fbpx

Author page: Agnieszka

Praca pod presją. SZEFA, CZASU i KLIENTÓW?

presjaPraca pod presją?

Potrzebujesz ciszy, skupienia, spokojnej, dłuższej chwili, by przemyśleć skomplikowane zadanie?

Trudno o to, gdy działasz w paraliżującym stresie. Zobacz, jak sobie radzić, gdy czas pędzi, szef naciska, a klienci się niecierpliwią.

Wiadomo, że praca pod presją jest trudna. Czasem zdarza się, że mobilizuje, ale niestety zazwyczaj obezwładnia nas i paraliżuje. Kiedy czujesz, że ktoś za mocno na Ciebie naciska; albo masz zbyt dużo obowiązków, możesz się pogubić. To jednak wcale nie znaczy, że nawet w trudnej sytuacji, masz pozostać bezradna.

Poradzisz sobie, jeśli zaplanujesz nad swoimi emocjami: stresem, złością, czy zdenerwowaniem. A jeśli jeszcze uda Ci się lepiej zorganizować sobie pracę i pozytywnie się do niej nastawić – sukces masz zagwarantowany. Warto poznać proste triki, które Ci w tym pomogą.

Bezpieczne zabawki. Co kupić na święta?

zabawki Zbliża się najgorętszy okres w całym roku. Niedawno pisałam, jak napisać list do św. Mikołaja (www.adelia.com.pl/list-do-sw-mikolaja/), a za chwilę już sama GWIAZDKA. Czyli czas radosnego oczekiwania na upragnione prezenty (zabawki).

Jak je wybrać, żeby były w pełni bezpieczne dla najmłodszych?

Ulubione zabawki nie tylko bawią, ale także pomogą dziecku zasnąć, nauczą opieki i ułatwią zrozumienie otaczającej rzeczywistości. Kontrole w polskich sklepach wciąż wykazują, że ponad jedna trzecia zabawek budzi zastrzeżenia, jeśli chodzi o spełnianie norm bezpieczeństwa. Dotyczy to w szczególności podarunków dla najmłodszych szkrabów.

Ostre krawędzie, słabe szwy, luźno zwisające nitki, czy zbyt skomplikowany mechanizm, którego nawet dorosłym nie udaje się uruchomić, są dyskwalifikujące. Zabawki dla niemowląt powinny dawać rodzicom możliwość ich mycia, czy nawet wyprania.

Poranny ból gardła?

Przeszywający ból gardła.

Gdy budzisz się z bolącym gardłem, natychmiast analizujesz, co się mogło stać. Czy to przez ten łyk soku prosto z lodówki? Może winne jest otwarte okno – tuż przed snem? 

Odpowiedzi może być wiele..

Przeziębienie, czy angina?

Gdy drapanie w gardle nie jest silne, nie towarzyszy mu gorączka, poradzisz sobie z nim sama; przyjmując dostępne leki bez recepty. Jeśli zaś ból gardła towarzyszy gorączka, osłabienie, kaszel, ból głowy, bądź dreszcze – możesz mieć grypę albo bakteryjne zapalenie migdałków, czyli anginę (tę ostatnią rozpoznasz po nalocie na migdałkach). Wtedy koniecznie skonsultuj się z lekarzem, bo bakterie trzeba zwalczyć antybiotykiem.

Jak rozmawiać? Z kłamcą?

kłamstwoKłamstwo ma krótkie nogi.. Tak mówią.

Nikt nie lubi być oszukiwany, dlatego czasem, gdy odkryjemy kłamstwo, wolimy udać, że tego nie zauważyłyśmy.

W przeciwnym razie musiałybyśmy skonfrontować kłamcę z jego kłamstwami, a to nie byłaby przyjemna rozmowa.

Czy więc warto ją w ogóle zaczynać?

Są relacje, w których można sobie pozwolić na zbagatelizowanie kłamstwa. Gdy koleżanka po powrocie z urlopu opowiada o wypoczynku pod palmami, możesz oczywiście wypalić: „To dziwne, bo widziałam Cię na plaży, w Dębkach” – ale po co? Takie wyznanie nie wpływie dobrze, ani na Twoją relację z koleżanką, ani na samopoczucie żadnej z Was.

