Monthly Archives: maj 2016

5 MITÓW NA TEMAT WITAMINY D

sunLato. Słońce. Plaża. Te wyrazy nieodłącznie kojarzą się nam z opalaniem. Ale czy leżenie plackiem w pełnym słońcu przez kilka godzin jest zdrowe?

Zdania na ten temat są podzielone. Jedni tak bardzo boją się raka skóry, że nie wyjdą z domu zanim nie wysmarują się kremami z jak najwyższym filtrem. Inni nie wyobrażają sobie urlopu bez opalenizny. Często posługują się oni argumentem, że światło słoneczne jest najlepszym (jedynym?) źródłem witaminy D. Kto ma rację?

Prawda jak zwykle leży pośrodku. Warto zaznaczyć, że wokół witaminy D narosło wiele mitów. Oto najpopularniejsze z nich:

ILOŚĆ WITAMINY D POZYSKIWANEJ PRZEZ KĄPIELE SŁONECZNE JEST WYSTARCZAJĄCA

Witamina C z Kolagenem – NOWOŚĆ!

8 faktów o witaminie C z dzikiej róży, w które nie będziesz mogła uwierzyć!

Przedstawiam najlepszą w Europie – w opinii wielu autorytetów – witaminę C, która została wzbogacona niezrównanym kolagenem www.kolagen.pl/p152,witamina-c-olway-z-kolagenem.html

indeks

Fakt nr 1.
Człowiek jest jednym z niewielu ssaków na naszej planecie, którego organizm nie wytwarza w wątrobie witaminy C

Witamina C jest najważniejszą z witamin przyjmowanych w pożywieniu. Dlaczego? Ponieważ gra pierwszoplanową rolę w procesie powstawania kolagenu ustrojowego – białka młodości i głównego składnika tkanki łącznej. Niestety, nasz organizm nie potrafi sam jej wytworzyć. Wystarczy trochę stresu, zmęczenia, używek i niezbilansowanej diety, a nasze zapotrzebowanie na tę substancję rośnie.

Czym są NNKT?

olive-oil-356102_1920Większości z nas tłuszcze kojarzą się z czymś niezdrowym. Z czymś co w pierwszej kolejności należy wyrzucić ze swojej diety, aby zachować szczupłą sylwetkę. Bo przecież wszystkie dietetyczne posiłki powinny zawierać jak najmniej tłuszczu. A najlepiej wcale go nie mieć. Ale czy naprawdę każdy tłuszcz jest zły?

NNKT, czyli Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe to grupa kwasów tłuszczowych, które nie są syntezowane w organizmie człowieka.

Muszą być one dostarczane z pożywieniem. Ich niedobór może prowadzić do wielu zaburzeń chorobowych.

Niektórzy nazywają NNKT witaminą F. Do NNKT zaliczją się kwasy tłuszczowe: linolowy (chemicznie oznaczany C18:2 n – 6) i alfa – linolenowy (C18:3 n – 3), oraz kilka innych (np. C20:4 n – 6, C20:5 n – 3), które jednak nie muszą być dostarczane, jeżeli jest wystarczająca ilość dwóch pierwszych.

Dlaczego panom z wiekiem rosną zakola?

old-man-971889_1920Chyba każdy z nas zna to powiedzenie, że mądrej głowy włosy się nie trzymają. Ot taka próba dowartościowania łysych. Ile w tym prawdy nie wiadomo.

Ale o co chodzi z tym łysieniem? Dlaczego niektórym już w wieku kilkunastu lat zaczynają tworzyć się zakola? A inni aż do późnej starości cieszą się bujną czupryną?

Dieta? Geny? Styl życia? A może wszystko po trochu?