązało się z kiepskim zarządzaniem i długim dojazdem do pracy, a „trudni współpracownicy” zajmowali blisko trzecie miejsce. Uczestnicy stwierdzili również, że głównym problemem jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym.

11 sposobów na przeziębienie i grypę


Koronawirusy, Wirus, Maska, CoronaZachorowanie, nawet gdy jesteś w domu w łóżku, nie jest zabawne. Połączenie bólu ciała, gorączki, dreszczy i przekrwienia błony śluzowej nosa może wystarczyć, aby uczynić kogoś nieszczęśliwym.

Istnieje wiele domowych środków zaradczych, które mogą złagodzić objawy i wrócić do normy. Jeśli nadal czujesz się chory po kilku tygodniach, umów się na spotkanie z lekarzem. W przypadku problemów z oddychaniem, szybkiego bicia serca, omdlenia lub innych poważnych objawów, należy uzyskać pomoc medyczną wcześniej.

Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie lekarstwa na przeziębienie i grypę możesz wyczarować w domu.

Syrop kukurydziany alternatywą do zwykłego oleju

Czy jesteś osobą, która uwielbia piec? Jeśli tak, możesz mieć wrażenie, że syrop kukurydziany to coś, co będzie dobrą alternatywą do zwykłego oleju.  Teraz zgadzam się, że jest przydatny w wielu przepisach – pomaga w utrzymaniu konsystencji sosów i cukierków, dodaje wilgoci itp., Ale jako ktoś, kto jest zwolenniczką zdrowego trybu życia, zdecydowałam, że zwykłego oleju jednak nie mogę używać do gotowania – zdrowie mojej rodziny jest po prostu zbyt cenne. Postanowiłam więc poszukać alternatywnych sposobów na syrop kukurydziany do pieczenia.

Jak oczyścić swoje ciało w naturalny sposób

Wapna, Club Soda, Pić, Koktajl, SokZawsze jeśli czujesz się ospały lub zmęczony, możesz spróbować oczyszczenia organizmu. Celem naturalnego oczyszczenia jest wypłukanie nagromadzonych toksyn i odpadów z organizmu. Istnieje kilka różnych środków czyszczących, w tym sok z  lemoniady, jabłko i imbir, płyn do słonej wody i zielony koktajl. Dodatkowo możesz wesprzeć naturalny proces oczyszczania organizmu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem oczyszczenia. Skontaktuj się również z lekarzem, jeśli twoje oczyszczenie wywołuje problemy żołądkowo-jelitowe, zawroty głowy, osłabienie lub inne niepokojące objawy.

Zaburzenia układu odpornościowego część 2

Palec, Dużych, Małych, Sugerują   Choroby alergiczne

kaszel był znacznie kontrolowany lub eliminowany poprzez światowe programy szczepień. Zaburzenia układu immunologicznego Choroby alergiczne Najczęstsze rodzaje chorób alergicznych występują, gdy układ odpornościowy reaguje na fałszywy alarm. U alergika normalnie nieszkodliwy materiał, taki jak pyłek trawy lub kurz domowy, jest mylony z zagrożeniem i atakowany. Alergie, takie jak alergia na pyłki, są związane z przeciwciałem znanym jako IgE. Podobnie jak inne przeciwciała, każde przeciwciało IgE jest swoiste; jeden działa na pyłki dębu, drugi na ambrozję.

Klucz do zdrowego układu odpornościowego część 1

Kluczem do zdrowego układu odpornościowego jestPięść, Bunt, Buntownik, Ramię, Broni jego niezwykła zdolność do rozróżniania komórek własnych ciała – jaźni – i komórek obcych – jaźni. Obrona odpornościowa organizmu zwykle koegzystuje pokojowo z komórkami, które niosą charakterystyczne „własne” cząsteczki markerowe. Ale kiedy obrońcy odporności spotykają komórki lub organizmy przenoszące znaczniki z napisem „obcy” szybko rozpoczynają atak. Wszystko, co może wywołać tę odpowiedź immunologiczną, nazywa się antygenem. Antygenem może być drobnoustrój, taki jak wirus, a nawet część drobnoustroju. Tkanki lub komórki innej osoby (z wyjątkiem identycznego bliźniaka) również niosą markery inne niż same i działają jak antygeny. To wyjaśnia, dlaczego przeszczepy tkanek mogą zostać odrzucone.

10 przyczyn niedoboru witaminy B12: czy jesteś zagrożony?

Niedokrwistość z niedoboru witamin to brak zdrowychWitaminy, Tabletek, Pigułki, Medycyna, Farmaceutyki czerwonych krwinek spowodowany, gdy masz niższe niż normalnie ilości niektórych witamin. Witaminy związane z niedokrwistością z niedoboru witamin obejmują kwas foliowy, witaminę B-12 i witaminę C.

Niedokrwistość z niedoboru witaminy może wystąpić, jeśli nie jesz wystarczającej ilości pokarmów zawierających kwas foliowy, witaminę B-12 lub witaminę C, lub może wystąpić, jeśli twoje ciało ma problemy z wchłanianiem lub przetwarzaniem tych witamin.

Ważne jest, aby lekarz zdiagnozował i leczył niedokrwistość. Niedokrwistość z niedoboru witaminy można zazwyczaj skorygować za pomocą suplementów witaminowych i zmian w diecie.

9 niedoborów witamin, które pojawiają się na skórze

Jeść, Sałatka, Ogórki, Żywności, Liście, PomidoryWiększość niedoborów witamin pojawia się również na skórze. Podczas gdy brak witaminy A może powodować łuszczącą się, suchą skórę, brak B6 prowadzi do owrzodzeń skóry, a brak B7 może powodować egzemę. Niedobór witaminy B12 może również powodować bielactwo. Zarówno C, jak i E są przeciwutleniaczami, a ich niedobór powoduje przedwczesne starzenie się skóry, zmarszczki i wysuszenie. Brak D powoduje łuszczycę.