Tabletka kontra kapsułka

tabletkaLudzie często mylą tabletki z kapsułkami, podczas gdy różnica jest ogromna. Nim przyjmiesz kupiony lek, czy suplement diety – zastanawiasz się chociaż przez chwilę – co tak naprawdę połykasz?

Ufamy wszystkim – farmaceutom, lekarzom, którzy przepisują czy zalecają zażywanie tabletek, kapsułek, czy płynów na Twoje dolegliwości. Myślę, że tak powinno być.. Ale nikt nam nie tłumaczy, jaki ma wpływ na jakość działania i szybkość – forma zażytego leku.

Nikt nie mówi, czy wszystkie tabletki można dzielić, czy rozkruszyć?

Drżenie rąk. Trzęsące się ręce u starszych

Drżenie rąk – w pewnym wieku traktuje się, jak coś naturalnego.

Ale czy jest to faktycznie normalna rzecz?

Sąsiadka moich rodziców, Pani Ania – 68letnia kobieta, dostała skierowanie do poradni neurologicznej. Od kilku miesięcy miała problemy z drżeniem rąk. Lekarz rodzinny zlecił badanie laboratoryjne, w tym poziom TSH i hormony tarczycy, morfologię, poziom cukru, parametry nerkowe i próby wątrobowe.

Wszystkie wyniki były jednak prawidłowe, a pomimo to drżenie nie ustępowało. Pani Ania była niespokojna i dość rozdrażniona, bo przeniesienie herbaty było nie lada wyzwaniem. Większe obawy zaczęła mieć, gdy przeczytała iż jednym z objawów choroby Parkinsona – jest właśnie drżenie rąk.

Miód Manuka. Miody Manuka na Helicobacter pylori

Miód ManukaMiód Manuka pomoże zwalczyć Helicobacter pylori?

Bakterią H. pylori zakażonych jest ponad 80 % Polaków. Ten drobnoustrój zagnieżdża się w błonie śluzowej żołądka i może żyć w naszym organizmie przez wiele lat, nie dając żadnych oznak. Niestety, często jest przyczyną zapalenia błony śluzowej i wrzodów. Co gorsza – może nawet wywołać nowotwór żołądka.

JAK SPRAWDZIĆ CZY MASZ BAKTERIĘ?

Gdy dokuczają Ci dolegliwości gastryczne, takie jak bóle brzucha, wzdęcia, zgaga , zaparcia, nudności, wymioty – zgłoś się do lekarza.

Zakażenie bakterią potwierdzi jeden z testów:

  • oddechowy – trzeba wypić napój zawierający znakowany mocznik; w przypadku zakażenia substancję rozkłada produkowany przez bakterię enzym, a ślady reakcji wykrywa się w wydychanym powietrzu,
  • urazowy – wymaga wykonania gastroskopii i pobrania próbek śluzówki oraz żołądka.

Kąpiel parowa do twarzy dla cery dojrzałej

kąpiel parowaOczyszcza, odmładza, koi podrażnienia?

Kąpiel parowa – jest niezwykle prosta do wykonania. Wystarczy nad miską z mocno ciepłą miksturą pochylić twarz, a głowę przykryć ręcznikiem. Jednak zanim zrobisz kąpiel parową, dobrze oczyść cerę. Potem wykonaj peeling, który usunie martwy naskórek.

Po parówce wilgotną twarz od razu osusz papierowym ręcznikiem i przetrzyj wacikiem z tonikiem. W przeciwnym razie przez otwarte pory ucieknie wilgoć, a cera się przesuszy.

Na koniec nałóż krem lub maseczkę. Wtedy zadziała lepiej, bo w rozpulchnioną skórę składniki kosmetyku wnikają głębiej.

Infekcje układu moczowego – domowe sposoby

infekcje układu moczowegoInfekcje układu moczowego (zapalenie pęcherza), jest dość bolesną dolegliwością. Niestety doskonale zna ją większość kobiet, ponieważ cewka moczowa jest znacznie krótsza, niż u mężczyzn. I dzięki temu bakterie szybciej dostają się do pęcherza (przez cewkę); a w konsekwencji dochodzi do zapalenia śluzówki.

Jeśli..

Często chodzisz do toalety, a tuż po opróżnieniu odczuwasz niestety parcie na pęcherz. Albo odczuwasz ostre pieczenie – oddając kilka kropli moczu do sedesu. To na pewno masz zapalenie układu moczowego. Za ten stan odpowiada bakteria E-coli.

Zapalenie pęcherza i co dalej?

Przede wszystkim pij bardzo dużo wody. Wiem, że przy oddawaniu moczu piecze, ale nie trzymaj takiego moczu w pęcherzu. Picie czystej wody, czy naparów spowoduje, że szybciej wydalisz bakterie z organizmu.

Jak przyjmować witaminę D?

witamina DWitamina D – na jej niedobór cierpi aż 90% z nas. Jak ją suplementować, by przyniosła najwięcej korzyści?

Witamina D jest substancją najczęściej kojarzoną z kośćmi, ponieważ jej obecność jest niezbędna do prawidłowej mineralizacji tej tkanki.

Wiadomo też, że jej braki w organizmie mogą prowadzić do rozwoju krzywicy u dzieci i osteoporozy u dorosłych. Tymczasem jej niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia wielu innych chorób: infekcji będących skutkiem obniżonej odporności organizmu, cukrzycy typu 1 i 2, nadciśnienia tętniczego, chorób autoimmunologicznych i metabolicznych, chorób sercowo-naczyniowej, niektórych schorzeń neurologicznych oraz nowotworów.

Wzmocnij się przed zimą – wzmocnij odporność

Słabsza odporność? Jesienna pogoda i zimowe przesilenie sprzyjają przeziębieniom. Są jednak sposoby by wspomóc walkę z bólem gardła, czy katarem. Wystarczy zastosować się do kilku wskazówek, by móc cieszyć się dobrym zdrowiem, w zimowym sezonie.

Odporność to nic innego, jak system barier i mechanizmów ochronnych funkcjonujących w naszych ciałach, których zadaniem jest obrona przed groźnymi, przenoszącymi choroby wirusami, bakteriami i grzybami. Jednym z elementów systemu obronnego są bariery naturalne –  takie jak skóra, śluzówki, które bronią organizm przed atakiem zarazków.

Drugą linię obrony stanowią odruchy – kichanie, kaszel, łzawienie. Jeśli bakteriom uda się sforsować obie zapory i mimo wszystko dostaną się do organizmu; to dochodzi w nim do skomplikowanych reakcji obronnych. Polegają one, jak w przypadku większości zaplanowanych działań mających na celu odparcie ataku; na rozpoznaniu wroga i wytworzeniu substancji, które zwalczą jego odporność.

List do św. Mikołaja

Jak co roku – o tej porze, Mikołajki i Boże Narodzenie tuż.. tuż.. Najwyższy czas więc, napisać list do św. Mikołaja.

listZ listu dowiesz się: o czym marzy Twoje dziecko? Ale czy wiesz, gdzie wysłać taki list?

List do Świętego Mikołaja, to najlepszy i w sumie najprostszy sposób, by się dowiedzieć, o jakich prezentach marzy Twojego dziecko, czy mąż/partner. To tradycja od niepamiętnych czasów, że w okresie przedświątecznym piszemy i wysyłamy listy.

Wiele dzieci już w listopadzie pisze listy, aby mieć pewność, że dotrą na czas i Mikołaj jeszcze zdąży przygotować prezenty.

Taki list do Świętego Mikołaja, koniecznie trzeba napisać – to już każde dziecko wie (od małego). Jak nie napiszesz, to Mikołaj nie będzie wiedział, jaki prezent ma nam przygotować.

Jak długo stosować kolagen?

kolagen naturalnyKto pyta, nie błądzi :). Pytania o KOLAGEN do Agnieszki:

Jak długo stosować kolagen?

Praktycznie codziennie słyszę to samo pytanie. Tak naprawdę, nie ma określonego czasu na stosowanie kolagenu. Bo jest to kwestia indywidualna każdego z nas.

Jak zatem określić ten czas?
Myślę, że prawidłowa odpowiedź brzmi codziennie, do końca życia. Zdecydowanie najlepiej będzie dla Ciebie i Twojej skóry JUŻ ZAWSZE stosować ten żel!

A jak długo chcesz mieć piękną skórę?